Se você percebeu que sua pele está ficando mais fina, pode estar se sentindo chateado e preocupado com a possibilidade de piorar, o que é completamente compreensível. Quer seja causado por uma condição subjacente ou apenas como uma parte natural do envelhecimento, ninguém quer pele mais fina. Mas não se preocupe. Há muitas coisas que você pode tentar em casa, bem como com a ajuda de seu médico ou dermatologista, para tratar o problema e manter sua pele protegida. Há também mudanças de estilo de vida de longo prazo que você faz para melhorar a saúde de sua pele.
Passos
Método 1 de 4: usando suplementos
Etapa 1. Use cremes tópicos de vitamina C para tratar as alterações da pele causadas pelo envelhecimento
Estudos sugerem que a vitamina C tópica pode ser usada para tratar e prevenir alterações na pele causadas pelo envelhecimento. Aplique um soro de vitamina C pela manhã antes de aplicar um hidratante ou protetor solar para ajudar a reparar os danos e a perda de colágeno.
- Pode levar de 6 a 8 semanas para você notar mudanças significativas.
- Procure soros de vitamina C em lojas de produtos de beleza. Você também pode encomendá-los online.
Etapa 2. Experimente suplementos de óleo de prímula para melhorar sua pele
O óleo de prímula (EPO) contém ácido gama-linolênico (GLA), que demonstrou melhorar a umidade, elasticidade e firmeza da pele. Tome suplementos de prímula ou um suplemento de GLA para ajudar a tratar as alterações da pele causadas pelo envelhecimento.
Siga as instruções de dosagem no rótulo do suplemento. As dosagens recomendadas de suplementos de GLA estão entre 200-500 mg por dia
Etapa 3. Tome suplementos de peptídeo de colágeno para melhorar a saúde da sua pele
Os suplementos de peptídeo de colágeno podem melhorar a elasticidade da pele e os níveis de umidade da pele, o que pode ajudar a rejuvenescer a pele. Tome os peptídeos de colágeno de acordo com as instruções na embalagem do suplemento.
- Estudos mostram que tomar entre 2,5-5 g de suplementos de peptídeo de colágeno uma vez por dia durante 8 semanas mostrou melhorias significativas na pele.
- Os suplementos de peptídeo de colágeno também podem não ter efeitos colaterais.
- Procure suplementos em sua loja de vitaminas local. Você também pode encomendá-los online.
Etapa 4. Aplique retinóides tópicos de prescrição para aumentar a produção de colágeno
Os retinóides podem ajudar a aumentar os níveis de colágeno da pele, o que pode aumentar e rejuvenescer a pele. Converse com seu médico sobre retinóides tópicos e peça uma receita. O seu médico irá informá-lo se os retinóides são seguros para você.
- Os retinóides são cremes tópicos à base de vitamina A e ajudam a aumentar a renovação celular.
- Alguns produtos para a pele contêm pequenas quantidades de retinóides, mas seu médico pode prescrever uma versão muito mais forte.
Método 2 de 4: protegendo sua pele
Etapa 1. Hidrate a pele regularmente e imediatamente após o banho
Ao sair do banho ou do chuveiro, sua pele ainda fica porosa, o que permite uma melhor absorção dos hidratantes. Dois minutos depois de sair da água, aplique um hidratante à base de creme para ajudar a manter a umidade na pele e evitar que resseque.
- A pele seca pode causar rachaduras ou fissuras na pele, por isso é muito importante que você a hidrate com frequência.
- Manter a pele hidratada também pode ajudar a proteger a barreira cutânea. É importante manter a barreira da pele intacta o máximo possível para não permitir a entrada de bactérias ou alérgenos que podem causar inflamação e irritação.
- Cremes hidratantes eficazes incluem Vanicream, CeraVe e Cetaphil.
Etapa 2. Use camisas de mangas compridas e calças compridas
A pele mais fina pode apresentar maior risco de hematomas e lacerações. Vista uma camisa de mangas compridas e calça comprida para ajudar a prevenir cortes e rasgos nos braços e nas pernas.
- Você pode querer usar 2 camadas de roupas se estiver fazendo tarefas como jardinagem ou jardinagem, apenas para ser mais seguro.
- Você também pode colocar bandagens de gaze em volta dos antebraços para proteção extra.
Etapa 3. Evite coçar a pele seca e com coceira
Se sentir coceira ou ressecamento na pele, aplique um pouco de hidratante hidratante. Coçar pode danificar e traumatizar sua pele, então tente evitá-lo a todo custo.
Etapa 4. Use protetor solar com FPS 15 ou superior ao sair de casa
A exposição à luz ultravioleta (UV) do sol pode danificar sua pele e fazer com que ela envelheça mais rapidamente. Se você planeja sair ao sol, sempre aplique protetor solar para cobrir todo o rosto e corpo.
Reaplique o protetor solar a cada 2 horas, ou mais frequentemente se você estiver suando ou nadando para manter sua pele protegida
Etapa 5. Coloque um chapéu de aba larga para proteger o rosto do sol
Além do protetor solar, uma tampa de aba larga pode fornecer alguma proteção adicional para a pele sensível do rosto. Antes de sair para o sol, coloque um boné com aba larga o suficiente para cobrir o rosto.
