A dislexia é uma deficiência de aprendizagem caracterizada por dificuldades com a leitura e composição da escrita, bem como altos níveis de criatividade e pensamento amplo. Lidar com a dislexia pode ser desafiador, mas é possível. Com a atitude, estratégias, ferramentas e suporte certos, você pode não apenas lidar com a dislexia, mas ter uma vida produtiva e bem-sucedida.
Passos
Método 1 de 4: Organizando-se
Etapa 1. Use um calendário
Uma das melhores maneiras de as pessoas com dislexia se organizarem é simplesmente usar um calendário. Quer seja um grande calendário de parede, um diário de bolso ou um aplicativo, o uso de um calendário ajuda a lembrar prazos e datas importantes, além de usar seu tempo com eficiência. Não marque apenas a data de vencimento, marque também a data em que você precisa para começar, bem como quaisquer pontos de verificação intermediários.
Etapa 2. Planeje seu dia
Relacionado ao uso de um calendário, planejar seu dia pode ajudá-lo a usar seu tempo com mais eficiência, o que às vezes pode ser um desafio para pessoas com dislexia. Pense na maneira mais rápida e lógica de fazer as coisas. Isso permite que você gaste mais tempo em tarefas que demoram um pouco mais.
- Priorize suas tarefas para que você possa aproveitar ao máximo seu tempo. Pense em quais tarefas são urgentes, importantes ou inevitáveis, bem como quais tarefas demandarão muito tempo para você.
- Faça uma programação para ajudar a orientar seu dia. Tente programar atividades que exijam muito foco durante os momentos mais produtivos do dia.
- Lembre-se de incluir pausas curtas em seu plano diário para permitir que sua mente se recarregue e se reoriente.
Etapa 3. Faça listas
Pessoas com dislexia geralmente lutam para se lembrar de coisas. Fazer listas ajuda você a ser mais organizado e reduz o número de coisas que você precisa lembrar, o que pode liberar sua mente para se concentrar em tarefas que exigem atenção mais concentrada.
- Faça listas de coisas que você precisa fazer, lembrar, manter com você, pegar, etc.
- Lembre-se de consultar suas listas ao longo do dia - elas não farão nenhum bem se você não o fizer.
- Se necessário, faça uma lista mestra de suas outras listas e consulte-a com frequência.
Método 2 de 4: usando seu sistema de suporte
Etapa 1. Acredite em si mesmo
Você é a sua primeira e melhor fonte de apoio ao lidar com a dislexia. Perceba que você não é estúpido, lento ou pouco inteligente. Você é talentoso, criativo e pensa fora da caixa. Descubra quais são seus pontos fortes e use-os. Quer seja seu senso de humor, otimismo ou mente artística, aproveite essas coisas quando estiver enfrentando tarefas difíceis ou se sentindo frustrado.
Etapa 2. Use a tecnologia
Existem vários dispositivos de assistência e tecnologias diferentes projetados especificamente para tornar a vida mais fácil para pessoas com dislexia. Fazê-los permite que você seja mais independente.
- Smartphones e tablets são ótimos para suas funções de calendário, lembretes, alarmes e muito mais.
- Use verificadores ortográficos online ao escrever.
- Algumas pessoas com dislexia consideram os dispositivos e ferramentas de ditado úteis ao escrever.
- Experimente audiolivros, programas de conversão de texto em voz e aplicativos ou scanners que leem texto em voz alta a partir de materiais impressos.
Etapa 3. Confie nos amigos e na família
Pessoas que se preocupam com você podem encorajá-lo, bem como ajudá-lo em tarefas difíceis. Recorra a seus amigos e familiares quando estiver enfrentando uma tarefa especialmente desafiadora e peça-lhes que leiam em voz alta para você ou revisem sua redação. Compartilhe seus desafios e sucessos com eles.
Etapa 4. Recorra a um profissional
Fonoaudiólogos, especialistas em leitura e outros profissionais da educação e da fala têm habilidades e treinamento específicos para tratar a dislexia. Existem também vários fóruns online, grupos de apoio e programas para ajudar as pessoas a lidar com a dislexia. Não tenha vergonha de usar esses recursos valiosos.
- Os profissionais podem ajudá-lo a obter acomodações e modificações para ajudá-lo a apoiá-lo.
- Consultar outras pessoas nessa área também pode apresentar estratégias mais eficazes para lidar com a dislexia.
Método 3 de 4: estudar e concluir tarefas
Etapa 1. Dê a si mesmo tempo suficiente
Tarefas que requerem leitura ou escrita podem demorar um pouco mais para pessoas com dislexia. É importante garantir que você tenha tempo suficiente para concluir seu trabalho. Pense em quanto tempo levará cada tarefa e planeje-se de acordo.
- Por exemplo, se você sabe que leva cerca de cinco minutos para ler uma página inteira de texto e tem 10 páginas para ler, precisa reservar pelo menos uma hora para concluir esta tarefa.
- Se necessário, pergunte a sua professora quanto tempo ela espera que os outros alunos dediquem à tarefa. Considere dobrar ou, pelo menos, aumentar esse tempo para você.
- Não espere para começar suas atribuições. Quanto mais cedo você começar, mais tempo terá para trabalhar neles. Se você esperar, pode descobrir que não tem tempo suficiente para concluí-los. Ou você pode acabar fazendo um trabalho ruim porque estava com pressa.
Etapa 2. Remova as distrações
Qualquer pessoa, não apenas as pessoas com dislexia, pode facilmente se distrair quando algo está acontecendo que é mais interessante do que o que você está fazendo no momento. Remover coisas que o distraem permite que você dê toda a atenção às tarefas que requerem muita energia mental.
- Coloque os aparelhos eletrônicos no modo silencioso e desligue a música ou a TV.
