A fosfatase alcalina (ALP) é uma enzima encontrada naturalmente no fígado, sistema digestivo, rim e ossos. Um ALP alto pode indicar condições de saúde, incluindo lesão hepática, doença hepática, doença óssea ou um ducto biliar bloqueado. Na maioria dos casos, o ALP alto é uma preocupação temporária e não séria. Crianças e adolescentes, em particular, podem ter um ALP mais alto do que adultos. As taxas de ALP podem ser reduzidas por meio de uma combinação de medicamentos, mudanças na dieta e modificações no estilo de vida. Converse com seu médico sobre a necessidade de mais testes.
Passos
Método 1 de 3: Gerenciando medicamentos e condições de saúde
Etapa 1. Controle a doença ou condição que está causando o ALP alto
ALP é geralmente o sintoma de uma condição de saúde diferente. Portanto, para reduzir seu ALP, você precisará controlar a condição subjacente. ALP alto pode ser causado por condições tão variadas quanto deficiência de vitamina D e distúrbios ósseos.
Por exemplo, se seu médico descobrir que suas altas taxas de ALP estão sendo causadas por doença hepática, eles prescreverão um medicamento para lidar com a doença hepática. O ALP alto se normalizará por conta própria após o tratamento da doença hepática
Etapa 2. Descobrir se os medicamentos estão causando altos níveis de ALP
Certos medicamentos prescritos têm um efeito colateral de aumentar os níveis de ALP. Seu médico provavelmente pedirá que você pare de tomar um ou mais desses medicamentos por um período de tempo predeterminado (por exemplo, uma semana) e, em seguida, volte ao consultório para fazer outro exame de sangue. Se os seus níveis de ALP não diminuíram, pode ser necessário tirar uma semana de folga de um medicamento diferente, para ver se isso tem efeito sobre o seu ALP. Os medicamentos que podem levar a altos níveis de ALP incluem:
- Pílulas anticoncepcionais e drogas hormonais.
- Antidepressivos e medicamentos antiinflamatórios.
- Vários esteróides e narcóticos.
Etapa 3. Interrompa ou troque os medicamentos conforme necessário
Em alguns casos, você pode não conseguir parar de tomar um medicamento prescrito com segurança. Se você e seu médico determinaram que um medicamento específico está fornecendo ALP alto, converse com seu médico para encontrar um medicamento substituto eficaz. Muitos medicamentos prescritos exigem que você reduza lentamente a dosagem ao longo do tempo. Parar o peru frio pode resultar em efeitos colaterais desagradáveis.
- Por exemplo, se o seu antidepressivo atual está aumentando os níveis de ALP, pergunte ao seu médico se ele pode prescrever um antidepressivo diferente para você.
- Por outro lado, seu médico provavelmente recomendará que você pare de usar esteróides e narcóticos. Se você estiver tomando esses produtos para o controle da dor, peça ao seu médico para recomendar uma alternativa segura que não afetará seus níveis de ALP.
- Esteja você interrompendo os medicamentos temporária ou permanentemente, certifique-se de fazer isso apenas sob a supervisão de um médico.
Método 2 de 3: tratamento de alto ALP por meio de mudanças na dieta e no estilo de vida
Etapa 1. Elimine os alimentos ricos em zinco de sua dieta
O zinco é um elemento estrutural da enzima ALP. Conseqüentemente, cortar alimentos com alto teor de zinco em sua dieta diminuirá automaticamente a quantidade de ALP em seu corpo. Leia a lista de “Ingredientes” em um produto alimentício se você não tiver certeza de quanto zinco ele contém. Alimentos que contêm grandes quantidades de zinco incluem:
- Cordeiro e carneiro.
- Sementes de carne e abóbora.
- Ostras e espinafre.
- Mulheres adultas devem evitar consumir mais de 8 miligramas (0,0080 g) de zinco por dia, e homens adultos devem evitar consumir mais de 11 miligramas (0,011 g).
Etapa 2. Coma alimentos ricos em cobre
O cobre é importante na regulação dos níveis de enzimas do corpo e demonstrou ajudar a diminuir os níveis elevados de ALP. Os alimentos ricos em cobre incluem:
- Sementes de girassol e amêndoas.
- Lentilhas e espargos.
- Damascos secos e chocolate preto.
- Os adultos com mais de 19 anos devem evitar consumir mais de 10 miligramas (0,010 g) de cobre por dia.
Etapa 3. Incorpore alimentos que ajudem a controlar os níveis de enzimas
Certos tipos de alimentos irão estimular um nível saudável de ALP em seu corpo. Fale com o seu médico se tiver quaisquer preocupações ou restrições dietéticas, ou se quiser mais informações sobre quais alimentos podem ajudar a moderar os níveis de ALP no seu corpo. Coma alimentos que ajudem a regular os níveis de enzimas do seu corpo e que contenham baixos níveis de ALP. Esses incluem:
- Produtos lácteos como leite, ovos, iogurte e queijo.
