Se você não está se sentindo bem, evite que outras pessoas saibam que você está doente. A maneira mais direta de fazer isso é esconder quaisquer sintomas óbvios que você tenha e fazer o possível para ter uma aparência saudável. No entanto, não esconda nenhuma doença durante o surto de COVID-19 - é muito importante ficar em casa e consultar um médico se estiver se sentindo indisposto durante a pandemia.
Dessa forma, você pode obter tratamento médico o mais rápido possível e evitar que a doença se espalhe.
Passos
Método 1 de 3: Escondendo seus sintomas
Etapa 1. Tome medidas em segredo para cuidar de si mesmo enquanto estiver se recuperando
Descanse o máximo que puder e beba muitos líquidos. Evite trabalhar muito ou comer qualquer coisa que possa fazer você se sentir mal. Apenas certifique-se de que os membros da família não o vejam fazendo coisas que você normalmente não faz para se tornar melhor.
- Cuidar de si mesmo é a melhor maneira de melhorar o mais rápido possível. Isso tornará mais fácil esconder sua doença a longo prazo.
- Por exemplo, ao obter descanso extra, não torne isso óbvio. Não anuncie a todos que você vai para a cama cedo e não mencione tirar cochilos, se normalmente não o faz.
- Se comer te deixa enjoado, não coma muito, mas não diga especificamente que não está com fome ou nada sobre não comer. Provavelmente, ninguém perguntará sobre seus hábitos alimentares.
- Não se force a ser mais ativo do que deveria para não levantar suspeitas. Você pode ficar tentado a lutar contra isso, mas isso o deixará mais doente e provavelmente fará com que as pessoas descubram que você está doente.
Etapa 2. Use remédio para resfriado para evitar tossir ou espirrar
Esses são geralmente os sinais mais óbvios de doença, portanto, tome medicamentos sem receita em segredo para evitar fazê-los na frente das pessoas. Certifique-se de seguir rigorosamente as instruções de dosagem do medicamento para ser seguro. Se você é muito jovem para comprar remédio para resfriado ou simplesmente não pode tomá-lo, tente uma destas alternativas naturais:
- Faça gargarejo com água salgada (em particular, é claro) para aliviar a dor de garganta.
- Beba chá com mel para acalmar a garganta e prevenir a tosse.
- Coma canja de galinha para restaurar sua energia e acalmar sua garganta.
Etapa 3. Minimize aqueles sintomas que você não pode esconder completamente dos outros
Se for impossível esconder um sintoma - como uma tosse - em seu ambiente de trabalho ou escolar, concentre-se em torná-lo menos incômodo ou óbvio. Desloque-se para um local menos visível para cuidar dos seus sintomas a curto prazo.
- Por exemplo, se você estiver visivelmente fungando com o nariz escorrendo, vá a um banheiro próximo e assoe o nariz para evitar fungar por um tempo.
- Se você acha que vai vomitar, esteja pronto para ir ao banheiro rapidamente. Fazer algo como vomitar no chão vai denunciá-lo instantaneamente e ser estranho.
Etapa 4. Evite falar o máximo que puder se sua voz estiver rouca
Não inicie conversas voluntariamente e tente responder a outras pessoas com frases curtas. Sua voz pode estar funcionando a curto prazo, mas se você teve problemas com ela, pode começar a falhar conforme você fala mais.
- Você deve evitar especialmente iniciar qualquer luta. Gritar é uma maneira rápida de matar totalmente sua voz, então não fale sobre nada que possa irritar alguém e justificar uma discussão.
- Às vezes, tossir uma vez irá tirar sua voz, mas tossir novamente fará com que ela pareça normal. Muitas vezes, você saberá se sua voz vai funcionar ou não, dependendo de como está sua garganta, então tente pigarrear ou tossir antes de falar, se precisar falar.
Etapa 5. Vá ao médico se seus sintomas forem tão intensos que você não consegue escondê-los
Sintomas mais intensos, como febre acima de 102 ° F (39 ° C), dificuldade para respirar ou dores no peito, podem ser sinais de uma doença muito grave. Se for esse o caso, diga a seus pais (se você for criança) ou ligue para o seu médico, mesmo que isso signifique dizer às pessoas que você está doente.
Apenas tente esconder que está doente se vocês dois realmente precisarem e acharem que é possível. Se os seus motivos não envolvem a necessidade de fazer algo, pense bem sobre eles, porque fazer as pessoas saberem que você está doente nem sempre é tão ruim quanto você espera que seja
Aviso: Durante a pandemia COVID-19, não tente esconder nenhuma doença. Fique em casa, pratique uma boa higiene e consulte um médico para ver se precisa de um teste ou tratamento médico.
