Bolhas no calcanhar podem doer, mas são muito comuns. Eles são normalmente criados pela fricção de seus sapatos contra sua pele, e sapatos mal ajustados ou novos são mais frequentemente os culpados. Se você tiver uma bolha no calcanhar, tente cobri-la com uma bandagem, adicionar acolchoamento aos sapatos e evitá-los quebrando os sapatos antes de usá-los. Em casos extremos, você pode estourar e drenar a bolha por conta própria, higienizando a área e usando uma agulha de costura.
Passos
Método 1 de 3: Alívio da dor e irritação
Etapa 1. Lave o blister com água e sabão
Combine água morna e sabonete antibacteriano em uma tigela e misture até formar espuma. Use uma toalha macia para limpar suavemente a bolha para remover qualquer bactéria que possa estar na superfície. Tenha cuidado para não aplicar muita pressão durante a limpeza para não estourar a bolha. Seque a área com uma toalha limpa e macia.
Você também pode enxaguar a bolha com uma solução salina para ajudar a desinfetá-la melhor
Etapa 2. Cubra a bolha com um curativo umedecido com pomada antibacteriana
Esfregue a compressa de gaze na bandagem com pomada antibacteriana ou vaselina para ajudar a umedecer a bolha para que seja menos provável que infeccione. Pressione a bandagem firmemente contra a bolha para que fique completamente coberta.
Lave as mãos com água e sabão antes de tocar na bolha
Gorjeta:
Troque o curativo diariamente para reduzir o risco de contrair uma infecção.
Etapa 3. Evite usar os sapatos que lhe causaram bolhas
Muitas vezes, uma bolha no calcanhar é causada por um par de sapatos que não caem bem ou ainda não foram quebrados. Se puder, não use os sapatos que causaram a bolha até que esteja curada. Tente usar chinelos soltos para não irritar ou machucar novamente o calcanhar. Usar os sapatos que lhe deram a bolha pode piorar ou estourar.
Use sapatos novos apenas por algumas horas de cada vez até que eles sejam quebrados. Isso limitará a quantidade de bolhas que você obtém
Etapa 4. Adicione moleskin na parte de trás de seus sapatos
Moleskin é um tecido de algodão fino com um adesivo nas costas, usado com mais frequência para prevenir bolhas. Se seus sapatos estiverem esfregando no calcanhar, onde está a bolha, coloque uma camada de moleskin na parte de trás deles para acolchoá-los e evitar atrito. Corte um pedaço de pele de toupeira com o dobro do tamanho da sua bolha e cole-o no interior do sapato. Deixe-o ligado até que sua bolha cicatrize ou seus sapatos quebrem.
Você pode encontrar moleskin na maioria das lojas de artigos para casa ou artigos esportivos
Etapa 5. Procure atendimento médico se sua bolha infeccionar
Se sua bolha estiver quente e cheia de pus verde ou amarelo, ou extremamente dolorida e não tiver cicatrizado após 1 semana, ela pode estar infectada. Marque uma consulta médica para confirmar se você precisa ou não de tratamento médico. Seu médico drenará sua bolha e prescreverá antibióticos para eliminar a infecção.
Aviso:
Se você tem diabetes ou má circulação, suas bolhas estão mais sujeitas a infecções.
Método 2 de 3: Drenando a bolha
Etapa 1. Lave as mãos e a bolha com sabonete antibacteriano
Se a sua bolha estiver causando muita dor e não estiver infectada, você pode estourar a bolha sozinho. É importante desinfetar a área e as mãos antes de trabalhar na bolha. Use sabonete antibacteriano e água morna para limpar as mãos e a área ao redor da bolha.
Coloque sabão e água morna em uma toalha limpa e passe-a sobre a bolha se você não conseguir levantar o pé até a pia
Etapa 2. Esfregue iodo sobre a bolha
O iodo é um esterilizador que mata qualquer resíduo de bactéria. Passe uma pequena quantidade de iodo sobre a bolha para garantir que a área esteja totalmente limpa. Deixe o iodo na área da bolha até terminar de drená-lo.
