As “explosões cerebrais” às vezes são descritas como choques de eletricidade, flashes de luz branca ou um som crepitante em sua cabeça. Não importa como você os descreva, os zaps cerebrais são um sintoma de abstinência muito real ao parar ou pular doses de certos medicamentos, incluindo antidepressivos como Cymbalta, Effexor, Zoloft, Celexa e Prozac (raramente). Zaps cerebrais geralmente desaparecem dentro de 1 mês ou 3 meses no máximo. Para controlar ou até mesmo eliminar as explosões cerebrais, sua melhor opção é diminuir a medicação muito lentamente, sob a orientação do seu médico. Você também pode tentar fazer mudanças simples no estilo de vida e tomar suplementos não comprovados (mas geralmente não prejudiciais).
Passos
Método 1 de 3: diminuindo seus remédios lentamente
Passo 1. Não vá "peru frio" para parar de tomar a medicação
Apesar da incerteza em torno das causas dos ataques cerebrais, é bem aceito que parar abruptamente de certos medicamentos é um gatilho comum. Os antidepressivos SSRI e SSNRI são mais comumente associados a ataques cerebrais, por isso é importante não parar o antidepressivo de uma vez.
- Parar de tomar um antidepressivo “peru frio” também pode levar a outros sintomas graves de abstinência física e emocional. Não pare de um antidepressivo sem a orientação de seu médico.
- O processo de parar de tomar outros medicamentos às vezes também está associado a ataques cerebrais, incluindo os benzodiazepínicos (para ansiedade ou relaxamento muscular) e o medicamento para TDAH Adderall. Parar de usar a droga ilícita MDMA (ecstasy) também pode desencadear ataques cerebrais. Tal como acontece com os antidepressivos, pare sob a orientação do seu médico.
- É especialmente importante trabalhar com seu médico e reduzir gradualmente os benzodiazepínicos. Interromper esses medicamentos repentinamente pode ser perigoso e pode até causar convulsões se você os estiver tomando diariamente.
Etapa 2. Siga as instruções de redução gradual do seu médico com cuidado
Em vez de parar de tomar a medicação de repente, você deve reduzir lentamente a dosagem durante um período de várias semanas a vários meses. Quanto mais devagar você vai, menos provável que experimente zaps cerebrais, embora algumas pessoas os sintam independentemente de quão lentos eles diminuem.
- Por exemplo, você pode reduzir sua dose diária de Prozac em incrementos de 1-3 semanas ao longo do seguinte esquema: 60 mg; 40 mg; 30 mg; 20 mg; 10 mg (na verdade, 20 mg em dias alternados).
- Alguns médicos até recomendam o que é conhecido como titulação de um antidepressivo, que envolve a abertura de cada cápsula e a remoção de uma quantidade crescente de “grânulos” de dentro. Não tente fazer isso sem a orientação do seu médico, no entanto.
Etapa 3. Certifique-se de não perder as doses durante a redução gradual (ou em qualquer outro momento)
Algumas pessoas experimentam zaps cerebrais quase como um “despertador” que as avisa sobre o esquecimento de uma dose de medicamento. Para evitar isso, defina lembretes menos desconfortáveis para tomar a medicação em um horário consistente.
- Defina um lembrete em seu telefone, por exemplo, para que você tome seus remédios no mesmo horário todos os dias.
- Durante a redução gradual, você normalmente apenas reduzirá a dose da pílula que toma, sem alterar o horário ou a frequência de tomá-la.
- Esclareça com seu médico o que você deve fazer se falhar uma dose. Não tente recuperar ou dobrar a dose, a menos que seja especificamente instruído a fazê-lo pelo seu médico.
Etapa 4. Faça a transição para a segunda medicação "ponte" se precisar de ajuda para diminuir a primeira
É possível que o período de tempo que um antidepressivo permanece ativo em seu corpo (às vezes chamado de "meia-vida") afete seus sintomas de abstinência, incluindo ataques cerebrais. A transição temporária para uma medicação "ponte" com uma "meia-vida" mais longa, como o Prozac, pode ajudar a reduzir ou eliminar os choques cerebrais.
- Por exemplo, se você está diminuindo o Cymbalta, seu médico pode prescrever doses crescentes de Prozac à medida que você diminui as doses de Cymbalta. Então, quando você estiver fora do Cymbalta, você vai diminuir o Prozac.
- Não tente fazer isso sem a orientação do seu médico.
Etapa 5. Volte a tomar seus remédios apenas se a abstinência for debilitante
Com paciência, perseverança e apoio, a maioria das pessoas consegue resistir aos ataques cerebrais e outros sintomas de abstinência. Se os seus sintomas forem insuportáveis, entretanto, sua única opção pode ser voltar a tomar a medicação temporariamente e tentar diminuí-la novamente em outro momento.
- Converse com seu médico sobre os prós e os contras de retomar uma medicação que você está tentando diminuir.
- Não há um cronograma estabelecido para o tempo que você deve esperar entre as tentativas de diminuir o uso de um medicamento. Converse com seu médico para determinar o melhor momento para você.
