Uma contagem baixa de glóbulos brancos (WBC) pode resultar de uma série de condições médicas, portanto, consulte seu médico para descobrir a causa. Pergunte se eles recomendam medicamentos ou mudanças na dieta para aumentar sua contagem de leucócitos. Se a sua contagem baixa for resultado de um tratamento médico, peça ao nutricionista do centro de tratamento para ajudá-lo a definir um plano alimentar. Coma muitas frutas, vegetais e proteínas magras e beba muita água. Pergunte ao seu nutricionista e cuidador especializado se eles recomendam suplementos. Uma vez que seu sistema imunológico está comprometido, tome precauções extras de higiene, principalmente ao manusear e preparar os alimentos.
Passos
Método 1 de 3: Consultando Profissionais Médicos
Etapa 1. Discuta a causa de sua baixa contagem de leucócitos com seu médico
Uma baixa contagem de leucócitos pode resultar de uma ampla variedade de condições médicas. Seu médico terá que administrar testes para entender melhor sua situação se a causa não for óbvia, como uma infecção viral, doença autoimune, HIV / AIDS, câncer ou tratamento de câncer ou um medicamento prescrito.
Entender por que sua contagem de leucócitos está baixa ajudará você e seu médico a encontrar soluções específicas
Etapa 2. Pergunte se eles recomendam medicação
Existem vários medicamentos disponíveis que estimulam a produção de leucócitos. Todos os medicamentos têm benefícios e riscos, portanto, pergunte ao seu médico sobre os possíveis efeitos colaterais.
- Pergunte ao seu médico: “Existem medicamentos prescritos que seriam benéficos para a minha situação? Quais são minhas opções com os riscos associados mais baixos? Devo tentar mudanças na dieta ou remédios naturais antes de tomar a medicação?”
- Os riscos e efeitos colaterais dos medicamentos que estimulam a produção de leucócitos podem incluir reações alérgicas, febre baixa, dor nos ossos, desconforto no local da injeção, fraqueza, diarreia e sintomas semelhantes aos da gripe.
Etapa 3. Consulte um nutricionista registrado
Um nutricionista registrado o ajudará a criar um plano de refeições personalizado para suas necessidades específicas. Se você estiver fazendo quimioterapia ou outro tratamento para uma condição médica crônica, converse com o centro de tratamento sobre como consultar o nutricionista. Você também pode pedir um encaminhamento ao seu médico principal ou cuidador especializado.
- Seu plano de alimentação personalizado pode incluir modificações em seus nutrientes diários recomendados, como adicionar mais proteína do que o normalmente recomendado à sua dieta. Seu nutricionista também pode ajudá-lo com receitas, manuseio seguro de alimentos e consultar sobre como adicionar suplementos.
- Informe o seu nutricionista sobre seus hábitos alimentares e qualquer dificuldade que você tenha para manter uma alimentação adequada, como perda de apetite, náuseas ou vômitos e diarreia. Eles podem recomendar alimentos e suplementos que podem ajudá-lo a obter os nutrientes de que seu corpo precisa para produzir células sanguíneas.
Etapa 4. Discuta os remédios naturais com seu médico ou especialista
Foi demonstrado que a acupuntura aumenta a produção de leucócitos e promove o reparo da medula óssea durante a quimioterapia. O banho na sauna também estimula o sistema imunológico, principalmente nos atletas.
Converse com seu médico antes de tentar remédios naturais, especialmente se você estiver recebendo quimioterapia ou outro tratamento para uma condição médica crônica
Método 2 de 3: Modificando sua dieta
Etapa 1. Coma de cinco a nove porções de vegetais por dia
As vitaminas A e C desempenham um papel importante na função do sistema imunológico. Misture a cor e o tipo de vegetais que come para fornecer ao corpo os nutrientes de que necessita para produzir células sanguíneas.
