O corpo humano é uma coisa incrível e é completamente normal querer exibi-lo (dentro do razoável). Mas mesmo que você se sinta completamente bem com seu corpo, ainda pode ter algumas inseguranças mesquinhas sobre como você fica nu. Não se preocupe; com um pouco de paciência e planejamento, você se sentirá bem em tirar a roupa em nenhum momento.
Passos
Método 1 de 4: Aumentando sua autoconfiança
Passo 1. Cerque-se de pessoas positivas
Se você quiser se sentir bem com seu corpo, precisará se cercar de positividade. Isso pode ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo, e sentir-se à vontade quando nu pode ajudá-lo a ter uma aparência e a se sentir melhor. Tente procurar pessoas positivas em sua busca por uma boa aparência nua.
- Saia com pessoas que são genuinamente positivas. Procure amigos, familiares e colegas de trabalho que tenham alta auto-estima e que incentivem e apreciem os outros.
- A negatividade é contagiosa, portanto, evite as pessoas se elas o derrubarem. Se sua amiga se sentir mal com o corpo dela, você pode se tornar mais crítico consigo mesmo.
Etapa 2. Procure modelos de comportamento que aceitem seus corpos
Pode ser uma celebridade ou alguém que você conhece. Por exemplo, talvez sua tia Joan se sinta confortável com o envelhecimento do corpo e não se preocupe com o desenvolvimento de rugas. Talvez haja um modelo plus size que você ame e que incentive as mulheres a apreciar corpos de todas as formas e tamanhos.
- Isso pode ajudá-lo a apreciar os diferentes tipos de corpo e a perceber como a confiança e a personalidade podem tornar alguém sexy, tanto quanto uma beleza natural.
- Ter modelos de papel positivos para o corpo pode ajudá-lo a ver a conexão entre a mente e o corpo. Outros traços positivos, como criatividade e inteligência, podem tornar alguém mais atraente devido à sua personalidade.
Etapa 3. Ter pensamentos positivos sobre você e seu corpo
É improvável que você se sinta confiante e sexy nu se tiver um crítico interno severo. Trabalhe para interromper os pensamentos negativos quando começar a experimentá-los. Tente substituir os pensamentos negativos por positivos, pois isso pode ajudá-lo a ter uma aparência e a se sentir melhor.
- Preste atenção em como você pensa sobre si mesmo ao longo do dia. Quando você sentir que a negatividade está se aproximando, encontre um pensamento ou uma afirmação positiva para pensar.
- Por exemplo, se você se pegar pensando "Não consigo acreditar como sou grande" porque você não cabe em um par de jeans, pense algo como "Não existe um corpo perfeito. Ainda posso ser bonita, mesmo que eu não caiba nesse jeans."
Etapa 4. Encontre maneiras de desfrutar de seu corpo
Você quer que seu corpo fique bem nu. Uma maneira de gostar do seu corpo é aprender a apreciá-lo. Encontre coisas para fazer que se concentrem no prazer físico. Isso permitirá que você abrace e desfrute do seu corpo.
- Tome um bom banho quente. Faça uma massagem. VA dançar. Seja fisicamente íntimo de seu namorado ou namorada.
- Esteja ciente das sensações que seu corpo sente. Realmente aprecio a sensação de seus lençóis contra sua pele. Coma devagar e aprecie o sabor da sua comida.
Método 2 de 4: uma ótima aparência com dieta e exercícios
Etapa 1. Faça um dia de treino
Se você sabe que precisa ficar bem nu rapidamente, tente fazer este exercício: 24 estocadas em cada perna, 24 flexões de bicicleta, 24 flexões, 24 flexões em V e 24 segundos de alpinistas.
- Não faça nenhuma pausa durante este treino. Você quer manter sua frequência cardíaca elevada e começar a suar. Não se force a se mover tão rápido a ponto de começar a sentir dor.
- Para fazer um V-crunch, sente-se na bunda, dobre as pernas e levante-as do chão, depois incline-se para trás até sentir um puxão no abdômen. Endireite as pernas enquanto se inclina ainda mais para trás e, em seguida, volte à posição inicial sentada.
Etapa 2. Reduza o inchaço comendo direito
Mesmo se você estiver realmente em boa forma, um pouco de inchaço pode atrapalhar sua confiança. Livre-se do inchaço bebendo 9 xícaras (2,2 litros) de água por dia e fazendo algumas alterações em sua dieta.
- Evite sal excessivo ao cozinhar, incluindo refeições que possam ser preparadas no micro-ondas, pois isso pode causar retenção de água e inchaço. Experimente outras especiarias para adicionar sabor.
- Alimentos lácteos e picantes podem causar gases e inchaço. Limite a ingestão de produtos lácteos, como queijo e leite, para achatar o estômago.
- Fique longe do álcool. O álcool pode irritar seu estômago, causando inchaço e fazendo você parecer inchado.
Etapa 3. Escolha as frutas e vegetais certos
Quando se trata de emagrecer e reduzir o inchaço, frutas e vegetais saudáveis podem ajudar. No entanto, certifique-se de comer os tipos certos de produtos. Certas frutas e vegetais devem ser evitados se você está tentando emagrecer.
- Brócolis, repolho, couve-flor e alcachofra às vezes podem aumentar o inchaço nas pessoas. Fique longe desses alimentos se estiver tentando ficar melhor nua.
- Bagas, uvas e frutas cítricas tendem a ajudar a reduzir o inchaço, enquanto melada, maçãs e peras podem aumentar os gases e o inchaço.
Etapa 4. Beba chá
Beber chá pode ajudar a reduzir o inchaço do estômago, acelerar o metabolismo e ajudar na digestão. Experimente beber chá de gengibre, chá de chai, chá de mirtilo, chá de hibisco, chá de erva-doce ou chá de limão para banir a inflamação e reduzir o inchaço do estômago.
