As queimaduras em esteira, às vezes chamadas de queimaduras por fricção, são cada vez mais comuns à medida que mais pessoas se exercitam em ambientes fechados. Eles geralmente acontecem quando sua perna raspa contra a esteira enquanto ela ainda está em movimento. Isso pode ser desagradável e doloroso, mas não entre em pânico! Queimaduras em esteira são fáceis de cuidar com algumas dicas simples de primeiros socorros.
Passos
Método 1 de 3: primeiros socorros básicos
Etapa 1. Lave a queimadura em água corrente fria por 20 minutos
Faça isso logo depois de se queimar. Defina sua torneira para uma temperatura fria, não fria, e mantenha a área afetada embaixo dela por 10-20 minutos. A água resfria a queimadura e enxágue qualquer poeira ou detritos na ferida.
- Não use gelo ou água fria na queima. Se a temperatura estiver muito baixa, você pode danificar a pele ainda mais.
- Além disso, nunca use um remédio caseiro, como colocar manteiga ou pasta de dente na queimadura. Eles retêm o calor e pioram a queima.
Etapa 2. Remova todas as roupas ou joias ao redor da queimadura
Essas coisas podem reter o calor ou interromper a circulação na área. Enquanto você está enxaguando a queimadura, retire tudo ao redor para mantê-la limpa e livre de sujeira.
Não puxe nada que esteja preso na queimadura. Isso causará mais danos. Deixe-o colado e um médico pode removê-lo mais tarde
Etapa 3. Cubra a queimadura com um pano limpo ou gaze se a pele não estiver rompida
Isso deve manter a área limpa e protegida. No entanto, não faça isso se a pele estiver quebrada ou o pano pode grudar na queimadura.
- Você também pode usar filme plástico para cobrir a queimadura temporariamente até obter atenção médica.
- Certifique-se de que tudo o que você usa está limpo. Do contrário, você pode causar uma infecção grave.
Etapa 4. Procure atendimento médico se sua pele estiver rachada ou se a queimadura for grande
Queimaduras pequenas ou menores podem ser tratadas em casa sem atenção médica. No entanto, se a queimadura for maior do que cerca de um quarto ou se sua pele estiver rachada, consulte um médico. Se a queimadura estiver em seu rosto ou se algo estiver grudado nele, como suas roupas, consulte um médico. Consulte o seu médico o mais rápido possível para tratamento nestes casos.
Na maioria dos casos, o médico limpará e inspecionará a queimadura e, a seguir, fornecerá instruções para cuidados domiciliares. Em casos mais raros, uma queimadura em esteira pode ser grave o suficiente para necessitar de enxerto de pele
Método 2 de 3: cuidados contínuos
Etapa 1. Lave a queimadura duas vezes ao dia com água limpa
De preferência pela manhã e à noite, remova o curativo e mantenha a queimadura sob água morna corrente. Não esfregue a queimadura, apenas deixe a água escorrer sobre ela. Isso deve remover qualquer sujeira e bactérias e prevenir infecções. Em seguida, bata levemente na queimadura com uma toalha limpa para secar.
Não use sabão ou anti-sépticos como álcool para limpar sua ferida, a menos que seu médico lhe diga para fazer. Eles são irritantes e podem fazer a queimadura cicatrizar mais lentamente
Etapa 2. Aplique uma fina camada de vaselina para manter a queimadura hidratada
Isso é opcional, mas pode ajudar a cicatrizar mais rapidamente e prevenir cicatrizes. Basta esfregar uma pequena quantidade na queimadura antes de colocar um curativo.
Você também pode usar um creme antibacteriano, mas isso geralmente não é necessário para prevenir uma infecção
Etapa 3. Cubra a queimadura com um curativo limpo ou gaze
Depois de lavar e secar a queimadura, coloque uma bandagem nova sobre ela. Uma compressa de gaze estéril e antiaderente é melhor. Pressione a almofada sobre a queimadura e prenda as laterais com esparadrapo. Isso ajuda a prevenir infecções e protege a queimadura de arranhar qualquer coisa.
