Todo mundo perde coisas de vez em quando, mas perder a contenção dos dentes pode ser especialmente frustrante. Os retentores só funcionam se você usá-los o máximo possível, então cada momento com um retentor perdido é um momento em que seu sorriso não está sendo cuidado. É importante fazer tudo o que estiver ao seu alcance para não perder a contenção, uma vez que são necessárias para o seu sorriso e têm uma substituição cara. Mas se você perder seu retentor, há várias coisas que você pode tentar para ajudá-lo a encontrá-lo!
Passos
Parte 1 de 3: retrocedendo seus passos
Etapa 1. Pare e pense
Antes de entrar em pânico e correr procurando por ele, sente-se e pense no que você estava fazendo da última vez que se lembra de tê-lo feito. Tente recriar mentalmente a cena: onde você estava? Com quem você estava? O que você estava fazendo? Tente reconstruir uma memória detalhada, incluindo como você estava se sentindo, o sabor da comida que você pode ter comido, os cheiros na sala e quaisquer outros detalhes de que possa se lembrar.
Tente se lembrar dos eventos que se seguiram à sua última lembrança de tê-lo com você. Se você o tirou da última vez para comer batatas fritas e tomar um refrigerante, pense no que fez a seguir. Você foi colocar seus pratos na pia? Talvez você tenha trazido seu retentor com você para a cozinha. Você correu para o banheiro? Talvez você tenha levado lá. Ou talvez você o tenha colocado embaixo do guardanapo enquanto comia, dobrado o guardanapo e, inadvertidamente, descartado tudo. Nesse caso, pode estar no lixo
Etapa 2. Fique calmo
Caso contrário, seu nível de hormônio do estresse aumentará, causando um pulso acelerado e palmas das mãos suadas. Essas emoções intensas nublam seu julgamento e memória, podem facilmente distraí-lo de ser capaz de se lembrar de onde você sentiu pela última vez.
Se começar a entrar em pânico, respire fundo algumas vezes, inspire pelo nariz e expire pela boca. Sente-se e feche os olhos por alguns minutos antes de retomar sua pesquisa
Etapa 3. Olhe em todos os lugares
Se você refez seus passos e ainda não consegue encontrar, é hora de começar a procurar em lugares mais inesperados. Pode ser facilmente no banheiro, no quarto, na mochila ou no armário. Só porque não estava na sua mesa de cabeceira, não significa que não está debaixo da sua cama.
Faça uma abordagem sistemática de sua pesquisa; você terá mais chances de ser bem-sucedido se tratar cada cômodo ou local como uma cena de crime e analisá-lo cuidadosamente, em vez de começar a atirar outros itens e vasculhar as coisas em pânico. Ao entrar em uma sala para pesquisar, comece em uma parede ou seção da sala e, em seguida, trabalhe em círculo até pesquisar em toda a sala. Lembre-se de pesquisar em níveis, incluindo o nível do solo (olhar embaixo dos móveis e no chão), nas gavetas e nas escrivaninhas e mesas, e no topo dos móveis e estantes mais altos
Etapa 4. Pergunte ao redor
Não tenha vergonha de dizer a seus pais, amigos ou colega de quarto que você perdeu seu salário. É uma alternativa melhor do que ter dentes tortos porque você não usou a contenção.
Deixe as pessoas saberem onde você viu pela última vez e ver se elas por acaso viram. Algumas pessoas não estão familiarizadas com retentores e podem não perceber que não é lixo. Por exemplo, se você o perdeu em um restaurante ou lanchonete, diga aos que trabalham lá que você o perdeu; eles podem ter jogado no lixo sem perceber
Etapa 5. Obtenha ajuda
Se tudo mais falhar, peça a alguém para ajudá-lo a pesquisar. Outras pessoas não sentirão a mesma ansiedade que você sente, por isso podem pesquisar com a cabeça limpa. Eles também podem ajudar a ver coisas que você não percebeu.
No caso dos pais, lembre-se de que eles provavelmente preferem ajudá-lo a encontrar seu salário do que pagar por um novo
Parte 2 de 3: Evitando que seu retentor seja perdido
Etapa 1. Use seu retentor
Se estiver na sua boca, você não o perderá. Isso é especialmente útil nos estágios iniciais, quando você está apenas se acostumando com essa nova adição à sua rotina.
Na maioria dos casos, pelo menos durante o primeiro mês, os únicos motivos pelos quais você deve removê-lo é para comer, escovar os dentes ou praticar esportes de contato. Depois disso, você deve usá-lo todas as noites durante dois anos e, então, pelo menos três noites por semana pelo resto de sua vida
Etapa 2. Seja consistente
Mantenha seu retentor no mesmo lugar sempre que removê-lo, para que você não tenha que perder tempo procurando por ele no futuro.
Mantenha-o em um local conveniente, fora do alcance de crianças e animais de estimação. Uma prateleira no seu quarto ou no armário de remédios do banheiro pode ser uma boa opção
Etapa 3. Nunca embrulhe em um guardanapo
A forma mais comum de perda de retentores é quando são removidos em um restaurante ou lanchonete e embrulhados em um guardanapo para que ninguém os veja e, em seguida, inadvertidamente descartados com o lixo.
