Dentes excelentes podem lhe dar um sorriso vencedor e um impulso extra de confiança. Cuidar dos dentes também é muito importante para sua saúde geral. Ao adicionar alguns passos simples à sua rotina diária, você pode ter um belo sorriso e uma boca saudável. Não é difícil conseguir uma boa dentição se você cuidar bem deles. Certifique-se de pedir ao seu dentista orientações específicas para seus dentes e seu estilo de vida.
Passos
Método 1 de 3: Praticando Boa Higiene Oral
Etapa 1. Escove os dentes
A escovagem é uma das melhores maneiras de deixar seus dentes com ótima aparência - e toque - ótimos. Porém, o ato de escovar não é suficiente. Você precisa ter certeza de que está fazendo isso corretamente e com frequência. Muitas pessoas pensam que mais é melhor, mas na verdade você só deve escovar duas vezes por dia. O aumento da frequência pode desgastar o esmalte protetor dos dentes e causar sensibilidade e dor.
- Passe pelo menos dois minutos escovando (cada vez). Experimente dividir sua boca em quatro seções (duas em cima, duas embaixo) e gaste 30 segundos em cada seção.
- Não escove com muita força. Muita pressão pode causar danos ao esmalte, que é a cobertura protetora dos dentes. Em vez disso, escove com movimentos firmes, mas suaves.
- Segure seu pincel em um ângulo de 45 graus e pincele em movimentos curtos, fazendo um movimento para cima e para baixo em cada dente.
- Você também deve escovar a goma em direção à superfície de mastigação para estimular o fluxo sanguíneo e manter a proteção antibacteriana.
Etapa 2. Fio dental
O uso do fio dental é fundamental para manter uma boa saúde bucal, mas é uma etapa que muitas pessoas pulam. Certifique-se de usar o fio dental diariamente. Você poderá notar uma melhora em seu sorriso - seus dentes terão menos acúmulos e sua boca também ficará limpa. O uso do fio dental também pode ajudar a prevenir cáries e doenças gengivais.
- Use fio dental pelo menos uma vez ao dia para remover a placa bacteriana entre os dentes. Os dentistas estão divididos sobre se é melhor usar fio dental antes ou depois da escovação. Mas todos concordam que adicionar fio dental à sua rotina diária é essencial para ter dentes bonitos.
- Use cerca de 18 polegadas de fio dental. Enrole as pontas em ambas as mãos para obter uma pegada firme. Em seguida, mova a parte do meio do fio para cima e para baixo entre dois dentes. Faça uma forma de "C" com o fio dental. Isso ajudará você a obter as partes curvas dos dentes. Repita em toda a boca.
- Não use fio dental com muita força. Ser agressivo perto das gengivas pode ser doloroso e causar danos.
Etapa 3. Use os produtos certos
Há uma grande variedade de escovas de dente, pastas, fios e enxágues disponíveis em drogarias e supermercados. É bom ter uma ideia básica do que você precisa ao escolher seus produtos odontológicos. Por exemplo, a maioria dos adultos deve usar um creme dental que contenha flúor. Foi demonstrado que previne cáries.
- Escolha uma pasta de dentes de que goste. Se você preferir um gel, tudo bem. Se você gosta do sabor gaultéria, tudo bem também. Os dentistas relatam que a maioria das marcas funciona essencialmente da mesma maneira. Escolher um de que mais goste irá encorajá-lo a usá-lo com mais frequência. O mesmo conselho vale para fio dental e enxaguatório bucal.
- Considere o uso de uma escova de dentes elétrica (ou movida a bateria). A vantagem dessas ferramentas é que basicamente você só precisa guiar o pincel. Isso fornecerá um traço mais consistente.
- Esteja ciente de que alguns enxaguatórios bucais simplesmente renovam o hálito. Para ter certeza de que o que você está comprando será eficaz, procure um que contenha flúor e tenha o selo de aprovação da ADA. A clorexidina é a melhor substância antibacteriana que atua no combate a espécies bacterianas agressivas.
Etapa 4. Entre em uma rotina
Depois de conhecer os princípios básicos de uma higiene bucal adequada, é uma boa ideia torná-la uma parte consistente de sua rotina diária. Experimente adquirir o hábito de escovar os dentes na mesma hora todos os dias. Isso fará com que pareça mais natural e você terá menos probabilidade de esquecer.
Tente comprar dois tubos de pasta de dente por vez (um clareador e um fluoreto) e sempre tenha uma pasta de dente reserva. Assim, você sempre estará preparado para cuidar dos dentes, mesmo que o inesperado aconteça
Método 2 de 3: visitando seu dentista
Etapa 1. Escolha o dentista certo
Muitas pessoas temem ir ao dentista. Vamos enfrentá-lo, realmente não é a atividade favorita de ninguém. No entanto, se você encontrar um dentista com o qual se sinta confortável, a experiência pode definitivamente ser muito melhor. Certifique-se de que você se sente à vontade no escritório dela e de que é tratado com respeito. Claro, o mais importante é escolher um dentista credenciado e competente.
- Obtenha alguns comentários sobre dentistas locais. Você pode perguntar a amigos, familiares e colegas de trabalho se eles têm um escritório que recomendam. Você também pode ler comentários de pacientes atuais e antigos online.
- Solicite uma consulta antes de realizar qualquer procedimento. Isso permitirá que você conheça o dentista e tenha certeza de que se sente confortável no ambiente. Nesse momento, você também pode verificar se o consultório aceita seu seguro odontológico.