Uma aba extra larga também pode ajudar a proteger seu pescoço
Método 3 de 4: mantendo sua pele saudável
Etapa 1. Tome banhos mais curtos e use água morna
Use banhos e duchas rápidos de 5 minutos para limpar e hidratar a pele. A água quente pode tirar a oleosidade natural da pele, portanto, mantenha a água morna, mas não muito quente.
Evite ficar na água por mais de 10 minutos ou ela pode começar a liberar a umidade de sua pele
Etapa 2. Escolha sabonetes e sabonetes suaves para a pele
Sempre que você tomar banho ou tomar banho, evite produtos de limpeza agressivos e sabonetes abrasivos. Limpe sua pele suavemente com produtos desenvolvidos para peles sensíveis.
- Evite também panos ou escovas abrasivas.
- Considere usar sabonete apenas nas áreas onde você realmente precisa, como sob as axilas, entre os dedos dos pés, ao redor da virilha e sob os seios.
Etapa 3. Use um umidificador em casa se você mora em um clima seco
O ar seco pode ressecar a pele e envelhecer mais rapidamente. Se você mora em uma área com ar especialmente seco, use um umidificador para aumentar os níveis de umidade no ar de sua casa.
Você pode encontrar umidificadores em sua loja de departamentos local. Você também pode encomendá-los online
Etapa 4. Faça uma dieta bem balanceada para fornecer ao corpo a nutrição de que ele precisa
A saúde da sua pele está muito ligada à sua saúde física geral, então uma dieta saudável é muito importante. Certifique-se de comer um equilíbrio saudável de proteína magra, gorduras saudáveis, grãos inteiros e muitas frutas e vegetais para ajudar a garantir que sua pele seja nutrida.
- Evite alimentos processados e gordurosos.
- Concentre-se em fontes saudáveis de gordura, como azeite e abacate.
- Pegue uma fruta saborosa em vez de um lanche salgado se precisar de algo para mastigar.
Etapa 5. Beba pelo menos 8 copos de água por dia
Beber bastante água todos os dias ajudará a livrar o corpo e a pele das toxinas e pode ajudar a mantê-la hidratada. Concentre-se em beber bastante água todos os dias para tornar sua pele mais saudável e radiante.
Se a sua pele estiver mais hidratada e hidratada, pode não ressecar ou romper tanto
Etapa 6. Pare de fumar para melhorar a saúde da sua pele
Fumar causa muitos outros problemas médicos, mas também pode reduzir o fluxo sanguíneo e fazer com que sua pele envelheça mais rapidamente. Se você fuma atualmente, tente parar o mais rápido possível para melhorar sua pele e sua saúde em geral.
Método 4 de 4: Tratamentos médicos
Etapa 1. Aumente seus níveis de colágeno natural com microagulha
O microagulhamento é um procedimento médico que usa um rolo de mão com centenas de agulhas finas para perfurar sua pele, o que estimula uma resposta de cura que pode aumentar seus níveis de colágeno e engrossar sua pele. Converse com seu médico ou dermatologista sobre a realização de um procedimento de microagulhamento e marque uma consulta para que o procedimento seja feito por um profissional médico.
- O procedimento pode ser um pouco desconfortável, especialmente em áreas sensíveis como o rosto. Mas sua pele ficará mais gorda após apenas 1 tratamento.
- Os resultados de um tratamento com microagulhamento podem durar até 6 semanas.
- Um tratamento com microagulhamento pode custar cerca de US $ 300.
Etapa 2. Estimule o novo colágeno em seu rosto com injeções de volume
As injeções de volume usam produtos químicos para ajudar a combater a pele fina e estimular o novo colágeno, ou agir como um substituto para o colágeno perdido. Entre em contato com seu dermatologista para agendar injeções que podem ajudar a tratar a sua pele enfraquecida.
- Você pode precisar de 3 a 5 tratamentos para obter resultados perceptíveis, mas verá um efeito de aumento imediato após o primeiro tratamento.
- As injeções de volume podem custar cerca de US $ 500.
Etapa 3. Aperte sua pele com tratamentos de radiofrequência
Os tratamentos de radiofrequência (RF) usam energia para aquecer a pele e estimular mais colágeno, que pode enrijecer e firmar a pele. Tem se mostrado uma opção de tratamento de pele eficaz. Converse com seu dermatologista ou peça orientação ao seu médico para agendar um tratamento de RF.
- Pode levar de 1 a 4 tratamentos para obter resultados significativos, e você pode ter um pequeno inchaço ou hematoma por até uma semana após receber o tratamento.
- Os tratamentos de RF são mais caros, custando cerca de US $ 3.000.
Pontas
- Converse com seu médico sobre as possíveis condições subjacentes que podem estar causando a sua pele fina. Diabetes, problemas de tireóide e outras doenças podem afetar sua pele.
- Pergunte ao seu médico se sua pele fina é um efeito colateral de medicamentos para hipertensão, esteróides orais ou cremes esteróides tópicos. Eles podem encontrar uma alternativa que pode ajudar a melhorar sua pele.
