Seus dedos das mãos e dos pés devem ter uma aparência forte e saudável, sem sulcos, amassados e descolorações. Se você está preocupado que suas unhas não sejam tão saudáveis quanto poderiam ser, há muitos passos que você pode seguir para melhorar sua saúde. Faça um esforço para cuidar de suas unhas, incorporando a higiene e limpeza regulares em sua rotina. Monitore suas unhas regularmente, observando sinais de doenças ou infecções fúngicas. Você deve evitar comportamentos que possam prejudicar suas unhas, como roer as unhas ou exagerar na manicure e pedicure.
Passos
Parte 1 de 4: Usando suplementos e cremes para unhas saudáveis
Etapa 1. Use hidratantes espessos para cuidar das cutículas
As cutículas são a fina camada de pele próxima à parte inferior da unha, onde ela se conecta ao dedo. As cutículas costumam ficar secas, resultando em descamação e descamação. Para manter as cutículas saudáveis, aplique um hidratante espesso nas cutículas. Pomadas e cremes são melhores do que loções mais leves típicas.
- A American Academy of Dermatology recomenda vaselina para o cuidado da cutícula.
- As pomadas ficam bagunçadas, então tente aplicá-las nas cutículas antes de dormir. Pode ser complicado ter uma pomada pegajosa na ponta dos dedos durante o dia.
Etapa 2. Experimente loções contendo alfa-hidroxiácidos ou lanolina para unhas quebradiças
As unhas geralmente ficam quebradiças devido à exposição repetida a ambientes úmidos. Se você estiver fazendo atividades que molhem as mãos com frequência, como nadar ou lavar louça, suas unhas podem ficar quebradiças. Você pode aplicar loção nas unhas quebradiças para ajudar a fortalecê-las. Para obter o melhor efeito, opte por loções com alfa-hidroxiácidos ou lanolina. Você pode verificar a lista de ingredientes de uma loção para essas substâncias, que são conhecidas por ajudar a reconstruir a resistência das unhas.
Você também deve tentar usar luvas se estiver fazendo algo como lavar pratos. Isso pode ajudar a manter as unhas secas, evitando que se tornem quebradiças
Etapa 3. Consulte um dermatologista para unhas descoloridas
Unhas brancas, amarelas ou verdes geralmente são o resultado de uma infecção fúngica. Na verdade, 50% das descolorações das unhas são devidas a infecções causadas por fungos comuns encontrados no ar, sujeira e solo. Se suas unhas ficarem descoloridas, marque uma consulta com um dermatologista para avaliação. Ele ou ela pode recomendar pomadas, suplementos ou cremes para tratar o problema.
Etapa 4. Pergunte ao seu médico sobre suplementos de ferro
As deficiências de ferro podem às vezes ser a causa de unhas quebradiças. Se suas unhas permanecerem quebradiças após usar a loção, converse com seu médico sobre suplementos de ferro. Um simples exame de sangue pode ajudar a detectar uma deficiência de ferro, e seu médico pode prescrever a dose apropriada de um suplemento de ferro.
Etapa 5. Experimente a biotina
A biotina é um suplemento natural. Algumas pesquisas indicam que a biotina pode ajudar na saúde das unhas. Se você deseja manter as unhas fortes, pergunte ao seu médico sobre a introdução de um suplemento de biotina em sua dieta.
Parte 2 de 4: Cuidando das Suas Unhas
Etapa 1. Limpe suas unhas regularmente
Assim como suas mãos, suas unhas devem ser lavadas regularmente. Ao lavar as mãos, certifique-se de esfregar suavemente a superfície das unhas. Você também deve esfregar a parte inferior com água e sabão para remover bactérias prejudiciais presas sob as unhas.
Etapa 2. Mantenha as unhas secas
Quando as unhas estão molhadas, as bactérias podem crescer mais facilmente sob suas unhas. Sempre seque bem as unhas após lavá-las. Você deve usar luvas ao fazer as tarefas domésticas, como lavar louça ou limpar com produtos que contenham produtos químicos.
Passo 3. Hidrate as unhas com loção
Como sua pele, suas unhas também podem precisar de hidratante ocasionalmente. A água pode secar a oleosidade natural das unhas, que precisa ser reposta com um hidratante de venda livre. Ao usar loção, certifique-se de esfregar um pouco de hidratante na superfície de cada unha.
- Escolha um hidratante suave, sem muitos produtos químicos ou aromas adicionados.
- Se você desenvolver uma erupção após começar um novo hidratante, pare de usar. Você pode ter uma alergia leve a essa marca.
Etapa 4. Limpe a tesoura e o equipamento de tratamento de unhas
Você deve limpar as tesouras e outros equipamentos para cuidar das unhas regularmente. Isso pode impedir que as unhas fiquem expostas a bactérias. Você pode limpar a unha e o cortador de unhas com água e sabão antibacteriano. Certifique-se de secar completamente antes de usar.
Etapa 5. Mergulhe as unhas dos pés antes de cortar
Às vezes, as unhas dos pés podem ficar grossas e difíceis de aparar. Se for esse o caso, mergulhe as unhas dos pés em água morna antes de cortar. Misture uma colher de chá de sal com meio litro de água. Mergulhe as unhas dos pés por 5 a 10 minutos antes de tentar apará-las.
