Acordar de manhã com o rosto inchado é bastante comum. Felizmente, existem muitas maneiras fáceis de reduzir o inchaço! Neste artigo, mostraremos várias dicas e truques que você pode usar para tirar o sopro do rosto antes de sair para o dia. No final, falaremos sobre algumas mudanças no estilo de vida que você pode tentar para prevenir o inchaço no rosto no futuro!
Passos
Método 1 de 12: Lave o rosto com água fria
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Etapa 1. A água fria contrai os vasos sanguíneos para que sua pele pareça menos inchada
Isso pode deixar sua pele com uma aparência mais uniforme e tonificada. Também pode ajudá-lo a acordar! Apenas espirre água fria no rosto por cerca de 60 segundos e seque suavemente a pele com uma toalha limpa.
Método 2 de 12: Comece o dia com um copo de água
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Etapa 1. Se você tende a acordar desidratado, isso pode estar causando seu rosto inchado
A desidratação pode tornar os seus olhos especialmente inchados! Beber 1 xícara (240 mL) de água logo de manhã pode ajudar a reidratar e reduzir o inchaço.
Método 3 de 12: Massageie o rosto suavemente
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Etapa 1. Isso estimula a circulação sanguínea e reduz a retenção de líquidos
Aplique hidratante ou óleo facial primeiro e, em seguida, use as pontas dos dedos para massagear suavemente a pele em movimentos circulares, movendo-se para cima e para fora a partir do centro do rosto. Evite esfregar vigorosamente, pois isso pode irritar a pele.
Método 4 de 12: trate os olhos inchados com colheres geladas
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Passo 1. Leve 2 colheres à geladeira por 15-30 minutos
Em seguida, deite-se e coloque as colheres sobre os olhos por 10-15 minutos. O resfriado diretamente nas pálpebras deve ajudar a reduzir o inchaço de volta aos níveis normais.
- Se este for um problema recorrente, mantenha as colheres na geladeira durante a noite.
- Se você estiver com pressa, enrole cubos de gelo em uma toalha limpa e aplique-os nos olhos.
- Você também pode aplicar fatias de pepino frio nos olhos inchados. Alguns acreditam que o pepino contém nutrientes adicionais bons para a pele, mas há um pequeno risco de infecção ocular por bactérias na superfície do vegetal
Método 5 de 12: Experimente saquinhos de chá quente para acalmar os olhos inchados
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Etapa 1. O calor acalma a pele e alivia a tensão
Mergulhe os saquinhos de chá verde em água quente por 3-4 minutos. Espere de 10 a 20 minutos até que estejam frios o suficiente para serem tocados. Em seguida, coloque as bolsas sobre os olhos por 15-20 minutos. Embora o frio geralmente seja mais eficaz para reduzir o inchaço, o calor pode aliviar as áreas doloridas e aliviar a tensão.
A cafeína contrai os vasos sanguíneos, o que também pode diminuir o inchaço
Método 6 de 12: Aplique hidratante todos os dias
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Etapa 1. Mais umidade pode ser exatamente o que sua pele precisa
O hidratante ajuda a desinfetar o rosto, aumentando a barreira de hidratação da pele. A barreira de umidade ajuda a evitar que substâncias irritantes e alérgenos entrem em contato com sua pele, os quais podem aumentar o inchaço em seu rosto.
Para escolher o hidratante certo para você, determine se sua pele é normal (nem muito seca nem muito oleosa), seca (escamosa ou com tendência a coceira), oleosa (propensa a oleosidade e erupções frequentes), sensível (vulnerável a reações alérgicas), ou uma combinação (diferentes partes do rosto são secas e oleosas)
Método 7 de 12: Beba bastante água todos os dias
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Etapa 1. Os adultos precisam beber 11,5 a 15,5 xícaras (2,7 a 3,7 litros) de líquidos por dia
Você pode evitar a desidratação bebendo líquidos (de preferência água) sempre que sentir sede. Comer alimentos que contenham uma quantidade significativa de água, como melancia e espinafre, também pode ajudar a hidratar.
- A desidratação causa retenção de água, o que leva ao inchaço.
- Evite bebidas alcoólicas, pois podem desidratar você.
Método 8 de 12: Durma de costas, não de lado
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Etapa 1. Dessa forma, você não estará pressionando o rosto ao dormir
Se você não quer desistir de sua posição favorita para dormir, mude para um travesseiro mais macio! Um travesseiro sem muita almofada pode pressionar seu rosto e fazer com que ele inche.
- Por exemplo, experimente um travesseiro macio e conformado feito de penugem ou penas.
- Se você preferir não usar penugem, algodão macio ou sintético também funciona.
Método 9 de 12: Eleve a cabeça à noite
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Etapa 1. Isso pode melhorar a circulação e diminuir o inchaço no rosto
Durma de costas com outro travesseiro sob a cabeça / pescoço à noite. Certifique-se de levantar o pescoço e também a cabeça! Dormir com o pescoço torto pode causar tensão no pescoço e nas costas.
Método 10 de 12: Durma pelo menos 7 horas todas as noites
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Etapa 1. Seu corpo precisa dormir para se reparar e se restaurar a cada noite
O sono ajuda a reduzir o inchaço do rosto, estimulando o crescimento do colágeno. A privação crônica de sono também pode aumentar a produção do hormônio do estresse cortisol. Esse hormônio decompõe o colágeno, necessário para manter a pele lisa e firme.
A maioria dos adultos precisa de 7 a 9 horas de sono. Os adolescentes precisam de 8 a 10 horas
Método 11 de 12: Reduza o consumo de sal
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Etapa 1. O sal causa retenção de água, o que pode causar inchaço no rosto
Certifique-se de não ultrapassar o seu limite diário de sódio e reduza se o fizer! A American Heart Association recomenda que cada pessoa receba 2.300 miligramas por dia (1 colher de chá).
Substitua alimentos salgados como batatas fritas e batatas fritas por alternativas mais saudáveis, como sementes de girassol, sementes de abóbora e pretzels com baixo teor de sódio
Método 12 de 12: Consulte um médico se o inchaço não diminuir
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Etapa 1. Se apenas parte do rosto estiver inchada, fique de olho
Se não desaparecer ou se sentir dor ao pressioná-lo, consulte um médico. Isso pode ser devido a uma reação alérgica, picada de inseto ou infecção ocular. Seu médico pode tratar a doença subjacente.