- Você pode não ter necessariamente os mesmos sintomas de abstinência na próxima vez. Os sintomas de abstinência podem mudar devido a fatores desconhecidos ou porque você está diminuindo de maneira diferente (como diminuindo mais lentamente).
Método 2 de 3: Fazendo ajustes comportamentais
Passo 1. Use atividades calmantes para reduzir seus níveis de estresse
Abandonar os antidepressivos é estressante e lidar com as lesões cerebrais só piora as coisas. Algumas pessoas relatam que seus zaps cerebrais são mais frequentes e / ou graves quando o nível de estresse é elevado, então tente diferentes atividades calmantes para ajudar a aliviar o estresse.
- Atividades como ioga, respiração profunda, meditação, um banho quente ou ouvir uma música relaxante podem ajudar.
- Exercícios leves (como caminhar ou andar de bicicleta) podem ser calmantes para você, mas, em alguns casos, também podem causar choques cerebrais.
- Alguns pacientes com ataques cerebrais acreditam que os efeitos calmantes da aromaterapia são particularmente úteis. Por exemplo, colocar gotas de lavanda, bergamota ou rosa em um difusor pode ser benéfico.
Etapa 2. Evite fazer movimentos laterais dos olhos ou gatilhos semelhantes
Mover os olhos de um lado para o outro rapidamente é um gatilho comum para um choque cerebral. Algumas pessoas relatam que mover toda a cabeça de um lado para o outro ou para cima e para baixo tem o mesmo efeito. Se você identificar um gatilho semelhante em seu caso, trabalhe para evitar essa atividade.
Por exemplo, se o movimento lateral dos olhos for um gatilho para você, não tente seguir a bola enquanto seus amigos jogam tênis de mesa
Etapa 3. Lembre-se de que os zaps não são prejudiciais e acabarão por parar
Zaps cerebrais são reais, frustrantes, desorientadores e às vezes até dolorosos. No entanto, não há evidências de que causem qualquer tipo de dano a curto ou longo prazo. Além disso, embora possa levar semanas, meses ou raramente até anos, eles quase sempre param eventualmente.
- Continue dizendo a si mesmo que você pode superar isso e conte com a ajuda de sua rede de apoio - amigos, família e equipe médica.
- Uma teoria para zaps cerebrais é que eles estão relacionados a uma queda em uma “substância química calmante” no cérebro conhecida como GABA. Parar de um antidepressivo ou de outros medicamentos (como benzodiazepínicos e Adderall) pode causar uma queda temporária nos níveis de GABA. Ao longo de um período de semanas a meses, seus níveis de GABA devem retornar ao normal.
Método 3 de 3: experimentando remédios não comprovados
Etapa 1. Aumente a quantidade de água que você bebe
Se, como alguns especialistas acreditam, as explosões cerebrais estão relacionadas a uma queda na "substância química calmante" GABA no cérebro, então beber mais água não deve ajudar diretamente. No entanto, como vários outros remédios não comprovados, alguns sofredores de zap cerebrais juram por seus efeitos benéficos.
- Felizmente, beber mais água é bom para praticamente todos, e é extremamente difícil beber tanta água que se torna prejudicial.
- Manter-se adequadamente hidratado pode ajudá-lo a se sentir melhor física e emocionalmente, o que pode tornar os zaps cerebrais menos perceptíveis.
Etapa 2. Faça uma dieta rica em nutrientes
Como acontece com a água potável, não há evidências científicas diretas que conectem sua dieta a golpes cerebrais. No entanto, comer uma dieta saudável repleta de alimentos ricos em nutrientes certamente é bom para o seu bem-estar físico e mental geral.
- Coma uma variedade de frutas e vegetais todos os dias para obter uma ampla gama de nutrientes. Complemente isso com grãos inteiros, proteínas magras e gorduras saudáveis.
- Reduza o consumo de alimentos pobres em nutrientes, como bebidas açucaradas e lanches embalados.
Passo 3. Converse com seu médico sobre o uso de Benadryl para reduzir os zaps cerebrais
Benadryl é o nome de marca mais comum para o anti-histamínico difenidramina, e alguns portadores de zap no cérebro afirmam que ele proporciona alívio. Não está claro por que Benadryl ajudaria, mas pode valer a pena discutir a opção com seu médico.
Benadryl e outras formas de difenidramina podem ser comprados sem receita, mas você ainda deve falar com seu médico antes de tentar. Benadryl pode interagir com outras drogas e causar efeitos colaterais significativos em alguns casos
Passo 4. Experimente vários suplementos se o seu médico concordar
Não há evidências de que qualquer suplemento em particular ofereça alívio para zaps cerebrais. Sua melhor opção pode ser tentar um candidato por vários dias a uma semana e, em seguida, passar para outro se os sintomas de zap do cérebro não melhorarem.
- Alguns dos suplementos mais comumente mencionados para zaps cerebrais incluem ômega-3, B12, espirulina e huperzine.
- Converse com seu médico antes de tentar qualquer novo suplemento, devido ao risco de interações medicamentosas ou efeitos colaterais.
