O fígado desempenha muitas funções que o ajudam a manter um corpo saudável. O fígado processa todas as coisas que você come, bebe e absorve através da pele e, portanto, está freqüentemente exposto a muitas substâncias nocivas. Alguns sinais que indicam um fígado danificado incluem alergias, desnutrição, colesterol alto e triglicerídeos e até cálculos biliares. A limpeza do fígado pode ajudar a aliviar muitos desses problemas. Existem produtos desintoxicantes do fígado disponíveis em lojas de alimentos naturais e drogarias, mas você também pode fazer o seu próprio em casa com apenas alguns ingredientes. Aqui estão algumas maneiras de limpar o fígado.
Passos
Método 1 de 4: toranja e sal de Epsom
Etapa 1. Compreenda os benefícios desta limpeza
Esta desintoxicação de 24 horas foi projetada para remover as toxinas do fígado e liberar os cálculos biliares da vesícula biliar.
- Ele tem ajudado as pessoas a aliviar e curar problemas como acne crônica, infecção por fungos e sintomas associados ao intestino solto.
- Para fazer essa limpeza, você só precisa de sais de Epsom, azeite de oliva extra virgem e uma toranja grande.
Etapa 2. Prepare seu corpo para a limpeza
Nos dias que antecedem a desintoxicação, você deve comer muitas maçãs e beber o máximo de suco de maçã possível - isso prepara o fígado para a desintoxicação.
- No último dia antes de iniciar a desintoxicação, tente beber 8 onças de suco de maçã a cada 2 a 3 horas.
- Na manhã da desintoxicação, tome um café da manhã leve e sem gordura. Um smoothie saudável ou algum cereal integral com frutas são duas boas opções.
Etapa 3. Prepare e beba a mistura de sal
Às 14h do dia da desintoxicação, misture 4 colheres de sopa de sais de Epsom em 3 xícaras de água.
- Despeje a mistura de sal em uma jarra ou jarro grande e deixe esfriar na geladeira. Não coma nada depois das 14h.
- Às 18h beba 3/4 xícara da mistura de sal. Se você achar que o gosto é difícil de engolir, pode misturar um pouco de vitamina C em pó. Beba mais 3/4 de xícara da mistura de sal às 20h.
Etapa 4. Prepare e beba a mistura de toranja
Às 21h45, faça um suco de toranja grande (você deve terminar com 1/2 a 3/4 de xícara de suco) e despeje em uma jarra.
- Adicione 1/2 xícara de azeite de oliva virgem, coloque a tampa e agite o frasco vigorosamente para incorporar.
- Beba esta mistura de grapefruit e óleo (com um canudo, se necessário) e, em seguida, vá para a cama e deite-se imediatamente - isso é importante para a limpeza funcionar bem.
- Deite-se de lado direito com o joelho direito dobrado em direção ao peito. Tente dormir.
Etapa 5. Conclua a limpeza
Na manhã seguinte, beba mais 3/4 de xícara de sais de Epsom imediatamente ao acordar e beba a porção final 2 horas depois.
- Depois de mais 2 horas, você pode voltar a beber suco de frutas e alimentos sólidos duas horas depois - apenas certifique-se de que tudo o que comer seja leve e saudável.
- Você pode esperar ter um ou mais movimentos intestinais na manhã da limpeza do fígado. Você pode ver pedras verdes redondas em seus resíduos - são cálculos biliares. Ter cálculos biliares em seus resíduos é completamente normal e significa que a limpeza funcionou bem.
Método 2 de 4: suco de cranberry
Etapa 1. Compreenda os benefícios desta limpeza
Esta desintoxicação é usada para limpar o fígado e cólon, eliminando resíduos tóxicos a fim de eliminar o inchaço, aumentar os níveis de energia e ajudar nos esforços de perda de peso.
Para realizar esta limpeza, você precisará de suco de cranberry sem açúcar, canela, gengibre em pó, noz-moscada, 2-3 laranjas, 2-3 limões e vários pacotes de estévia (um adoçante natural)
Etapa 2. Prepare seu corpo para a limpeza
Antes de fazer esta limpeza, é essencial que você prepare seu fígado seguindo uma dieta saudável nos 7 dias que antecedem a limpeza. Isso o ajudará a evitar a sensação de cansaço e preguiça no dia da limpeza.
