A psoríase é uma doença comum da pele em que o ciclo de vida das células da pele é interrompido. As células acabam se acumulando, resultando em manchas, escamas, desconforto e, às vezes, dor na pele. Além de uma variedade de tratamentos médicos, as mudanças no estilo de vida do dia a dia podem ajudar a aliviar os sintomas da psoríase.
Passos
Método 1 de 4: usando tratamentos tópicos
Etapa 1. Experimente corticosteroides tópicos
Os corticosteroides tópicos geralmente são o primeiro tratamento recomendado para a psoríase. Se usados corretamente, podem ser bastante eficazes.
- Os corticosteróides existem em vários tipos. Existem sprays, cremes, géis, pomadas, soluções e espumas. O tipo que você escolhe depende da preferência pessoal, bem como da localização da psoríase (por exemplo, use um líquido para psoríase no couro cabeludo), mas se você estiver preocupado em escolher a marca certa, converse com seu médico.
- Os pontos fortes variam. O ideal é usar tipos mais fortes em áreas difíceis, como cotovelos e joelhos, e usar tipos mais leves no rosto e nas axilas.
- Os cremes geralmente são aplicados uma ou duas vezes ao dia, mas você deve limitar o uso de esteróides mais fortes. O uso excessivo pode causar erupções cutâneas e adelgaçamento permanente da pele e outros danos.
Etapa 2. Compre ácido salicílico em uma farmácia
O ácido salicílico é um creme tópico disponível na maioria das drogarias e supermercados. Se os corticosteroides não estiverem melhorando os sintomas de acordo com sua preferência, você pode tentar adicionar ácido salicílico ao seu regime de cuidados com a pele.
- O ácido salicílico evita descamação e outros sintomas semelhantes à erupção cutânea. Você não precisa de receita para comprar ácido salicílico, mas deve consultar seu médico antes de adicionar quaisquer cremes adicionais, especialmente se estiver tomando outros medicamentos.
- O ácido salicílico costuma ser combinado com corticosteroides e outras opções de tratamento.
Etapa 3. Use alcatrão de carvão
O alcatrão de carvão é um subproduto do petróleo negro que é uma das opções de tratamento mais antigas para a psoríase.
- O alcatrão de carvão vem em uma variedade de formas. Você pode obter shampoo com infusão de alcatrão de carvão, sabonete líquido e cremes.
- O alcatrão de carvão reduz a descamação da pele e também reduz o aparecimento de psoríase.
- A principal desvantagem do alcatrão de carvão é que ele é muito confuso. Pode manchar roupas, móveis e carpetes e também tem um odor forte e pungente.
Etapa 4. Experimente análogos da vitamina D
Os análogos da vitamina D são formas sintéticas da vitamina D. Em geral, você precisa de uma receita para os análogos, portanto, converse com seu médico se for algo que esteja interessado em experimentar.
- Calcipotrieno (Dovonex) é o creme mais prescrito que contém vitamina D. É usado sozinho ou em conjunto com outras opções de tratamento.
- A principal desvantagem é a potencial irritação da pele, que pode piorar a psoríase existente. Infelizmente, os análogos da vitamina D não funcionam para todos. Pergunte ao seu médico se isso seria útil para você.
Etapa 5. Obtenha uma receita para antralina
A antralina é um medicamento que normaliza a atividade do DNA nas células da pele, o que pode levar à redução da psoríase. Ele vem em forma de creme.
- A antralina é conhecida por remover escamas em alguns pacientes, resultando em uma pele mais lisa.
- Infelizmente, a antralina tem desvantagens. Pode causar irritação na pele e manchar tudo o que toca, incluindo superfícies duras como bancadas. Se você usar antralina, só deve deixá-la por um curto período de tempo antes de limpá-la.
Etapa 6. Experimente retinóides tópicos
Os retinóides tópicos são freqüentemente usados para tratar a acne ou a pele danificada pelo sol, mas também podem ser usados com sucesso no tratamento da psoríase.
- Os retinóides diminuem a inflamação normalizando a atividade do DNA na pele. Isso pode ajudar com os sintomas da psoríase.
- A sensibilidade ao sol é um efeito colateral comum dos retinóides. Você deve usar protetor solar enquanto estiver tomando retinóides tópicos.
