O excesso de líquido em uma articulação pode causar inchaço e dor. No entanto, você pode aliviar a dor nas articulações experimentando alguns remédios caseiros ou fazendo mudanças no estilo de vida. Se esses tratamentos não funcionarem ou se o inchaço for grave, você precisará consultar um médico para tratamento.
Passos
Método 1 de 3: usando remédios caseiros
Etapa 1. Apoie a junta
A melhor coisa que você pode fazer para uma articulação inchada é parar de usá-la e apenas descansar a articulação. Por exemplo, se um ou ambos os joelhos estiverem inchados, levante-se. Se seu cotovelo estiver inchado, pare de movê-lo por um tempo.
Se você tem um trabalho físico, talvez precise pedir um dia de folga
Etapa 2. Eleve a junta
Colocar a articulação afetada acima do nível do coração também pode ajudar a aliviar a dor, reduzindo o inchaço. Tente colocar as articulações em travesseiros ou use móveis para ajudar a elevar as articulações.
Por exemplo, se seus tornozelos estiverem inchados, você pode sentar-se em uma poltrona reclinável com os pés elevados
Etapa 3. Use bolsas de gelo
Aplicar gelo nas articulações inchadas também pode ajudar a aliviar a dor. Tente segurar uma bolsa de gelo na articulação inchada por até 20 minutos de cada vez.
- Certifique-se de embrulhar a bolsa de gelo em uma toalha primeiro para ajudar a evitar que sua pele fique muito fria. Nunca coloque gelo ou uma bolsa de gelo diretamente sobre a pele.
- Faça intervalos para evitar que sua pele fique muito fria.
Etapa 4. Tome um analgésico de venda livre
Tomar um medicamento antiinflamatório não esteroidal (AINE) ou paracetamol também pode ajudar a diminuir o inchaço nas articulações e a aliviar a dor. Experimente tomar ibuprofeno, naproxeno ou paracetamol.
Siga as instruções de dosagem. Não exceda a dosagem recomendada
Etapa 5. Use uma mangueira de suporte para inchaço nos joelhos ou tornozelos
O uso de mangueira de suporte também pode ajudar a diminuir o inchaço nas articulações e pode ajudar a reduzir a dor. Você pode encontrar mangueiras de suporte na maioria das drogarias ou em uma loja de suprimentos médicos, mas também pode considerar obter uma receita para mangueiras de compressão com seu médico.
Você precisará usar a mangueira o dia todo para obter o máximo benefício
Método 2 de 3: fazendo mudanças no estilo de vida
Passo 1. Siga uma dieta pobre em sódio.
Seu corpo precisa de uma pequena quantidade de sódio para funcionar, mas muito sódio pode piorar o inchaço nas articulações. Se você costuma ter inchaço nas articulações, pode se beneficiar com uma dieta com baixo teor de sódio.
- Em uma dieta com baixo teor de sódio, você manterá sua ingestão de sódio abaixo de 2.300 miligramas.
- O sódio está escondido em muitos produtos, então você precisará adquirir o hábito de ler os rótulos para reduzir a ingestão de sódio.
Etapa 2. Exercício
O exercício regular também pode ajudar a prevenir o acúmulo de líquido nas articulações. Procure fazer cerca de 150 minutos de exercícios por semana, ou 30 minutos cinco dias por semana.
Tente fazer uma caminhada ou andar de bicicleta uma vez por dia, ou faça uma aula de ginástica. Encontre um exercício de que goste e continue com ele
Etapa 3. Movimente-se mais ao longo do dia
Levantar-se e movimentar-se por alguns minutos a cada hora ou mais durante o dia também ajudará a prevenir o acúmulo de fluido nas articulações.
- Experimente marchar no mesmo lugar, andar de um lado para o outro em sua casa ou fazer alguns alongamentos por alguns minutos a cada hora.
- Defina um cronômetro em seu telefone para ajudá-lo a se lembrar de se levantar e se mover.
Etapa 4. Perca peso
O excesso de peso aumenta o risco de desenvolver acúmulo de líquido nas articulações. Se você está acima do peso, faça o possível para perder peso. Você pode perder peso controlando suas calorias e reduzindo a quantidade de alimentos que ingere todos os dias.
Método 3 de 3: recebendo tratamento médico
Etapa 1. Procure atendimento médico imediato em caso de sintomas graves
O acúmulo de líquido nos joelhos não costuma ser motivo de preocupação, mas pode ser sério se houver outros sintomas. Procure atendimento médico imediato se sentir inchaço nas articulações, juntamente com sintomas graves, como:
- falta de ar
- dor no peito
Etapa 2. Chame seu médico
Algumas situações podem exigir tratamento médico por parte do seu médico. Você deve ligar para o seu médico o mais rápido possível se você:
- tem história de doença renal ou cardíaca e o inchaço está piorando.
- tem história de doença hepática e também inchaço no abdômen e / ou nas pernas.
- tem febre.
- tem inchaço que também parece quente.
- está grávida e o seu inchaço aumenta ou surge repentinamente.
Etapa 3. Faça uma análise do líquido sinovial
Se o inchaço nas articulações estiver em andamento, seu médico pode decidir fazer uma análise do líquido sinovial para determinar a causa. Para este procedimento, o médico anestesiará sua articulação com um anestésico local e, em seguida, retirará um pouco do fluido de sua articulação com uma seringa. Em seguida, o fluido será enviado a um laboratório para análise.
Seu médico pode usar o teste para determinar se você tem certas condições, como gota, uma infecção ou sangramento de uma lesão
Etapa 4. Pergunte sobre como drenar o fluido
Se outros métodos de tratamento não funcionaram para você, seu médico pode decidir drenar parte do excesso de fluido de sua articulação para ajudar a aliviar a dor. Isso é conhecido como artrocentese.
- Antes de retirar o fluido, o médico anestesiará a área. Em seguida, ele inserirá uma agulha no fluido articular e retirará com a seringa.
- Depois que o fluido foi drenado de sua articulação, seu médico também pode injetar um corticosteroide para ajudar a aliviar a dor e o inchaço ainda mais.
Etapa 5. Discuta a artroscopia
Se você tiver tecidos soltos ou danos à articulação, seu médico pode precisar realizar uma artroscopia. Para este procedimento, o médico removerá quaisquer fragmentos de tecido do fluido articular. Seu médico também pode reparar tecidos durante este procedimento.
Este procedimento só será necessário se você tiver sofrido uma lesão na articulação
Etapa 6. Considere uma substituição da junta
Como último recurso, seu médico pode recomendar uma substituição da articulação. Esta é uma cirurgia de grande porte que substituirá sua articulação natural por uma artificial, portanto, só deve ser considerada se outras opções de tratamento não o ajudarem e se a causa do inchaço articular puder ser tratada com a substituição da articulação.
