Você sonha em ter unhas longas e lindas? Com todos os diferentes truques e dicas para unhas por aí, pode ser difícil descobrir o que é melhor para você e para a saúde das suas unhas. Não se preocupe! Com um pouco de tempo e paciência, você pode criar suas próprias unhas compridas.
Aqui estão 10 truques comprovados para ajudá-lo a crescer unhas mais longas e saudáveis.
Passos
Método 1 de 10: Hidrate as mãos
0 8 EM BREVE
Etapa 1. Suas mãos desempenham um papel importante na saúde das unhas
Pegue sua loção de escolha e esfregue-a nas mãos. Em seguida, massageie a loção em suas unhas e cutículas. Isso ajuda a manter suas unhas em ótima forma.
Método 2 de 10: Seque as mãos depois de lavá-las
0 9 EM BREVE
Etapa 1. Pregos úmidos têm tendência a rachar
Para proteger melhor suas unhas, seque suas mãos completamente depois de lavá-las. Além disso, calce um par de luvas de borracha forradas de algodão se precisar lavar pratos à mão ou limpar com produtos químicos fortes.
Método 3 de 10: Evite roer as unhas
0 4 EM BREVE
Etapa 1. Roer as unhas é ruim para as unhas e pode prejudicar o crescimento saudável das unhas
Se você roer as unhas com frequência, aplique um esmalte claro e de gosto amargo nas unhas para desencorajar o hábito. Se você sentir vontade de roer as unhas, pegue algo para manter as mãos ocupadas, como um pedaço de massa estúpida ou uma bola anti-stress.
Você também pode colar fita adesiva ou adesivos nas unhas como um impedimento
Método 4 de 10: Use um removedor de polonês sem acetona
0 5 EM BREVE
Etapa 1. A acetona pode realmente secar as unhas
Isso pode causar rachaduras e descascamento das unhas, em vez de crescerem saudáveis e compridas. Não se preocupe! Se você precisar se livrar de algum esmalte velho, pegue um frasco de removedor de esmalte sem acetona.
Método 5 de 10: Use uma camada de base ou preenchimento de crista
0 5 EM BREVE
Etapa 1. Bases e preenchimentos de crista ajudam a fortalecer suas unhas
Procure uma camada de base rotulada como “hidratante” e “fortalecedora” - esses produtos têm uma grande quantidade de peptídeos e ceramidas, que ajudam a fortalecer as unhas.
Unhas saudáveis e bem nutridas têm mais probabilidade de crescer
Método 6 de 10: Faça um lanche em alimentos ricos em biotina
0 2 EM BREVE
Etapa 1. Suas unhas podem descascar e quebrar se você não ingerir biotina suficiente em sua dieta
Se suas unhas parecem especialmente quebradiças, estoque alimentos ricos em biotina, como fígado bovino, ovo, salmão, porco, sementes de girassol, atum, espinafre ou amêndoas.
Converse com seu médico sobre a ingestão de um suplemento de biotina. Em um estudo, mais de 60% dos participantes tiveram unhas mais fortes e saudáveis depois de tomar um suplemento diário
Método 7 de 10: Aumente a ingestão de proteínas, zinco e ferro
0 3 EM BREVE
Etapa 1. Além da biotina, a proteína, o zinco e o ferro também são ótimos para as unhas
Faça lanches em muitos alimentos ricos em proteínas, como carne de porco, vaca, frango, feijão e brócolis. Alimentos como marisco, castanha de caju e feijão verde são uma grande fonte de zinco, e couve, espinafre e carne são ricos em ferro. Mudar para uma dieta rica em nutrientes pode ajudar a manter as unhas saudáveis, o que pode ajudá-las a crescer mais.
Se você acha que tem deficiência de ferro, faça um exame de sangue no consultório médico. Se seus níveis estiverem realmente baixos, você pode querer tomar um suplemento de ferro
Método 8 de 10: Faça exercícios todos os dias
0 3 EM BREVE
Etapa 1. Se você não se exercitar muito, suas unhas podem não crescer tanto
Para manter o crescimento das unhas com desempenho máximo, tente fazer exercícios regularmente. Os especialistas recomendam fazer exercícios 30 minutos por dia ou 150 minutos por semana.
Método 9 de 10: Aplique minoxidil
0 8 EM BREVE
Etapa 1. Estudos mostram que um tratamento tópico para queda de cabelo também pode aumentar o crescimento das unhas
Espalhe uma solução de minoxidil a 5% nas unhas duas vezes ao dia. De acordo com pesquisas anteriores, você poderá ver os resultados em apenas 1 semana.
O minoxidil é mais comumente conhecido como Rogaine
Método 10 de 10: Experimente um tratamento de colágeno
0 7 EM BREVE
Etapa 1. A pesquisa mostra que o colágeno pode aumentar o crescimento das unhas
Pergunte ao seu médico se o colágeno é adequado para você. Se eles derem o aval, tome um suplemento de peptídeo de colágeno bioativo (BCP) uma vez por dia durante 24 semanas. De acordo com a pesquisa, tomar colágeno regularmente pode ajudar a impulsionar o crescimento das unhas e também reduzir a fragilidade.