- Os retinóides não são recomendados para mulheres grávidas ou amamentando.
Método 2 de 4: experimentando medicamentos orais e injetáveis
Etapa 1. Use retinóides orais
Os retinóides também vêm na forma oral e, devido à relação do medicamento com a vitamina A, podem reduzir a produção de células da pele. Isso ajuda a diminuir a descamação e a descamação associadas à psoríase.
- Normalmente, retinóides orais são prescritos se sua psoríase não responder a outras opções de tratamento. A principal desvantagem é que os sintomas da psoríase geralmente retornam quando o tratamento é interrompido.
- Pode ocorrer perda de cabelo e inflamação dos lábios durante o uso de retinóides orais. Mulheres grávidas ou amamentando não devem tomar retinóides orais, pois eles podem causar defeitos congênitos graves.
Etapa 2. Experimente o metotrexato
Os comprimidos de metotrexato ajudam a reduzir a psoríase, diminuindo a produção de células da pele. Eles também reduzem a inflamação.
- Em doses baixas, a maioria dos pacientes apresenta efeitos colaterais mínimos com o metotrexato. Uma vantagem do medicamento é que ele pode interromper a artrite psoriática em alguns pacientes.
- Os efeitos colaterais podem incluir dor de estômago, fadiga e perda de apetite. O uso de longo prazo não é recomendado, entretanto, efeitos colaterais graves, como danos ao fígado e diminuição da produção de glóbulos vermelhos e brancos, podem ocorrer se o medicamento for usado por muito tempo.
- A aplicação tópica de hidrogel de metotrexato lipossomal é cientificamente comprovada como bastante eficaz em comparação com a medicação convencional.
Etapa 3. Pergunte a um médico sobre as injeções na pele
Como muitos medicamentos orais apresentam alto risco de efeitos colaterais e não podem ser usados a longo prazo, as injeções podem ser uma opção se sua psoríase não responder a outros tratamentos.
- Enbrel, infliximab (Remicade), adalimumab (Humira) e ustekinumab (Stelara) são todos administrados por injeção intravenosa, subcutânea ou intramuscular. Normalmente, o seu médico só recomendará esses procedimentos se a sua psoríase não responder a outras terapias e estiver causando artrite.
- Biologicamente, esses tratamentos devem bloquear a interação entre certas células para reduzir a inflamação da pele.
- Se você estiver tomando esses medicamentos, provavelmente fará o teste de tuberculose, pois os medicamentos têm um forte efeito sobre o sistema imunológico. Geralmente, são um último recurso e só devem ser usados com extrema cautela e sob a supervisão de um médico.
Método 3 de 4: usando terapia de luz
Etapa 1. Obtenha mais exposição à luz solar
Os raios ultravioleta emitidos pelo sol matam as células T da pele. Isso retarda a renovação das células da pele, o que pode reduzir a descamação associada à psoríase. É por isso que a terapia com luz ultravioleta pode ser uma ótima maneira de combater a psoríase.
- A exposição regular a pequenas quantidades de luz solar pode ajudar no tratamento da psoríase. Se você mora em uma área ensolarada, a fototerapia pode começar com luz natural.
- Converse com seu médico antes de adicionar a exposição natural à luz solar ao seu regime de cuidados com a pele. Ela deve ser capaz de lhe dizer a maneira mais segura de obter luz solar, de acordo com sua condição de pele e histórico médico.
Etapa 2. Verifique a fototerapia com UVB
A fototerapia UVB envolve a exposição a luz ultravioleta por meio de uma fonte de luz artificial.
- Esta é uma excelente escolha se você só precisa tratar manchas específicas da pele. Você pode conversar com um médico ou dermatologista sobre onde e como obter fototerapia UVB em sua área.
- A terapia UVB de banda estreita é um tipo de fototerapia UVB em que feixes de luz menores tratam áreas específicas da pele. O tratamento geralmente é administrado duas a três vezes por semana. A desvantagem é que a queimação e a irritação podem ser mais graves com a terapia de banda estreita.
- A terapia Goeckerman é uma opção de tratamento que combina terapia UVB com tratamentos com carvão. Como o carvão torna a pele mais receptiva à luz UVB, o uso das opções de tratamento em conjunto aumenta a eficácia de ambos.
