Vestir-se para jogar basquete é bastante simples. Usar roupas que caibam com segurança, mas que sejam soltas o suficiente para permitir uma ampla gama de movimentos, ajudará você a executar os movimentos com mais eficiência durante a prática. No entanto, ao ingressar em jogos de pickup, existem algumas considerações adicionais a ter em mente se você quiser evitar irritar ou insultar outros jogadores.
Passos
Método 1 de 3: Curativo para a prática
Etapa 1. Use roupas largas
Escolha blusas e cuecas que se ajustem bem o suficiente para que não escorreguem ou fiquem enroscados durante o jogo. Ao mesmo tempo, evite roupas justas que restrinjam os movimentos. Use roupas que permitam uma amplitude de movimento livre. Em clima ideal ou dentro de casa, use o seguinte:
- Shorts que se ajustam perfeitamente à cintura e ficam frouxos nos joelhos ou próximo a ele.
- Uma camiseta, jérsei ou camiseta que não seja vinculativa. Prefira os tops sem mangas para permitir aos seus braços a máxima liberdade de movimento.
Etapa 2. Vista-se em camadas para o clima mais frio
Use combinações de camisetas de manga comprida, térmicas, agasalhos e / ou moletons. Dê a si mesmo a capacidade de se ajustar a mudanças repentinas no clima, removendo ou adicionando camadas, conforme necessário. Evite agasalhos apertados, como casacos, jaquetas e agasalhos volumosos, que podem sobrecarregar você e restringir os movimentos.
- Para climas muito frios, usar uma peça de roupa mais justa do que o normal como primeira camada ajudará a reter o calor do corpo com mais eficiência.
- Se você usar várias camadas de uma vez, escolha um tamanho maior do que o normal para a camada mais externa. Acomode a circunferência maior criada por todas as camadas abaixo para que você ainda possa se mover com pouco ou nenhum obstáculo.
Etapa 3. Escolha tênis que caibam
Reduza o risco de lesões nos tornozelos e pés na quadra. Compre sapatos que se encaixem corretamente para que seus pés tenham a maior amplitude de movimento possível. Antes de comprar, amarre os dois sapatos corretamente para avaliar como eles se sentirão na quadra. Se possível, evite comprar tamanhos maiores do que o necessário para evitar que seus pés deslizem dentro do sapato. Além disso, certifique-se de que a sola é antiderrapante para que você não escorregue na quadra.
Se você é mais jovem e espera-se que “cresça” um par, peça a seus pais ou responsáveis para comprar um que seja apenas metade do seu tamanho atual. Dessa forma, você crescerá muito mais rápido
Etapa 4. Decida entre cano alto e cano baixo
Ambos os estilos de tênis são aceitáveis, mas muitas pessoas preferem cano alto pelo apoio extra que fornecem aos tornozelos. No entanto, esteja ciente de que usar tênis cano alto o tempo todo pode criar uma dependência desse suporte extra. Se você decidir usá-los para o basquete, evite essa dependência:
- Usar tênis de cano baixo e sapatos casuais.
- Andar descalço tanto quanto possível.
- Fazer aquecimento e realizar exercícios leves descalço ou com tênis de sola fina como o de Chuck Taylor.
Método 2 de 3: acessórios
Etapa 1. Escolha roupas íntimas adequadas
Se você for um menino, escolha cuecas em vez de boxers para fornecer um amplo suporte "lá embaixo" e eliminar distrações. Se você for uma menina, use um sutiã esportivo em vez de um normal. Dê a si mesmo o suporte adequado e bastante mobilidade sem ter que se preocupar com fios que prendem ou restringem seus movimentos.
Os jogadores do sexo masculino também podem querer considerar o uso de uma xícara para maior suporte e proteção
Etapa 2. Use equipamento de proteção
Se você normalmente usa óculos ou lentes de contato, invista em um par de óculos à prova de estilhaçamento projetado especificamente para esportes de alto contato. Use um protetor bucal para proteger os dentes e a língua. Apoie quaisquer membros e / ou articulações que tenham sofrido lesões anteriores usando suspensórios ajustados.
Se você usa tênis de cano alto e precisa usar aparelho tornozelo também, considere isso um sinal de alerta de que seus tornozelos podem estar perdendo a mobilidade natural. Seus joelhos podem começar a sofrer em seguida, pois compensam em nome dos tornozelos
Etapa 3. Cuide de sua cabeça
Use uma faixa ao redor da testa para enxugar o suor antes que ele alcance os olhos. Use fitas elásticas ou faixas de cabelo flexíveis para manter o cabelo longe do rosto. Prenda o cabelo mais comprido em um rabo de cavalo ou trança.
Faixas de sweat em seu pulso também podem ser úteis. Eles evitam que o suor do braço corra para as palmas das mãos, prejudicando assim o controle da bola
Método 3 de 3: Observando a Etiqueta do Pickup-Game
Etapa 1. Vista-se com recato
Espere que os outros jogadores considerem réplicas de camisas de times específicos ou craques como um possível sinal de arrogância e / ou inexperiência. Evite também usar roupas que contenham frases ou logotipos agressivos ou ofensivos. Preocupe-se menos em fazer uma declaração através da moda e mais em impressionar as pessoas com suas habilidades, a fim de ganhar o respeito de potenciais colegas de equipe.
Etapa 2. Sempre use uma camisa, exceto em um arranjo de equipe pré-determinado
Resista ao impulso de eliminar essa camada “desnecessária” em climas quentes. Respeite os outros jogadores. Aprecie o fato de que ninguém quer ser borrifado com suor, se isso pudesse ser evitado. Se você tende a molhar completamente a camisa depois de um ou dois jogos, traga camisetas extras para vestir ao longo do dia.
Se você estiver jogando em um ambiente informal entre meninos ou homens mais jovens e não tiver uma maneira mais fácil de distinguir os times, você pode concordar em ter um time jogando sem camisa ("skins") enquanto o outro time mantém suas "camisas". Ao praticar esta opção, certifique-se de que todos se sintam confortáveis com este arranjo e que a temperatura esteja quente o suficiente para que seja apropriada
Passo 3. Aplique protetor solar 20 minutos antes de jogar
Use a quantidade recomendada pelas instruções de sua marca específica. Dê à sua pele o tempo necessário para absorver totalmente o protetor solar. Lembre-se de que, assim que começar a jogar, provavelmente começará a suar, o que removerá o protetor solar se ele não tiver sido absorvido.
Etapa 4. Remova seus óculos, se possível
Lembre-se de que um pickup game não tem regras oficiais, árbitros ou punições aplicáveis. Antecipe que o estilo de jogo aqui pode ser consideravelmente mais duro do que nos jogos da liga. Compre um par extra inquebrável feito para enfrentar esportes de alto impacto ou fique sem seus óculos normais, se puder. Reduza o risco de se ferir ainda mais ou a outros jogadores, caso seus óculos se quebrem.