Pode ser embaraçoso ter seu retentor à mostra para toda a mesa ver, mas provavelmente não tão embaraçoso quanto ter que pedir a uma recepcionista de restaurante para vasculhar o lixo para encontrar seu retentor perdido
Etapa 4. Use estratégias de memória
Quando você tiver que remover seu retentor em uma situação em que você não pode colocá-lo rapidamente em seu lugar normal, use estratégias de memória para lembrar onde você o colocou. Se você abaixar o retentor sem pensar, será mais difícil lembrar onde o colocou mais tarde. Mas se você estiver atento a onde está quando o coloca de lado (o que os psicólogos chamam de "processamento com esforço"), pode usar estratégias de recordação para lembrar.
- Diga onde está, em voz alta, ao colocá-lo na mesa. Por exemplo, "Estou colocando meu retentor no balcão ao lado da planta de aloe vera." Dizer coisas em voz alta faz seu cérebro pensar conscientemente sobre sua ação, o que pode ajudá-lo a se lembrar do que fez mais tarde.
- Fale para alguém. Quando você retirar o seu retentor, diga a quem quer que esteja com onde o está colocando. Você pode até enviar uma mensagem de texto para um amigo! Assim, se você não conseguir encontrar mais tarde, pode sempre perguntar. Isso tem a mesma vantagem de dizer isso em voz alta, mas com a vantagem adicional de ter uma segunda pessoa para ajudar a lembrar.
- Pratique a atenção plena. Mindfulness é uma prática meditativa que envolve o foco em sensações, imagens, sons e outros detalhes do momento presente. Ao fazer um esforço para estar mentalmente presente em sua rotina diária, você pode evitar deixar seu retentor de lado sem pensar e, em vez disso, treinar-se para pensar conscientemente sobre o momento ao removê-lo.
Etapa 5. Obtenha um caso
Sempre haverá aqueles momentos em que você terá que remover o retentor e não terá onde colocá-lo discretamente, como quando você está comendo em um restaurante ou quando quer comer pipoca no cinema. Vale a pena gastar um pouco de dinheiro em uma caixa, assim como você faria com óculos ou qualquer outra coisa que você precise controlar.
- Escolha uma caixa em uma cor muito clara, de modo que seja atraente e fácil de detectar se você a perder. Se acontecer de ser jogado no lixo, será mais fácil de encontrar.
- Se você carrega uma bolsa ou mochila, mantenha a caixa na bolsa o tempo todo. Dessa forma, ao remover o retentor, você pode guardá-lo de volta em um bolso especial em sua bolsa para não se esquecer de onde está.
- Considere uma maleta de transporte com um clipe para maior segurança. Você pode prender o estojo em um laço em sua roupa ou na bolsa para não deixá-lo cair inadvertidamente. Eles estão disponíveis na Amazon ou em sites como o Dentakit.
Passo 6. Motive-se para mantê-lo seguro
Os retentores são caros, portanto, se você sabe que sofrerá um revés financeiro ao perdê-los, é melhor mantê-los seguros.
- Se seus pais normalmente pagam por seus retentores, resolva pagar por sua própria substituição se você perdê-lo. Saber que você terá que abrir mão do subsídio ou fazer bicos para pagar por uma substituição pode ser um grande motivador!
- Se você costuma comprar seus próprios retentores, prometa a si mesmo uma recompensa se conseguir não perdê-los antes da hora de substituí-los novamente. A recompensa pode ser algo que você está querendo comprar para si, como sapatos novos ou um cinto, um dia no spa ou uma trufa de uma confeitaria. Certifique-se de que é algo com o qual você normalmente não se recompensaria, para que seja motivador para você!
- A única maneira de esses motivadores funcionarem é se eles o encorajarem a praticar estratégias de memória e fazer um esforço para lembrar onde você colocou sua contenção, então comprometa-se a colocar o trabalho cognitivo extra!
Parte 3 de 3: Substituindo um retentor perdido
Etapa 1. Ligue para seu ortodontista
É importante obter um novo retentor se você absolutamente não conseguir encontrar o seu. Caso contrário, seus dentes mudarão e você perderá qualquer progresso que tenha feito ao mudá-los.
Ligue se você não encontrar seu retentor depois de algumas horas. Seu ortodontista vai querer agendar uma consulta imediatamente para evitar recidiva dentária, e levará alguns dias para fazer novos contêineres
Etapa 2. Esteja preparado para o custo de substituição
Os retentores são caros e a maioria custa algumas centenas de dólares (EUA) por peça (superior ou inferior).
Pergunte ao seu dentista ou ortodontista sobre a política de substituição de contêineres perdidos. Pergunte também se você pode obter uma taxa reduzida se comprar mais de um retentor por vez, para que possa ter um backup disponível se precisar dele novamente
Pontas
- Não surte! A melhor coisa que você pode fazer é manter a calma.
- Verifique cada cômodo, mesmo se você achar que não estará lá.