Parte 3 de 4: Tomando Precauções para Evitar Problemas nas Unhas
Etapa 1. Evite roer as unhas
Roer as unhas é um mau hábito que pode prejudicar a saúde geral das unhas. Você pode acabar danificando o tecido ao redor das unhas, dificultando o crescimento das unhas. Se você roer as unhas, tome medidas para parar.
- Corte as unhas curtas, pois isso pode ajudá-lo a resistir à tentação de morder. Você também pode usar esmalte de gosto desagradável ou colocar fita adesiva ou adesivos sobre as unhas.
- Identifique o que o leva a roer as unhas. Você pode morder em resposta ao estresse, tédio ou ansiedade. Tente saber quando você está entrando em uma situação em que pode ser tentado a roer as unhas e tome medidas para evitar morder. Você pode, por exemplo, brincar com uma bola anti-stress ou uma pequena bola de massa estúpida.
- Dê a si mesmo tempo. Roer as unhas, como qualquer mau hábito, não muda da noite para o dia. Pode demorar alguns meses até que você perca o hábito de roer as unhas.
Etapa 2. Não retire os pregos pendurados
Se você tiver uma unha na unha ou na unha, não a puxe. Isso pode rasgar tecidos próximos às cutículas, causando dor ou infecção. Em vez disso, corte as unhas com um cortador de unhas.
Etapa 3. Escolha sabiamente os removedores de esmalte
Ao usar produtos como endurecedores ou removedores de esmalte, opte por marcas menos agressivas. Escolha tipos de removedores de esmalte sem acetona. Evite trocar o esmalte com muita frequência, pois o uso excessivo do removedor de esmalte pode enfraquecer suas unhas.
Etapa 4. Tenha cuidado com as manicure e pedicure
Manicure e pedicure podem ser uma maneira divertida de enfeitar os dedos das mãos e dos pés. Se você roer as unhas, uma manicure pode ajudar a motivá-la a parar. No entanto, se você faz manicure e pedicure regularmente, tome precauções.
- Certifique-se de que todos os salões que você usa sejam licenciados e que a manicure e pedicure com quem você trabalha sejam licenciados pelo conselho estadual.
- Evite remover as cutículas, pois isso pode causar uma infecção.
- Peça ao seu técnico de unhas para esterilizar todas as ferramentas que ele usará em suas unhas.
- Pergunte se os pedilúvios são limpos regularmente.
Etapa 5. Selecione o calçado apropriado
Os sapatos podem fazer uma grande diferença no que diz respeito à saúde das unhas. Certifique-se de selecionar sapatos que deixem cerca de meia polegada de espaço de manobra para os dedos dos pés. Alterne os sapatos que você usa a cada dia e sempre use meias.
Ao usar chuveiros ou piscinas públicas, use chinelos, pois isso pode evitar que os dedos dos pés sejam expostos a bactérias
Parte 4 de 4: monitorando suas unhas
Etapa 1. Reconhecer e tratar infecções fúngicas
Se você tiver uma infecção fúngica no dedo ou nas unhas dos pés, tome medidas para tratar essa infecção. Reconheça os sinais de uma infecção fúngica e trate conforme necessário. O fungo nas unhas geralmente aparece como manchas brancas ou amarelas logo abaixo das pontas dos dedos das mãos ou dos pés.
- Um fungo leve nas unhas pode não exigir tratamento, especialmente se as condições não o incomodarem. No entanto, se suas unhas endureceram devido a fungos e estão causando dor, a medicação pode ajudar.
- Consulte um dermatologista se o fungo nas unhas estiver incomodando você. Dependendo da gravidade de sua infecção e de seu histórico médico, seu dermatologista pode prescrever medicamentos antifúngicos orais, esmaltes medicamentosos ou cremes medicamentosos. Em casos raros, a remoção das unhas pode ser necessária.
Etapa 2. Observe os sinais de melanoma
O melanoma é uma forma de câncer de pele. Em casos raros, o melanoma pode ser detectado sob a unha. Como acontece com qualquer câncer, quanto mais cedo você detectar o melanoma, melhores serão suas chances de sobrevivência. Preste atenção para listras coloridas escuras sob seus dedos ou unhas que aumentam de tamanho com o tempo. Faça com que esse tipo de descoloração seja avaliado por um dermatologista.
Etapa 3. Observe as mudanças em suas unhas
A cor e a textura das unhas podem indicar problemas de saúde latentes. Fique de olho na cor das suas unhas. Se você notar cores incomuns ou mudanças nas cores, consulte um médico ou dermatologista para avaliação.
- Unhas ásperas com sulcos, unhas com linhas laterais e unhas com estrias ou manchas brancas podem ser um sinal de doença renal.
- Um sinal precoce de artrite pode ser cistos próximos às cutículas.
- A psoríase, uma doença da pele caracterizada por manchas vermelhas escamosas no corpo, pode aparecer ao redor das unhas. Preste atenção para cortes ou manchas em suas unhas, linhas pretas, vermelhidão ou manchas brancas.
- Lembre-se de que mudanças nas unhas raramente são o primeiro sinal de uma condição médica latente. Se você tiver outros sintomas físicos combinados com alterações em suas unhas, marque uma consulta com seu médico para avaliação.
