Se você notou inchaço ou protuberâncias nas axilas, pode ficar com medo e pensar que essa é uma condição séria. Raramente é, no entanto. Às vezes, seus gânglios linfáticos incham porque seu corpo está lutando contra uma infecção e seu sistema linfático está trabalhando além do tempo. Você também pode ter um furúnculo (furúnculo) causado por uma infecção bacteriana, que pode produzir pus e pele morta que obstrui o folículo capilar. Também existem doenças de pele tratáveis, como hidradenite supurativa, que podem causar acne e nódulos nas axilas. A boa notícia é que, se você praticar uma boa higiene e evitar infecções, geralmente poderá prevenir esse tipo de inchaço. Se você sentir inchaço nas axilas, espere seu corpo cicatrizar e consulte seu médico se o inchaço não diminuir.
Passos
Método 1 de 4: Prevenção do inchaço do linfonodo
Etapa 1. Lave as mãos para reduzir as chances de adoecer
Na maioria dos casos, os gânglios linfáticos inchados vêm de infecções respiratórias superiores, como infecções na garganta ou gripe. A melhor maneira de prevenir o inchaço é manter-se o mais saudável possível. Evite adoecer lavando as mãos antes de comer ou preparar alimentos, depois de usar o banheiro, depois de tossir ou espirrar nas mãos, depois de tocar em animais, ou depois de manusear o lixo ou qualquer coisa que possa estar suja. Esfregue as mãos por 20 segundos inteiros e lembre-se de cobrir as costas das mãos e unhas também.
- Evite tocar em seu rosto antes de lavar as mãos. Tocar no rosto com as mãos sujas é uma das maneiras mais comuns de as pessoas ficarem doentes.
- Desinfetante para as mãos à base de álcool é uma boa alternativa se você não estiver perto de uma pia para lavar as mãos. No entanto, lave bem as mãos assim que puder para se certificar de que estão totalmente limpas.
Etapa 2. Lave quaisquer cortes ou arranhões para prevenir infecções
Cortes infectados podem causar inchaço dos linfonodos locais enquanto seu corpo cicatriza a ferida. Lave todos os cortes com água e sabão e, em seguida, mantenha-os cobertos com um curativo ou gaze até que cicatrizem.
- Para maior proteção, aplique um creme antibacteriano por baixo da bandagem.
- Se você tiver um corte na axila, não aplique desodorante até que cicatrize. Isso pode obstruir a ferida e causar uma infecção.
- Se você raspar as axilas, cortes de navalha podem infectar se você não os desinfetar. Certifique-se de verificar se há cortes sempre que fizer a barba.
Etapa 3. Durma de 7 a 8 horas todas as noites para manter o sistema imunológico forte
A privação de sono suprime sua imunidade e torna mais difícil para seu corpo lutar contra infecções. Comprometa-se a dormir de 7 a 8 horas todas as noites para manter o sistema imunológico forte e prevenir infecções que podem causar inchaço dos linfonodos.
- Se você tem problemas para dormir, tente fazer atividades relaxantes antes de dormir, como ler, tomar banho ou ouvir música suave. Tente evitar telas como o computador ou telefone.
- Você também pode tomar um suplemento de melatonina para ajudá-lo a adormecer.
Etapa 4. Permaneça ativo para que seu sistema linfático funcione adequadamente
A falta de exercícios pode fazer com que o sistema linfático recue e inche. Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercícios 5 dias por semana para manter o sistema linfático funcionando adequadamente. Como um bônus adicional, o exercício regular irá beneficiar sua saúde geral.
- Os exercícios aeróbicos que aumentam a frequência cardíaca são os melhores para manter o sistema linfático em movimento. Tente correr, andar de bicicleta, nadar ou praticar kickboxing para obter um impulso aeróbico.
- Você não precisa se exercitar muito. Uma caminhada diária é suficiente para melhorar a função linfática do seu corpo.
Etapa 5. Beba de 8 a 10 copos de água por dia para que os fluidos percorram seu corpo
A desidratação também pode fazer com que o sistema linfático se mova mais devagar. Beba sempre pelo menos 8 a 10 copos de água todos os dias para manter os fluidos corporais em movimento. Isso pode ajudar a prevenir o inchaço dos linfonodos.
