Ter uma convulsão pode ser desorientador e perigoso, por isso é importante evitá-la, se possível. O tratamento da epilepsia se concentra na prevenção de convulsões porque a doença não tem cura. No entanto, se você ou alguém que você conhece tem epilepsia, existem várias maneiras de evitá-la com sucesso. Isso inclui obter cuidados médicos preventivos, fazer mudanças no estilo de vida e evitar gatilhos.
Passos
Método 1 de 3: Obtendo atendimento médico para prevenir convulsões
Etapa 1. Consulte seu médico se estiver tendo convulsões
É importante obter atendimento médico o mais rápido possível. Um médico irá examiná-lo e fazer testes para tentar descobrir o que está causando as convulsões. Assim que encontrarem a causa ou esgotarem os testes que podem usar para o diagnóstico, eles abordarão seus sintomas e, potencialmente, administrarão medicamentos para interromper as convulsões ou limitar a frequência com que ocorrem.
Algumas pessoas que apresentam convulsões e foram diagnosticadas com epilepsia apresentam a doença devido a um trauma no cérebro ou a um histórico familiar da doença. No entanto, é mais comum que a causa da doença seja desconhecida
Etapa 2. Mantenha um registro de suas convulsões e fatores desencadeantes
Manter um bom registro escrito de quando você teve uma convulsão e quaisquer fatores correspondentes pode ajudar você e seu médico a identificar os gatilhos. Use um calendário ou planejador para marcar os dias em que você teve uma convulsão e peça à sua família para ajudá-lo a fazer isso. Inclua em cada registro o tempo e como você se sentia anteriormente. Algumas outras coisas a serem observadas incluem:
- Quanto sono você dormiu na noite anterior
- Se você bebeu alguma bebida alcoólica e, em caso afirmativo, o número de bebidas
- Se você se sentiu estressado
- Se você estava menstruada (para mulheres)
Etapa 3. Obtenha uma receita de um medicamento anticonvulsivante
Os medicamentos para convulsões não curam a doença, mas ajudam a reduzir as convulsões e têm menos efeitos prejudiciais. A medicação que seu médico prescreve varia, dependendo da gravidade de sua condição e do tipo de convulsão que você está tendo. Certifique-se de discutir os possíveis efeitos colaterais com seu médico e siga as instruções de perto. Alguns medicamentos comuns incluem, mas não estão limitados a:
- Carbamazepina
- Clobazam
- Diazepam
- Divalproex
- Lorazepam
- Fenobarbital
- Topiramato
- Ácido valpórico
Etapa 4. Discuta maneiras de prevenir alterações hormonais que podem desencadear convulsões
As alterações hormonais relacionadas aos ciclos menstruais e gravidez podem causar convulsões. Converse com seu médico sobre se há medicamentos que você pode tomar para nivelar seus níveis hormonais.
- Seu médico pode sugerir alterar a quantidade de medicamento anticonvulsivante que você toma, dependendo de onde você está em seu ciclo menstrual.
- Em alguns casos, tomar progesterona ou pílulas anticoncepcionais pode ajudar a prevenir convulsões.
Etapa 5. Siga as sugestões do médico para a prevenção de convulsões
Além de prescrever medicamentos, seu médico deve lhe dar uma variedade de instruções sobre outras maneiras de minimizar suas convulsões. Isso incluirá uma variedade de mudanças dietéticas e de estilo de vida que você deve fazer.
- O medicamento que seu médico recomenda pode afetar coisas como densidade óssea e equilíbrio hormonal. Certifique-se de falar sobre os potenciais efeitos colaterais de qualquer medicamento que seu médico sugerir.
- Se o seu médico não tem muita percepção ou experiência com sua condição, peça-lhe que o encaminhe para um médico que tenha. Em geral, você deve consultar um neurologista, que é um médico com treinamento especial no tratamento de doenças relacionadas ao cérebro.
Dica: Se você está tendo muitas convulsões e seu neurologista não consegue controlar seus sintomas, peça para ver um epileptologista, que é um neurologista que se concentra especificamente na epilepsia.
Passo 6. Tome o seu medicamento conforme prescrito
Se o seu médico prescrever medicamentos, certifique-se de tomá-los conforme as instruções. Preste muita atenção a quando você toma o medicamento e quanto você toma. Isso garantirá que o medicamento esteja em níveis adequados em sua corrente sanguínea o tempo todo.
- Se você não tomar seu medicamento nos horários corretos, os níveis flutuantes podem ser um gatilho para convulsões.
- Recarregue a medicação quando ela estiver acabando, para que você não acabe.
Etapa 7. Trabalhe com seu provedor de serviços de saúde e pratique o autogerenciamento
Lembre-se de que há uma variedade de fatores que podem desencadear convulsões, por isso é importante ter uma abordagem holística. Siga as recomendações do seu médico e aprenda o máximo que puder sobre autogerenciamento.
Método 2 de 3: usando mudanças no estilo de vida para prevenir convulsões
Etapa 1. Faça uma dieta saudável e equilibrada
Uma dieta balanceada que inclua proteínas e gorduras saudáveis pode ser uma grande parte da prevenção de convulsões. Uma dieta frequentemente sugerida para pessoas com epilepsia é chamada de dieta cetogênica. Esta é uma dieta rica em proteínas e gorduras saudáveis e pobre em carboidratos. Converse com seu médico e um nutricionista sobre se esse tipo de dieta pode ajudá-lo.
