Misturar suplementos com medicamentos errados pode resultar em consequências imprevistas - e infelizes. Antes de tomar qualquer suplemento, converse com seu médico. Seu médico poderá determinar se você deve ou não tomar um determinado suplemento com base em sua saúde e histórico médico. Se o seu médico aprovar o uso do suplemento, peça uma recomendação sobre as marcas em que você pode confiar. Aprenda tudo o que puder sobre os efeitos colaterais e interações dos suplementos e sempre use os suplementos conforme as instruções.
Passos
Método 1 de 3: Adotando Diretrizes de Suplemento
Etapa 1. Converse com seu médico antes de tomar qualquer mistura de suplementos
Você e seu médico podem discutir como um suplemento específico ou mistura de suplementos pode afetar sua saúde com base em seu histórico médico anterior e seu regime de medicação atual. Se o seu médico aprovar o uso do suplemento, certifique-se de descobrir o nome, a marca e a concentração do suplemento que você pode tomar.
- Se você está pensando em alterar sua mistura de suplementos - por exemplo, passando de cápsulas de 500 mg de óleo de peixe para cápsulas de 700 mg de óleo de peixe - avise seu médico.
- Somente o seu médico está qualificado para ajudá-lo a encontrar uma mistura de suplementos que funcione para você.
Etapa 2. Faça sua lição de casa
Muitos suplementos não contêm o que dizem conter, ou não o contêm nas quantidades que deveriam estar presentes. Outros suplementos contêm aditivos prejudiciais. Converse com seu médico para recomendações sobre quais marcas de suplementos podem ser confiáveis.
- Sempre verifique se há uma data de validade ou “validade” antes de comprar.
- A Food and Drug Administration não analisa os suplementos de ervas.
- Não acredite no hype. Muitos suplementos têm apenas um efeito mínimo - se houver - sobre a doença ou sintoma que pretendem curar. Mesmo que seu médico aprove o uso de um determinado suplemento, não espere que seja uma bala de prata.
Etapa 3. Não tome suplementos
A melhor maneira de evitar misturas de suplementos arriscadas é evitar tomar suplementos. Em vez de tomar suplementos para resolver seus problemas de saúde, adote um estilo de vida saudável, comendo direito e fazendo exercícios regularmente.
- Uma dieta baseada principalmente em frutas, vegetais e grãos inteiros é a melhor maneira de comer. Cerca de 20% de todas as calorias devem vir de proteínas magras como soja, aves, nozes e sementes. Evite comer alimentos processados com alto teor de açúcar, sal e gordura. Limite a ingestão de carne vermelha e álcool.
- Fique ativo. Os adultos devem fazer pelo menos 2,5 horas de exercícios moderados por semana. Você pode começar caminhando, pedalando ou correndo pelo menos dez minutos por dia para melhorar sua saúde. À medida que sua resistência melhora, passe mais tempo se exercitando. Convide um amigo para dobrar a diversão!
- Se você está acima do peso, identifique o peso que deveria ter e reduza sua ingestão calórica enquanto aumenta seus níveis de atividade física. Converse com seu médico sobre qual é o seu peso ideal.
Etapa 4. Procure produtos certificados
A Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos, mas existem algumas organizações que fazem certificações de terceiros para os ingredientes dos suplementos. A escolha de suplementos certificados pode ajudar a garantir que os ingredientes neles contidos sejam seguros e de alta qualidade.
- Não confunda certificações vagas ou apelos à autoridade com processos de certificação legítimos. Por exemplo, algumas misturas de suplementos têm frases como "aprovado pelo médico" ou "testado pelo médico".
- Organizações de verificação de suplementos confiáveis incluem Farmacopeia dos EUA (USP), NSF International (NSF), Underwriters Laboratories (UL) e ConsumerLab.com.
Etapa 5. Mantenha afastado de suplementos de bebidas em pó
As misturas para bebidas em pó são especialmente arriscadas para os jovens, que podem sofrer danos no fígado após ingeri-las. Hydroxycut, por exemplo, pode fazer com que seu metabolismo entre em aceleração e danifique seu corpo.
- Essas misturas para bebidas em pó podem ser anunciadas como suplementos protéicos, suplementos vitamínicos ou suplementos energéticos.
- Eles também podem ser anunciados como suplementos controladores do metabolismo.
Método 2 de 3: usando suplementos dietéticos
Etapa 1. Cuidado com o óleo de peixe
Um dos suplementos mais usados, o óleo de peixe é usado para manter o coração saudável; no entanto, os suplementos de óleo de peixe podem causar sangramento excessivo se combinados com medicamentos para o coração, como anticoagulantes. Um tipo de anticoagulante em particular, a varfarina (disponível comercialmente sob os nomes Coumadin ou Jantoven), pode tornar os suplementos de óleo de peixe arriscados.
