Se você notou manchas rosa salientes em sua língua que queimam ou coçam, então você pode estar experimentando a língua geográfica. Essa condição pode estar relacionada a um ataque de alergia, deficiência de vitaminas, psoríase, doenças autoimunes, inflamação ou outras causas desconhecidas. Embora possa parecer preocupante, a língua geográfica é, na verdade, completamente inofensiva, não contagiosa e quase sempre desaparece sozinha em uma semana. No entanto, ainda pode causar algum desconforto enquanto durarem os sintomas. Felizmente, você pode controlar os sintomas com algumas estratégias simples para aliviar a dor.
Passos
Método 1 de 2: Gerenciando a Dor com Medicamentos
Passo 1. Experimente enxaguar com água salgada para ajudar a aliviar a dor
A água salgada pode ajudar a anestesiar a dor oral e tornar a boca menos sensível. Dissolva 1 colher de chá (6 g) de sal marinho em 1⁄2 copo (120 ml) de água morna. Swish a solução em sua boca por 30–60 segundos para que cubra sua língua completamente. Cuspa o enxágüe quando terminar de usá-lo.
Etapa 2. Aplique um analgésico tópico para anestesiar a língua
Se ainda sentir desconforto depois de tomar analgésicos ou se preferir anestesiar a língua diretamente, um gel analgésico tópico também o ajudará a controlar os sintomas. Esprema um pouco do gel em um cotonete e esfregue nas partes irritadas da boca. Repita o tratamento tão freqüentemente quanto as instruções do produto dizem que você pode.
- Não aplique géis na boca com o dedo. Isso pode espalhar germes e infectar a área.
- Verifique na seção de saúde bucal de sua farmácia se há gel analgésico. Oral-B e Orajel são 2 marcas que o produzem.
- Certifique-se de que qualquer produto que você usa foi projetado para sua boca. Existem géis analgésicos que devem ser usados apenas na pele.
Etapa 3. Use um anti-histamínico para bochechos se sua língua estiver coçando
Em alguns casos, a língua geográfica é causada por uma reação alérgica e causa coceira. Se sua língua estiver coçando, tente enxaguar com um enxaguatório bucal infundido com anti-histamínicos. Isso acalma a área e ajuda a reduzir a coceira. Repita o enxágue quantas vezes forem as instruções do rótulo do produto.
- Muitos dos principais fabricantes de enxaguantes bucais também produzem produtos anti-histamínicos. Veja se a marca que você normalmente usa tem um desses.
- Não engula o anti-séptico bucal. Sempre cuspa quando terminar.
Etapa 4. Tome analgésicos antiinflamatórios para aliviar o desconforto
A língua geográfica é inofensiva, mas ainda pode causar dor e desconforto. Você pode controlar esses sintomas com analgésicos de venda livre. Use medicamentos antiinflamatórios como naproxeno ou ibuprofeno para reduzir a inflamação na língua. Você pode continuar a tomar este medicamento diariamente enquanto durarem os sintomas.
- Siga todas as instruções de dosagem em qualquer produto que você usa. Se você toma medicamentos regularmente, verifique se há alguma interação com os analgésicos que usa.
- Outros analgésicos que não são antiinflamatórios, como paracetamol ou aspirina, também funcionam para reduzir a dor. Eles simplesmente não reduzem a inflamação.
Etapa 5. Aumente a ingestão de vitamina B se tiver deficiência
Em alguns casos, a deficiência de vitamina B pode causar língua geográfica. Se você já teve deficiência de vitamina B no passado, tente aumentar a ingestão por meio da dieta ou tomar suplementos vitamínicos.
- Os alimentos ricos em vitamina B incluem frutas, ervilhas, ovos, grãos inteiros, leite e peixes.
- Verifique com seu médico antes de tomar suplementos de vitamina B para ter certeza de que eles não interagirão com quaisquer medicamentos que você esteja tomando.
- Lembre-se de que isso só funcionará se você já tiver deficiência de vitamina B. Do contrário, provavelmente isso não aliviará seus sintomas.
Etapa 6. Visite seu dentista se a condição não melhorar em 10 dias
Em quase todos os casos, a língua geográfica é menor e desaparece sozinha em uma semana. No entanto, alguns casos são mais graves e não desaparecem. Nesse caso, marque uma consulta com seu dentista e faça um exame de língua. O dentista pode então dar sugestões sobre as próximas etapas mais eficazes para tratar a doença.
O dentista pode prescrever um analgésico ou gel antibacteriano mais forte para ajudar a curar a doença e aliviar a dor
Método 2 de 2: evitando os gatilhos da dor
Etapa 1. Evite alimentos picantes ou quentes enquanto você estiver apresentando os sintomas
Ambos os alimentos podem irritar sua língua, piorar a dor e aumentar a inflamação enquanto você apresenta os sintomas. Tente reduzir a quantidade de tempero que você usa na comida até que os sintomas desapareçam. Além disso, deixe a comida e o café esfriarem o suficiente antes de comê-los, para não piorar os sintomas.
- Experimente deixar alimentos e bebidas quentes na geladeira por alguns minutos para resfriá-los. Dessa forma, eles não serão quentes o suficiente para irritar sua língua.
- Em algumas pessoas, alimentos muito picantes podem desencadear um surto de língua geográfica. Se você notar sintomas regularmente depois de comer certos alimentos, corte-os de sua dieta para evitar surtos futuros.
Etapa 2. Espere até que seus sintomas passem para beber álcool ou mascar tabaco
Assim como com alimentos picantes, álcool e tabaco podem irritar seus sintomas quando você está experimentando a língua geográfica. Se você bebe ou usa mascar tabaco, espere até que os sintomas desapareçam para usá-los.
Mastigar tabaco está associado a vários outros riscos à saúde, incluindo feridas na boca ou câncer bucal. Se você masca tabaco regularmente, é melhor parar. Em vez disso, tente mascar chiclete para se livrar do hábito
Etapa 3. Mude para uma pasta de dente sensível para evitar irritar sua língua
Sua pasta de dente comum pode irritar sua língua enquanto você mostra os sintomas. A pasta de dente desenvolvida para dentes sensíveis é menos irritante e pode evitar queimar a língua. Tente mudar para um desses produtos enquanto durarem os sintomas.
Peça ao seu dentista uma recomendação sobre tipos sensíveis de pasta de dente. Sensodyne é uma marca bem conhecida. Outros fabricantes importantes, como a Colgate, também fazem tipos sensíveis
Pontas
- Como a língua geográfica está ligada à inflamação crônica, você pode obter alívio comendo mais frutas, vegetais e grãos inteiros; exercitar-se 20 minutos diários; e parar de fumar.
- Língua geográfica não é contagiosa, então você não precisa se preocupar em espalhar para outras pessoas.
- A língua geográfica é mais comum em pessoas com psoríase, portanto, pode haver uma ligação entre as duas condições. Tente tomar medidas para controlar sua psoríase para prevenir surtos geográficos da língua.