- Mesmo que você não possa fazer uma dieta extrema, como a dieta cetogênica, esforce-se para melhorar sua dieta. Não coma alimentos não saudáveis, como açúcares, carboidratos refinados e alimentos processados, e coma uma variedade de frutas, vegetais, proteínas magras e grãos inteiros.
- Uma dieta saudável ajudará seu cérebro a funcionar melhor porque você receberá todas as vitaminas e nutrientes de que precisa. Também pode reduzir o estresse corporal geral, já que sua pressão arterial tende a cair, entre outros efeitos positivos.
Etapa 2. Descanse bastante
Uma mudança em sua rotina de sono ou sensação de privação de sono pode causar convulsões em pessoas com epilepsia. Concentre-se em obter um sono reparador, tornando seu quarto relaxante, indo para a cama em um horário razoável e evitando comer ou beber estimulantes no final do dia.
Descansar o suficiente permitirá que seu cérebro funcione melhor, minimizando a chance de um problema com a atividade elétrica dentro dele
Etapa 3. Tome vitaminas e ervas que podem reduzir o risco de convulsões
Embora seja necessário haver mais pesquisas científicas sobre a eficácia das ervas e vitaminas na redução das convulsões, algumas são consideradas úteis. Consulte seu médico ou um naturopata para descobrir quais são os certos para sua condição.
- Algumas vitaminas que podem ser úteis incluem B-6, E e magnésio.
- Algumas ervas que podem ajudar com sua condição incluem: sarça ardente, erva-cidreira, hidrocótilo, lírio-do-vale, visco, artemísia, peônia, crista e árvore do céu.
- Se você deseja adicionar tratamentos adicionais que não são prescritos pelo seu médico, é importante informá-los sobre o que você deseja tomar. O seu médico poderá dizer-lhe se é seguro ou não. Por exemplo, existem algumas ervas, como erva de São João, ginko, kava e valeriana, que podem interagir mal com medicamentos anticonvulsivantes.
Dica: é importante discutir com seu médico todos os suplementos que você planeja tomar antes de começar a tomá-los. Isso pode ajudá-lo a evitar quaisquer interações negativas com os medicamentos que está tomando.
Etapa 4. Fortaleça seus ossos com vitamina D e faça exercícios em caso de queda
Embora essas medidas não impeçam uma convulsão, elas podem protegê-lo de ossos quebrados no caso de você ter uma convulsão e cair. Tome um suplemento diário de vitamina D e tente fazer 30 minutos de exercícios em 5 ou mais dias da semana.
Experimente diferentes tipos de exercício até encontrar algo de que goste, como caminhar, andar de bicicleta, dançar, fazer kickboxing ou correr
Método 3 de 3: prevenção de convulsões evitando gatilhos
Etapa 1. Evite situações que estimulem demais seus sentidos
As causas comuns de superestimulação incluem luzes brilhantes que piscam, assistir TV, jogar videogame ou jogos de computador e trabalhar em um computador. Embora essas situações nem sempre causem convulsões e não causem convulsões em todos os epilépticos, é melhor evitá-las se você tiver um histórico de convulsões relacionadas à luz.
Apenas cerca de 3% dos epilépticos têm convulsões relacionadas a luzes que piscam
Dica: se você precisa usar um computador para trabalhar ou adora jogar videogame e não pode desistir, faça pausas com frequência. Desvie o olhar da tela a cada poucos minutos, feche os olhos e dê um descanso aos seus sentidos.
Etapa 2. Minimize seu estresse
Ao tentar prevenir convulsões, é importante implementar uma variedade de práticas de redução do estresse. Isso deve incluir uma combinação de sair de situações estressantes e encontrar maneiras de lidar com o estresse assim que ele começar.
- Por exemplo, é uma boa ideia fazer atividades de alívio do estresse regularmente. Isso pode incluir aulas de exercícios, ioga, meditação, trabalhar no jardim ou simplesmente tomar um banho quente. O que quer que o relaxe, faça-o regularmente.
- Você também deve se afastar de atividades ou situações estressantes, se puder. Por exemplo, não se envolva com pessoas zangadas ou estressadas se não for necessário. Além disso, não escolha atividades estressantes, como esportes altamente competitivos ou debates políticos.
Etapa 3. Não beba álcool nem use drogas
Os medicamentos podem causar convulsões imediatamente ou podem causar estresse no corpo que pode tornar as convulsões mais prováveis com o tempo. Na maioria dos casos, o consumo de álcool em si não causa convulsões, mas é a abstinência do álcool que pode causá-las.
- Com isso em mente, beber um pouco a cada poucos dias é normal se suas convulsões forem bem controladas com medicamentos e você tiver conversado sobre isso com seu médico. No entanto, beber 3 ou mais doses de uma vez é perigoso e o consumo excessivo de álcool é ainda mais perigoso para um epiléptico.
- Algumas drogas parecem causar convulsões com mais freqüência do que outras. Por exemplo, consumir uma quantidade moderada de cafeína normalmente é bom. No entanto, estimulantes como a cocaína podem causar convulsões graves imediatamente.
- Se você é viciado em drogas ou álcool e é epiléptico, é importante tentar ficar sóbrio. Converse com seu médico sobre boas estratégias para parar de fumar e peça um encaminhamento para um programa de tratamento ou grupo de apoio.
