Quando você está sofrendo de uma infecção sinusal, pode apresentar dor de cabeça, dor de garganta e nariz congestionado. Esses sintomas tornam difícil continuar com sua vida. No entanto, há muitas coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas, incluindo ir ao médico para tomar remédios quando necessário, usar remédios caseiros, como compressas quentes, e descansar um pouco. Saiba o que fazer quando você tiver uma infecção sinusal e comece a tomar medidas para se sentir melhor.
Passos
Método 1 de 3: Obtendo ajuda do seu médico
Passo 1. Marque uma consulta com seu médico se os sintomas durarem mais de dez dias
Se você estiver com o nariz escorrendo ou entupido, não assuma automaticamente que é uma infecção sinusal. Normalmente, os cuidados domiciliares com anti-histamínicos de venda livre, repouso, hidratação e remédios para resfriado podem ser utilizados para ajudar a recuperação do corpo. A prescrição desnecessária de antibióticos está fazendo com que as bactérias não respondam mais aos antibióticos, tornando-os ineficazes. Para evitar isso, reserve um tempo para descansar e se recuperar antes de entrar em contato com seu médico. Se necessário, seu médico pode avaliar sua condição e prescrever medicamentos para ajudá-lo a se recuperar e se sentir melhor. Procure ajuda se sentir algum dos seguintes sintomas:
- Congestão sinusal que dura mais de 10 dias
- Febre de 102 ° F (38,9 ° C) ou superior
- Sintomas que melhoram e pioram por volta do 6º dia de sua doença
Etapa 2. Converse com seu médico sobre como tomar um descongestionante de venda livre (OTC)
Peça ao seu médico recomendações sobre quais medicamentos de venda livre podem ajudar a aliviar seus sintomas. As infecções nos seios da face costumam ser acompanhadas de acúmulo de muco e congestão. Os medicamentos que combatem esses sintomas podem ajudá-lo a obter alívio. Esses medicamentos estão disponíveis na forma de pílulas e spray nasal.
- Pílulas descongestionantes populares incluem fenilefrina (Sudafed PE) e pseudoefedrina (Sudafed). Versões genéricas desses medicamentos funcionam tão bem, desde que contenham os mesmos ingredientes.
- Não use sprays nasais, como Afrin, por mais de três dias, a menos que seja orientado - isso pode aumentar a congestão.
Etapa 3. Pergunte ao seu médico sobre tomar analgésicos OTC para ajudar a aliviar a dor nos seios da face
Os analgésicos (ou analgesia) geralmente não combatem a causa direta da infecção do seio nasal, mas podem ajudar com dores dolorosas e pressão nos seios da face. Sempre siga as instruções do rótulo com esses medicamentos - eles podem ser perigosos se tomados em doses muito altas. Não confie em analgésicos OTC por mais de cerca de uma semana e meia sem consultar um médico.
- O ibuprofeno é uma escolha especialmente boa porque também é um antiinflamatório. Isso significa que pode reduzir o inchaço nas passagens dos seios da face, ajudando a aliviar o acúmulo de muco e a pressão.
- Outros bons analgésicos OTC incluem acetaminofeno (paracetamol) e naproxeno sódico.
- Tome apenas as dosagens recomendadas desses medicamentos. Exagerar com esses medicamentos pode causar problemas sérios, como problemas renais ou hepáticos.
Etapa 4. Discuta os medicamentos para alergia com seu médico
As infecções nos seios da face podem ter uma ampla variedade de causas. Por exemplo, algumas infecções nos seios da face não são o resultado de uma doença, mas sim uma reação a substâncias presentes no ar às quais o paciente é alérgico. Felizmente, existem medicamentos disponíveis para combater os sintomas da alergia e fazer você se sentir melhor:
- A maioria dos medicamentos OTC usados para alergias pertence a um tipo de medicamento chamado anti-histamínico. Os exemplos incluem difenidramina (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp) e Loratadine (Claritin).
