Se você já se queixou de dor de garganta, um amigo ou membro da família pode ter sugerido que você deve gargarejar com água salgada. Parece fácil, mas realmente faz alguma coisa? Acontece que sim! A água salgada ajuda a reduzir a inflamação, o que alivia a dor de garganta. Também pode reduzir a duração e a gravidade de uma infecção. Aqui, coletamos respostas para todas as suas perguntas candentes sobre este remédio caseiro seguro e simples, incluindo como funciona e como fazê-lo corretamente.
Passos
Pergunta 1 de 6: Por que você deve gargarejar com água salgada?
Etapa 1. Fazer gargarejos com água salgada ajuda a aliviar a inflamação e eliminar as toxinas
Fazer gargarejos com água salgada é um remédio simples e barato para aliviar a dor de garganta e reduzir a gravidade dos seios da face e infecções respiratórias.
Embora gargarejar com água salgada não seja normalmente considerado uma medida preventiva, um estudo mostrou que gargarejar regularmente com água salgada preveniu efetivamente os sintomas de resfriados e gripes
Pergunta 2 de 6: Como você faz água salgada para gargarejar?
Etapa 1. Misture meia colher de chá (cerca de 3 gramas) de sal em 240 mL de água
O sal se dissolve melhor em água quente, que você também pode achar mais calmante do que água fria. Continue a mexer até que a água esteja ligeiramente turva e não haja nenhum grão de sal no fundo do copo.
Você pode usar qualquer tipo de sal, embora o sal mais grosso, como o sal marinho, possa levar mais tempo para se dissolver
Pergunta 3 de 6: Você pode melhorar o sabor da água salgada?
Etapa 1. Sim, mel, limão e ervas podem ajudar a mascarar o sabor salgado
Algumas pessoas têm dificuldade em gargarejar água salgada simplesmente porque não gostam do gosto salgado intenso na parte de trás da garganta. Experimente outros sabores para ajudar a atenuar o sabor da água salgada pura.
- O mel tem propriedades antibacterianas naturais que atuam junto com a água salgada para aliviar a dor de garganta. Basta esguichar cerca de 2 colheres de sopa (cerca de 30 mL) de mel em um copo de 8 onças (cerca de 236 mL), adicionar sal e água e mexer. O mel vai se misturar melhor com água mais quente.
- Você também pode experimentar um pouco de suco de limão. Limões têm muita vitamina C e também atuam para quebrar o muco e aliviar a dor. Lembre-se de que o suco de limão é forte, portanto, um pouco vale muito - algumas gotas é tudo de que você precisa.
- Cravo, camomila e hortelã-pimenta são ervas que ajudam a mascarar o gosto da água salgada, além de acalmar a dor de garganta. Mergulhe um saquinho de chá em água salgada por 2-3 minutos antes de gargarejar. Se você não consegue lidar com gargarejos, você também pode tentar chás de ervas com esses ingredientes para aliviar.
Pergunta 4 de 6: Como você gargareja?
Etapa 1. Beba um pouco de água salgada e incline a cabeça para trás
Incline-se para trás em um ângulo de cerca de 45 graus para que a água salgada escorra para sua garganta - mas não engula! Em vez disso, expire pela garganta, produzindo bolhas na água salgada.
Gargareje por 30 segundos, depois agite e cuspa. Se você não está acostumado a gargarejar, talvez não consiga fazer tanto tempo no início, mas não se preocupe! Tente gargarejar por 10-15 segundos no início, depois cuspa e faça novamente. Depois de algumas tentativas, você pegará o jeito
Pergunta 5 de 6: Com que frequência você deve gargarejar?
Etapa 1. Faça gargarejos uma vez por hora ou conforme necessário para aliviar a dor
Gargarejar com água salgada é totalmente seguro (contanto que você não esteja engolindo - isso pode causar desidratação), então sinta-se à vontade para fazê-lo quantas vezes quiser! Ao mesmo tempo, se achar que precisa gargarejar a cada poucos minutos, você pode querer encontrar um remédio mais eficiente.
Certifique-se de beber bastante líquido nesse meio tempo para se manter bem hidratado. A temperatura não importa, então beba líquidos quentes ou frios, o que for melhor e mais fácil de engolir
Pergunta 6 de 6: o gargarejo pode manter vírus como o COVID-19 afastados?
Etapa 1. Não, gargarejar com água salgada não previne a infecção viral
Embora o gargarejo ajude a aliviar a dor de garganta, não fará nada para "lavar" um vírus ou interromper a infecção. Esta afirmação é frequentemente divulgada nas redes sociais após o surto de novos vírus respiratórios, incluindo o COVID-19.
Houve um estudo em 2010 que mostrou que gargarejar com água salgada pode prevenir infecções do trato respiratório em algumas circunstâncias. Resultado? Fazer gargarejos com água salgada é seguro e barato, portanto, usá-lo como medida preventiva não fará mal - mas não conte com ele exclusivamente ou em vez de tomar outras precauções de bom senso, como usar uma máscara facial e observar a distância social
Pontas
- Se você estiver gargarejando para aliviar a dor de garganta, consulte seu médico se sua garganta não melhorar depois de uma semana - você pode ter algum tipo de infecção bacteriana que precisa ser tratada com antibióticos.
- Experimente um vaporizador ou umidificador para umedecer o ar do ambiente. Será mais fácil respirar e sentir a garganta melhor.
Avisos
- Consulte seu médico imediatamente se a dor de garganta for acompanhada de febre alta.
- Evite engolir a água salgada! Embora um pouco por acidente provavelmente seja bom, beber muita água salgada pode desidratar você.
- Não tente fazer isso com uma criança com menos de 6 anos - é improvável que ela consiga gargarejar adequadamente.