Você pode comprar iodo na maioria das farmácias
Etapa 3. Esterilize uma agulha de costura com um algodão embebido em álcool
Escolha uma agulha de costura grande, nova e afiada. Use um pano embebido em álcool ou um pouco de álcool em uma bola de algodão e passe sobre a agulha. Esterilize toda a agulha, até mesmo a área que você estará segurando.
- O álcool isopropílico pode ser encontrado na maioria das drogarias.
- Você pode encontrar agulhas de costura na maioria das lojas de artigos domésticos.
Etapa 4. Perfure a bolha várias vezes perto de sua borda
Use a ponta afiada da agulha para fazer 2 a 4 buracos na parte externa da bolha. Não faça furos no topo do blister nem mova a agulha dentro do blister. Deixe a pele do topo da bolha intacta.
Seja muito gentil ao inserir a agulha no blister. Tente não incomodar muito
Etapa 5. Deixe o fluido escorrer para fora da bolha, mas deixe a pele intacta
Deixe o líquido transparente da bolha escorrer pelos orifícios que você fez. Use um pano limpo para coletar qualquer fluido que saia. Aplique uma leve pressão na bolha se precisar empurrar mais fluido para fora, mas não rasgue ou rasgue a pele que está cobrindo a bolha.
Aviso:
Se o fluido for verde ou amarelo, sua bolha pode estar infectada. Procure tratamento médico.
Etapa 6. Aplique uma pomada antibacteriana e cubra com um curativo
Sua bolha estará mais sujeita a infecção agora que estourou. Espalhe uma fina camada de pomada antibacteriana sobre a bolha e cubra-a com um curativo. Troque o curativo todos os dias e verifique se há infecção na bolha.
Método 3 de 3: Prevenção de bolhas no calcanhar
Etapa 1. Compre sapatos que caibam bem em você
Sapatos muito grandes ou muito pequenos podem causar bolhas, criando atrito desnecessário nos calcanhares. Certifique-se de saber o tamanho do seu sapato e experimente-os antes de comprá-los para ter certeza de que são confortáveis. Se os sapatos escorregarem do seu pé enquanto você anda ou sentir que os dedos do pé ficam apertados, é provável que sejam do tamanho errado.
Muitas lojas de calçados medem seus pés para que você saiba qual é o tamanho do seu calçado
Etapa 2. Quebre os sapatos antes de usá-los por um longo período
Um novo par de sapatos pode causar estragos em seus calcanhares. Se você acabou de comprar um par de tênis para corrida, caminhada ou trabalho, use-os em casa por um ou dois dias antes de usá-los para fazer exercícios ou trabalhar. Comece usando-os por 1 hora e vá trabalhando gradualmente até um dia inteiro seus sapatos são confortáveis. Você pode tirar os sapatos se começar a ficar com bolhas, e os sapatos começarão a flexionar naturalmente com os pés, em vez de esfregar dolorosamente os calcanhares.
Etapa 3. Use meias de náilon em vez de algodão se seus pés suarem muito
As meias de algodão são populares, mas também absorvem muito suor e umidade. Se você tiver muitas bolhas nos calcanhares, considere mudar para meias de náilon que absorvem a umidade. As meias de nylon são especialmente úteis para atletas que suam muito.
Você pode encontrar meias de náilon na maioria das lojas de varejo ou de artigos esportivos
Etapa 4. Coloque 2 pares de meias finas para uma almofada extra
Se você ainda tiver bolhas nos calcanhares, tente usar 2 meias em cada pé. As meias vão esfregar umas nas outras em vez de criar atrito em seus calcanhares. Use meias finas para que ainda possa caber nos sapatos.
Etapa 5. Use talco nas meias para absorver o suor
Se você suar muito, considere colocar um pó nos sapatos para absorver o suor. O suor esfrega contra a pele, criando fricção que pode causar bolhas. Pó de talco, pó para pés e até mesmo amido de milho podem ajudar a reduzir esse atrito. Polvilhe uma quantidade generosa de talco nas meias antes de calçá-las.
Você pode encontrar pó de talco na maioria das farmácias
Gorjeta:
O pó de talco também ajuda a prevenir fungos, como o pé de atleta.