- Se você tem uma infecção sinusal e nunca fez um teste de alergia, pode ser uma boa idéia agendar um teste de alergia com seu médico. Isso pode evitar que você perca tempo com soluções que não funcionam para você.
Etapa 5. Pergunte ao seu médico sobre antibióticos para infecções bacterianas
Os antibióticos são um tipo de medicamento que mata bactérias nocivas no corpo. Se o seu médico acredita que a infecção do seu seio é causada por uma bactéria, ele pode prescrever alguns antibióticos para combatê-la. Não tome antibióticos que não foram prescritos para você e não tome antibióticos antigos que foram prescritos para uma condição diferente.
- Se você receber antibióticos, é importante seguir as instruções do seu médico ao usá-los. Não pare de tomá-lo se você se sentir melhor antes de terminar o medicamento - sempre tome o curso completo de antibióticos. Isso pode fazer com que a bactéria se adapte a esse antibiótico, o que o impedirá de funcionar no futuro.
- Lembre-se de que o uso de antibióticos para tratar infecções nos seios da face é controverso entre os médicos, portanto, alguns médicos podem não estar dispostos a prescrevê-los.
Etapa 6. Converse com seu médico sobre medicamentos esteróides prescritos para infecções graves dos seios da face
Em alguns casos, a sinusite pode ser de natureza grave ou crônica, e não devido a infecção bacteriana. Nestes casos, o seu médico pode prescrever-lhe um tipo de medicamento administrado por pulverização nasal que inclui um corticosteróide. Esses medicamentos ajudam a combater a inflamação nas passagens dos seios da face, melhorando o fluxo de muco e aliviando a pressão.
As marcas incluem Nasacort e Flonase
Método 2 de 3: usando remédios caseiros
Etapa 1. Beba líquidos quentes
. Líquidos quentes ajudam a soltar e quebrar o muco em seus pacotes de sinusite. Isso pode aliviar a dolorosa sensação de "pressão" que geralmente acompanha as infecções dos seios da face. Além disso, a sensação de calor do líquido pode ajudar a aliviar dores de garganta e estimular o fluxo sanguíneo para uma cura mais rápida. Boas escolhas incluem:
- Chá: muitos acham que o mel, o gengibre e o limão são especialmente calmantes.
- Chocolate quente
- Sopa: algo fino, como sopa de macarrão com frango, geralmente é o melhor.
- Água quente sozinha ou com limão e / ou mel
- Tente evitar bebidas com cafeína à tarde ou à noite, pois podem dificultar o sono e podem desidratar. Uma boa noite de sono é especialmente importante quando você está doente.
Etapa 2. Aplique uma compressa quente
Usando uma compressa quente na ponte do nariz. O calor da compressa ajudará a fazer você se sentir melhor e também deve tornar mais fácil assoar o nariz.
- Coloque uma toalha em uma tigela com água quente ou coloque-a sob água quente corrente. Tenha cuidado para não se queimar.
- Quando o pano atingir uma temperatura confortável, coloque-o sobre o nariz e deixe-o ali até que o calor desapareça. Recline-se em uma cadeira ou deite-se de forma que o pano fique firme.
Etapa 3. Coma alimentos picantes
Alguns alimentos (geralmente os que são picantes ou picantes) são ótimos para "abrir" os seios da face. Isso levará à produção de muco e coriza no curto prazo, mas deve ajudar a desanuviar e reduzir o desconforto. Boas escolhas incluem:
- Alimentos com bastante pimenta vermelha / caiena.
- Alimentos com molho picante (sriracha, etc.) adicionados.
- Especialmente alimentos com sabor de "mentolado" ou "frio", como hortelã-pimenta, hortelã-pimenta,
- Rábano.
Etapa 4. Obtenha um umidificador
Um umidificador ajudará a manter o ar úmido enquanto você dorme, o que o deixará mais confortável. Você também pode adicionar algumas gotas de óleo de eucalipto ao umidificador. Isso demonstrou ter propriedades descongestionantes, antimicrobianas e antiinflamatórias, o que deve ajudar a limpar os seios da face e auxiliar na prevenção de uma infecção sinusal.