- Coma muitos vegetais de folhas verdes (alface, repolho, couve), vegetais crucíferos (brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas), frutas cítricas, alimentos ricos em enxofre (ovos, alho e cebola) e alimentos que curam o fígado (aspargos, beterrabas, aipo)
- Certifique-se também de beber bastante água (72 onças fluidas por dia) e evitar alimentos com alto teor de gordura ou processados, carboidratos refinados ou produtos com glúten. Você também deve cortar o álcool, bebidas com cafeína e quaisquer medicamentos desnecessários.
Etapa 3. Prepare a bebida de limpeza de cranberry
Na manhã da limpeza, prepare a bebida de cranberry. Primeiro, dilua o suco de cranberry sem açúcar até um quarto de sua concentração original com água filtrada, para fazer 72 onças fluidas de líquido. Adicione esta água de cranberry a uma panela e leve para ferver em fogo médio.
- Adicione uma colher de chá de canela em pó, gengibre e noz-moscada em uma bola de chá e coloque na água de cranberry fervente. Para uma infusão mais forte, coloque os temperos diretamente no líquido. Deixe a água de cranberry ferver por 15 a 20 minutos, depois retire do fogo e deixe esfriar.
- Depois de esfriar, esprema as laranjas e os limões e acrescente o suco à água de cranberry. Prove o líquido e adicione alguns pacotes de estévia para dar doçura, se desejar.
Etapa 4. Beba a mistura de cranberry ao longo do dia
No dia da limpeza, beba a água de cranberry, um copo de 8 onças de cada vez.
- Alterne entre beber água de cranberry e beber água filtrada regular ao longo do dia, até ter consumido pelo menos 72 onças fluidas de cada. Esteja avisado - você precisará fazer muito xixi!
- Você também deve tomar um suplemento para cuidar do cólon (como 2 colheres de chá de cascas de psyllium em pó ou 2 colheres de sopa de linhaça moída) duas vezes ao dia - uma de manhã e outra à noite.
Etapa 5. Permita que seu corpo se recupere da limpeza
Nos três dias após a limpeza, você deve seguir as mesmas diretrizes dietéticas exigidas na semana anterior à limpeza, caso contrário, os resultados não serão tão bons.
Você também deve tentar incorporar algumas bactérias saudáveis em sua dieta, de chucrute orgânico cru ou iogurte natural contendo culturas vivas e ativas
Método 3 de 4: vinagre de maçã
Etapa 1. Compreenda os benefícios desta limpeza
O vinagre de maçã é usado há muito tempo como remédio caseiro para a limpeza do fígado e purificação do sangue.
- No entanto, também tem uma série de outros benefícios, como auxílio na digestão, promoção da perda de peso e eliminação da acne.
- Lembre-se de que o vinagre de maçã só funciona como um desintoxicante do fígado se combinado com uma dieta saudável e balanceada.
Etapa 2. Compre vinagre de cidra de maçã orgânico não filtrado
Certifique-se de comprar vinagre de cidra de maçã orgânico não filtrado, pois contém um conteúdo nutricional mais alto.
Agite a garrafa antes de despejar para distribuir a camada mais espessa e de aparência turva no fundo - isso é conhecido como "a mãe" e é a parte mais nutritiva do vinagre
Etapa 3. Tome o vinagre de maçã diariamente
O vinagre de maçã pode ser usado para desintoxicar o fígado continuamente e não requer jejum.
- Tudo que você precisa fazer é adicionar 2 a 3 colheres de chá de vinagre em um copo de água de 8 onças e beber antes de cada refeição.
- Como alternativa, você pode adicionar 1 ou 2 colheres de sopa de vinagre de maçã a um copo grande de água e beber logo de manhã, com o estômago vazio.
Etapa 4. Use vinagre de maçã de outras maneiras
Maneiras alternativas de adicionar mais vinagre de maçã à sua dieta incluem:
- Fazer um chá adicionando uma colher de sopa de vinagre de maçã à água quente e adicionando mel para adoçar.
- Fazer um molho para salada misturando vinagre de maçã com óleo de linhaça e mel.
