O lota é usado para irrigação nasal, o que envolve a lavagem da cavidade nasal com uma solução salina. Este é um remédio caseiro relativamente menos conhecido nos países ocidentais, mas é comum em partes da Índia e do Sul da Ásia. Você pode usar um lota diariamente para eliminar muco, bactérias e alérgenos da cavidade nasal, mas é importante seguir a técnica de limpeza adequada para o lota e usar apenas água esterilizada, destilada ou fervida e resfriada.
Passos
Parte 1 de 3: limpando o lota
Etapa 1. Leia as instruções do fabricante sobre como limpar o lota
Antes de usar o lota, leia todas as instruções fornecidas com ele para ver que tipo de processo de limpeza é recomendado. Você pode limpar a maioria dos potes lota com sabão e água morna, mas verifique se é isso que é recomendado para o seu lota.
Aviso: A maioria dos potes lota não pode ser lavada na máquina de lavar louça; portanto, não os coloque na máquina de lavar louça, a menos que as instruções digam especificamente que não há problema em fazê-lo.
Etapa 2. Lave o lota com sabão e água quente antes do primeiro uso
Adicione algumas gotas de sabão em pó ao lota e encha-o com água quente. Passe a água com sabão para limpar todas as superfícies do lota. Em seguida, despeje a água com sabão e enxágue bem o lota.
Enxágue o lota 6 ou 7 vezes para garantir que removeu todos os resíduos de sabão
Etapa 3. Deixe o lota secar ao ar ou limpe a parte interna com uma toalha de papel limpa
O lota deve estar completamente seco antes de ser usado pela primeira vez. Coloque o lota de cabeça para baixo sobre uma toalha limpa ou use uma toalha de papel limpa para secar o interior do pote.
Não limpe o interior do lota com um pano de prato usado. Além disso, não coloque o lado certo para cima para secar. Ele pode acumular poeira ou ficar sujo se você deixar secar assim
Parte 2 de 3: Fazendo uma solução salina
Etapa 1. Lave e seque as mãos para evitar contaminar o lota
Coloque as mãos sob água quente corrente para molhá-las. Em seguida, adicione cerca de 1 colher de chá (5 mL) de sabonete líquido ou esfregue as mãos em torno de uma barra de sabonete por alguns segundos para ensaboá-las. Esfregue o sabonete entre as mãos, na ponta dos dedos e ao redor das unhas. Em seguida, coloque as mãos sob água morna corrente novamente para enxaguar o sabão. Seque bem as mãos com um pano limpo ou toalha de papel.
Demora cerca de 20 segundos para lavar bem as mãos. Para cronometrar, cantarole a música “Parabéns pra você” duas vezes
Etapa 2. Meça 32 fl oz (950 mL) de água esterilizada, destilada ou fervida
Para garantir que a água seja segura para ser colocada na cavidade nasal, use apenas água destilada, esterilizada ou fervida e resfriada. Despeje a água em um recipiente de vidro limpo, como uma jarra ou tigela.
Você pode comprar água esterilizada ou destilada em uma mercearia ou drogaria. Ou deixe a água da torneira ferver e deixe ferver por cerca de 5 minutos. Em seguida, desligue o fogo e deixe a água esfriar até a temperatura ambiente
Aviso: Não use água da torneira não tratada, pois ela pode conter bactérias e amebas, que podem fazer você ficar muito doente se entrarem nas fossas nasais.
Etapa 3. Misture 2 colheres de chá (11 g) de sal não iodado finamente moído com a água
Escolha sal marinho ou sal kosher ao qual não foi adicionado iodo. Meça o sal e despeje-o no recipiente com a água.
- Não use sal de mesa normal. Os aditivos podem irritar o nariz.
- Você também pode comprar solução salina se não quiser fazer o seu próprio. Procure na farmácia local uma solução salina destinada ao uso com potes lota.
