Lidar com a acne pode ser frustrante, mas você não está sozinho. Milhões de pessoas vivenciam crises todos os dias. Felizmente, não há necessidade de entrar em pânico! É possível limpar sua pele de forma rápida e natural com alguns produtos simples e dicas de cuidados com a pele. Se sua acne não desaparecer após 2 a 3 meses de tratamento em casa, é melhor consultar seu dermatologista para tratamento adicional.
Passos
Método 1 de 4: Cuidando da Sua Pele
Etapa 1. Lave o rosto duas vezes ao dia com um limpador facial suave
Escolha um limpador formulado para tratar a acne para obter os melhores resultados. Molhe o rosto com água morna e aplique um pouco de limpador na palma da mão. Use os dedos para esfregar o limpador no rosto, usando movimentos circulares. Enxágue o limpador com água morna e seque o rosto com uma toalha limpa.
- Não esfregue o rosto com uma toalha. Isso irrita a pele e pode piorar a acne.
- Se você tiver uma erupção cutânea ou erupção cutânea, seja especialmente gentil para não piorar a erupção.
- Compre um produto que não contenha álcool ou fragrâncias. Procure ingredientes naturais como aloe, jojoba, coco ou azeite de oliva.
Etapa 2. Use hidratante para melhorar a textura da pele
Os hidratantes têm muitos benefícios para a sua pele, como protegê-la de erupções, melhorar o tom e a textura e cobrir imperfeições. Nem todas as peles são iguais, portanto, o hidratante que você escolher dependerá se você tem pele seca, oleosa, sensível ou normal. Em geral, alguns dos melhores hidratantes naturais contêm óleo de jojoba, mel, manteiga de karité e óleo de coco.
- Hidratantes à base de água combinam com quase todos os tipos de pele porque geralmente contêm óleos leves, ingredientes derivados de silicone e deixam uma sensação não oleosa após a aplicação.
- Para pele seca, considere um hidratante mais pesado, à base de óleo, com foco na hidratação.
- Se você tem acne ou pele oleosa, use um hidratante à base de água classificado como não comedogênico porque não obstrui os poros.
- A pele sensível com tendência a irritação, vermelhidão ou erupções cutâneas requer um hidratante mais calmante com camomila ou babosa. Procure um produto hipoalergênico também.
Etapa 3. Mantenha o cabelo, as mãos e os acessórios longe do rosto
Mantenha uma boa higiene e mantenha o cabelo, as mãos e roupas apertadas longe do rosto. Eles podem espalhar óleo, sujeira e germes em seu rosto e piorar as erupções. Vista-se adequadamente para o clima para não suar muito.
- Escolha cosméticos não gordurosos, protetores solares, produtos para os cabelos e corretivos para acne. Limite-se a produtos à base de água ou não comedogênicos que são menos propensos a causar acne.
- Ao usar protetor solar, que você deve usar todos os dias, use um hidratante sem óleo ou um hidratante que já inclua um ingrediente de protetor solar.
Método 2 de 4: usando produtos naturais
Etapa 1. Use produtos que não contenham fragrâncias ou álcool
Esses ingredientes são irritantes e podem piorar o aparecimento de acne. O álcool, em especial, pode ressecar a pele. Hidratantes, loções, limpadores e sabonetes podem conter fragrâncias ou álcool, portanto, sempre verifique os produtos que usa para ter certeza de que não contêm fragrâncias.
- Alguns produtos rotulados como "sem cheiro" ainda podem conter fragrâncias. Eles deveriam dizer "sem fragrância".
- Nunca aplique álcool isopropílico nas espinhas. Isso pode piorar a inflamação.
Etapa 2. Trate as manchas oleosas com hamamélis
Witch hazel é um adstringente natural usado em muitos produtos para acne, mas você também pode usá-lo sozinho. Resseca manchas oleosas ou inflamadas na pele. Despeje um pouco em uma bola de algodão e esfregue os pontos problemáticos para reduzir a oleosidade e a inflamação.
- O Witch Hazel às vezes pode irritar a pele sensível, portanto, pare de usá-lo se ele causar vermelhidão ou queimação.
- Você também pode diluir a hamamélis se ressecar muito a pele. Despeje um pouco em um copo e adicione a mesma quantidade de água para uma solução mais fraca.
Etapa 3. No local, trate as espinhas com mel para reduzir a inflamação
O mel, especialmente os méis de grau médico como o manuka ou o kanuka, têm propriedades antibacterianas e podem ajudar a matar a bactéria que causa a acne. O mel também pode reduzir a vermelhidão e a inflamação da acne. Lave as mãos e use o dedo para espalhar um pouco de mel nas áreas inflamadas. Deixe agir por 30 minutos e depois enxágue com água fria.
