Como parar de invejar pessoas famosas: 12 etapas (com fotos)

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Como parar de invejar pessoas famosas: 12 etapas (com fotos)
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Anonim

Pessoas famosas parecem ter tudo, e o mundo em que vivemos nos incentiva a querer o que as celebridades têm, desde fama e estilo de vida glamoroso até montanhas de dinheiro. No entanto, as celebridades também são pessoas, e nem sempre é saudável comparar-se com a aparência delas por fora ou direcionar muita inveja para elas. Se você tem problemas para invejar pessoas famosas, controle esses comportamentos perturbadores e dolorosos aprendendo mais sobre a inveja e o que essa inveja significa para você.

Passos

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Etapa 1. Reconheça que todos têm desafios a superar

Embora as celebridades pareçam ter muitas coisas boas a seu favor, é provável que haja algumas lutas sérias sobre as quais você não ouve falar em revistas ou entrevistas na TV. Tente ter uma visão geral e reconhecer que você está obtendo apenas parte da história sobre a vida de uma celebridade a partir das representações da mídia. Olhar para o quadro geral pode ajudar a domar um pouco de sua inveja.

  • Como celebridade, pode-se ter o privilégio de dinheiro, roupas incríveis e atenção, mas as celebridades também precisam se preocupar com coisas que você não se preocupa. Por exemplo, as celebridades precisam se preocupar em proteger seus ativos, sendo perseguidas por paparazzi e mantendo as aparências.
  • As celebridades provavelmente também lidam com algumas das mesmas coisas que você, como depressão, solidão e insegurança. Tente se lembrar de que não importa o quão rico ou famoso alguém seja, ele ou ela ainda é humano e ainda tem problemas humanos.
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Etapa 2. Pratique a gratidão

Em vez de se comparar constantemente com uma celebridade que você idolatra, tente cultivar a gratidão pelo que você tem em sua vida. Fazer uma lista de gratidão todos os dias ou uma vez por semana é uma boa prática. Você pode começar pequeno, listando as necessidades básicas pelas quais é grato e, em seguida, adicionar coisas mais específicas à lista com o passar do tempo. Algumas coisas que podem aparecer na lista incluem:

  • Seus entes queridos e amigos.
  • Um teto sobre sua cabeça.
  • Comida para comer.
  • Um lindo pôr do sol.
  • Algum tempo livre para desfrutar de um hobby.
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Etapa 3. Elogie as pessoas

Elogiar os outros também pode ajudar a reduzir seus sentimentos de inveja. Se você inveja as celebridades que recebem muita atenção positiva das pessoas ao seu redor, tente espalhar positividade para as pessoas ao seu redor. Pequenos elogios para seus amigos e familiares podem significar um mundo de diferença, tanto para eles quanto para você. Eles apreciarão sua positividade e você pode se dar um tapinha nas costas por dar pequenos passos para tornar o mundo ao seu redor um lugar melhor.

  • Por exemplo, você pode elogiar sua mãe pela excelente culinária, dizer à sua melhor amiga que o cabelo dela está lindo ou parabenizar um colega de classe ou colega de trabalho por uma apresentação incrível.
  • Como muitas celebridades estão nas redes sociais, como Twitter e Facebook, você pode até considerar fazer um elogio a uma celebridade de quem você inveja. Por exemplo, se você está com um pouco de inveja por causa do lindo vestido que uma celebridade usou no tapete vermelho, experimente elogiá-la por como ela estava bonita. Ao fazer isso, lembre-se de que essa celebridade é uma pessoa com emoções iguais às suas e provavelmente apreciará seu elogio.
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Etapa 4. Inspire-se na inveja

As celebridades que você inveja provavelmente têm muitos pontos fortes. Você pode se concentrar nesses aspectos de sua personalidade e vida para inspirar a sua. Por exemplo, se há um cantor cuja moda você admira, use isso como motivação para encontrar seu próprio senso de estilo. Ou, se você está com inveja porque uma atriz transformou seu corpo para um papel em um filme de ação, comece seu próprio programa de exercícios para estrelas de ação.

Apenas seja razoável. Não há nada de errado em admirar as pessoas. Todos nós precisamos de modelos de comportamento. Olhar para as pessoas é uma prática antiga que surge quando se olha para as pessoas de sua tribo com boas habilidades de sobrevivência, como caçadores talentosos. Um pouco pode ser saudável e inspirador, apenas evite exagerar. Admiração por celebridades, ao invés de inveja, pode ser saudável de se ter

Parte 2 de 3: Aprendendo a aceitar quem você é

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Passo 1. Adote uma atitude de não julgamento em relação a si mesmo

Freqüentemente, a inveja aparece porque sentimos que não somos bons o suficiente. Alguém é melhor do que nós ou tem algo que queremos. Aprender a se aceitar e parar de se julgar por quem você é terá um grande impacto na inveja que você sente pelas celebridades. O não julgamento é diferente da auto-estima. O não julgamento é aceitar a si mesmo por quem você é.