- Se você não tem seguro dentário, pergunte sobre os preços. Você também deve se sentir à vontade para perguntar se o dentista oferece planos de pagamento ou uma escala móvel.
Etapa 2. Visite regularmente
A maioria dos especialistas recomenda ir ao dentista a cada seis meses para um check-up e limpeza, que inclui polimento, abrasão com ar e uma escovação profissional que alivia a inflamação gengival. Nessas visitas, você receberá uma limpeza completa e o dentista verificará se há cáries, sinais de doença gengival e outros problemas. Os check-ups regulares são importantes porque o médico pode detectar problemas em potencial e recomendar um plano de tratamento. Seus dentes também ficarão bem após uma limpeza profissional!
- Agende seus compromissos com antecedência. Consultórios odontológicos tendem a encher rapidamente. Ao reservar com antecedência, você pode garantir um horário e um dia que seja conveniente para você.
- Escolha um dentista que seja conveniente. Se o seu dentista estiver perto de sua casa ou do escritório e for de fácil acesso, é muito mais provável que você vá.
Etapa 3. Faça perguntas
Seu dentista e sua equipe são seus melhores recursos para todas as suas perguntas sobre sua saúde bucal. Durante a sua consulta, certifique-se de discutir quaisquer problemas que você tenha. Você também pode pedir dicas sobre a melhor maneira de escovar e recomendações sobre produtos que funcionam melhor para seus dentes específicos.
Seu dentista também pode ajudá-lo a compreender a importância que sua boca tem em sua saúde física geral. Pergunte ao seu dentista sobre as possíveis ligações entre a saúde bucal e condições como diabetes e doenças cardiovasculares
Etapa 4. Considere um especialista
Seu dentista também pode encaminhá-lo a um especialista se você tiver quaisquer problemas além de cuidados bucais gerais. Talvez seus dentes estejam tortos ou a lacuna entre os dentes da frente sempre o incomodou. Seu dentista pode recomendar um ortodontista para ajudá-lo a fazer as correções.
Se você tem doença gengival ou erosão, seu dentista pode recomendar que você consulte um periodontista. Esses médicos são especializados em cuidados com as gengivas. Lembre-se de que suas gengivas são importantes para manter os dentes saudáveis
Etapa 5. Fale sobre o clareamento dos dentes
Uma das melhores maneiras de se sentir confiante em relação aos dentes é torná-los mais brancos. Infelizmente, escovar sozinho não pode embranquecer seu sorriso. Pergunte ao seu dentista sobre suas opções. Você pode considerar fazer um tratamento de clareamento no consultório ou fazer você mesmo em casa.
- Se você optar pelo clareamento profissional, discuta os custos. O seguro normalmente não cobre o clareamento, pois é considerado cosmético.
- Se você decidir tentar o clareamento em casa, peça ao seu dentista para recomendar produtos que ela considere seguros e eficazes.
- Se você tem receio de usar substâncias químicas, também pode tentar o clareamento caseiro natural.
Método 3 de 3: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Preste atenção à sua dieta
Faz sentido que o que você coloca na boca pode ter um grande impacto na saúde e na aparência de seus dentes. Os dentistas alertam que o açúcar é a substância que mais prejudica os dentes. Certifique-se de ler os rótulos nutricionais e evitar alimentos que tenham muito açúcar adicionado.
- Evite refrigerantes, sucos de frutas e bebidas energéticas. Todos eles contêm quantidades significativas de açúcar que podem ser prejudiciais aos dentes.
- Existem certos alimentos e bebidas que são bons para os dentes. Por exemplo, beber chá (preto ou verde) pode retardar o crescimento de bactérias em sua boca. O queijo pode diminuir a quantidade de ácido produzida em sua boca.
- Coma mais cálcio. Este nutriente apoia a saúde óssea, o que inclui sua mandíbula. Isso pode ajudar na sua saúde bucal geral. Experimente o queijo cottage ou o leite desnatado.
Etapa 2. Não fume
Fumar é prejudicial à sua saúde em geral, incluindo os dentes e a boca. Fumar pode causar descoloração dos dentes, doenças gengivais, cáries e câncer de boca. Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para melhorar a aparência dos seus dentes é evitar fumar.
- Se você não fuma, não comece.
- Se você fuma, tente parar. É um processo muito difícil, mas vale a pena o esforço. Peça ao seu médico para recomendar um produto para parar de fumar, como o adesivo ou uma goma de mascar.
Etapa 3. Proteja seus dentes
Para ter dentes grandes, você precisa mantê-los. Isso significa que você precisa se esforçar ao máximo para manter os dentes seguros. Se você pratica algum esporte, considere usar um protetor bucal. Isso é especialmente importante se você praticar esportes de contato, como futebol ou roller derby.
Protetores bucais também são muito úteis se você range os dentes. Usar uma proteção pode ajudá-lo a evitar a abrasão do esmalte dos dentes enquanto dorme. Peça ao seu dentista para recomendar um produto; eles podem até mesmo ser capazes de tirar impressões de sua boca para torná-lo um protetor bucal personalizado
Pontas
- Se você tem filhos, incentive-os a cuidar dos dentes! Nada é melhor do que começar jovem, entendendo os benefícios.
- Se você tem dentes sensíveis, use um creme dental formulado para ajudar a construir o esmalte em seus dentes, como Sensodyne ou Pronamel e eliminar totalmente a escovação lateral !! Você também pode obter versões clareadoras desses tipos de pasta de dente.