- Peixes como arenque, atum e cavala.
- Alfafa e cogumelos.
Etapa 4. Aumente sua exposição ao sol
Visto que a deficiência de vitamina D é uma das causas mais comuns de níveis elevados de ALP, seu médico provavelmente pedirá que você encontre uma maneira de aumentar seus níveis de vitamina D. Quando sua pele entra em contato com a luz solar, seu corpo produz vitamina D. Tente passar pelo menos 20 minutos ao sol diariamente para ajudar a diminuir seu ALP.
- Isso pode significar fazer viagens quinzenais para a piscina ou tomar sol na praia ou gramado. Ou use mangas curtas e dê uma caminhada de 30 minutos quando o sol estiver brilhando.
- É sempre uma boa ideia usar protetor solar ao passar o tempo sob a luz solar direta. O filtro solar não interfere na quantidade de vitamina D que seu corpo produz.
- Se você mora em uma área onde é inconveniente receber exposição direta ao sol (ou se for inverno), seu médico pode sugerir que você tome cápsulas de vitamina D.
Etapa 5. Incorpore uma rotina de exercícios em sua agenda semanal
Viver um estilo de vida saudável, incluindo exercícios regulares ou work-outs, ajudará a prevenir ou diminuir o tipo de problemas de saúde que darão origem ao ALP alto.
- Você pode começar a se exercitar dando uma caminhada ou corrida de 30 minutos todos os dias. Considere também ingressar em uma academia local ou encontrar uma aula de spin ou ioga nas proximidades.
- As condições que levam a níveis elevados de ALP e podem ser melhoradas por meio de exercícios incluem esteatose hepática e condições relacionadas à inflamação do fígado e ao bloqueio da bile.
Etapa 6. Adapte seu programa de exercícios para se adequar às suas habilidades físicas
Para muitas pessoas com ALP alto, a condição é causada por uma doença grave como diabetes, doença cardíaca ou óssea ou hipertensão. Pessoas com essas condições podem não ser fisicamente capazes de realizar exercícios regulares na academia ou outras tarefas extenuantes. Embora ainda seja importante ter um regime de exercícios, adapte-o às suas habilidades físicas.
- Para obter sugestões sobre tipos viáveis de exercícios, converse com seu médico. Seu médico também pode aconselhá-lo se o seu corpo está ou não saudável o suficiente para um tipo específico de exercício.
- Em alguns casos, seu médico pode encaminhá-lo para trabalhar com um fisioterapeuta.
Método 3 de 3: Diagnóstico de ALP alto e condições de contribuição
Etapa 1. Informe o seu médico sobre qualquer dor ou fraqueza nos ossos
Muitas das causas subjacentes do ALP alto estão relacionadas a problemas nos ossos. Os sintomas dessas condições incluem dor contínua nos ossos ou múltiplas fraturas ósseas. As condições ósseas que podem levar a alto ALP incluem:
- Osteomalacia: uma condição médica que causa o enfraquecimento dos ossos.
- Osteodistrofia renal: uma condição na qual os ossos não têm mineralização suficiente.
- Tumores ósseos malignos.
Etapa 2. Marque uma consulta para exames de sangue para medir as enzimas hepáticas
No exame de sangue, o médico usará uma seringa para tirar uma pequena quantidade de sangue do seu braço. O sangue será então enviado a um laboratório para teste de nível enzimático. Isso permitirá que seu médico detecte ALP alto.
- Pergunte ao seu médico se há alguma maneira de se preparar com antecedência para o teste de função hepática. Seu médico provavelmente pedirá que você evite certos alimentos ou medicamentos. Os resultados do seu hemograma devem levar vários dias, talvez até uma semana.
- Os sintomas físicos que indicam que pode ser necessário fazer um exame de fígado incluem dor abdominal intensa, urina escura ou fezes com sangue, náuseas ou vômitos frequentes e pele e olhos com aspecto amarelado.
Etapa 3. Pergunte ao seu médico sobre como fazer um exame de câncer
Se o seu ALP alto não estiver relacionado a um problema médico com seus ossos ou doença hepática, pode ser causado por uma forma de câncer. Seu médico pode ser capaz de detectar o câncer por meio de exames de sangue. Na maioria dos casos, no entanto, você precisará passar por uma biópsia para determinar se você tem algum tipo de câncer. Os tipos de câncer que podem causar alto ALP incluem:
- Câncer de mama ou cólon.
- Câncer de pulmão ou pâncreas.
- Linfoma (câncer das células do sangue) ou Leucemia (câncer da medula óssea).
Pontas
- O nível normal de ALP para adultos está entre 44 e 147 unidades por litro.
- Em alguns casos, níveis elevados de ALP também podem ser observados em crianças em surtos de crescimento e em mulheres grávidas.