- O mel comum de qualidade alimentar não funciona tão bem porque pode conter conservantes ou produtos químicos que realmente aumentam a inflamação. É muito melhor usar mel cru sem aditivos.
- Você também pode fazer uma máscara de mel para tratar todo o rosto.
Etapa 4. Aplique o óleo da árvore do chá nas espinhas
Uma mistura de óleo da árvore do chá a 5% é eficaz no combate à inflamação e vermelhidão da acne. Pegue um frasco de óleo de árvore diluído e aplique nas espinhas uma vez por dia para ver se isso reduz a acne.
- Siga sempre as instruções de aplicação que acompanham o óleo da árvore.
- Alguns géis e sabonetes contêm óleo de árvore. Estes são produtos bons e naturais para a acne.
- Aplique óleo de árvore apenas topicamente e nunca o ingira.
Método 3 de 4: Combatendo a acne com dieta
Etapa 1. Preencha sua dieta com frutas e vegetais frescos
Uma boa nutrição é a base de uma pele saudável. Frutas e vegetais têm vitaminas, minerais e nutrientes essenciais que hidratam a pele para combater os efeitos do envelhecimento e da acne. Inclua algumas frutas e vegetais em pelo menos 1 refeição todos os dias.
- As frutas estão cheias de pectina, fibras, vitaminas e antioxidantes. Isso pode ajudá-lo a prevenir rugas e manchas, além de fortalecer o sistema imunológico.
- Frutas e vegetais carotenóides, como cenouras, contêm grandes quantidades de beta-caroteno, vitamina A e antioxidantes. As cenouras beneficiam não apenas a pele, mas também o cabelo, os dentes e o sistema digestivo.
Etapa 2. Obtenha muitos antioxidantes em sua dieta
Os antioxidantes estabilizam os radicais livres responsáveis por causar danos à pele e acelerar o processo de envelhecimento. As vitaminas A e E encontradas nas abóboras, batata-doce, cenoura e melão são ricas em antioxidantes. Em outras palavras, uma dieta saudável o ajudará a obter todos os antioxidantes necessários ao seu corpo.
- Embora frequentemente associemos frutas e vegetais como fontes de bons antioxidantes, temperos e ervas são, na verdade, muito eficazes. Escolha um alimento, como a culinária indiana, que contenha muito açafrão, um dos melhores temperos para consumir.
- Nutrientes como beta-caroteno, luteína, licopeno e selênio são boas fontes de antioxidantes.
Etapa 3. Inclua alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 são excelentes para fortalecer a pele e são encontrados principalmente em peixes e nozes. São gorduras boas que promovem a saúde da membrana celular, o que determina a capacidade da célula de reter água, produzir umidade e ajudar a reduzir as rugas da pele.
- Amêndoas (antioxidantes, vitamina E); nozes (vitaminas do complexo B); avelãs (magnésio, gorduras insaturadas e vitamina E); e os pistácios (vitamina E, ácido oleico e antioxidantes) fornecem nutrição saudável o suficiente para que você não precise mais evitar a “bandeja de nozes” durante as férias.
- Os ácidos graxos ômega-3 também estão envolvidos na desaceleração do processo de envelhecimento da pele e afetam a aparência da pele.
Etapa 4. Beba água para hidratar a pele
A água ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para a superfície da pele, o que melhora a densidade e a espessura da pele. Se a camada externa da pele, a epiderme, não retém água suficiente, ela perderá elasticidade e parecerá áspera. Beba de 8 a 10 copos de água por dia para se manter hidratado.
- Apesar da ligação entre a água e uma epiderme hidratada, não há evidências de que beber água em excesso aumentará a hidratação da pele.
- Essa quantidade de água é apenas uma orientação, e você pode precisar beber mais se fizer exercícios ou viver em um clima quente.
Etapa 5. Beba chá verde para obter mais antioxidantes
O chá verde possui uma quantidade abundante de polifenóis e antioxidantes vegetais que protegem a pele contra os raios ultravioleta, envelhecimento acelerado da pele e perda da elasticidade do tecido. Ao beber chá verde, esprema um pouco de suco de limão para ajudar seu corpo a absorver mais antioxidantes.
O chá verde também é bom para os olhos. Você pode infundir o chá para beber e, em seguida, espremer o excesso de água dos saquinhos de chá. Resfrie os saquinhos de chá verde e coloque-os sobre os olhos por 10-15 minutos. Os taninos dentro do chá contraem a pele e ajudam a reduzir o inchaço
Passo 6. Evite açúcar porque ele causa inflamação e danifica sua pele
O açúcar aumenta os níveis de insulina, o que induz inflamação, irritação e envelhecimento da pele. Essa inflamação decompõe o colágeno, uma proteína que ajuda na aparência da pele flexível, tornando a pele opaca, seca e quebradiça.
