Cotovelos secos e escamosos são um incômodo - eles certamente o deixarão mais constrangido se você estiver tentando balançar o visual sem mangas - e se não forem tratados podem se tornar desconfortáveis e doloridos. Se você está sofrendo de cotovelos rachados e secos, provavelmente tem um problema geral de pele seca e deve verificar nossos artigos correspondentes sobre como lidar com a pele seca (veja os links abaixo). Cotovelos secos são um problema especialmente comum e frequentemente difícil de lidar, então leia as dicas a seguir sobre como restaurar sua pele a um estado macio e suave.
Passos
Parte 1 de 2: tratando seus cotovelos secos
Etapa 1. Use produtos de limpeza suaves
Se você está com cotovelos rachados ou com pele seca em geral, é importante evitar sabonetes e produtos de limpeza agressivos, que podem ressecar ainda mais a pele. Escolha um produto formulado para pele seca.
Etapa 2. Evite fragrâncias e corantes
Fragrâncias e tinturas são frequentemente irritantes para a pele e podem causar mais vermelhidão e secura. Escolha produtos de limpeza e hidratantes que sejam livres de fragrâncias e corantes.
Se você estiver tendo problemas para escolher na farmácia, tente procurar produtos feitos para bebês. Eles são normalmente muito mais suaves e muitas vezes não têm fragrância e corantes
Etapa 3. Seja gentil com sua pele
Não exfolie demais; Esfregar a pele com demasiada força apenas retirará ainda mais os óleos hidratantes importantes. É recomendável que você use as mãos ou uma toalha macia para esfoliar.
Etapa 4. Escolha seu hidratante com cuidado
Um passo importante para curar seus cotovelos rachados e secos é umedecê-los e alisá-los adequadamente. Nem todos os hidratantes são criados igualmente.
- Os hidratantes à base de creme são particularmente eficazes na hidratação da pele.
- Produtos com ceramida e ácido hialurônico ajudam sua pele a reter a umidade.
- Produtos com dimeticona e glicerina são úteis para atrair água para a pele.
- Produtos com lanolina, óleo mineral e / ou vaselina também são recomendados e são excelentes para ajudar a reter água.
- Procure loções com ácido lático; além de hidratar os cotovelos, o ácido láctico esfolia suavemente a pele escamosa.
Etapa 5. Aplique seu hidratante (sem fragrância e sem corante) imediatamente após sair do banho
Não seque completamente; é melhor aplicar a loção enquanto a pele ainda está úmida.
Etapa 6. Experimente cremes e loções naturais para alimentos
Seus cotovelos secos e rachados podem encontrar alívio com uma variedade de remédios caseiros, começando pela cozinha.
- Use iogurte nos cotovelos. O iogurte é rico em ácido lático, o que ajudará a esfoliar suavemente a pele escamosa. O iogurte grego é particularmente espesso e concentrado. Deixe nos cotovelos por até 15 minutos.
- Experimente usar mel orgânico em seus cotovelos enfermos, que há muito é considerado um excelente remédio para pele seca e gretada. Você pode misturar o mel com a pasta de iogurte (acima) ou aplicar direto nos cotovelos.
- Trate seus cotovelos com limão. O ácido cítrico do limão pode ajudar a clarear a pele escura e seca dos cotovelos e também ajuda a esfoliar suavemente.
- Use óleos alimentares naturais, como azeite de oliva, óleo de abacate ou óleo de coco como hidratante. Aplique-os diretamente nos cotovelos para uma dose de umidade de ação prolongada.
Etapa 7. Cubra os cotovelos após a hidratação
Depois de aplicar a loção ou óleo hidratante, cubra os cotovelos com meias tubulares macias (corte os dedos e o elástico apertado). Isso ajudará a proteger os cotovelos enquanto você dorme, evita que o produto seja esfregado e retém a umidade enquanto você dorme.
Parte 2 de 2: Mudando seu ambiente e estilo de vida
Etapa 1. Mantenha a temperatura baixa
Pele seca e cotovelos rachados podem se tornar um problema em qualquer época do ano, mas são particularmente comuns durante os meses de inverno, pois o ar tende a ser mais seco.
- Os especialistas recomendam que você resista ao impulso de aumentar o aquecimento quando a temperatura externa cair.
- Mantenha a temperatura um pouco mais fria, em 68 graus.
Etapa 2. Use um umidificador
Em um esforço para neutralizar o ar interno seco, você pode usar um umidificador para manter o ar úmido. Defina-o para 45-55% de umidade.
Etapa 3. Limite os chuveiros quentes
Menos coisas são mais relaxantes do que um banho longo, quente e úmido, mas as temperaturas altas e, de fato, a exposição à água têm um efeito ressecante sobre a nossa pele.
- Para manter os óleos naturais de proteção da pele, é melhor manter a temperatura da água no lado mais fresco.
- Tente manter o tempo de banho o mais curto possível, 5-10 minutos no máximo.
Etapa 4. Limite o tempo gasto nadando
A natação é uma excelente fonte de exercício, mas a exposição a produtos químicos como o cloro pode contribuir para o ressecamento da pele. Você deve limitar o tempo na água ou evitá-lo completamente até que seja capaz de curar a pele seca.
Etapa 5. Cubra quando exposto aos elementos
Se você sofre de pele seca em geral, será útil protegê-la do vento e do sol. Nossos cotovelos sofrem um abuso extra, então, principalmente enquanto você está trabalhando para curá-los, você pode querer usar mangas compridas.
- Use fibras naturais, como algodão, e evite tecidos sintéticos que podem ser irritantes.
- A lã, embora seja uma fibra natural, muitas vezes pode ser irritante para a pele, então convém evitar camisas e suéteres feitos de lã, independentemente de seu apelo invernal.
Etapa 6. Mantenha-se hidratado
Para tratar a pele seca e os cotovelos de dentro para fora, beba muita água.
Etapa 7. Mude sua dieta
Alimentos que são ricos em ácidos graxos ômega-3 têm demonstrado ajudar a proteger nossa pele de fatores ambientais agressivos e reforçar nossas barreiras de proteção de óleo.
- Peixes como salmão, linguado e sardinha são excelentes fontes de ômega-3.
- Nozes, óleo de cártamo e linhaça são igualmente boas fontes de ômega-3 e são relativamente fáceis de adicionar à dieta.
- Antes de fazer qualquer mudança em sua dieta ou tomar suplementos de óleo de peixe, é claro que você deve consultar seu médico.
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Pontas
- Mantenha seu novo regime por pelo menos duas semanas. Se você não estiver vendo melhorias perceptíveis após esse período, você deve consultar seu médico.
- Comece com os produtos mais simples e evite usar vários produtos ao mesmo tempo. Quanto mais ingredientes você colocar na mistura, mais provável será que você tenha uma reação ou seja incapaz de identificar o produto ou método que está funcionando (ou não) para você.