Etapa 2. Tenha cuidado com o cohosh preto
Black cohosh é um suplemento de ervas derivado da planta norte-americana com o mesmo nome. Você pode usá-lo para lidar com distúrbios da menopausa, vaginite, espasmos uterinos ou menstruação dolorosa. Mas quando combinado com atorvastatina (mais comumente conhecido pelo nome de marca Lipitor) ou outras estatinas, o cohosh preto pode levar à toxicidade hepática.
Mesmo que não seja misturado com outro suplemento ou medicamento, existe a preocupação de que o cohosh preto possa ser tóxico para o fígado
Etapa 3. Tenha cuidado com a erva de São João
A erva de São João destina-se ao tratamento da depressão leve. Mas se for misturado com outros antidepressivos - especialmente inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs) - você pode desenvolver a síndrome da serotonina. A síndrome da serotonina é uma condição que pode causar tremores e diarreia. Os sintomas mais sérios incluem confusão, febre, convulsões e até morte.
Etapa 4. Tenha cuidado com o gingko biloba
Gingko biloba é um suplemento projetado para melhorar a memória e a função mental. Mas, como o óleo de peixe, pode interferir na prescrição de varfarina e causar hemorragia interna.
Etapa 5. Esteja atento à coenzima Q10
A coenzima Q10 - também conhecida como CoQ10 - é uma enzima natural usada para curar o coração quando ele sofre danos, especialmente após o tratamento do câncer. Mas um de seus efeitos colaterais é que diminui a eficácia da varfarina e anticoagulantes semelhantes.
Seu médico pode ajustar a dosagem de varfarina para permitir que você tome CoQ10. Fale com eles sobre essa possibilidade
Etapa 6. Use suplementos de alho com cuidado
Os suplementos de alho podem interferir com uma variedade de medicamentos, tornando-os menos eficazes. Os medicamentos para HIV / AIDS (como o saquinavir) e os medicamentos para combater a tuberculose (como a isoniazida) são decompostos mais rapidamente na presença de suplementos de alho, o que significa que serão menos eficazes.
Mas não se preocupe em comer alho. Suplementos de alho contêm concentrações muito mais altas de alho do que uma fatia normal de torrada de alho ou outro alimento com alho
Etapa 7. Tenha cuidado com os suplementos para disfunção erétil
A disfunção erétil (DE) é uma condição comum em homens idosos em que eles são incapazes de alcançar ou manter uma ereção. Há uma série de suplementos à base de plantas para tratar a DE, incluindo tribulus, ioimbina e erva daninha de cabra córnea. Se misturados com nitratos, esses suplementos podem levar à redução da pressão arterial.
Muitos medicamentos para doenças cardíacas são nitratos, incluindo mononitrato e dinitrato de isossorbida, e vários medicamentos cujos nomes genéricos começam com nitroglicerina (como comprimidos sublinguais de nitroglicerina, aerossol lingual de nitroglicerina e spray de nitroglicerina)
Método 3 de 3: Mantendo-se seguro com vitaminas e minerais
Etapa 1. Tenha cuidado com a vitamina D
A vitamina D é usada para fortalecer os ossos e melhorar a função cognitiva. Geralmente é considerado um dos suplementos mais inofensivos, mas em combinação com alguns outros suplementos ou drogas, pode ser prejudicial.
- Em combinação com diuréticos (comprimidos de água) usados para tratar hipertensão e edema - sintomas comuns de doenças cardíacas - a vitamina D pode causar pedras nos rins, ossos fracos e problemas mentais.
- Os diuréticos comuns incluem clorotiazida, hidroclorotiazida, clortalidona, metolazona e indapamida.
Etapa 2. Cuidado com os suplementos de potássio
Uma classe de medicamentos para hipertensão - inibidores da ECA - age impedindo uma das enzimas responsáveis pelo estreitamento dos vasos sanguíneos de fazer seu trabalho. O potássio também pode regular a pressão arterial, mas quando combinado com um medicamento inibidor da ECA, seu corpo pode acabar retendo muito potássio, causando fadiga muscular, arritmia e paralisia.
Os inibidores da ECA comuns incluem captopril, moexipril, benazepril e fosinopril
Etapa 3. Fique de olho na ingestão de suplementos de vitamina B
A vitamina B3 - também conhecida como niacina - pode interagir negativamente com as estatinas, uma classe de medicamentos usados para regular o colesterol, que por sua vez afeta a pressão arterial. Juntas, a niacina e as estatinas podem causar fadiga ou insuficiência renal.
