Se você foi diagnosticado com SIBO (crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado), provavelmente está procurando começar a tratar sintomas como desconforto abdominal, dor, diarreia e distensão abdominal. Encontrar um bom plano de tratamento pode ser complicado, uma vez que SIBO geralmente está relacionado a outras condições subjacentes, como IBS (síndrome do intestino irritável), diabetes e intestino permeável. Se você trabalhar junto com seu médico para tratar seus sintomas específicos, poderá começar a sentir alívio. Pergunte se os medicamentos, suplementos e mudanças dietéticas são adequados para você.
Passos
Método 1 de 2: tomar medicamentos e suplementos para tratar SIBO
Etapa 1. Tome os antibióticos conforme indicado pelo seu médico
Alguns antibióticos podem reduzir o crescimento excessivo de bactérias no intestino. Quando o intestino não está sobrecarregado com bactérias, você pode sentir alívio dos sintomas. Os medicamentos mais comumente prescritos são Augmentin, ciprofloxacin, doxiciclina, Xifaxan e Salix.
- Certifique-se de que segue as instruções de dosagem fornecidas pelo seu médico.
- Termine o curso de antibióticos prescrito, que geralmente dura entre 7 a 10 dias, mesmo que os sintomas diminuam.
- Converse com seu médico sobre os possíveis efeitos colaterais ou interações negativas que podem ocorrer junto com o uso de antibióticos.
Etapa 2. Aumente a ingestão de probióticos para reduzir os sintomas
Algumas pessoas mostraram uma diminuição dos sintomas de SIBO, como diarreia e falta de ar, com a adição de bactérias conhecidas como probióticos. Tente aumentar a quantidade de um tipo específico, os lactobacilos, pois muitas pessoas viram resultados ao fazer isso. Você pode usar suplementos ou adicionar probióticos por meio de sua dieta.
- Tome cápsulas de probióticos ou pós para ajudar a repor bactérias úteis.
- Você pode tentar comer alimentos fermentados, como iogurte natural ou chucrute, quando parar de tomar a medicação e os sintomas melhorarem. Se você é sensível à lactose, pergunte ao seu médico se um suplemento é a melhor opção para você.
Etapa 3. Experimente a L-glutamina para restaurar o revestimento das paredes intestinais
Este é um tipo de aminoácido que pode ajudar a reparar o revestimento do intestino. Compre L-glutamina em uma loja de nutrição, farmácia ou online. Siga todas as instruções de dosagem na embalagem e tome a quantidade especificada.
Converse com seu médico antes de adicionar qualquer suplemento à sua dieta
Passo 4. Considere suplementos vitamínicos para reparar seu intestino
É possível que adicionar mais zinco, óleo de peixe e vitaminas A, B, C, D e E possa ajudar a aliviar alguns dos seus sintomas. Você pode comprá-los online ou em uma loja de nutrição ou farmácia. Siga atentamente as instruções da embalagem e retire a quantidade especificada.
Pergunte ao seu médico antes de começar a tomar qualquer suplemento
Etapa 5. Pergunte ao seu médico se as ervas podem ajudar na sua condição
Um estudo mostrou que as terapias com ervas podem ser tão eficazes quanto os antibióticos. Converse com seu médico sobre como iniciar um regime de ervas. Em muitos casos, a fitoterapia será um programa específico de pílulas fornecido pelo seu médico.
- As ervas podem reduzir sintomas como cólicas, inchaço e diarreia.
- Você também pode falar com seu médico sobre suplementos de ervas que você pode tomar em casa. Um dos mais comuns é o óleo de hortelã-pimenta com revestimento entérico. Tome 1-3 cápsulas 3 vezes ao dia. Tome com um copo de água entre as refeições.
- Você também pode tentar tomar extrato de semente de toranja, óleo de orégano ou extrato de folha de oliveira. Você pode comprá-los em lojas de alimentos naturais. Certifique-se de seguir as instruções na embalagem e verifique com seu médico antes de tentar suplementos.
- Se o seu médico não estiver familiarizado com remédios fitoterápicos, você pode conversar com um profissional de medicina chinesa ou com um provedor de medicina alternativa.