Etapa 4. Mexa até que o sal se dissolva e espere a solução esfriar
Use uma colher de metal limpa para misturar o sal na água. Continue mexendo até que o sal esteja completamente dissolvido. Assim que a solução parecer límpida e esfriar até a temperatura ambiente, ela estará pronta para uso.
Tampe o recipiente caso não pretenda usar a solução imediatamente. No entanto, certifique-se de usar a solução dentro de 24 horas. Descarte qualquer solução não utilizada nesse ponto, pois as bactérias podem começar a crescer nele
Parte 3 de 3: enxágue suas passagens nasais
Etapa 1. Encha o lota com a solução salina
O primeiro passo é transferir a solução salina do recipiente para o lota. Despeje com cuidado para evitar derramamentos e certifique-se de que não esteja quente a ponto de causar desconforto ou queimaduras.
Etapa 2. Incline-se sobre uma pia com o pescoço reto e vire a cabeça para um lado
Curve-se sobre a pia para que a parte superior do corpo forma um ângulo de 45 graus com a parte inferior. Em seguida, vire a cabeça para o lado de forma que o ouvido fique voltado para a pia. Mantenha sua testa na mesma altura do queixo, ou ligeiramente mais alta.
- Não vire a cabeça a ponto de seu queixo passar do ombro.
- Não se incline tanto que o queixo fique abaixo da testa.
Etapa 3. Respire pela boca enquanto enxágue a cavidade nasal
Você não conseguirá respirar pelo nariz enquanto estiver enxaguando os seios da face com o lota, então comece a respirar pela boca. Respire algumas vezes para se acostumar.
Evite falar ou rir para que o selo em sua garganta não seja quebrado, permitindo a entrada de água
Etapa 4. Despeje metade da água em sua narina superior
Pressione o bico contra o interior da narina para fechar. Isso impedirá que a água flua para fora da mesma forma que entra. Levante a panela de modo que a solução salina flua para a narina superior e saia pela narina inferior. Isso pode parecer um pouco estranho, como ficar com água pelo nariz enquanto nada. Esvazie ½ do pote em sua primeira narina.
- A solução deve escorrer pela narina inferior e escorrer para a pia. Se a água estiver espirrando em você, abaixe-se mais perto da pia.
- Se a solução escorrer pela boca, abaixe ligeiramente a testa, mas certifique-se de mantê-la acima do queixo.
Etapa 5. Repita o processo do outro lado para enxaguar a outra narina
Remova o lota da narina ao terminar de enxaguar o primeiro lado. Em seguida, vire a cabeça na direção oposta e repita o mesmo processo. Use a outra metade da solução salina para limpar a outra narina.
Gorjeta: Mesmo se você sentir que apenas uma narina está entupida, enxágue os dois lados. Isso ajudará a garantir que você obtenha o máximo benefício do uso do lota.
Etapa 6. Sopre o ar pelo nariz para remover o excesso de água
Depois de drenar todo o lota, mantenha a cabeça sobre a pia e sopre suavemente o ar pelo nariz, sem usar os dedos para beliscá-lo. Isso ajudará a remover o excesso de água e também um pouco de muco.
Faça isso até que a maior parte do gotejamento tenha diminuído e você possa respirar de novo com relativa facilidade
Etapa 7. Assoe o nariz suavemente em um lenço de papel
Depois que o fluido parar de pingar livremente do nariz para a pia, remova o resto da água e limpe completamente o nariz soprando-o em um lenço de papel, como faria normalmente. Aplique uma leve pressão em um lado da narina enquanto sopra no lenço de papel e repita no outro lado. Certifique-se de não fechar nenhuma das narinas enquanto sopra.
Não sopre com muita força! Sopre suavemente como faria normalmente
Etapa 8. Limpe o lota após terminar de usá-lo
Para evitar o crescimento de bactérias dentro e fora do lota, dê uma última lavagem antes de guardá-lo. Use água e sabão mornos e deixe a panela secar ao ar, exatamente como você fez antes.
