Se você quer ser uma pessoa limpa, precisa dedicar algum tempo todos os dias para manter a higiene, as roupas e a casa. Em primeiro lugar, pratique uma boa higiene tomando banho frequentemente e escovando os dentes duas vezes ao dia. Em seguida, certifique-se de cheirar a limpo usando desodorante e lavando suas roupas quando estiverem sujas (quase todos os dias, use sabão em pó e alvejante para os brancos). Finalmente, mantenha sua casa limpa desenvolvendo bons hábitos e mantendo um cronograma de limpeza.
Passos
Parte 1 de 4: Praticando uma boa higiene
Etapa 1. Banhe-se diariamente
O banho regular mata as bactérias que causam o odor corporal e limpa qualquer sujeira visível em sua pele. Lave-se uma vez por dia com água morna, uma toalha ou bucha e sabão neutro. Escolha sabonetes que anunciam como sem perfume ou são adequados para peles sensíveis para reduzir qualquer ressecamento ou irritação.
- Sempre tome banho depois de se exercitar ou suar, mesmo que você já tenha tomado banho naquele dia.
- Algumas pessoas acham que raspar as axilas durante o banho ajuda a reduzir o odor corporal.
Etapa 2. Cuide do seu cabelo
Escove o cabelo pelo menos uma vez por dia para remover a caspa e distribuir os óleos naturais do cabelo. Além disso, lave o cabelo apenas 2 a 3 vezes por semana, usando uma faixa ou touca de banho para mantê-lo seco durante o banho. Isso ajudará seu cabelo a ficar macio e saudável. Escolha um shampoo que trate de qualquer preocupação com o cabelo que você tenha. Por exemplo:
- Trate a caspa com shampoos anti-caspa.
- Se o seu cabelo estiver seco e quebradiço, escolha um shampoo suave e condicionador.
- Se você colorir seu cabelo, use um xampu sem sulfito e sem corantes.
Etapa 3. Mantenha sua boca saudável
Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia com um creme dental com flúor. Isso removerá a placa bacteriana e os restos de comida que causam mau hálito e cáries. Além disso, use fio dental uma vez por dia para manter as gengivas saudáveis.
Substitua a escova de dentes a cada três ou quatro meses para evitar o acúmulo de bactérias nocivas
Etapa 4. Arrume suas unhas
Mantenha as unhas limpas e aparadas para evitar o acúmulo de fungos ou bactérias nas unhas. Lave as mãos com freqüência, prestando atenção especial para remover qualquer sujeira sob o leito ungueal. Em seguida, use uma tesoura de manicure afiada ou um cortador de unhas para manter as unhas aparadas. Se suas unhas forem curtas, elas não serão capazes de abrigar quaisquer detritos ou bactérias.
Fale com o seu médico se notar uma mudança na cor das unhas, unhas onduladas, sangramento ou separação da unha da pele ao redor. Isso pode ser um sinal de infecção fúngica
Parte 2 de 4: Cheirando Limpo
Etapa 1. Use desodorante
Aplique desodorante todas as manhãs para eliminar os odores nas axilas. Você pode comprar um desodorante em barra ou uma lata de desodorante em aerossol. Além disso, escolha um desodorante antitranspirante para ajudar a controlar a transpiração excessiva.
Algumas pessoas acreditam que o desodorante pode causar câncer. No entanto, os pesquisadores não encontraram nenhuma evidência que apoie esta afirmação
Etapa 2. Elimine o odor do sapato
Sempre que possível, use meias com os sapatos para reduzir o acúmulo de suor e bactérias. Se você não pode usar meias com os sapatos, limpe os pés antes de calçá-los. Se seus sapatos ainda fedem, polvilhe a parte interna dos sapatos com bicarbonato de sódio e deixe-os repousar durante a noite. Isso ajudará a matar as bactérias que causam os maus cheiros.
Se seus pés cheiram mal, mesmo que você não esteja usando sapatos, você pode ter um fungo nos pés. Converse com seu médico para um diagnóstico e para aprender sobre os métodos de tratamento
Etapa 3. Use roupas limpas
Se você usar roupas sujas, você não cheirará a limpo. Na verdade, às vezes uma peça de roupa pode cheirar a limpa para você, mas suja para outras pessoas. Jogue pelo seguro e use apenas roupas limpas. Ao lavar suas roupas, siga as instruções de lavagem da etiqueta.