Etapa 5. Chupe pastilhas que contenham zinco
Chupar pastilhas para dor de garganta também pode ajudar nas suas passagens nasais e ajudá-lo a se sentir melhor. As pastilhas que contêm zinco também podem ajudar a abreviar um resfriado, se você começar a tomá-las nas primeiras 24 horas após os sintomas. Use essas pastilhas conforme necessário para manter uma sensação boa de garganta irritada.
Tenha cuidado com a quantidade de pastilhas que você toma. Embora possam proporcionar conforto em pequenas quantidades, tomá-los em grandes doses ou por mais de cinco dias pode causar dor de estômago ou um gosto desagradável na boca
Etapa 6. Mantenha-se hidratado
Embora a hidratação seja sempre importante, é extremamente importante quando você está se sentindo mal. Tente manter uma garrafa de água à mão o tempo todo e tome alguns goles ao longo do dia. Quanto mais você bebe, melhor seu corpo será capaz de ajudá-lo a combater a infecção.
Além disso, a água ajuda a umedecer as membranas mucosas, diminuindo o congestionamento e o desconforto
Etapa 7. Durma o suficiente à noite
Quando você está doente, deve buscar um descanso de qualidade - e bastante. O sono é uma parte vital do ciclo natural de recuperação do seu corpo que não pode ser ignorado. É a hora de seu corpo descansar e se "consertar". Quando você não está recebendo o suficiente, fica difícil para seu corpo lidar com doenças e infecções que afetam sua saúde. Se puder, defina sua hora normal de dormir duas horas antes e uma hora para acordar (a menos que você ainda vá para a escola ou para o trabalho) para garantir que terá bastante descanso. Se você tem dificuldade em dormir devido à sua infecção sinusal, tente algumas das seguintes estratégias:
- Use uma tira nasal para abrir as passagens de ar.
- Tome um banho antes de dormir (o vapor ajudará a abrir os seios da face) e também a relaxar.
- Durma semi-ereto para que o muco seja drenado de sua cabeça. Tente apoiar toda a parte superior do corpo, não apenas o pescoço, pois isso é desconfortável e pode fechar as vias respiratórias.
- Use um medicamento mentolado (como Vick, óleo essencial de hortelã-pimenta, eucalipto etc.).
Etapa 8. Use lenços suaves e calmantes para o nariz escorrendo
Nada torna uma infecção sinusal pior do que um nariz esfolado e irritado por limpar demais. Se a infecção do seu seio estiver causando corrimento nasal, invista um ou dois dólares a mais em uma caixa de lenços de papel extra. Selecione um produto com loção ou agentes de resfriamento incorporados. Eles podem acalmar e hidratar o nariz enquanto você limpa, evitando desconforto.
Etapa 9. Irrigue as passagens nasais com um lota
A irrigação nasal é o processo de despejar uma solução salina em uma narina para que a outra seja drenada. Ao passar pelos seios da face, pode ajudar a umedecer e limpar as infecções dos seios da face. Se desejar, você pode usar a irrigação nasal como um método ocasional de limpar seus seios da face rapidamente. No entanto, estudos sugerem que, se usado com muita frequência, pode ser contraproducente, portanto, tente limitar o uso a períodos entre uma e três semanas. Veja abaixo as instruções:
- Aqueça 4-8 onças de água destilada ou esterilizada no fogão ou micro-ondas. É crucial usar água limpa para irrigação nasal - usar água suja pode introduzir micróbios prejudiciais aos seios da face. Em caso de dúvida, você sempre pode ferver a água e deixar esfriar.
- Adicione a água a um pote ou garrafa de irrigação nasal. Neti Pot é a marca mais famosa, mas existem alternativas semelhantes.
