Lipedema é um distúrbio de gordura em que o corpo acumula excesso de gordura sob a pele na parte inferior do corpo, afetando principalmente os quadris, nádegas e pernas. Essa condição dolorosa ocorre principalmente em mulheres, com uma incidência de aproximadamente 11% de todas as mulheres. Também pode ocorrer em homens, mas é raro. Se você foi diagnosticado com lipedema, deve discutir as opções de tratamento com seu médico para determinar o que é mais adequado para o seu caso. O lipedema pode ser uma condição dolorosa, embaraçosa e potencialmente debilitante para muitas mulheres que sofrem com ele. Embora não haja cura, o diagnóstico e o tratamento precoces podem diminuir a dor e o desconforto e reduzir significativamente a debilitação. Você não deve esquecer que é importante encontrar uma maneira de lidar com as emoções difíceis com as quais você pode estar lidando.
Passos
Método 1 de 3: tratamento direto do lipedema
Passo 1. Mantenha uma dieta saudável e faça exercícios regularmente
Embora uma alimentação saudável e exercícios físicos não curem o problema, ajudam a se livrar de qualquer gordura que não seja causada pelo distúrbio.
- Manter uma dieta saudável e praticar exercícios também pode ajudar a reduzir a inflamação.
- É importante entender que esse distúrbio não é resultado de obesidade e, embora você possa estar fazendo tudo certo em termos de dieta e exercícios, não será capaz de curar o distúrbio por meio de dieta e exercícios.
Etapa 2. Use desgaste por compressão
Este é um tratamento bastante simples, que envolve o uso de uma vestimenta projetada para comprimir a área afetada por várias horas todos os dias. Você precisará discutir com um médico ou terapeuta qual roupa é apropriada para suas necessidades.
- Acredita-se que o uso de vestimentas de compressão estimula o fluxo sanguíneo ao mesmo tempo que fornece suporte. Além disso, a compressão estimula o fluido a se mover para fora da área e drenar corretamente.
- Se você está sentindo dor por causa do lipedema, esta opção de tratamento pode não ser uma boa opção para você.
Etapa 3. Experimente a drenagem linfática manual (DLM)
MLD é um tipo de massagem suave que visa estimular o fluxo dos fluidos linfáticos no corpo. Normalmente, a massagem será realizada por um profissional treinado e combinada com outro tipo de terapia, como a terapia compressiva.
Este tratamento também pode ser eficaz na redução da dor
Etapa 4. Considere a terapia descongestiva completa (CDT)
Este tipo de terapia envolve a combinação de várias técnicas não cirúrgicas, incluindo o uso de compressas, drenagem linfática manual, exercícios destinados a ajudar a remover a linfa das áreas inchadas e cuidados com a pele para ajudar a prevenir infecções.
Esse tipo de tratamento geralmente envolve duas fases. A primeira fase é uma fase ativa que envolve duas a 12 semanas de sessões de tratamento de uma hora. Essas sessões geralmente são limitadas a quatro ou cinco dias por semana. A segunda fase é chamada de fase de manutenção e envolve a automassagem nas áreas afetadas, a realização de exercícios e o uso de compressas ou bandagens dia e noite
Etapa 5. Aprenda sobre a lipoaspiração
Em alguns casos graves, e se outros métodos de tratamento não ajudarem, o médico pode sugerir a lipoaspiração como forma de tratar o distúrbio. Este é um método cirúrgico e, portanto, apresenta todos os riscos.
- Existem três variedades de lipoaspiração: a técnica seca, Lipoaspiração com Água (WAL) e Lipoaspiração Tumescente (TLA). Você deve discutir qual método é o certo para você.
- Geralmente, a lipoaspiração para pacientes com lipedema é mais comumente usada em países europeus do que nos EUA. Portanto, se você mora nos Estados Unidos, pode ser um pouco mais desafiador encontrar um cirurgião com experiência neste método de tratamento.
Etapa 6. Pergunte ao seu médico sobre o controle da dor
Infelizmente para muitos, o lipedema não é apenas desfigurante, mas também doloroso. A gordura nas pernas, quadris e nádegas é dolorosa, sensível ao toque e causa hematomas com facilidade. Isso pode dificultar uma vida normal e só contribui ainda mais para os efeitos emocionais do transtorno. Se sentir dor com o seu lipedema, certifique-se de que o seu médico sabe disso. Pergunte ao médico como você pode controlar a dor. Alguns médicos podem prescrever medicamentos para a dor, enquanto outros podem encaminhá-lo a um especialista que pode lhe ensinar várias técnicas de controle da dor.
- Muitas das terapias discutidas neste artigo (como MLD e CDT) funcionam não apenas para ajudar a reduzir o inchaço, mas também para reduzir a dor tanto quanto possível.
- O excesso de peso (além do lipedema) pode contribuir ainda mais para a dor causada pelo lipedema. É por isso que é especialmente importante manter um estilo de vida saudável. Muitos pacientes com lipedema relatam que a natação é uma excelente forma de se exercitar porque tem um impacto muito baixo e não exacerba a dor.