- Lave roupas íntimas, camisas, meias e maiôs depois de usá-los uma vez.
- Lave sutiãs e roupas externas, como suéteres ou camisas sociais, a cada 2-3 trajes.
- Lave jeans e calças a cada 3-4 usos.
- Se você suar muito na roupa, lave-a depois de vesti-la.
Parte 3 de 4: Arrumando sua casa
Etapa 1. Faça sua cama todas as manhãs
Se sua cama estiver bagunçada e malfeita, seu quarto parecerá sujo. No entanto, se sua cama estiver bem feita, seu quarto parecerá muito mais arrumado. Crie o hábito de fazer a cama todas as manhãs ao acordar.
Lave sua roupa de cama a cada uma ou duas semanas. Se você suar muito enquanto dorme, pode ser necessário lavá-lo com mais frequência
Etapa 2. Mantenha os balcões da cozinha limpos
Se os balcões da cozinha ficarem bagunçados e sujos, toda a sua cozinha ficará suja. Primeiro, limpe todos os ingredientes ou ferramentas imediatamente após usá-los. Em seguida, limpe os contadores com uma toalha de papel úmida para remover qualquer resíduo de comida da superfície.
Não deixe líquidos ou alimentos úmidos secarem no balcão. Eles são mais difíceis de limpar e podem danificar o acabamento do balcão
Etapa 3. Limpe seu banheiro. Um banheiro sujo pode abrigar bactérias e fazer com que toda a casa pareça suja. Primeiro, limpe qualquer desordem de maquiagem ou produtos de cabelo. Em seguida, limpe todas as superfícies com um limpador desinfetante e uma toalha de papel. Se necessário, esfregue o vaso sanitário com um limpador de toalete. Limpe seu chuveiro com vinagre branco ou produtos de limpeza especializados para banheira.
- Pendure as toalhas molhadas para secar após usá-las. Do contrário, eles farão seu banheiro cheirar a mofo.
- Lave suas toalhas a cada três a quatro utilizações.
Etapa 4. Organize a desordem em pilhas organizadas
Se você tiver uma pilha de notas ao lado da porta ou uma pilha de livros ao lado da cama, pode organizá-los em uma pilha organizada. Uma pilha organizada fará com que a sala pareça muito mais organizada.
Enquanto você arruma a pilha de desordem, veja se há algo que você pode jogar fora ou doar. Quanto menos bagunça você tiver, mais fácil será limpar sua casa
Parte 4 de 4: mantendo sua casa limpa
Etapa 1. Crie bons hábitos de limpeza
Muitas pessoas sentem que não conseguem manter sua casa limpa. No entanto, se você tem bons hábitos de limpeza, sua casa praticamente se limpa sozinha. Por exemplo, se você retirar algo, guarde-o imediatamente após usá-lo para evitar qualquer desordem. Outros exemplos incluem:
- Colocar pratos sujos direto na máquina de lavar louça depois de usá-los
- Tirando o lixo todas as noites
- Colocando roupas sujas direto no cesto de roupas
Etapa 2. Limpe um pouco todos os dias
Você não precisa dedicar um dia inteiro para limpar sua casa. Em vez disso, limpe por trinta minutos ou mais todos os dias. Isso distribuirá o trabalho ao longo da semana, dividindo os trabalhos mais difíceis em partes gerenciáveis. Se possível, crie uma rotina. Por exemplo:
- Passe dez minutos limpando depois do café da manhã todos os dias.
- Defina um cronômetro para trinta minutos todas as noites e limpe até que ele apague.
- Enquanto seu café é servido de manhã, arrume sua cozinha.
Etapa 3. Crie uma programação de limpeza profunda
Muitas tarefas de limpeza maiores, como passar aspirador e esfregar, podem ser distribuídas ao longo de um mês. Existem muitas programações de limpeza profunda disponíveis online que podem ser personalizadas para uma variedade de casas e apartamentos. Por exemplo:
- Se você tem muitos tapetes, escolha uma programação que peça para passar o aspirador a cada poucas semanas.
- Uma boa programação deve incluir limpeza semanal para manter as superfícies de sua casa limpas.
- Qualquer azulejo em sua casa deve ser esfregado ou esfregado uma vez por semana.