Essa quantidade de água é uma diretriz e você pode ter que ajustá-la se fizer muito exercício ou se o tempo estiver quente. Como regra geral, beba água suficiente para que sua urina fique amarela pálida e você não sinta sede
Etapa 6. Faça uma automassagem suave para ajudar a movimentar os fluidos linfáticos
O inchaço dos linfonodos pode ocorrer se houver acúmulo de fluidos linfáticos. Comece sua automassagem respirando profundamente. Em seguida, coloque os dedos na cavidade acima da clavícula e acaricie suavemente em direção à cavidade na clavícula 10 vezes. Em seguida, levante um braço acima da cabeça e use a mão livre para massagear a axila para cima e na direção do corpo com 10 movimentos. Faça ambas as axilas e, em seguida, afague o peito 5 vezes para mover o fluido linfático para longe das axilas.
Você também pode massagear os gânglios linfáticos da parte inferior do corpo para manter o sistema linfático em movimento
Variação:
Chuveiros de contraste também podem ajudar a manter o sistema linfático em movimento. Experimente ir de um banho quente para um banho frio para ver se isso te ajuda.
Método 2 de 4: Tratamento de nódulos linfáticos inchados
Etapa 1. Descanse e deixe seu corpo lutar contra a infecção
Em quase todos os casos, os gânglios linfáticos incham porque seu corpo está lutando contra uma infecção subjacente. Uma vez que a infecção seja curada, os gânglios linfáticos devem voltar ao normal. Comece dando bastante descanso ao seu corpo. Tire alguns dias de folga do trabalho ou da escola e evite atividades estressantes para que seu corpo combata a infecção.
- Outros gânglios linfáticos também podem inchar se o seu corpo estiver lutando contra uma infecção. A localização mais comum é no pescoço. Se você tiver problemas para engolir, consulte seu médico imediatamente.
- Se você também tiver febre acima de 103 ° F (39 ° C) ou febre acima de 100 ° F (38 ° C) que dura mais de 7 dias, marque uma consulta com seu médico.
- Se você está apresentando inchaço dos linfonodos, mas não se sente muito doente, ainda pode ir ao trabalho ou à escola. Mas tente pegar leve, já que seu corpo provavelmente está tentando lutar contra alguma coisa.
Etapa 2. Aplique uma compressa quente no inchaço para aliviar o desconforto
Se o inchaço estiver causando dor, uma compressa quente pode ajudar. Use uma almofada térmica ou molhe uma toalha em água morna e segure a compressa contra a área inchada por 15 minutos de cada vez. Repita este tratamento 3-4 vezes por dia até que a dor desapareça.
- Sempre envolva uma compressa quente em uma toalha antes de segurá-la contra sua pele. Caso contrário, você pode se queimar.
- Este tratamento não fará o inchaço diminuir, mas aliviará qualquer dor que você estiver sentindo.
Etapa 3. Tome analgésicos de venda livre se você ainda estiver com dor
Se as compressas quentes não funcionarem, alguns analgésicos podem ajudá-lo a se sentir melhor. Use qualquer medicamento de venda livre e tome-o exatamente como dirigido para aliviar a dor até que o inchaço diminua.
- Qualquer tipo de analgésico AINE ou paracetamol funcionará bem. Se você não sabe por onde começar, pergunte ao médico ou farmacêutico qual é o melhor tipo para você.
- Se você tem alergia a algum medicamento, como AINEs, evite esses produtos.
- Não dê aspirina a crianças menores de 16 anos. Isso pode causar a síndrome de Reye, uma condição rara, mas séria que leva a um fígado inchado.
Etapa 4. Evite apertar ou drenar as áreas inchadas por conta própria
Isso só vai piorar o inchaço e causar mais dor. Deixe o local inchado sozinho e toque o menos possível. Dê ao seu corpo tempo para lutar contra a infecção.
Se o seu médico achar que o linfonodo deve ser drenado, eles mesmos farão isso. É preciso um profissional para fazer isso corretamente
Gorjeta:
Você pode usar a automassagem para ajudar a limpar o sistema linfático, desde que não aperte a área. Siga o mesmo padrão de massagem que você usaria para ajudar a prevenir o inchaço linfático.
Método 3 de 4: Prevenção de irritação e infecções
Etapa 1. Use roupas que não esfreguem nas axilas
O atrito pode causar irritações na pele e surtos de acne. Use camisas folgadas ao redor das axilas e certifique-se de que o sutiã não esfregue na área.
