Levantar e carregar um bebê requer o máximo cuidado, mesmo daqueles que se sentem confortáveis com suas habilidades. Mesmo alguém que pensa que está fazendo tudo certo, pode na verdade estar segurando bebês de maneira incorreta. Aprender a levantar e carregar um bebê manterá você e o bebê seguros. Quanto mais você segura o bebê, mais força muscular aumenta, tornando o processo mais fácil.
Passos
Parte 1 de 3: Lidando com um recém-nascido
Etapa 1. Levante as pernas
É tentador dobrar as costas para pegar um bebê, especialmente se você estiver pegando o bebê de uma superfície inferior. Dobre os joelhos para mover para um nível mais baixo antes de levantar o bebê. Flexionar os joelhos muda seu peso e tira um pouco da pressão sobre as costas.
- Dobrar os joelhos é particularmente importante se você tiver dado à luz recentemente. Suas pernas são muito mais fortes do que suas costas.
- Seus pés e joelhos devem estar separados na largura dos ombros, pelo menos, quando você levanta.
- Se você tiver que se agachar para pegar o bebê, estique as nádegas e mantenha as costas o mais retas possível.
- Se você teve um parto cesáreo, pode pedir a alguém que levante o bebê e o entregue a você até que esteja totalmente recuperado.
Etapa 2. Apoie a cabeça do bebê
Deslize sua mão sob a cabeça do bebê e coloque a outra mão sob o bumbum do bebê. Depois de segurá-lo bem, pegue o bebê e traga-o contra o peito. Sempre traga o bebê para perto de seu peito antes de levantá-lo.
- O apoio da cabeça é fundamental para os recém-nascidos porque os músculos do pescoço não estão desenvolvidos.
- Tenha cuidado para não pressionar as partes moles da cabeça do bebê.
- Apoie o bebê da mesma forma se ele estiver enrolado ou em um saco de dormir.
- Confie nas palmas das mãos em vez dos pulsos para levantar. Levantar um bebê pode sobrecarregar seu pulso.
- Mantenha os polegares perto da mão. Grandes espaços entre o polegar e o resto da mão colocarão uma pressão nos tendões que controlam o polegar.
- Os bebês normalmente conseguem manter a cabeça erguida com apoio mínimo por volta dos três ou quatro meses de idade.
Etapa 3. Use a técnica do tripé
Essa técnica é boa se você estiver levantando o bebê do chão. Coloque um pé ao lado do bebê e abaixe-se sobre um joelho. Certifique-se de que o bebê esteja próximo ao seu joelho no chão. Deslize o bebê do joelho até o meio da coxa e levante-o na coxa oposta. Coloque os dois antebraços sob o bebê e traga-o para perto do peito.
- Mantenha as costas retas e a cabeça voltada para a frente enquanto executa esta técnica.
- Para proteger suas costas, certifique-se de que suas nádegas estejam empurradas para fora ao se inclinar.
Etapa 4. Use a técnica de pivô
Use esta técnica se precisar se virar enquanto levanta o bebê. Levante o bebê como faria normalmente e segure-o próximo ao corpo. Gire o pé dianteiro 90 graus na direção que deseja mover. Traga o outro pé para onde está o pé de chumbo.
- Mova os pés em vez de torcer o corpo. Você pode machucar as costas se virar a parte superior do corpo em vez de mudar a posição dos pés.
- Tente não virar muito rápido. Gire em um ritmo lento e controlado.
Etapa 5. Embale o bebê para apoiar seus quadris e costas
Descanse a cabeça do bebê em seu peito e deslize sua mão da bunda do bebê para apoiar o pescoço do bebê. Mova a cabeça do seu bebê até a curva do seu braço e, em seguida, coloque a outra mão na bunda do bebê. Depois que o bebê estiver embalado em um braço, você pode usar o outro braço para interagir e brincar com o bebê.
- Apoie o pescoço do seu bebê enquanto o acomoda na posição de berço.
- O berço é ideal para segurar um bebê recém-nascido.
Etapa 6. Segure o bebê em seu ombro
Coloque o bebê em seu peito e ombro. Coloque uma das mãos na bunda do bebê e segure a cabeça e o pescoço do bebê com a outra mão. Mantenha as costas retas e os músculos abdominais contraídos enquanto segura o bebê.
- Essa posição permite que o bebê olhe por cima do seu ombro e ouça os batimentos cardíacos.
