3 maneiras de evitar úlceras

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3 maneiras de evitar úlceras
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Vídeo: 3 maneiras de evitar úlceras

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Vídeo: Prevenção de Úlcera por Pressão 2024, Marcha
Anonim

As aftas, clinicamente conhecidas como úlceras aftosas, são feridas que ocorrem nos tecidos moles dentro da boca ou na base das gengivas. Eles não são contagiosos, mas podem ser dolorosos e dificultar a alimentação. A maioria das aftas desaparece por conta própria, embora aftas mais complexas que aparecem regularmente possam exigir uma visita ao seu médico ou dentista. Você pode reduzir a recorrência de aftas, seguindo uma boa higiene oral e ajustando sua dieta e seu estilo de vida. Se você desenvolver aftas, deve aprender a tratá-las adequadamente.

Passos

Método 1 de 3: seguindo uma boa higiene oral

Evite feridas, etapa 1
Evite feridas, etapa 1

Etapa 1. Use pasta de dente que não contenha lauril sulfato de sódio

O lauril sulfato de sódio (SLS) pode ser encontrado em alguns cremes dentais e colutórios comerciais. O SLS é freqüentemente usado como um enchimento barato para ajudar a pasta de dente a engrossar e espumar. Mas este aditivo demonstrou aumentar a probabilidade de desenvolver aftas na boca.

Leia os rótulos das pastas de dentes e enxaguatórios bucais para se certificar de que não contêm SLS antes de usá-los ou pesquise online por marcas que não contêm SLS

Evite feridas, etapa 2
Evite feridas, etapa 2

Etapa 2. Escove com uma escova de cerdas macias

Você também pode seguir uma boa higiene oral escolhendo uma escova de dentes de cerdas macias para limpar os dentes. Tente escovar os dentes duas vezes ao dia e após cada refeição. Isso reduzirá a presença de bactérias e partículas de alimentos que podem causar o desenvolvimento de aftas.

Usar uma escova de cerdas macias também evita irritações na boca. Irritar a boca com escovas duras pode levar ao desenvolvimento de aftas

Evite feridas, etapa 3
Evite feridas, etapa 3

Etapa 3. Fio dental uma vez ao dia

Use fio dental uma vez por dia para evitar que partículas de alimentos permaneçam na boca. Essas partículas de alimentos podem levar a problemas de saúde bucal, incluindo aftas.

  • Adquira o hábito de passar fio dental antes de dormir, para que sua boca fique limpa e livre de bactérias ou partículas de alimentos.
  • Usar fio dental mais de uma vez ao dia pode ser prejudicial para as gengivas.
Evite feridas, etapa 4
Evite feridas, etapa 4

Etapa 4. Certifique-se de que o seu equipamento dentário se ajuste corretamente

Se você tiver aparelho ortodôntico ou um retentor, certifique-se de que não esteja esfregando ou coçando o interior da boca. Equipamentos odontológicos mal ajustados podem levar ao desenvolvimento de aftas. Fale com o seu dentista se achar que o seu equipamento dentário está irritando a sua boca.

Se você tiver aparelho ortodôntico que está esfregando contra a boca e causando feridas, tente usar cera dentária para cobrir as pontas afiadas

Método 2 de 3: ajustando sua dieta e estilo de vida

Evite feridas, etapa 5
Evite feridas, etapa 5

Etapa 1. Evite alimentos que possam irritar sua boca

Demonstrou-se que alguns alimentos irritam a boca, como nozes, batatas fritas e pretzels. Você também deve evitar alimentos cítricos, como limão e lima, para que sua boca não fique irritada. Alimentos salgados, condimentados e ácidos como abacaxis, laranjas e toranjas também podem irritar a boca, causando o desenvolvimento de aftas.

  • Tente não chupar balas ou mascar chicletes, pois esses produtos podem irritar a boca e estimular o desenvolvimento de aftas.
  • Você também deve evitar alimentos aos quais é alérgico, pois pode desenvolver reações alérgicas que podem causar aftas e inchaço da boca ou garganta.
Evite feridas, etapa 6
Evite feridas, etapa 6

Passo 2. Adote uma dieta saudável e equilibrada

Manter uma dieta saudável e balanceada pode ajudar seu sistema imunológico a se manter forte. Isso pode prevenir o desenvolvimento de aftas, entre outros problemas de saúde. Tente comer muitas frutas e vegetais frescos, como saladas com vegetais frescos.

Alimentos que contêm laticínios em cultura, como iogurte, demonstraram ajudar a reduzir certas bactérias em sua boca. Isso pode reduzir sua probabilidade de desenvolver aftas. Certifique-se de que haja iogurte em sua dieta, bem como laticínios cultivados e ácidos

Evite feridas de úlcera - etapa 7
Evite feridas de úlcera - etapa 7

Etapa 3. Reduza seus níveis de estresse

Altos níveis de estresse podem contribuir para o desenvolvimento de aftas. Se você notar que tem tendência a desenvolver aftas quando está estressado, tome medidas para se acalmar e relaxar para que você fique menos sujeito ao estresse.

Quando você começar a se sentir estressado, ansioso ou oprimido, tente fazer uma atividade relaxante como ioga ou exercícios de respiração profunda. Ou dê um passeio no seu parque favorito ou concentre-se em um hobby que você goste de fazer

Método 3 de 3: Tratamento de aftas

Evite feridas, etapa 8
Evite feridas, etapa 8

Etapa 1. Gargarejo com água salgada ou enxágue com bicarbonato de sódio

A maioria das aftas desaparece espontaneamente, mas se você quiser acelerar o processo de cicatrização, pode tentar gargarejar com água salgada ou enxágue com bicarbonato de sódio. Adicione uma colher de sopa de sal marinho ou bicarbonato de sódio a 120 ml de água morna. Gargareje com ele duas vezes ao dia para tentar limpar e curar a afta.

Não engula o enxaguatório bucal, pois pode causar doenças. Faça gargarejo passando-o pela boca por 10 a 15 segundos e depois cuspa

Evite feridas de úlcera - etapa 9
Evite feridas de úlcera - etapa 9

Etapa 2. Coloque saquinhos de chá úmidos sobre a área

Você também pode tentar colocar saquinhos de chá úmidos sobre as aftas para ajudá-las a cicatrizar. Você pode usar saquinhos de chá de ervas mergulhando-os em água e deixando-os esfriar. Em seguida, coloque-os sobre a afta ou segure-os contra a afta com a língua.

Evite feridas, etapa 10
Evite feridas, etapa 10

Etapa 3. Experimente o gel anestésico para a boca sem prescrição médica

Existem géis anestésicos para a boca para aftas que você pode encontrar na farmácia local. Eles podem ser úteis se você quiser anestesiar a dor e ser capaz de comer ou mastigar sem irritação.

Siga as instruções do rótulo do gel anestésico ao aplicar o gel bucal e não aplique muito do produto. O gel bucal deve ser seguro para uso oral e seguro para engolir

Evite feridas de úlcera - etapa 11
Evite feridas de úlcera - etapa 11

Etapa 4. Consulte seu médico se a afta não desaparecer após duas semanas

Se você notar que a afta não cicatriza sozinha após duas a três semanas, consulte o seu médico ou dentista. Você também deve consultar um médico se a afta se espalhar para outras áreas da boca e se tornar muito grande, ou se você desenvolver febre alta enquanto sofre de aftas.

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