Coma vegetais de folhas verdes, como couve e espinafre, bem como vegetais de laranja, como cenoura. Certifique-se de conversar com seu médico sobre quaisquer restrições alimentares devido a medicamentos como anticoagulantes
Etapa 2. Coma proteínas magras
A proteína fornece ao seu corpo os aminoácidos necessários para a produção de WBC. Escolha proteínas magras, como frutos do mar, aves sem pele, lentilhas e feijão.
- Consuma entre 0,8 e 1 grama de proteína por quilograma de seu peso corporal diariamente. Se você pesa 130 libras (cerca de 59 kg), deve consumir no mínimo 47 gramas (cerca de 1,7 onças).
- Evite carnes processadas ou frios.
- Se você estiver passando por um tratamento contra o câncer, provavelmente precisará de mais proteína do que o recomendado. Pergunte ao seu nutricionista qual a quantidade de proteína diária que você deve ingerir.
Etapa 3. Considere um suplemento multivitamínico com vitamina B12 e ácido fólico
Suplementos multivitamínicos podem ser úteis se você estiver tendo problemas para comer durante o tratamento médico. Se você estiver fazendo algum tipo de tratamento, é fundamental obter a recomendação de seu especialista ou nutricionista.
- Algumas vitaminas e minerais podem ser prejudiciais durante a terapia do câncer ou interferir na quimioterapia ou radiação.
- O selênio e o zinco podem ajudar seu corpo a produzir mais glóbulos brancos.
- Consulte seu médico antes de tomar quaisquer vitaminas ou suplementos.
Etapa 4. Beba mais água
Você deve beber pelo menos 64 onças fluidas (1,9 L) de água todos os dias. A água é essencial para o funcionamento e produção das células.
Você pode precisar beber mais água se estiver vomitando, tendo diarreia ou não comer muito. Se você estiver fazendo quimioterapia ou radioterapia, converse com seu nutricionista sobre as metas de ingestão de água
Etapa 5. Reduza seu nível de atividade
Enquanto seu sistema imunológico está comprometido, é importante que você descanse. Se você trabalhar demais, sua condição pode piorar. Em vez disso, planeje intervalos no seu dia, diga "não" a atividades desnecessárias e peça ajuda quando precisar.
- Lembre-se de que não há problema em pedir ajuda.
- Não diga sim para coisas que não são importantes para você. Gaste sua energia limitada em suas prioridades. Quando solicitado a fazer algo que você não quer, diga: "Sinto muito, tenho outro compromisso" ou "Parece maravilhoso. Gostaria de poder participar, mas não é um bom momento para mim agora."
Etapa 6. Durma mais
Embora possa parecer difícil dormir o que você precisa enquanto está preocupado com sua saúde, é essencial que você durma bem todas as noites. Poucas horas de sono podem reduzir ainda mais os glóbulos brancos, piorando sua condição.
- Marque uma hora de dormir e discuta isso com aqueles que moram com você.
- Siga uma rotina de sono relaxante. Por exemplo, prepare-se para dormir mais cedo, tome um banho quente, abaixe a temperatura de sua casa, diminua as luzes e faça uma atividade relaxante como ler ou tricotar.
Método 3 de 3: Tomando Precauções Higiênicas
Etapa 1. Lave bem as mãos com sabonete antibacteriano
Lave as mãos por 30 segundos com água morna ao longo do dia. Lave bem depois de usar o banheiro, apertando as mãos e tocando nas maçanetas das portas e outras superfícies comumente manuseadas. Lave sempre bem antes de manusear ou preparar alimentos.
Evite tocar ou limpar coisas como caixas de areia, gaiolas de pássaros e tanques de peixes
Etapa 2. Banhe-se diariamente e mantenha-se limpo
É importante que você fique limpo para evitar infecções; portanto, certifique-se de tomar banho e se lavar regularmente se ficar sujo. Dependendo do seu dia, você pode precisar se lavar mais de uma vez.
