É um fato da vida: o pulso de algumas pessoas é mais difícil de tomar por palpação (pressão sobre uma artéria com os dedos) do que outras. Se você foi aconselhado por seu médico a monitorar sua frequência cardíaca regularmente e está tendo dificuldade em medir seu pulso, provavelmente será mais fácil tomá-lo com um estetoscópio. Para saber como fazer isso, continue lendo.
Passos
Etapa 1. Compre um estetoscópio, se ainda não tiver um
Você não precisa de um caro porque você está apenas contando e não precisa ouvir de qualidade. Gastar no máximo 20-30 dólares para o tipo "Sprague" de tubo duplo é suficiente.
Etapa 2. Você também precisará de algo para controlar o tempo em segundos
UM RELÓGIO COM A SEGUNDA MÃO É MUITO MAIS FÁCIL DE USAR DO QUE UM RELÓGIO DIGITAL porque você não tem que contar os segundos, você pode apenas olhar para onde o ponteiro dos segundos deve parar no seu relógio no final do tempo que você deseja.
Etapa 3. Para medir seu pulso, você ouvirá o coração através do peito
Dependendo da qualidade do seu estetoscópio, você geralmente pode ouvir através de cerca de duas camadas de roupa de camiseta (apenas para as batidas, não para a qualidade). Tire qualquer roupa extra pesada se não conseguir ouvir seu coração com clareza.
Etapa 4. Coloque os fones de ouvido nos ouvidos
Observe que os fones de ouvido do estetoscópio são geralmente angulados e para ouvir corretamente e mantê-los confortáveis, você precisa colocar as pontas voltadas para a FRENTE, na direção que você está olhando. Se eles não forem confortáveis, você pode dobrá-los suavemente para a frente ou para trás para obter um bom ajuste.
Etapa 5. Esteja ciente de que a peça que vai em seu peito é chamada de peitoral
Muitos estetoscópios têm peças de tórax com dois lados que podem ser giradas em torno do tubo para ouvir melhor os sons pulmonares de alta e baixa frequência, um diafragma e um sino. Quando um está em uso, o outro não pode ser usado. Com os fones nos ouvidos, esfregue SUAVEMENTE o lado do diafragma (aquele com a peça plana de plástico) do estetoscópio e ouça o som. Se você não ouvir um som, vire a peça do tórax (você deve ouvir um clique na posição) e tente novamente. Isso deve resolver todos os problemas.
Passo 6. Posicione o auscultador em seu peito, encontre a linha imaginária entre seus mamilos
Você deseja colocar o diafragma do auscultador voltado para baixo nessa linha, ligeiramente à esquerda do centro. Experimente descobrir onde você pode ouvir melhor o seu coração. Se você estiver tendo problemas e ainda não conseguir encontrá-los, pode ser útil deitar-se ou inclinar-se ligeiramente para a frente ao fazer isso.
Etapa 7. Prepare seu relógio para assistir; agora você está pronto para contar os batimentos cardíacos por um determinado período de tempo
Quando você ouvir o coração, lembre-se de que ele tem DUAS batidas, que representam a sucessão de válvulas em seu coração se contraindo para bombear o sangue (lub-dub lub-dub). NO ENTANTO, SÓ UMA DESSAS BATIDAS É CONTABILIZADA NO SEU PULSO. A primeira batida geralmente é mais forte e é recomendável ouvir apenas essa batida e afinar a primeira.
Etapa 8. Olhe para o ponteiro dos segundos em seu relógio / relógio e, quando o ponteiro dos segundos atingir um dos marcadores de 5 minutos, comece a contar as batidas através do seu osciloscópio
Em um ambiente clínico, eles normalmente contam o pulso por 30 SEGUNDOS, pois este é o mínimo considerado preciso. Como mencionado anteriormente, você não precisa observar cada vez que o ponteiro dos segundos se move, pois é muito trabalhoso controlar isso! Em vez disso, observe onde o ponteiro dos segundos VAI parar ao final de 30 segundos. Por exemplo, se você começar a contar na marca "2", o ponteiro terá passado 30 segundos na marca "8", ou se você começar em 12,30 segundos. será em 6. Pare de contar os batimentos quando o ponteiro dos segundos atingir o marcador e 30 segundos tiverem decorrido. Se quiser ser ainda mais preciso (porque o pulso nem sempre é completamente regular), você pode contar os batimentos por 1 minuto.
Etapa 9. Se você contou um minuto inteiro, está tudo pronto e tem seu pulso, mas na maioria dos casos agora você precisa fazer um pouco de matemática porque os valores de pulso são expressos em batimentos por minuto (BPM)
Você contou as batidas por 30 segundos, mas como há 60 segundos por minuto, você deve multiplicar isso por 2 para obter batidas a cada 60 segundos. Por exemplo, se você contou seu pulso em 36 batimentos em 30 segundos, seu pulso seria 72 porque 36 batimentos / 30 segundos = 72 batimentos / 60 segundos. Se, por algum motivo, você contou os batimentos por apenas 15 segundos (como às vezes é feito em ambulâncias em movimento, porque tirar pulsos é uma DOR), você precisaria multiplicar por 4 como 15 x 4 = 60 = bpm.
Etapa 10. Repita, se necessário
O pulso flutua com relativa regularidade, mas se você acha que seu pulso estava anormalmente alto ou baixo (por exemplo, 15-20 bpm fora do normal), você definitivamente deve repetir este processo para se certificar de que foi preciso e repetir sucessivamente até que suas medições sejam relativamente semelhantes. E isso é tudo que há para fazer.
Pontas
- Não é uma boa ideia colocar o polegar sobre a campânula (lado não utilizado) do estetoscópio ao segurá-lo, porque o polegar tem seu próprio pulso e pode atrapalhar sua contagem. Você pode segurá-lo com os dedos polegar e indicador estendidos e paralelos, com as laterais do peitoral no espaço entre eles.
- Se não quiser tirar a roupa também é possível colocar o estetoscópio sobre a artéria braquial, no espaço onde o cotovelo se dobra. Para fazer isso, exponha o cotovelo e estique o braço para que fique plano e coloque o diafragma para baixo. Você terá que pressionar suave e lentamente com mais força em seu braço até ouvir seu pulso. Para isso você conta todas as batidas.
- Você deve considerar o uso do estetoscópio na pele nua para evitar que ele capte o som do farfalhar do tecido. O tecido também pode absorver o som e fazer o som do coração desmaiar.
- Observe que quando você ouve o seu coração, também ouve os seus pulmões porque está (com sorte) respirando. Não se preocupe com isso, você irá desligá-lo em breve, apenas concentre-se nas batidas. E certamente NÃO tente prender a respiração, pois isso elevará seu pulso temporariamente e você obterá uma leitura imprecisa.
Avisos
- Tenha cuidado para não bater em nada com o auscultador do estetoscópio enquanto ele estiver em seus ouvidos, o som será transmitido e isso é alto e desagradável!
- Se acontecer de você ouvir qualquer coisa além dos sons "lub-dub" padrão quando estiver ouvindo seu coração, pode ser benéfico conversar com seu médico sobre eles, especialmente se você estiver se sentindo estranhamente doente. Isso inclui qualquer coisa que você ouvir entre "lub" e "dubs" ou qualquer coisa particularmente aguda. Ouça as gravações dos sons cardíacos normais online para ter uma ideia de como o seu coração deve soar (embora observe que há variações).
