Pessoas com diabetes costumam ter problemas nos pés, e um problema comum é a coceira. As causas típicas de coceira nos pés em pessoas com diabetes são pele seca, infecções fúngicas e má circulação. Felizmente, você pode aliviar a coceira, independentemente da causa, em algumas etapas simples.
Passos
Método 1 de 3: hidratação da pele seca
Etapa 1. Verifique se você tem pele seca e rachada
Em muitos casos, a raiz dos pés com coceira é a pele excessivamente seca. Inspecione seus pés e veja se sua pele está escamosa ou rachada. Também esfregue-os e veja se eles parecem ásperos. Esses sintomas indicam pele excessivamente seca, o que provavelmente é a causa da coceira.
Se sua pele estiver rachada o suficiente para que seus pés sangrem, consulte seu médico imediatamente. Isso pode levar a uma infecção grave em pessoas com diabetes
Etapa 2. Evite coçar os pés
Embora possa ser tentador, coçar os pés que coçam pode causar mais danos. Se sua pele estiver seca, ela se rachará com mais facilidade, portanto, você poderá se cortar se coçar com muita força. Mesmo pequenos cortes podem infeccionar quando você tem diabetes.
Se você tem se coçado e tem cortes nos pés, vá ao médico imediatamente
Etapa 3. Lave os pés diariamente com água morna
Manter os pés limpos ajuda a evitar o ressecamento da pele. Ao lavar os pés, use apenas água morna. A água quente pode irritar a pele e causar mais coceira. Sempre teste a água com as mãos antes de lavar os pés. Se você não consegue manter sua mão na água porque está muito quente, espere a água esfriar ou diminua a água quente.
- Como orientação geral, use água na mesma temperatura que você usaria em um bebê recém-nascido.
- Ao lavar, use uma esponja ou pano macio. Não esfregue os pés com força, pois isso pode causar mais irritação.
Etapa 4. Use sabonete hipoalergênico e sem fragrância ao lavar os pés
Perfumes, fragrâncias, tinturas e sabonetes agressivos podem causar reações em sua pele. Ao se lavar, use apenas sabonetes hipoalergênicos e sem fragrância que sejam suaves para a pele.
- Não tome banhos de espuma. Esses produtos químicos podem ressecar ainda mais a pele.
- Se você precisar de orientação sobre como comprar produtos para a pele, peça sugestões ao seu médico.
Etapa 5. Seque seus pés com uma toalha após lavá-los
Certifique-se de que estão completamente secos, enxugando-os suavemente com uma toalha. Não esfregue, pois isso pode irritar sua pele. Não se vista até que sua pele esteja seca, pois suas roupas podem reter a umidade, especialmente em climas úmidos.
Lembre-se de secar entre os dedos. A umidade aqui pode causar infecções fúngicas
Etapa 6. Aplique um hidratante suave nos pés diariamente
Os hidratantes ajudam a prevenir a pele seca e com coceira. Use um hidratante sem fragrância após lavar os pés para evitar que a pele resseque. Siga as instruções de aplicação na embalagem do produto.
Não aplique nenhum creme entre os dedos dos pés. A umidade extra pode estimular o crescimento de fungos
Etapa 7. Use meias projetadas para pessoas com diabetes
Essas meias são projetadas com acolchoamento extra e material absorvente de umidade. Eles mantêm os pés secos e ajudam a prevenir irritações na pele.
Se você não usa meias especializadas, certifique-se de colocar meias limpas e secas todos os dias
Etapa 8. Beba a quantidade diária recomendada de água
Manter-se hidratado ajuda a manter a pele úmida e saudável. Previna a secura e rachaduras bebendo água regularmente ao longo do dia.
A quantidade diária recomendada de água é de 15,5 xícaras (3,7 litros) para homens e 11,5 xícaras (2,7 litros) para mulheres. Use isso como uma diretriz para sua ingestão diária
Método 2 de 3: tratamento de infecções fúngicas
Etapa 1. Procure erupções cutâneas ou inchaços que indiquem uma infecção
O diabetes deixa seus pés suscetíveis a infecções bacterianas ou fúngicas que podem causar coceira. Inspecione seus pés para ver se há manchas vermelhas. Eles podem ser elevados ou acidentados. A pele com bolhas também é um sintoma de infecção fúngica. Se esses sinais estiverem presentes em seus pés, a coceira pode ser de algum tipo de infecção.
Lembre-se de verificar entre os dedos dos pés. Algumas infecções fúngicas, como o pé de atleta, crescem principalmente entre os dedos dos pés
Gorjeta:
Uma erupção na pele acompanhada de inchaço, pele seca e possivelmente descamação pode ser causada por insuficiência venosa, o que significa que as veias das pernas não estão funcionando bem. Visite seu médico para se certificar de que você está bem.
Etapa 2. Contate seu médico se você acha que tem uma infecção fúngica
A maioria das infecções fúngicas são inofensivas e causam apenas coceira, mas alguém com diabetes corre o risco de novas infecções. Se você inspecionar seus pés e encontrar sinais de uma infecção fúngica, como pele vermelha ou bolhas, entre em contato com seu médico imediatamente. Eles irão aconselhá-lo melhor sobre como proceder.
