Pense em seus pés como sua base física; eles são o que o mantém ativo e funcionando. Portanto, se você é como a maioria das pessoas e não acha que seus pés precisam de cuidados constantes, pense novamente. Calcanhares rachados são um dos problemas mais comuns nos pés que podem surgir se você não prestar a devida atenção. Mas não se desespere, a pele do pé macio de bebê está a apenas um artigo de distância. Continue lendo para saber mais sobre como se livrar das irritantes pele rachada ao redor dos calcanhares.
Passos
Parte 1 de 3: Compreendendo as causas
Etapa 1. Observe a elasticidade da sua pele
A pele ao redor dos calcanhares tende a ficar seca, o que pode ser agravado por cuidados inadequados. Quando a pele fica muito seca, ela perde muito de sua elasticidade. Isso pode resultar em calcanhares rachados e outras doenças ao longo do tempo.
A pele seca e escamosa pode ser resultado do clima, como verões muito secos e / ou invernos frios
Etapa 2. Cuidado com o excesso de peso
O excesso de peso ou a gravidez podem causar calosidades graves. O aumento do peso intensifica a pressão nos pés, principalmente nos calcanhares, e isso freqüentemente resulta em um ou mais calosidades.
Lembre-se de que o peso extra requer mais expansão do calcanhar, o que geralmente resulta em rachaduras ou rachaduras na pele através do calo
Etapa 3. Evite certos tipos de sapatos para evitar dores e problemas nos pés
Usar certos tipos de calçados, ou mesmo nenhum calçado, pode ressecar a pele ao redor do calcanhar.
- Tangas, sandálias com costas abertas ou tipo sling são freqüentemente os culpados.
- Os saltos altos também podem causar desconforto e secura no calcanhar.
Etapa 4. Tente evitar ficar em pé no trabalho ou em casa por longos períodos de tempo
Isso pode causar danos aos calcanhares e pés em geral.
Pisos duros podem ser prejudiciais à saúde de seus pés, portanto, tente usar calçados ortopédicos
Etapa 5. Conheça seus genes
Sua genética tem um impacto bastante grande em sua pele, incluindo a pele de seus pés. A pele seca e o calçado errado não resultam necessariamente em calcanhares rachados para todos. Mas pode acontecer muito rapidamente se você for geneticamente predisposto.
Etapa 6. Esteja ciente de sua saúde geral
O diabetes, por exemplo, pode diminuir o suprimento de umidade para o corpo, resultando assim em mais secura geral.
Problemas na tireoide também podem causar rachaduras nos calcanhares
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Questionário da parte 1
Como invernos muito frios podem causar rachaduras nos pés?
Você é mais sedentário durante os invernos mais frios.
Definitivamente não! É mais provável que você tenha pés rachados se for mais ativo. Dar um descanso aos pés é uma boa maneira de aliviar os pés rachados. Tente outra resposta …
Invernos frios secam a umidade do ar.
Correto! Um clima seco leva a pés secos e escamosos. O fato de a pele dos calcanhares já estar relativamente seca não ajuda em nada. Certifique-se de hidratar com frequência, se a pele ficar muito seca, ela perde a elasticidade e começa a rachar. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Você usa camadas mais grossas nos pés durante o inverno.
Não exatamente! Meias de lã e botas de neve não são culpadas por seus saltos quebrados. Porque eles protegem seus calcanhares da exposição ao ar seco, é realmente melhor colocar uma camada. Você definitivamente não deveria andar descalço. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
O ar frio expande o calcanhar.
Não! É verdade que a expansão do calcanhar leva a pés rachados, mas o ar frio não é o culpado neste caso. Seu calcanhar se expande sob a pressão de muito peso, então se é isso que você está experimentando, pode ser necessário reconsiderar sua dieta. Tente outra resposta …
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Parte 2 de 3: reconhecendo os sintomas
Etapa 1. Procure pele seca nos calcanhares e ao redor deles
A pele parecerá seca (muito parecida com a pele do resto do corpo), mas também pode mostrar sinais de descoloração amarela e / ou marrom. A secura e a cor diferente da pele serão particularmente óbvias ao longo da borda interna do calcanhar.