Método 2 de 3: aparência saudável
Etapa 1. Aplique hidratante para dar ao rosto uma tez saudável e úmida
Passe uma pequena quantidade de hidratante no rosto para evitar que a pele pareça seca ou descamada. Para obter os melhores resultados, use um hidratante especialmente desenvolvido para peles sensíveis e repleto de nutrientes saudáveis.
Você também pode adicionar algumas gotas de óleo de reposição ao seu hidratante para adicionar ainda mais nutrição à sua pele
Etapa 2. Use uma máscara facial cheia de vitaminas para dar à sua pele um brilho saudável
Para obter os melhores resultados, use uma máscara esfoliante que também contém antioxidantes. Isso é melhor se você tiver uma pele opaca ou pálida como resultado de estar doente.
Sua melhor aposta será usar uma máscara facial que diga especificamente “infundido com vitaminas” ou “com antioxidantes avançados” no rótulo frontal
Etapa 3. Curve os cílios para que os olhos pareçam menos cansados
Cílios abertos fazem seus olhos parecerem maiores e mais brilhantes. Isso é especialmente útil se você não consegue ajudar, mas parece cansado de sua doença.
Se seus cílios não são muito longos, você também pode usar rímel nos cílios inferiores para fazer seus olhos parecerem maiores
Etapa 4. Aplique uma compressa fria pela manhã para fazer seu rosto parecer menos inchado
Primeiro, jogue um pouco de água fria no rosto se acordar com o rosto inchado. Em seguida, sente-se com uma compressa fria sobre o rosto por 15-30 minutos antes de iniciar o resto de sua rotina matinal.
Beber muita água para se manter a hidratar também ajudará a deixar seu rosto menos inchado
Método 3 de 3: Evitando que outras pessoas fiquem doentes
Etapa 1. Evite ir à escola ou ao trabalho sempre que possível
As pessoas ficam em casa quando estão doentes por um motivo; você pode ser capaz de enfrentar o mundo quando estiver doente, mas também não pode. Se você está escondendo sua doença por outros motivos, decida se vale a pena passar o dia sofrendo por eles fora de casa. Alguns indicadores-chave de que você provavelmente deveria ficar em casa são:
- Febre, particularmente acima de 103 ° F (39 ° C).
- Vômito, principalmente nas últimas 24 horas.
- Uma tosse terrível e frequente que perturbaria a todos e o impediria de fazer o que faz normalmente.
- Ter um trabalho que exija trabalho físico ou fazer EF na escola que envolva exercícios mais pesados.
- Qualquer doença durante a pandemia de COVID-19.
Etapa 2. Pratique boa higiene para evitar que seus familiares fiquem doentes
Se os membros da sua família não sabem que você está doente, eles não vão tomar nenhum cuidado extra e, portanto, você precisa tomar. Além disso, os membros de sua família podem ficar com raiva se descobrirem que adoeceram de você e que você estava escondendo sua doença.
- Por exemplo, mesmo se um membro da família disser que não se importa em dividir um copo, não o deixe beber o seu para evitar levantar suspeitas ou porque isso realmente não afeta você.
- Lave as mãos com freqüência. Antes de tocar em qualquer coisa que outra pessoa da casa possa tocar, lave as mãos. Lave-os antes de comer, etc. Se você acha que sua família vai notar, lave-os na pia do banheiro ou em algum lugar que eles não ouçam.
- Não execute tarefas ou trabalhos que possam fazer com que seus familiares sejam expostos aos seus germes. Se for sua responsabilidade preparar uma refeição ou pôr a mesa, por exemplo, encontre uma desculpa não relacionada a doença para não fazê-lo. Sua família pode ficar irritada, mas saiba que você está fazendo isso por ela.
Passo 3. Guarde para si mesmo o máximo que puder, sem que seja perceptível
Isso parece triste, mas a verdade é que quanto mais tempo você passa com as pessoas ou nas áreas abertas de sua casa, mais tempo os outros terão para perceber que você está doente. Até que você esteja se sentindo melhor, geralmente é uma boa ideia passar todo o tempo que puder em seu quarto sozinho.
- Isso também é bom para sua saúde, pois horas de leitura silenciosa são mais repousantes do que jogar em uma sala de estar agitada.
- Observe que você não precisa se sentar sozinho ou ignorar seus amigos, apenas não saia de seu caminho para iniciar conversas. Se você pode optar por trabalhar sozinho ou em grupo, escolha ficar sozinho quando puder.
Etapa 4. Evite tocar nas pessoas ou deixá-las tocar em você se você estiver com febre
Não exagere nisso; a maioria das pessoas não sentirá a temperatura em sua pele depois de um rápido abraço ou high-five. No entanto, evite permitir que as pessoas toquem diretamente em sua pele, especialmente em seu rosto. Mesmo alguém segurando sua mão pode notar uma temperatura corporal mais alta.