- Alterne o ombro em que você carrega o bebê. Isso pode evitar lesões por uso excessivo.
- Use todo o braço para segurar o bebê. Seu antebraço é formado por pequenos músculos que não podem ser usados para carregar um bebê.
- Mantenha o pulso reto e use os músculos do cotovelo e do ombro para carregar o bebê.
- Se for enfaixar o bebê, faça-o antes de segurá-lo no ombro.
- Evite apontar os pulsos e dedos para o chão ao carregar o bebê.
- Certifique-se de que a cabeça do bebê esteja sobre seu ombro ou virada para o lado para que ele possa respirar.
Etapa 7. Use uma tipoia de bebê
Uma tipoia de bebê é uma bolsa de tecido com um ombro, uma opção segura para carregar seu bebê. Certifique-se de que o rosto do seu bebê não está coberto pelo seu corpo ou pela tipóia ao carregá-lo. Seu bebê pode ter dificuldade para respirar se seu rosto estiver coberto.
- Se você pegar algo, dobre os joelhos enquanto segura o bebê na tipoia.
- Você pode alternar o ombro em que sua tipoia está colocada para ajudar com problemas de alinhamento e cansaço um de seus ombros.
- Sempre leia as instruções ao usar uma tipoia. Há um peso mínimo para usar a funda.
Etapa 8. Use um suporte frontal
Carregar o bebê na frente do corpo permite que você mantenha o bebê próximo ao seu corpo e distribua uniformemente o peso do bebê. Segure a transportadora em volta da cintura e dos ombros. Certifique-se de que o bebê esteja voltado para você em vez de para fora.
- Virar o bebê para fora exerce pressão sobre as curvas espinhais e os quadris do bebê. Isso pode resultar em problemas de desenvolvimento para o seu bebê no futuro.
- Encarar o bebê em sua direção também protegerá sua coluna. Se o bebê estiver voltado para fora, mais pressão será aplicada em sua coluna e nas costas.
Parte 2 de 3: segurando e carregando um bebê mais velho
Etapa 1. Pegue seu bebê
Você não precisa apoiar a cabeça e o pescoço de bebês mais velhos ao pegá-los. Aproxime-se do bebê e agache-se para pegá-lo. Alcance a axila do bebê e levante-o em sua direção.
- Tente não enganchar os polegares sob as axilas do bebê. Mantenha os dedos juntos e coloque as mãos em concha. Isso ajudará a proteger seus pulsos.
- Você também pode usar essa mesma técnica para colocar o bebê no chão.
Etapa 2. Carregue seu bebê na sua frente
Segure as costas do bebê contra o seu peito. Coloque uma das mãos em volta da cintura do bebê e use a outra mão para apoiar o traseiro do bebê. Esta posição permite que seu bebê olhe ao redor. Você pode usar uma variação desta posição para acalmar seu bebê se ele estiver chateado.
- Coloque o braço esquerdo sobre o ombro esquerdo do bebê e segure a coxa direita do bebê. O bebê deve ter um braço de cada lado do seu braço e a cabeça dele deve estar próxima ao seu cotovelo. Suas mãos devem se encontrar perto da área da virilha do bebê.
- Você também pode pular suavemente nesta posição para acalmar seu bebê.
Etapa 3. Segura o bebe em seu ombro.
Os bebês mais velhos gostam de ser carregados nos ombros de um adulto. Segure o bebê de frente para o seu peito e deixe os braços do bebê cobrirem seus ombros. Você pode usar uma ou duas mãos, dependendo do peso do bebê e se você precisa de uma mão livre.
Mantenha as costas retas ao segurar o bebê junto ao ombro. Arquear as costas pode resultar em tensão nas costas
Etapa 4. Carregue o bebê nas costas
Se o seu bebê conseguir sustentar a própria cabeça e pescoço e os quadris e as pernas se abrirem naturalmente, você pode começar a carregá-lo nas costas usando um carrinho de bebê. Esta posição permite que você fique perto do seu bebê e tenha muita mobilidade. Centralize o bebê no carrinho e aperte as alças. O bebê deve se sentir confortável contra o seu corpo, mas ainda será capaz de se mover.
- Quanto mais pesado o bebê, mais apertadas as alças precisam ser.
- Quando você estiver aprendendo a usar o carrinho de bebê pela primeira vez, pratique sobre uma cama por motivos de segurança. Também pode ser útil ter outra pessoa para ajudá-lo.