- Outros exercícios que podem ser uma boa maneira de reduzir o estresse e melhorar o fluxo sanguíneo incluem: ioga, pilates, caminhada, alongamento e pular na cama elástica. Experimente estes exercícios para ver quais (se houver) são dolorosos e quais você mais gosta.
Método 2 de 3: mantendo sua saúde
Etapa 1. Continue a manter um estilo de vida saudável
Algumas pessoas podem se sentir desanimadas ao receber o diagnóstico de lipedema. Para muitas pessoas, a gordura extra pode fazer com que pareça que não há sentido em tentar manter um estilo de vida saudável; no entanto, isso não poderia estar mais longe da verdade. O diagnóstico de lipedema significa que é mais importante do que nunca que você aprenda a controlar o distúrbio enquanto se alimenta corretamente e se exercita regularmente.
Pergunte ao seu médico sobre um regime de exercícios que atenda às suas necessidades. Certifique-se de apontar quaisquer exercícios que tornem dolorosos por causa de sua condição
Etapa 2. Faça exames regulares
Pacientes com lipedema costumam apresentar outros problemas de saúde após serem diagnosticados com lipedema. Obesidade, distúrbios mentais e problemas relacionados às veias são apenas algumas dessas possibilidades. Isso significa que é extremamente importante consultar o seu médico regularmente; não só para monitorar o lipedema, mas para monitorar sua saúde em geral.
Em alguns casos, o lipedema pode evoluir para um distúrbio diferente, mas semelhante, conhecido como linfedema, que pode exigir métodos de tratamento diferentes
Etapa 3. Cuide de quaisquer condições que possam agravar o transtorno
Existem certas condições de saúde que podem piorar os sintomas do lipedema. Por exemplo, problemas de tireoide, deficiências de vitaminas e problemas de saúde que causam inflamação tendem a piorar os sintomas de lipedema.
Certifique-se de que seu médico está ciente de todos os medicamentos que você está tomando, incluindo suplementos de ervas ou vitaminas. Se o seu médico prescrever algum medicamento, certifique-se de tomá-lo conforme as instruções
Método 3 de 3: lidando com os efeitos emocionais do lipedema
Etapa 1. Junte-se a um grupo de apoio social
O diagnóstico de lipedema pode ser um choque, e lidar com os sintomas físicos do distúrbio deixa muitas pessoas muito constrangidas. Encontrar um grupo de apoio que o ajude a perceber que não está sozinho é uma ótima maneira de ajudar a lidar com os efeitos psicológicos desse transtorno.
Existem muitos blogs, fóruns e outros grupos de mídia social com o objetivo de criar uma comunidade positiva e de apoio para pessoas que sofrem de lipedema. O projeto lipedema é uma organização que visa ajudar as pessoas a encontrar um local de apoio para aprender e falar sobre seu lipedema
Etapa 2. Considere a terapia
Para muitas pessoas, ser diagnosticado com lipedema é muito difícil de tratar. Você pode já ter um bom sistema de apoio social, mas ter uma pessoa objetiva que tem uma perspectiva externa pode ser uma ótima maneira de falar sobre seus sentimentos em um ambiente seguro.
Além disso, um profissional de saúde mental treinado poderá ajudá-lo a fortalecer suas habilidades de enfrentamento e dar-lhe novas maneiras de pensar sobre seu diagnóstico. Isso além de ouvir suas preocupações sobre o distúrbio, o que é muito útil para muitas pessoas
Etapa 3. Cerque-se de pessoas que o apóiem
Quando você é diagnosticado com lipedema, pode começar a perceber que existem pessoas em sua vida que não consideram o seu melhor interesse. Logo após o diagnóstico, você pode estar muito vulnerável às opiniões dos outros, e não vai adiantar nada ficar sentado ouvindo negatividade. Em vez disso, cerque-se de pessoas que o fazem se sentir melhor.
Isso não significa que você tenha que cortar o contato com todos que nem sempre são um farol brilhante de positividade. Em vez disso, tente se distanciar dessas pessoas enquanto aprende a lidar com o diagnóstico
Etapa 4. Compreenda que o lipedema não é o resultado de mudanças no estilo de vida
Muitas pessoas diagnosticadas com o distúrbio podem sentir que a doença é resultado de comer muita comida lixo ou de não praticar exercícios físicos o suficiente. É importante lembrar que não é esse o caso. Embora a causa da doença não seja 100% clara, os médicos acreditam que ela provavelmente esteja relacionada a alterações hormonais (por exemplo, quando a puberdade começa ou durante a gravidez) e que é uma doença genética transmitida.
- Portanto, embora deva fazer o melhor para manter um estilo de vida saudável, você deve aceitar que nenhuma dieta e exercícios irão curar o problema. Fazer exercícios suficientes e fazer escolhas alimentares saudáveis irá, no entanto, ajudá-lo a manter sua saúde da melhor maneira possível.
- Dada essa informação, também é importante lembrar que o transtorno não é sua culpa e que você não deve se culpar por causa do transtorno.