Etapa 3. Experimente lentes excimer
Um excimer laser é um tipo de laser que pode focar as luzes UVB apenas na pele afetada. Exige menos sessões do que outras formas de fototerapia e outra vantagem é que as áreas saudáveis da pele ao redor da psoríase geralmente ficam ilesas. No entanto, pode ocorrer alguma vermelhidão e bolhas em alguns pacientes.
Método 4 de 4: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Tome banho diariamente
Tomar um banho quente todos os dias pode ajudar no tratamento da psoríase, eliminando os flocos e escamas.
- Para obter ajuda adicional, adicione farinha de aveia coloidal, sais de Epsom ou sais do Mar Morto à água, pois eles têm propriedades que ajudam a suavizar e hidratar a pele.
- Mantenha a água morna e não use sabão forte. Ambos podem irritar a pele. Esforce-se para obter água morna e sabonetes mais suaves.
Etapa 2. Aplique hidratantes
Use hidratantes na pele para prevenir o ressecamento. Os hidratantes ajudam a aliviar a coceira, vermelhidão e aspereza causadas pela psoríase.
- Passe hidratantes logo após o banho, quando sua pele ainda está úmida do banho; isso ajuda a bloquear a umidade.
- Evite hidratantes muito perfumados, pois às vezes podem irritar a psoríase.
Etapa 3. Beba menos álcool
Para algumas pessoas, o consumo de álcool pode reduzir a eficácia dos tratamentos para psoríase.
- Converse com seu médico sobre qualquer medicamento que esteja tomando para ver se é seguro beber com seus remédios.
- Se você for a um evento onde as pessoas estão bebendo, pode ser útil trazer uma bebida não alcoólica de que goste, como refrigerante, suco ou chá. Dessa forma, você ainda pode sentir que está se entregando sem comprometer o tratamento da psoríase.
- Explique aos amigos e familiares por que você precisa evitar o álcool. Se você é um bebedor social e se sente tentado a se dar ao luxo quando sai, ter o apoio de seus amigos pode ajudá-lo a se abster de beber.
Etapa 4. Experimente ervas e suplementos nutricionais
Se os remédios médicos não estiverem funcionando bem para você, experimente opções homeopáticas, como ervas e suplementos nutricionais. Isso pode ter um efeito positivo sobre a psoríase em algumas pessoas.
- O óleo de peixe, que pode ser comprado na maioria das lojas de produtos naturais ou supermercados, ajudou a aliviar os sintomas da psoríase em alguns. Os estudos têm sido mistos quanto à sua eficácia e geralmente mostram que embora reduza a coceira e a descamação, pode não reduzir o tamanho das manchas na pele. Se você estiver disposto a experimentar o óleo de peixe, converse com seu médico primeiro, pois ele pode interagir mal com alguns medicamentos em altas doses.
- O ácido fólico pode ser tomado em forma de comprimido. Para alguns, reduz os sintomas da psoríase, mas deve falar com o seu médico antes de adicionar qualquer um dos dois ao seu regime de cuidados.
- Ervas, como o creme de uva Oregon, cremes de abacate e vitamina B12, aloe vera e óleo de orégano às vezes podem tratar os sintomas da psoríase se usados com moderação. Use-os de acordo com as instruções na embalagem. Com óleo de orégano, você deve sempre diluí-lo com água ou suco. Não deve ser usado se você estiver grávida, pois pode causar aborto espontâneo.
Etapa 5. Faça uma dieta antiinflamatória
Algumas pessoas notam uma redução da psoríase ao mudar sua dieta. Comer uma dieta balanceada composta principalmente de gorduras saudáveis, produtos frescos, grãos inteiros e proteínas magras é considerada uma dieta antiinflamatória.
- Peixes de água fria, como salmão, truta do lago, atum voador, cavala e arenque são boas fontes de ácidos graxos ômega-3.
- Azeite de oliva, nozes, sementes de linhaça e sementes de abóbora são boas fontes vegetais de ômega-3.
- Coma frutas e vegetais de todas as cores do arco-íris, como cenoura, morango, abóbora, manga, couve, espinafre e mirtilo.