Método 4 de 4: alimentos que limpam o fígado
Etapa 1. Coma alho
O alho é um ótimo complemento para sua dieta quando você está tentando limpar o fígado, pois ativa enzimas no fígado que ajudam a eliminar as toxinas. Ele também contém dois compostos naturais chamados alicina e selênio, que apoiam a função hepática saudável.
Etapa 2. Coma vegetais de folhas verdes
Vegetais com folhas verdes, como espinafre, couve, rúcula, folhas de dente-de-leão e chicória fornecem uma infinidade de benefícios de limpeza do fígado - eles eliminam metais pesados, pesticidas e herbicidas (que causam estragos no fígado) e aumentam a produção e o fluxo de alimentos saudáveis bile.
Etapa 3. Coma toranja
A toranja contém uma proteína especial chamada glutationa, que se liga às toxinas antes de eliminá-las do corpo. Desfrutar de uma toranja inteira ou beber um copo de suco de toranja espremido na hora com o café da manhã ajuda no processo de limpeza do fígado, além de aumentar o teor de vitamina C, pectina e antioxidantes em seu corpo.
Etapa 4. Coma abacate
Os abacates também são ricos em glutationa, um composto que protege o fígado das toxinas e garante o funcionamento adequado do fígado. Algumas pesquisas sugeriram que comer apenas 1 a 2 abacates por semana por um período mínimo de 30 dias pode ajudar a reverter os danos ao fígado.
Etapa 5. Coma nozes
As nozes contêm glutationa, um aminoácido chamado l-arginina e ácidos graxos ômega-3, os quais ajudam a desintoxicar o fígado e reduzir a amônia - altos níveis dos quais são responsáveis por muitas doenças. Experimente mastigar um punhado de nozes como lanche ou polvilhe-as sobre uma salada.
Etapa 6. Coma açafrão
A cúrcuma é uma espécie de superalimento que limpa o fígado - protege o fígado das toxinas e ajuda a regenerar as células hepáticas danificadas. Ele também aumenta a produção de bile e apoia o funcionamento saudável da vesícula biliar, outro órgão purificador. Experimente adicionar açafrão a caril de lentilha e pratos de vegetais cozidos para aproveitar seus benefícios desintoxicantes.
Etapa 7. Saiba o que evitar
Existem certos alimentos e ingredientes que atuam contra o fígado, sobrecarregando-o de toxinas e prejudicando seu bom funcionamento. Esses alimentos incluem alimentos gordurosos e processados, como carne em conserva (salsichas, carne enlatada), alimentos fritos, margarina e óleos hidrogenados e qualquer alimento que contenha cores e sabores artificiais.
Etapa 8. Tome suplementos
Existem muitos suplementos naturais que podem ajudar a desintoxicar o fígado e promover a saúde do fígado. Alguns dos mais populares incluem ácido málico, burdoc, raiz de dente de leão e cardo leiteiro. Estes podem ser encontrados na farmácia ou loja de produtos naturais e devem ser tomados de acordo com as instruções da embalagem.
Etapa 9. Beba chás desintoxicantes
Acredita-se que certos chás de ervas eliminam as toxinas e os depósitos de gordura do fígado, ao mesmo tempo que aumentam os níveis de hidratação. Os melhores chás para a limpeza do fígado incluem ingredientes como raiz de dente de leão, gengibre, cravo, raiz de bardana, camomila, canela e cavalinha. Tente beber pelo menos duas xícaras de chá de ervas por dia e adoçar com mel, se necessário.
Pontas
- Óleo de linhaça prensado a frio, acidófilos, cápsulas de Ornitina e Cardo Mariano podem ser encontrados em muitas lojas de produtos naturais ou centros de nutrição.
- É recomendável que você execute uma limpeza do cólon e dos rins antes de fazer uma limpeza do fígado. Esta limpeza irá liberar uma grande quantidade de toxinas em sua corrente sanguínea, portanto, seus rins devem estar em condições ideais para filtrar as toxinas e expulsá-las. Seu cólon também servirá para eliminar essas toxinas.
- Sempre evite alimentos gordurosos e paracetamol.
- Milk Thistle pode ser adicionado a qualquer uma dessas receitas de limpeza do fígado em cápsulas ou líquido. Você pode adicionar 2 cápsulas de 120 mg à limpeza ou 5 gotas de líquido. Milk Thistle ajuda a reparar células danificadas por substâncias tóxicas.