A pele do calcanhar será bastante áspera ao toque e pode até tornar-se pontiaguda. Em outras palavras, sua pele pode ter perdido tanta umidade que poderia rasgar as texturas de luz
Etapa 2. Preste atenção a qualquer dor ou desconforto nos pés
Seus pés, especialmente os calcanhares, podem doer um pouco ou muito quando você fica de pé, anda ou corre. A dor geralmente diminui quando o peso é retirado dos pés.
Etapa 3. Esteja ciente de que os calosidades se formam em seus calcanhares
Em alguns casos, você pode notar um calo se formando ao redor da borda interna do calcanhar. Um calo é basicamente um acúmulo de pele seca, que se manifesta como espessamento da pele.
Etapa 4. Esteja atento para sangue ou sangramento ao redor dos calcanhares
Em casos avançados, você pode notar sangue ao redor da área do calcanhar ou nas meias. Examine seus calcanhares em busca de sinais de pele seca e rachaduras.
Se você sabe que sofre de diabetes ou doenças da tireoide, consulte seu médico imediatamente
Etapa 5. Certifique-se de inspecionar seus pés diariamente para ver se há alterações no tom da pele e das unhas
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Quiz da parte 2
Qual é a aparência de um calo em seu calcanhar?
Uma massa de pele grossa.
Exatamente! Quando a pele seca se acumula no calcanhar, forma um calo. Parece um espessamento da pele. Normalmente, você os encontrará na borda interna do calcanhar. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Uma ferida aberta.
Não exatamente! Calosidades são essencialmente um acúmulo de pele seca. Eles cobrem uma área do calcanhar e não se manifestam como feridas abertas. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
Uma grande espinha.
Não exatamente! Embora a pele do calcanhar se acumule e possa se projetar quando você tem um calo, ela não está cheia de pus e não pode ser estourada como uma espinha. Em vez de parecer sensível, um calo geralmente apresenta falta de sensibilidade. Escolha outra resposta!
Uma erupção na pele.
Não! Uma erupção na pele pode ser um sinal de algum outro desconforto nos pés, mas não é uma sensação de calosidade. Vermelhidão por sangramento leve pode ocorrer quando seus calcanhares racham, mas uma erupção cutânea não é um sintoma associado. Escolha outra resposta!
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Parte 3 de 3: tratando a condição
Etapa 1. Pegue um hidratante à base de óleo e / ou bálsamo para o calcanhar e aplique-o diariamente
O ideal é que você aplique umidade nos pés duas vezes ao dia, de manhã e antes de ir para a cama.
- Usar um creme ou bálsamo pela manhã é crucial. Lembre-se de que é necessário aumentar a elasticidade da pele antes de começar a usar os pés, para que a pele seca existente não piore (e potencialmente evitando a formação de nova pele seca).
- Use um bálsamo para os pés antes de ir para a cama e calce meias macias para selar a umidade. Você também pode simplesmente aplicar o bálsamo ou creme; adicionar as meias simplesmente ajuda na hidratação adicional. Altamente eficaz é a Ureia 20%, um produto natural e barato, límpido e inodoro, cuja função na natureza é hidratar a pele.
- Não gosta de sujar as mãos? Sem problemas. Hoje em dia existe uma variedade de produtos, adaptados às mais diversas necessidades e gostos. Experimente um gel ou creme em forma de bastão para evitar que as mãos grudem completamente.
Etapa 2. Use uma pedra-pomes ou lixa para os pés todos os dias no chuveiro
Uma pedra-pomes serve para raspar a pele seca, deixando os calcanhares muito mais macios. Lembre-se de que a pedra-pomes ou a lima para pés funcionam bem para casos leves de pele seca.
- Mergulhar os pés em água morna por cerca de 10 minutos irá amolecer a pele, tornando a pedra-pomes mais eficaz.