- Evite alimentos com alto índice glicêmico (IG), o que significa que eles aumentam o açúcar no sangue. Alimentos de alto IG incluem pães brancos e produtos de farinha branca, cereais açucarados, arroz, abóbora e abacaxi.
- Embora as frutas sejam ricas em açúcar, elas também têm alto teor de fibras. As frutas também são antiinflamatórias e boas para a pele.
- O chocolate amargo e o cacau protegem o seu sistema cardiovascular, protegem o seu cérebro, absorvem nutrientes importantes e protegem a sua pele contra os danos do sol. Nesse caso, escolha chocolate amargo extra com concentração de cacau de pelo menos 70 a 85%.
Método 4 de 4: Buscando atendimento médico
Etapa 1. Consulte um médico se a acne não melhorar em 2 a 3 meses
Se sua acne persistir ou piorar após 2-3 meses de tratamento em casa, é melhor conversar com seu médico ou dermatologista. Eles examinarão sua pele para descobrir o tipo de acne que você tem. Em seguida, eles oferecerão opções de tratamento para ajudar a melhorar sua pele.
É melhor consultar um dermatologista. Peça ao seu médico de atenção primária para encaminhá-lo a um dermatologista para obter mais ajuda
Etapa 2. Obtenha atendimento imediato para sinais de uma reação alérgica a tratamentos de acne
Embora seja raro, você pode ter uma reação alérgica a um tratamento para acne. Esta é geralmente uma situação de emergência, portanto, procure atendimento imediato em um pronto-socorro ou centro de atendimento de urgência. Fique atento aos seguintes sintomas de uma reação alérgica:
- Desmaio
- Problemas respiratórios
- Aperto na garganta
- Inchaço do rosto, olhos, lábios ou língua
Etapa 3. Converse com seu médico se você for um adulto que teve um surto repentino de acne
Embora você provavelmente esteja bem, um surto repentino durante a vida adulta pode ser um sinal de uma condição médica. Seu médico pode examiná-lo para ter certeza de que está bem. Ligue para eles para marcar uma consulta assim que notar um intervalo.
Sua acne pode desaparecer se você tratar sua condição subjacente, se você tiver uma
Etapa 4. Visite um dermatologista se suas espinhas forem grandes, duras e doloridas
Você pode ter acne cística, que geralmente requer tratamento adicional. Essas espinhas se formam profundamente na superfície da pele e, por isso, podem não responder aos tratamentos tópicos. No entanto, um dermatologista pode oferecer um tratamento com receita para ajudar a limpar a pele.
- Suas espinhas também podem estar cheias de líquido.
- A acne cística tem maior probabilidade de causar cicatrizes, mas seu médico pode ajudar.
Etapa 5. Converse com seu médico se o seu acne está afetando seriamente sua vida
A acne é uma condição comum e não deve limitar sua capacidade de aproveitar a vida. No entanto, você pode se sentir muito angustiado e envergonhado com suas fugas. Nesse caso, é melhor consultar o seu médico. Sua acne pode estar afetando negativamente sua vida se alguma das seguintes situações se aplicar:
- Você evita eventos sociais por causa de sua acne.
- Você não quer sair em encontros por causa de rompimentos.
- Sua auto-estima sofre por causa de sua acne.
- Você se sente deprimido com sua acne.
Etapa 6. Verifique com um dermatologista se seus pais tiveram acne grave
A acne tem um forte componente genético, então você pode ter uma experiência semelhante à de seus pais. Se um ou ambos os pais tiveram acne grave ou cicatrizes de acne, é mais provável que você tenha acne persistente. Consulte seu dermatologista para descobrir se você pode precisar de tratamentos adicionais.
Informe o seu médico de que seus pais tinham acne grave para que eles possam ajudá-lo a avaliar seu próprio risco de acne persistente
Etapa 7. Converse com seu médico sobre as opções de tratamento
Suas opções de tratamento dependerão do tipo de acne que você tem, bem como de sua gravidade. Depois de iniciar o tratamento, pode demorar de 4 a 8 semanas para ver os resultados, e sua pele pode parecer piorar no início. Consulte o seu médico se tiver alguma dúvida sobre o funcionamento do seu tratamento. Os seguintes tratamentos podem ser oferecidos a você:
- Cremes tópicos, incluindo retinóides, antibióticos, ácido salicílico, ácido azelaico e gel de dapsona.
- Medicamentos orais como antibióticos, anticoncepcionais orais e agentes antiandogênicos.
- Laser ou terapia fotodinâmica.
- Cascas químicas.
- Extrações de seu acne.
- Injeções de esteróides para acne cística.