Se você está tendo infecções fúngicas recorrentes, pode ser um sinal de agravamento do açúcar no sangue não controlado ou diabetes não diagnosticado. Manter o açúcar no sangue sob controle pode ajudar a prevenir essas infecções
Etapa 3. Aplique o creme antifúngico nos pés
Se o seu médico inspecionar seus pés e diagnosticar uma infecção fúngica, o primeiro passo provavelmente será aplicar um creme antifúngico na área. Seu médico pode recomendar um produto de venda livre ou prescrever um medicamento mais forte.
- Siga todas as instruções que o seu médico lhe der sobre o uso adequado do creme.
- As instruções de aplicação comuns incluem lavar e secar os pés completamente e, em seguida, aplicar o creme na área afetada duas vezes ao dia.
Etapa 4. Mantenha a umidade baixa em sua casa
As infecções fúngicas crescem em ambientes úmidos. Se você mora em uma área úmida, sua pele ficará molhada se você suar ou tomar banho. Use um desumidificador para manter a umidade da sua casa baixa. Isso pode prevenir infecções fúngicas e impedir que as existentes se espalhem.
Se você não mantém a umidade baixa em sua casa o tempo todo, pelo menos ligue o desumidificador ao tomar banho, ou tome banho apenas quando a umidade estiver baixa. Se a umidade for alta, seu corpo demorará muito para secar. Isso pode estimular o crescimento de fungos
Etapa 5. Use um antitranspirante na planta dos pés
Se você tem problemas com os pés suados, pode ser mais suscetível a infecções fúngicas. Evite esse problema aplicando um antitranspirante na planta dos pés. Certifique-se de que o produto que você usa não tem perfume e é hipoalergênico.
Verifique com seu médico antes de fazer isso. Um antitranspirante pode interagir com outros produtos que você usa nos pés
Etapa 6. Use meias limpas todos os dias
As infecções fúngicas podem permanecer nas suas meias e infectá-lo novamente quando as calça. Evite essa possibilidade usando meias limpas e secas todos os dias. Sempre lave bem as meias antes de usá-las novamente.
Meias especializadas para diabéticos também podem ajudar a prevenir infecções fúngicas. Essas meias são projetadas com um material que absorve a umidade que mantém seus pés secos
Método 3 de 3: Melhorar a circulação para os pés
Etapa 1. Inspecione seus pés em busca de sintomas de má circulação
Às vezes, a coceira é causada por má circulação sanguínea, um problema comum para pessoas com diabetes. Se a coceira for acompanhada por algum dos sintomas a seguir, provavelmente a causa é má circulação.
- Uma cor azul clara nos pés ou na parte inferior das pernas.
- Dormência ou formigamento.
- Seus pés estão frios ao toque.
- Suas panturrilhas doem enquanto você está ativo e se sentem melhor em repouso.
Aviso:
Em alguns casos, a má circulação pode ser um sinal de doença arterial periférica. O diabetes é um fator de risco para essa condição, por isso é importante que você converse com seu médico sobre o que está passando para que possa receber tratamento.
Etapa 2. Faça pelo menos 30 minutos de atividade física 5 dias por semana
Quando a má circulação é a causa da coceira nos pés, você pode realizar várias ações para melhorar a circulação. Importante para se manter ativo. Quando você é sedentário, o sangue não viaja tão bem. Corrija isso obtendo os 30 minutos recomendados por dia de atividade física. Isso pode levar mais sangue aos pés e ajudar na coceira.
- Você pode dividir este exercício em várias séries ao longo do dia. Por exemplo, você pode fazer uma caminhada de 10 minutos pela manhã e correr 20 minutos à noite.
- Você não precisa se exercitar muito para atingir essa meta. Caminhar alguns minutos por dia é um exercício perfeito.
- Se você não se exercita há algum tempo, comece aos poucos. Faça uma caminhada de 5 minutos todos os dias durante uma semana. Em seguida, aumente o tempo em 5 minutos todas as semanas.
Etapa 3. Mantenha seus níveis de açúcar no sangue dentro da faixa normal
Um nível anormal de açúcar no sangue pode causar má circulação. Faça o possível para controlar os sintomas do diabetes e manter uma faixa normal de açúcar no sangue. Um intervalo normal é geralmente entre 70-100 mg / dl (4 e 9 mmol / L) ou A1C inferior a 5,7%, dependendo do tipo de diabetes que você tem.
- Pacientes com diabetes podem manter uma faixa normal de açúcar no sangue tomando seus medicamentos e comendo três refeições balanceadas por dia. Você também deve evitar alimentos e bebidas açucaradas, como refrigerantes.
- Também limite a ingestão de álcool. Fale com o seu médico sobre o consumo de álcool, porque isso também pode afetar o açúcar no sangue.
Etapa 4. Manter um nível de colesterol saudável
O colesterol alto também pode inibir a circulação do corpo. Consulte seu médico para descobrir o nível de colesterol certo para você. Se seu colesterol estiver alto, tome medidas para atingir e manter esse nível para melhorar sua circulação.
- Você pode reduzir o colesterol comendo menos gorduras saturadas, comendo mais gorduras poliinsaturadas e fazendo exercícios regularmente.
- Seu médico pode prescrever medicamentos para reduzir o colesterol também.