  • Você nem sempre teve controle sobre seu passado, mas pode aceitar como ele o moldou e assumir a responsabilidade por sua vida agora.
  • Se isso for realmente difícil para você, considere ir a um terapeuta, que pode ajudá-lo a aprender a aceitar e amar a si mesmo.
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Etapa 2. Evite comparar-se com celebridades

Vivemos em uma cultura que nos incentiva a olhar para as celebridades e nos comparar com elas, mas isso não é saudável. Muitas revistas retratam celebridades de tal forma que alcançar a mesma aparência física seria quase impossível e possivelmente até perigoso de tentar.

  • Por exemplo, modelos de revistas de moda geralmente estão abaixo do peso, o que não é saudável. No entanto, esses modelos são descritos como glamorosos e bonitos.
  • Também é importante lembrar que a maioria das imagens das revistas são alteradas para tornar as modelos e celebridades mais magras e bonitas. Usando programas de computador, alguém pode transformar uma foto comum de uma celebridade em uma com uma pele perfeita, uma figura de ampulheta perfeita e olhos azuis impressionantes.
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Etapa 3. Encontre outras maneiras de viver uma vida significativa

Podemos amar as celebridades por causa dos legados que elas constroem. Bons atores e músicos serão lembrados por seus talentos e obras muito depois de morrerem. Faz sentido invejar o que essas pessoas fizeram, mas você deve se concentrar em si mesmo e tentar encontrar seu próprio caminho para a felicidade e a criatividade.

Se você tem uma paixão como tocar violão ou desenhar roupas, concentre-se em desenvolver suas habilidades em vez de se comparar com os outros

Parte 3 de 3: Refletindo sobre sua inveja

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Etapa 1. Descubra seu tipo de inveja

A adoração de celebridades é uma experiência comum para muitas pessoas. O que você inveja na celebridade? Depois de saber o que inveja, você estará mais bem equipado para lidar com isso. Pense nestes exemplos:

  • Imagem corporal. Eles têm um corpo "perfeito" que você gostaria de ter?
  • Estilo de vida. Você inveja o estilo de vida extravagante deles?
  • Dinheiro. Você inveja a quantidade de dinheiro que eles têm?
  • Fama. Você gostaria de ser tão famoso quanto eles?
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Etapa 2. Explore sua inveja

A inveja pode realmente mostrar muito sobre você. É uma janela para o que você deseja na vida e talvez até mesmo o que você tem medo. Refletir sobre sua inveja pode lhe dar uma visão e autoconhecimento.

  • Pergunte a si mesmo o que a inveja está tentando dizer a você, se ela poderia lhe dizer algo. A inveja está relacionada a algo em você que deseja desenvolver?
  • Claro, você pode querer ter um terapeuta ou um bom amigo por perto para ajudá-lo a trabalhar com essas coisas, em vez de lidar com elas sozinho.
Faça seu ex-namorado querer você de volta Etapa 12
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Etapa 3. Trabalhe no problema

Escolher uma meta relacionada à sua inveja pode ser uma maneira saudável de lidar com ela e melhorar algo em você no processo. Tente cavar na raiz do problema e trabalhe em direção a um objetivo.

Por exemplo, se for um tipo específico de corpo de celebridade que você inveja, procure melhorar sua imagem corporal por meio de terapia ou um grupo de apoio para pessoas com problemas de imagem corporal. Se for dinheiro, pergunte-se quanto dinheiro faria você feliz e por quê

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Passo 4. Pense em como a inveja pode ser destrutiva

Comparar-se com celebridades está prejudicando sua vida? Isso está fazendo você se sentir inadequado ou infeliz? Tente fazer uma lista de maneiras pelas quais sua vida seria melhor sem toda essa inveja tóxica.

  • Você se sentiria melhor consigo mesmo se parasse de sentir tanta inveja?
  • Você teria mais tempo para amigos e atividades divertidas sem inveja comandando sua vida?
Seja invejado, etapa 1
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Etapa 5. Lembre-se de uma época em que você foi invejado

Pode ser útil considerar o outro lado da moeda. Ser invejado nem sempre é uma posição divertida, pois pode gerar muita negatividade em relação a você. A pessoa que o inveja pode idealizar ou demonizar coisas sobre você, deixando de ver quem você realmente é. Lembrar-se de como é sentir inveja pode ajudá-lo a compreender ainda mais a natureza destrutiva do que está fazendo.

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