- Adicione a mistura salina pré-misturada à água. Geralmente é vendido junto com o pote ou garrafa. Siga as instruções da embalagem para misturar o soro fisiológico.
- Irrigue em cada narina, virando a cabeça e permitindo que a água escorra pela narina oposta e vá para a pia.
Etapa 10. Considere suplementos de ervas
Uma grande variedade das chamadas curas "naturais" são vendidas online e em lojas físicas para o tratamento de infecções nos seios da face. Esses suplementos são feitos de pequenas quantidades de ervas e afirmam oferecer alívio dos sintomas dolorosos dos seios da face sem os produtos químicos dos medicamentos tradicionais. Enquanto alguns juram por esses remédios, há uma falta geral de evidências científicas para a eficácia da maioria dos suplementos de ervas. Além disso, esses remédios geralmente não obedecem aos mesmos padrões de controle de qualidade dos medicamentos "reais", portanto, use-os com cuidado.
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Você pode encontrar suplementos de ervas online com uma consulta rápida em um mecanismo de pesquisa. Apenas alguns remédios que alegam ajudar nas infecções dos seios da face são:
- Eucalipto (na água do banho)
- Óleo de hortelã-pimenta (na água do banho)
- Alho (comido)
- Echinacea (em chá)
- Cúrcuma (no chá)
- Tenha muito cuidado com a suplementação, pois eles não são monitorados pelo FDA quanto à pureza e eficácia.
Método 3 de 3: Motivando-se e Sentindo-se Melhor
Etapa 1. Tome um banho quente
Um banho quente pode ajudá-lo a se sentir melhor durante a recuperação de uma infecção sinusal. Não apenas o vapor ajudará a abrir suas passagens nasais, mas a água quente também pode ajudá-lo a relaxar e deixá-lo revigorado para o dia seguinte.
Etapa 2. Esfrie os olhos inchados
Olhos vermelhos, irritados e inchados geralmente vêm com uma infecção sinusal. Resfrie-os para que se sintam descansados e revigorados. Existem várias boas maneiras de fazer isso:
Coloque alguns cubos de gelo em um saco plástico, embrulhe-o em uma toalha de papel e segure-os contra as pálpebras fechadas por cinco a 10 minutos
Etapa 3. Pegue um pouco de sol
Acredite ou não, algo tão simples como os raios de sol pode ter um efeito importante na maneira como você se sente. Os seres humanos precisam de vitamina D (que é criada quando a pele recebe a luz solar) para uma variedade de processos corporais importantes, incluindo o funcionamento do sistema imunológico. Além disso, descobriu-se que a luz solar ajuda a combater a depressão, o que pode ser um grande benefício se a infecção do seu seio o deixou miserável.
Contanto que não esteja nublado, geralmente você pode pegar sol, não importa como esteja lá fora. Se for inverno, sente-se perto de uma janela ensolarada com um bom livro. Se estiver um pouco mais quente lá fora, tente sentar na varanda ou no quintal, mesmo que tenha que se agasalhar um pouco
Passo 4. Faça uma massagem (ou faça uma)
Quando você está com uma infecção sinusal, muitas vezes simplesmente não se sente bem. Isso também pode afetar o seu humor. Uma ótima maneira de se sentir melhor com uma infecção sinusal é pedir a alguém para fazer uma massagem. É difícil se sentir mal quando você está recebendo uma massagem - a pressão suave o relaxa, eleva seu humor e o ajuda a esquecer seus sintomas (pelo menos por um momento).
Você também pode tentar fazer uma massagem facial em si mesmo. Essa é uma opção especialmente boa se a infecção do seio nasal estiver causando uma pressão dolorosa atrás do rosto. Para fazer isso, use os dedos para pressionar suavemente o ponto entre as sobrancelhas, logo acima do nariz. Pressione e esfregue por cerca de um minuto. Em seguida, mova lentamente os dedos ao redor do rosto, esfregando conforme avança. Comece pela testa e, depois, desça gradualmente até as têmporas, bochechas e linha do queixo
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