- Se você usar uma bandagem adesiva, certifique-se de que a parte adesiva não esteja tocando a queimadura. Tirar será muito doloroso se for.
- Use apenas esparadrapo, não fita adesiva ou fita adesiva, que pode ser dolorosa de remover.
- Sempre use um curativo novo toda vez que lavar a queimadura para evitar infecções.
Etapa 4. Evite estourar ou cutucar qualquer bolha
Queimaduras em esteira tendem a causar bolhas, especialmente se for uma queimadura desagradável. Sempre deixe as bolhas sozinhas. Eles protegem sua pele enquanto ela cicatriza, e cutucá-los pode causar uma cicatriz ou infecção.
As bolhas podem romper ou vazar por si mesmas, o que é normal. Se a bolha abrir, não descasque ou cutuque a pele. Limpe-o com água e sabão todos os dias, seque e cubra com um curativo antiaderente para não infectar
Etapa 5. Tome um analgésico OTC para ficar mais confortável
Se a queimadura doer durante a cura, alguns analgésicos devem ajudar com isso. Tome um analgésico de venda livre, como paracetamol ou ibuprofeno, seguindo as instruções de dosagem na embalagem.
Etapa 6. Chame seu médico se a queimadura parecer infectada
Os sinais de infecção incluem aumento de vermelhidão, inchaço e dor. Também pode haver pus ao redor da queimadura ou pode levar mais de 10 dias para cicatrizar. Se você notar algum desses sinais, chame seu médico para ver o que você deve fazer a seguir.
Se a queimadura infeccionar, não entre em pânico. O médico provavelmente irá prescrever um creme antibacteriano ou um antibiótico oral para eliminar a infecção
Método 3 de 3: Prevenção de queimaduras
Etapa 1. Coloque a esteira longe de paredes e outros objetos
Ficar preso entre a esteira da esteira e uma parede pode causar queimaduras graves. Deixe bastante espaço livre em todos os lados da esteira para evitar acidentes como esse.
- Uma recomendação geral é deixar 6,5 pés (2,0 m) de espaço atrás da esteira e 1,5 pés (0,46 m) de cada lado.
- Isso é especialmente importante se houver crianças ou animais de estimação por perto, para que não fiquem presos no cinto.
Etapa 2. Amarre bem os atacadores antes de começar
Os cadarços soltos podem se soltar durante a corrida e ficar presos na esteira. Verifique novamente seus cadarços antes de começar a correr para ter certeza de que estão bons e apertados.
- Se os cordões dos sapatos se desamarrarem em qualquer ponto durante o treino, pare a esteira imediatamente, espere que o cinto pare de se mover e amarre-os novamente antes de começar novamente.
- Além disso, certifique-se de que suas calças não sejam muito longas, ou elas podem ficar presas no cinto também.
Etapa 3. Configure a esteira em uma velocidade que você possa controlar
Exagerar na esteira pode fazer você cair ou escorregar. Mantenha a velocidade em um nível gerenciável para não se machucar.
Ao aumentar a velocidade, faça-o gradualmente. Facilite a sua velocidade máxima
Etapa 4. Prenda o clipe de segurança em sua camisa enquanto estiver na esteira
Este clipe de segurança faz a esteira parar de emergência se você puxá-la muito para fora, como se estivesse caindo. É um recurso de segurança importante, então certifique-se de prendê-lo em sua camisa toda vez que usar a esteira.
Se você está tendo problemas para se manter à frente o suficiente para evitar o disparo do desligamento, provavelmente a velocidade está muito alta. Reduza um pouco a velocidade para que você possa ficar perto da frente da esteira
Etapa 5. Deixe a esteira parar completamente antes de descer
É tentador simplesmente sair da esteira assim que terminar. No entanto, mesmo que a esteira mova-se lentamente, você pode perder o equilíbrio e cair. Continue caminhando devagar até que o cinto pare completamente e, em seguida, saia com segurança.