- Tente usar a lixa para os pés quando eles estiverem secos e molhados. Isso lhe dará uma ideia de qual condição responde mais prontamente a esse tratamento.
- Siga os dois tratamentos com um hidratante. Altamente eficaz é a Ureia 20%, um produto natural e barato, límpido e inodoro, cuja função na natureza é hidratar a pele. No caso de rachaduras, um método altamente eficaz é utilizar um envoltório de comida (Press & Seal parece funcionar bem) para evitar que o creme de ureia seja absorvido pelas meias (note que isso pode fazer os pés ficarem quentes, então continue enquanto contanto que seja confortável)..
Etapa 3. Aplique um anti-séptico para evitar infecção da pele se as rachaduras ou a pele começarem a sangrar
Mantenha um curativo e troque-o pelo menos duas vezes ao dia até que o sangramento pare completamente.
Sempre lave as mãos antes de tocar em uma lâmina aberta ou nas rachaduras da pele
Etapa 4. Use uma proteção para o calcanhar para distribuir melhor o peso no calcanhar
Um copo evita que a gordura do calcanhar se expanda lateralmente. Pode ser uma medida preventiva e curativa altamente eficaz se usada diariamente.
Etapa 5. Tente usar sapatos fechados e meias de alta qualidade
Lembre-se de que sapatos e sandálias com a parte de trás aberta podem causar estragos em seus calcanhares. Usar meias e sapatos de alta qualidade pode melhorar muito a condição da sua pele.
- Os chinelos são ótimos na piscina e durante o verão, mas evite torná-los um hábito o ano todo.
- As mulheres devem limitar o uso de saltos com mais de 3 polegadas.
Passo 6. Tente perder algum peso se você não estiver em uma faixa saudável
O excesso de peso tem uma infinidade de desvantagens, e sobrecarregar seus pés é uma delas. Reduzir a pressão sobre os calcanhares pode fazer maravilhas para a pele ao redor deles.
Etapa 7. Visite seu podólogo
Se sua condição não mostrar sinais de melhora com os tratamentos mencionados, pode ser hora de visitar um profissional de saúde. Ele / ela recomendará tratamentos personalizados para sua condição. Pontuação
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Parte 3 Quiz
Quando você deve usar uma pedra-pomes?
Depois de se secar ao sair do chuveiro.
Quase! Usar uma lixa de pé para raspar a pele morta do calcanhar pode funcionar melhor se secar, mas nem todos os corpos respondem ao tratamento da mesma maneira. Outra condição pode funcionar melhor para você. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
Tanto quando seus pés estão molhados quanto quando estão secos.
Absolutamente! Nossos corpos não são construídos da mesma forma. Na maioria dos casos, a umidade ajudará a suavizar a pele seca e tornar o preenchimento mais eficaz. Para algumas pessoas, porém, seus pés podem responder melhor em condições secas. Você deve tentar os dois para descobrir o que funciona melhor para os seus pés. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Enquanto os mergulhava em um banho.
Fechar! Na maioria dos casos, a umidade amolece a pele e torna o tratamento com pedra-pomes mais responsivo. Nem todo mundo reage ao tratamento da mesma maneira, no entanto, você pode querer ver como seus pés ficam lixados quando não estão molhados. Adivinhe de novo!
Depois de aplicar um hidratante.
Não exatamente! Um hidratante é uma etapa fundamental no tratamento com pedra-pomes, mas não é a primeira etapa. Se você lixar seus pés enquanto eles estão molhados ou quando estão secos, você deve aplicar hidratante na área afetada depois, não antes. Existe uma opção melhor lá fora!
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Avisos
- Se você sofre de diabetes e / ou problemas de tireoide, consulte seu médico antes de tentar qualquer um dos tratamentos acima.
- Beba bastante água para manter o corpo e, por extensão, os pés, hidratados.
- Nunca coloque uma tesoura nos pés ao lidar com calcanhares rachados.
- Sempre consulte seu médico se não tiver certeza de sua condição.