- Experimente o chá de camomila para reduzir o inchaço e também ajudar a conter a alimentação excessiva.
- Se você não gosta de chá, experimente beber uma caneca de água quente pela manhã e também antes e depois de cada refeição.
Etapa 5. Use um sabonete líquido com ácido glicólico
O ácido glicólico é um esfoliante que tem a capacidade de deixar sua pele mais jovem, lisa e macia. Aplique um sabonete líquido com ácido glicólico na pele e, em seguida, use uma escova de cabo longo para esfregar.
- Aplique somente o sabonete líquido com ácido glicólico no corpo. Não aplique em seu rosto.
- Certifique-se de enxaguar depois para garantir que todas as células mortas da pele sejam removidas.
Método 3 de 4: aprimorando seu corpo nu natural
Etapa 1. Arrume os pelos do corpo
Todo mundo tem preferências diferentes quando se trata de pelos do corpo, e não há maneira certa ou errada de pentear os seus. No entanto, se você preferir certas partes do corpo raspadas, faça-o antes de ficar nu. Você também pode usar aparadores de cabelo para aparar com cuidado as áreas sensíveis.
- Não use uma lâmina de barbear convencional nos pelos pubianos, pois a pele ao redor dessa área é sensível. Em vez disso, apare o cabelo com um aparador de biquíni pequeno e, em seguida, aplique um creme depilatório para remover os pelos recém-crescidos.
- Considere raspar as pernas e axilas. Vá devagar para um barbear bonito e limpo. Você também pode usar creme de barbear, pois isso deixará sua pele mais lisa após o barbear.
Passo 2. Use o autobronzeador para esconder suas falhas
Durante o banho, esfolie todo o corpo. Preste atenção às áreas ásperas e secas, como os cotovelos. Depois de se secar, borrife seu corpo com autobronzeador. Deixe a primeira camada selar e, em seguida, aplique mais curtidor em todas as áreas problemáticas que você possa ter.
- Você pode usar o autobronzeador para criar uma aparência esbelta. Experimente aplicar o bronzeador em áreas como as coxas e os lados da cintura.
- Esfregue o corpo com uma toalha para misturar o bronzeador e evitar linhas irregulares. A transição dos tons mais escuros para os mais claros deve ser gradual.
- Sempre faça um teste de remendo na pele antes de usar o autobronzeador no resto do corpo. Você também deve seguir as instruções da garrafa.
Etapa 3. Aplique a loção corporal
A pele de cada pessoa é diferente e diferentes tipos de pele apresentam problemas diferentes. Encontre uma loção para o corpo projetada para corrigir os problemas que você está enfrentando e, em seguida, aplique generosamente nas áreas problemáticas. Por exemplo, se você tem:
- Acne no corpo: procure um creme que possa difundir manchas leves.
- Hematomas: aplique um creme de arnica para ajudá-los a cicatrizar mais rapidamente.
- Celulite: procure um creme que aperte.
- Pele seca: aplique óleo corporal.
- Erupções cutâneas ou manchas solares: procure uma loção colorida para uniformizar a pele.
- Estrias: aplique autobronzeador para disfarçar as linhas.
Etapa 4. Use saltos altos
Os saltos podem ser desconfortáveis, mas há uma razão para as mulheres continuarem a usá-los. Usar salto pode fazer com que seu bumbum pareça mais alegre e fará com que suas pernas pareçam mais longas e tonificadas. Se você se sentir confortável usando saltos altos, faça-o antes de ficar nu.
- Andar de salto envolve os músculos das pernas, então você também está se exercitando. Para melhores resultados, escolha salto alto em vez de salto alto.
- Se você nunca usou saltos altos antes, pode levar muito tempo para se acostumar. Passe algum tempo andando de salto em sua casa para ter certeza de que consegue se equilibrar neles.
Método 4 de 4: criando um ambiente favorável
Etapa 1. Escolha a luz certa
A iluminação desempenha um papel importante na determinação de sua aparência - até mesmo os modelos mais bonitos parecem completamente diferentes sob iluminação fluorescente. Faça um favor a si mesmo e escolha uma iluminação que embeleze seu corpo.
- Apague as luzes e opte pela luz de velas. Isso pode suavizar seus recursos.
- Substitua as lâmpadas normais por lâmpadas que oferecem um brilho rosa. Isso pode ajudar seu tom de pele a ter um brilho dourado.
- Crie luz de fundo colocando lâmpadas de pé ou de cabeceira atrás de você. Isso fará com que sua silhueta fique incrível.
Etapa 2. Conheça seus ângulos
Virar para a frente às vezes pode fazer com que seu corpo pareça mais quadrado do que realmente é. Em vez disso, tente virar para ficar em um ângulo ¾. Isso irá realçar suas curvas e dar mais forma ao seu corpo.
- Não fique em pé. Em vez disso, coloque a mão no quadril e dobre o joelho.
- Dobre o braço e apóie-o no quadril; isso fará com que seu braço pareça mais longo e mais magro.
- Pose na cama para descobrir seus melhores ângulos ao deitar. Deite-se de lado e posicione o braço inferior sob os seios para levantá-los.
Etapa 3. Aproveite sua confiança interior
Muito da beleza vem do que está dentro. Se você se sentir confiante por dentro, essa confiança irradiará para fora e fará você parecer ainda mais bonita nua.
- Concentre-se em todas as partes do corpo que você ama e esqueça tudo que o esteja deixando inseguro.
- Pense em um momento em que você se sentiu sexy e poderoso e tente recriar esse momento aqui e agora.
- Tente colocar uma faixa de sua diva pop favorita - ouvir Beyoncé ou Britney Spears vai fazer você se sentir mais sexy e confiante.