Método 2 de 2: Fazendo mudanças na dieta
Etapa 1. Converse com seu médico ou nutricionista sobre uma dieta com baixo FODMAP
FODMAP é a abreviação de Oligossacarídeos fermentáveis, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis. Isso se refere aos carboidratos de cadeia curta e certos açúcares que o corpo pode ter problemas para digerir. Pergunte sobre uma dieta pobre em FODMAPs para aliviar sintomas como inchaço, desconforto e dor abdominal.
Normalmente, seu médico ou nutricionista recomendará uma dieta de eliminação. Por 3-8 semanas, você restringirá severamente certos tipos de alimentos. Em seguida, você os adicionará gradualmente para tentar identificar os alimentos que desencadeiam seus sintomas
Etapa 2. Coma frutas e vegetais com baixo teor de FODMAP todos os dias
Se você decidir tentar um FODMAP baixo, ainda existem muitas opções de alimentos saudáveis disponíveis para você. Você pode carregar em certas frutas e vegetais. As fibras e vitaminas podem ajudar a reduzir os sintomas, como desconforto. Aqui estão alguns exemplos de alimentos a serem incluídos:
- Pimentão
- Vagem
- Cenouras
- Batatas
- Laranjas
- Uvas
- Morangos
Etapa 3. Coma uma variedade de proteínas saudáveis com baixo teor de FODMAPs
A proteína ajuda a construir músculos e a repará-los. É importante que você obtenha o suficiente a cada dia. A dose diária recomendada é de 0,8 grama de proteína para cada quilo de peso. Peça ao seu nutricionista uma lista de opções de proteínas. Boas escolhas incluem:
- Carne
- Carne de porco
- Frango
- Peixe
- Ovos
- tofu
- Lentilhas
- Grão de bico
Etapa 4. Escolha carboidratos que sejam fáceis de digerir para aliviar os sintomas
Os carboidratos complexos são geralmente mais fáceis de digerir pelo corpo. Escolha-os em vez de carboidratos simples para reduzir o risco de diarréia e inchaço. Carboidratos de baixo FODMAP incluem:
- Aveia
- Quinoa
- Pão de Sourdough
- Arroz
- Macarrão de trigo
Etapa 5. Considere uma dieta de baixa fermentação para uma abordagem menos restritiva
A escolha de alimentos com baixa fermentação pode ajudar a reduzir os surtos de sintomas SIBO. Essa abordagem ainda elimina certos alimentos, mas permite mais escolhas do que a dieta com baixo FODMAP. Converse com seu médico ou nutricionista antes de tentar esta dieta. Normalmente, você evitará alimentos como:
- Iogurte natural
- Açúcares não absorvidos (como Splenda)
- Chiclete
- Cebolas
- Alho
Etapa 6. Faça pequenas refeições para reduzir o risco de crises
Como os alimentos podem agravar os sintomas de SIBO, é melhor não comer muito de cada vez. Tente fazer uma pequena refeição a cada 3-4 horas ao longo do dia. Você deve evitar petiscar no meio, pois pastar também pode causar crises.
Pontas
- Os sintomas comuns de SIBO incluem inchaço, cólicas, diarreia e desconforto abdominal.
- Se você acha que tem SIBO, peça ao seu médico para fazer testes.
- Diabetes, doença celíaca ou outras disfunções orgânicas podem aumentar o risco de SIBO.
- Os 4 passos para tratar SIBO são remover alimentos que perturbam seu trato GI, restaurando seus intestinos com enzimas digestivas, reinoculando tomando probióticos e reparando com ômega-3 e L-glutaminas.
- Fazer mudanças em sua dieta é um dos tratamentos mais eficazes. Experimente encontrar uma combinação de alimentos que funcione para você.
- Gerenciar seu estresse pode ajudar a aliviar os sintomas. Tente fazer ioga ou tomar um banho relaxante se estiver tendo um surto.
Avisos
- Siga cuidadosamente as instruções sobre todos os medicamentos.
- Consulte seu médico antes de fazer grandes mudanças em sua dieta.
- Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
