Se você tiver uma hemorróida externa, há maneiras de reduzir ou prevenir surtos que podem causar sangramento com coceira, prolapso (as hemorróidas saindo do ânus) e dor. Manter a área seca (mas não muito seca) e limpa é importante ao tentar evitar surtos. Manter uma dieta saudável e tratar a diarreia crônica e / ou constipação são peças importantes na redução do risco de marcas de hemorroidária.
Passos
Parte 1 de 3: mantendo a saúde da pele
Etapa 1. Mantenha o ânus limpo e seco
Você deve fazer isso após cada evacuação e antes de dormir. Você pode limpar suavemente a área com água morna (experimente papel higiênico umedecido se você estiver longe de casa) ou, se possível, deixe-se sentar em água morna por 10 minutos. Seja gentil e use uma toalha macia para secar. Isso ajudará a evitar que a área fique irritada devido ao atrito. Certifique-se de que a área esteja completamente seca.
Você pode usar um sabonete suave que não contenha detergentes ou outros ingredientes agressivos. Apenas certifique-se de enxaguar todo o sabão
Etapa 2. Use papel higiênico macio e não abrasivo
Para limpar completamente após defecar, use um papel higiênico macio e não abrasivo. Em seguida, passe um pano higiênico não irritante. Você também pode optar por um papel higiênico que contenha loção.
Etapa 3. Use roupas íntimas de algodão soltas
Os materiais sintéticos tendem a reter a umidade, o que pode piorar as hemorróidas existentes e aumentar o risco de marcas de hemorróidas. Roupas íntimas de algodão, especialmente roupas íntimas largas, ajudam a manter a área seca. Evite roupas íntimas que possam irritar a área diretamente.
Etapa 4. Evite usar roupas justas
Roupas apertadas tendem a produzir mais suor e, se você já tiver uma marca de pele hemorroidária, roupas justas provavelmente esfregarão ou irritarão a marca. Além de usar roupas íntimas largas, roupas largas ajudam a manter a área seca.
Etapa 5. Use medicação tópica ou pomadas calmantes
Existem alguns medicamentos de venda livre para hemorróidas que ajudam com coceira ou queimação. Eles não devem ser usados por mais de duas semanas, a menos que você seja instruído a fazê-lo por um médico. Seu médico poderá prescrever medicamentos mais fortes ou dar instruções para aumentar o conforto.
Parte 2 de 3: Tratamento das causas subjacentes
Etapa 1. Consulte um médico
É importante consultar um médico sobre constipação crônica ou diarreia porque esses sintomas podem indicar uma condição muito mais séria. Pode ser algo como IBS (síndrome do intestino irritável, que pode ser controlada através da dieta), ou pode ser algo mais sério. É melhor ir ao médico para descobrir. Em qualquer caso, seu médico pode sugerir um plano de tratamento que ajudará a reduzir a constipação ou diarreia que podem causar marcas hemorroidais externas.
Se uma infecção bacteriana estiver causando desconforto, pode ser necessário tomar antibióticos
Etapa 2. Evite forçar
Forçar e prender a respiração ao tentar evacuar cria pressão nas veias do reto, o que pode causar hemorróidas. Se você está tendo prisão de ventre, pode ser tentador ficar no banheiro até obter alívio. É compreensível; no entanto, isso aumenta o risco de marcas de hemorróidas devido ao esforço. Isso só é verdade se você não consegue evacuar. Se você está tendo diarreia, não há problema em ficar parado.
Etapa 3. Não espere para usar o banheiro
A espera pode tornar mais difícil ir. Então, se você quiser ir, é quando você deve ir. Caso contrário, você estará sujeito a tensões, desconforto e possivelmente marcas de pele com hemorróidas.
Etapa 4. Vá a um gastroenterologista
Embora o seu médico de cuidados primários possa ajudá-lo, se os seus intestinos estão realmente causando problemas, pode ser necessário obter um encaminhamento para um gastroenterologista. Eles provavelmente vão querer fazer uma endoscopia (sigmoidoscopia ou colonoscopia mais completa) para procurar evidências de hemorróidas.
Parte 3 de 3: Manter hábitos saudáveis
Etapa 1. Exercite-se regularmente
O exercício é importante para manter os movimentos intestinais saudáveis, o que ajudará a prevenir marcas de hemorróidas. Mesmo 20 a 30 minutos de exercícios moderados por dia podem melhorar a função intestinal. Caminhar, andar de bicicleta ou algum outro exercício moderado é bom para reduzir a probabilidade de hemorróidas.
- Evite exercícios que pressionem o abdômen. Exercícios como agachamento podem aumentar potencialmente o risco de hemorróidas ou exacerbar os sintomas.
- Perca peso apenas se precisar (se você estiver acima do peso e parecer estar agravando o problema de hemorróidas).
Etapa 2. Aumente a ingestão de fibras
Tente obter a ingestão diária recomendada de fibras por meio de fontes alimentares. Se for muito difícil, experimente suplementos; no entanto, se você fez uma dieta pobre em fibras, aumente a quantidade de fibras com o tempo para evitar gases. A fibra é essencial para movimentos intestinais saudáveis e evitar marcas de hemorróidas.
Etapa 3. Mantenha-se hidratado
Beber água suficiente por dia pode ser a parte mais importante para evitar marcas de hemorróidas. Não ficar hidratado pode levar à prisão de ventre, o que leva ao esforço, a principal causa das hemorróidas. Tente beber pelo menos 64 onças (cerca de 2 litros) de líquido sem cafeína por dia. Água é melhor.