- Tente fazer com que seus amigos, colegas de trabalho e familiares saibam que este é o “momento de estudar” para que eles possam evitar interrompê-lo.
- Mantenha apenas o que você precisa para concluir a tarefa ao seu redor. Guarde tudo o que você não precisa.
Etapa 3. Divida as atribuições e tarefas
Em vez de lidar com algo de uma vez, trabalhe em pedaços menores. Dividi-la permite que você se concentre mais na tarefa específica e torna a tarefa menos complicada.
- Por exemplo, se você tem uma tarefa de leitura de 20 páginas, planeje ler cinco páginas de cada vez com pequenos intervalos para digerir o que leu.
- Se você tiver que escrever um relatório, divida-o de forma que um dia você escreva o esboço, no dia seguinte você complete a introdução, uma seção do corpo no dia seguinte e assim por diante.
Etapa 4. Faça pausas frequentes
Entre cada pedaço de trabalho, faça uma pequena pausa. Isso ajuda você a absorver as informações que acabou de adquirir. Ele também permite que você descompacte o trabalho que acabou de concluir. Dá à sua mente um novo começo para a próxima parte do trabalho.
- Depois de concluir uma parte do trabalho, pense brevemente sobre o que aprendeu ou revisou. Dessa forma, você pode ter certeza de que entendeu até agora ou saber se precisa revisá-lo mais.
- Reserve um ou dois minutos para limpar sua mente antes de voltar do intervalo.
- Mantenha seus intervalos de apenas alguns minutos, mais do que isso, e você pode não estar usando seu tempo com sabedoria.
Etapa 5. Estude à noite
Você pode descobrir que consegue se concentrar melhor antes de deitar, quando sua mente e seu corpo estão um pouco mais sossegados e há menos coisas acontecendo ao seu redor. Tente estudar o material mais importante para examinar à noite.
Etapa 6. Não faça mais do que o necessário
Assumir mais do que o necessário aumenta a quantidade de trabalho que você acha que é necessário, o que aumenta o tempo necessário para concluir a tarefa. Também apresenta mais coisas que seu cérebro precisa se concentrar em organizar.
- Isso não significa ser um fracasso, mas significa que você não precisa tornar a tarefa mais difícil ou mais difícil do que o necessário.
- Por exemplo, se você tiver que escrever um relatório sobre Platão, não o transforme em um estudo de toda a antiguidade greco-romana.
Etapa 7. Explorar opções para usar seus outros pontos fortes
Sempre que possível, incorpore seus outros talentos em seu trabalho. Isso pode reduzir a quantidade de leitura e escrita que você precisa fazer. Use seus talentos artísticos, habilidades de falar em público, habilidade musical, etc. para tornar a tarefa um pouco mais fácil para você.
- Se você é um aluno, converse com seu professor sobre como modificar sua tarefa para que possa aproveitar outras qualidades além da leitura e da escrita. Por exemplo, você pode fazer um pôster, história em quadrinhos, diorama, vídeo ou modelo?
- Se for uma tarefa de trabalho, tente incorporar mais elementos visuais nela. Por exemplo, inclua tabelas, gráficos, ilustrações e / ou modelos. Ou tente fazer um relatório oral que você não precisa ler.
- Incorpore seus pontos fortes em seus estudos para torná-los mais interessantes e fáceis de se envolver.
Método 4 de 4: Melhorando sua leitura e escrita
Etapa 1. Pratique a decodificação de palavras
Pessoas com dislexia muitas vezes têm dificuldade em decodificar palavras e muitas vezes se concentram tanto na decodificação que não se lembram do que leram. A decodificação de palavras pode melhorar sua fluência de leitura, o que ajudará a melhorar sua compreensão de leitura.
- Use os cartões de memória regularmente para se familiarizar com as palavras e combinações de letras usadas com frequência.
- Leia o texto "fácil" apenas para a prática de decodificação. Veja se consegue diminuir o tempo que leva para ler o texto.
- Leia em voz alta com frequência. Por causa das dificuldades com a decodificação de palavras, ler em voz alta pode ser uma experiência desafiadora e às vezes embaraçosa para pessoas com dislexia.
Etapa 2. Ignorar e, em seguida, corrigir a ortografia
Freqüentemente, quando as pessoas com dislexia estão escrevendo, elas se tornam tão focadas em soletrar as palavras corretamente que perdem a linha de pensamento. Tente ignorar a ortografia ao escrever um rascunho. Concentre-se apenas em divulgar suas ideias. Em seguida, volte mais tarde e verifique se há erros de ortografia no documento.
Etapa 3. Use modelos ao escrever
Como as pessoas com dislexia podem ter dificuldade em lembrar a formação correta de letras e números, é útil manter uma imagem ou pedir que alguém escreva um ótimo exemplo dos personagens que lhe dão mais dificuldade de referência quando necessário.
- Um cartão de índice com letras maiúsculas e minúsculas, bem como números escritos à mão nele, pode ser discreto e ter modelos de personagens.
- Os flashcards também podem servir ao duplo propósito de revisar os sons das letras e mostrar sua aparência.
Etapa 4. Planeje e revise sua redação
Pensar sobre o que você deseja escrever antes de começar a escrever pode ajudar a enfocar sua escrita. Também pode ajudá-lo a administrar seu tempo. Revisar sua escrita permite que você detecte quaisquer erros ortográficos, gramaticais ou outros.
- Pense em qual é sua ideia principal, quais detalhes a apóiam e como você deseja concluir.
- Leia sua escrita em voz alta. Às vezes, é mais fácil detectar erros dessa maneira.
- Peça a outra pessoa que leia o que você escreveu para que possa ouvir como suas ideias fluem juntas.