- Sempre leia os requisitos de peso e as instruções antes de usar o carrinho de bebê.
- Seu bebê deve estar pronto para o transporte de volta aos 6 meses de idade.
Etapa 5. Levante seu bebê em uma cadeirinha
Se a cadeirinha estiver em um dos assentos externos, coloque uma perna dentro do carro e fique de frente para o assento para colocar e tirar o bebê do assento. Essa posição tira um pouco da pressão em suas costas. Se a cadeirinha do carro estiver no assento do meio, entre no carro e fique de frente para a cadeirinha para colocar seu bebê no assento.
- Pode ser difícil fazer isso se o seu bebê se mover muito ou se você estiver com pressa, mas tente estar em uma boa posição a maior parte do tempo.
- A pior coisa que você pode fazer é manter os dois pés no chão e girar todo o corpo para colocar o bebê na cadeirinha. Você pode machucar os ombros, joelhos, costas, pulsos e pescoço.
Etapa 6. Use uma transportadora com alças largas
À medida que seu bebê fica mais pesado, você pode começar a sentir uma tensão nos ombros, pescoço e costas. Procure calças largas com alças acolchoadas largas e cós. O cós ajuda a suportar o peso do bebê e tira a pressão dos seus ombros.
- Escolha portadores de bebê feitos de tecidos macios e fáceis de limpar.
- Experimente diferentes cadeirinhas para bebês antes de comprar uma.
Parte 3 de 3: Evitando Lesões
Etapa 1. Lembre-se da sigla BACK
A técnica adequada para erguer e carregar um bebê pode ser opressora e pode ser fácil esquecer todas as etapas envolvidas. No entanto, existem alguns pontos-chave que sempre se aplicam. A sigla VOLTAR é uma maneira rápida de lembrar as coisas mais importantes para mantê-lo seguro.
- B é para manter as costas retas.
- A serve para evitar torcer para levantar ou carregar o bebê.
- C é para manter o bebê próximo ao seu corpo.
- K serve para manter seus movimentos suaves.
Etapa 2. Evite o polegar da mamãe
As novas mães e as pessoas que levantam bebês costumam apresentar inflamação perto do polegar e do punho. Essa condição é chamada de polegar da mamãe (ou seja, tendinite de De Quervain). Se você sentir dor ou inchaço ao redor do polegar, sensação de picada ou dificuldade para beliscar ou agarrar algo com o polegar, você pode estar com o polegar da mamãe.
- Aplique gelo ou uma compressa fria no pulso para aliviar os sintomas.
- Use as palmas das mãos em vez de confiar no pulso para levantar o bebê. Embale o bebê com o antebraço e os dedos e relaxe os dedos enquanto segura o bebê.
- Consulte um médico se a aplicação de gelo ou descanso do polegar e do pulso não aliviar os sintomas.
Etapa 3. Melhore a flexibilidade do quadril e das costas
Lesões no quadril e nas costas são comuns entre os novos pais. Restaurar a flexibilidade do quadril e das costas o ajudará a prevenir lesões. O alongamento e a ioga leve são boas maneiras de ficar mais flexível.
- Se você for mãe pela primeira vez, converse com seu médico antes de começar a se exercitar novamente. Certifique-se de que é seguro começar a se exercitar e discuta que tipo de exercícios são seguros e realistas para você.
- Até mesmo alguns alongamentos leves enquanto seu bebê está tirando uma soneca serão benéficos.
Etapa 4. Não carregue o bebê no quadril
Carregar o bebê em um quadril é conveniente e permite que você faça outras coisas com a mão livre. No entanto, equilibrar o bebê no quadril coloca uma pressão nas costas e nos quadris de um lado do corpo. Carregar o quadril pode resultar em dor pélvica e problemas de alinhamento (por exemplo, costas, quadril e pelve).
- Alterne os quadris e segure o bebê com os dois braços se carregá-lo no quadril.
- Se você carregar o bebê no quadril, tente não esticar o quadril. Fique o mais ereto possível e mantenha as costas retas. Use seu bíceps para segurar o bebê em vez de seu pulso e antebraços.
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Pontas
- Carregue seu bebê em várias posições para evitar lesões por uso excessivo.
- Experimente diferentes maneiras de segurar seu bebê até encontrar a posição que funcione melhor.
- Procure cadeirinhas ergonômicas para bebês. Essas transportadoras são projetadas para manter seu corpo alinhado e reduzir lesões.