Após o banho ou duche, coloque roupas limpas. Você pode querer usar seu pijama ou moletom favorito o tempo todo, mas eles podem ficar sujos
Etapa 3. Evite limpar a caixa de areia do gato
A maca do gato está repleta de bactérias, assim como o parasita toxoplasma. O toxoplasma pode causar infecção em pessoas com baixa contagem de leucócitos, enfraquecendo ainda mais o sistema imunológico. Se você tem um gato, peça a outra pessoa para limpar a caixa de areia.
Diga: "Eu sei que é desagradável, mas você poderia, por favor, limpar a caixa de areia do gato? Não posso arriscar uma infecção."
Etapa 4. Evite o contato com plantas e animais de estimação
Solo, água parada e animais sujos abrigam germes e bactérias, que podem atrasar sua recuperação. Se você estiver recebendo boas plantas ou arranjos de flores, peça a outra pessoa para trocar a água ou cuidar deles. Se você tem um animal de estimação, tome cuidado ao interagir com ele. Prepare-o se for para fora e lave-o depois de acariciá-lo.
Não faça jardinagem ou atividades que envolvam o contato com sujeira ou solo
Etapa 5. Evite banheiras de hidromassagem
As banheiras de hidromassagem abrigam muitas bactérias, mas a grande preocupação é que o calor e as bolhas da banheira de hidromassagem se combinam para tornar as bactérias mais perigosas. As bactérias podem se tornar parte da névoa que se forma sobre a água quente, facilitando a inalação dos agentes infecciosos. Se você tem glóbulos brancos baixos, pode facilmente sucumbir a uma infecção causada por bactérias da banheira de hidromassagem.
Etapa 6. Evite multidões
Multidões são um convite para germes. Fique longe de shoppings, teatros, restaurantes e de qualquer lugar onde as pessoas se reúnam. Quando seus glóbulos brancos estão baixos, é mais provável que você contraia uma infecção, o que afetará ainda mais seu corpo.
Etapa 7. Evite cortes, arranhões e outras lesões
Uma baixa contagem de leucócitos torna arranhões ou cortes especialmente perigosos. Com um sistema imunológico enfraquecido, eles podem facilmente se transformar em infecções graves. Evite atividades perigosas e faça pequenos ajustes diários para evitar ferimentos leves.
- Tome especial cuidado ao escovar os dentes para evitar sangramento nas gengivas.
- Peça a alguém para cortar vegetais ou carne para você ao preparar os alimentos.
- Use um barbeador elétrico em vez de um barbeador para evitar se cortar ou se machucar durante o barbear.
Etapa 8. Lave bem as frutas e vegetais antes de comê-los
No passado, os pacientes com baixa contagem de leucócitos eram instruídos a evitar frutas e vegetais crus, mas isso não é mais recomendado. No entanto, você deve lavar cuidadosamente todas as frutas e vegetais antes de comer, especialmente aqueles que não têm casca ou casca grossa.
- Laranjas, bananas e melões são exemplos de frutas que são descascadas antes de serem consumidas.
- Use um purificador de legumes limpo e água fria corrente para lavar seus produtos.
- Mesmo que um pacote de salada esteja marcado como pré-lavado, use uma peneira para enxaguar o conteúdo em água corrente.
Etapa 9. Use práticas seguras de refrigeração
Certifique-se de que a temperatura da geladeira esteja abaixo de 4,4 graus Celsius (40 graus Fahrenheit). Não deixe alimentos que deveriam ser refrigerados parados por mais de uma hora. Evite alimentos que já expiraram ou que pareçam viscosos ou mofados.
Sempre descongele a carne congelada na geladeira
Etapa 10. Use termômetros ao cozinhar
Sempre evite ovos, carnes, peixes e aves mal cozidos ou crus. Ao cozinhar esses itens, use um termômetro para verificar o cozimento.
- Cozinhe a carne vermelha a 160 graus Fahrenheit (71 graus Celsius) e as aves a 180 graus Fahrenheit (82 graus Celsius).
- Cozinhe os ovos até que as gemas e as claras estejam sólidas e não escorram. Considere o uso de clara de ovo pasteurizada e certifique-se de que produtos que contenham ovo, como maionese ou gemada, sejam pasteurizados.