Tente usar roupas legais também, se o tempo permitir. A transpiração pode piorar a irritação nas axilas
Etapa 2. Barbeie-se corretamente para evitar irritar sua pele
Barbear pode causar pequenos cortes ou irritação nas axilas. Sempre certifique-se de molhar sua axila completamente antes de fazer a barba. Passe uma camada espessa de creme ou gel de barbear na axila e faça a barba na direção do crescimento da pele. Enxágue a lâmina após cada passagem.
- Raspar as axilas no chuveiro é a melhor opção porque você pode molhar a área e levantar a lâmina facilmente.
- Se houver um pequeno corte de barbear, aplique hamamélis ou um adstringente semelhante para desinfetar a ferida e prevenir infecções.
- Se você tiver qualquer tipo de acne ou irritação, não se depile até que a infecção desapareça.
- Guarde a lâmina em um local seco para que as bactérias não cresçam entre as aparas.
Etapa 3. Lave as axilas todos os dias com um limpador suave sem sabão
A lavagem regular é um passo importante para prevenir infecções. Obtenha um limpador sem fragrâncias ou álcool, pois esses ingredientes podem causar irritação. Use este limpador todos os dias para manter as axilas limpas.
- Se algum produto causar dor ou inflamação, pare de usá-lo imediatamente. Você pode ser alérgico a um dos ingredientes.
- Se você estiver começando um surto de acne nas axilas, mude para um limpador anti-séptico como a clorexidina para matar a bactéria que causa a infecção.
Etapa 4. Evite fumar para prevenir surtos de hidradenite supurativa
Hidradenite supurativa é uma doença de pele que causa caroços e nódulos na pele, inclusive nas axilas. Fumar é um gatilho conhecido para a doença que pode causar surtos ou piorar os surtos atuais. Pare de fumar ou não comece a fumar para evitar o desencadeamento dessa condição.
- Hidradenite supurativa é uma doença genética, por isso nem sempre é possível evitar surtos. Mas fumar é um gatilho definitivo para a doença.
- Consulte o seu médico se você tiver surtos de caroços ou nódulos como este. A hidradenite supurativa requer atenção médica.
Método 4 de 4: Buscando atenção médica
Etapa 1. Consulte seu médico se o inchaço não diminuir em 2 a 3 semanas
Se 2-3 semanas se passarem e o inchaço não melhorar ou piorar, consulte seu médico o mais rápido possível. Ou seu corpo não está lutando bem contra a infecção ou você tem outro problema subjacente. Seu médico pode fazer um exame físico e diagnosticar o problema. Siga as instruções para tratar o inchaço.
- O médico também pode querer fazer um exame de sangue para ver se o seu corpo está lutando contra uma infecção.
- Se as áreas inchadas estiverem duras e não se moverem ao tocá-las, consulte o seu médico também.
Etapa 2. Tome antibióticos conforme prescrito pelo médico para eliminar a infecção
Se o seu médico achar que o inchaço é causado por uma infecção bacteriana, ele prescreverá antibióticos para combatê-lo. Tome o medicamento exatamente como o seu médico prescreveu. Certifique-se de completar todo o curso de antibióticos sem parar.
- Antibióticos às vezes causam dor de estômago, então tente tomá-los com um lanche rápido para prevenir isso.
- Lembre-se de que os antibióticos combatem apenas as infecções bacterianas, não os vírus. Se a infecção for causada por um vírus como a gripe, seu médico pode prescrever um medicamento diferente ou aconselhá-lo a ficar em casa e descansar.
Etapa 3. Use um medicamento antiinflamatório que seu médico prescreve para reduzir o inchaço
Se você não tiver uma infecção bacteriana, seu médico pode tentar combater o inchaço com um medicamento antiinflamatório. Siga a prescrição do seu médico e tome este medicamento exatamente como dirigido. Conclua todo o curso da medicação e veja se isso reduz o inchaço.
Os AINEs e os corticosteroides com prescrição médica são os medicamentos mais populares para combater a inflamação
Etapa 4. Faça a drenagem do linfonodo se o inchaço não melhorar
Se a medicação não funcionar, você pode precisar de um pequeno procedimento cirúrgico para drenar os gânglios linfáticos. Seu médico pode fazer isso em seu consultório ou marcar uma consulta com um cirurgião para você. Em ambos os casos, a recuperação geralmente é rápida e você provavelmente estará em casa no mesmo dia que o procedimento.
- Seu médico ou cirurgião provavelmente pedirá um teste do fluido linfático para ver se eles podem identificar o que causou o inchaço.
- Siga todas as instruções de cuidados pós-operatórios para não pegar outra infecção.
