Os ataques de gota são tão dolorosos que podem acordá-lo à noite. Ocorre quando os cristais de urato se acumulam nas articulações. Na maioria das vezes, isso acontece no dedão do pé, mas outras articulações dos pés e das mãos podem ser afetadas. As articulações ficarão doloridas e inflamadas, e o ataque pode durar de 3 a 7 dias. A maneira mais eficaz de tratar a gota é usando medicamentos recomendados pelo seu médico, mas você pode complementar isso com tratamentos caseiros para controlar a dor e as mudanças no estilo de vida para diminuir as chances de ataques futuros.
Passos
Parte 1 de 3: Tratando a dor em casa
Etapa 1. Eleve a articulação inchada
Isso ajudará a aumentar a circulação e a drenagem.
- Se seu pé for afetado, deite-se na cama e coloque-o acima do corpo em uma pilha de travesseiros.
- Se estiver muito dolorido, pode ser muito doloroso até mesmo ter um lençol sobre ele.
Etapa 2. Acalme a junta aplicando gelo
Isso ajudará a reduzir a inflamação e aliviar a dor.
- Aplique gelo por 20 minutos e depois dê tempo para que sua pele se aqueça. Isso evitará que o frio danifique sua pele.
- Se você não tiver gelo disponível, pode usar um pacote de ervilhas ou milho congelados.
- Sempre embrulhe o gelo ou vegetais congelados em uma toalha fina para que o gelo não seja aplicado diretamente na sua pele.
Etapa 3. Experimente medicamentos antiinflamatórios não esteroides de venda livre
Esses medicamentos podem ajudar a reduzir a inflamação e a dor. Tome-os imediatamente durante o ataque e por dois dias depois.
- Os possíveis medicamentos incluem ibuprofeno (Advil, Motrin IB) e naproxeno sódico (Aleve).
- Esses medicamentos não são recomendados para pessoas com úlceras estomacais ou sangramento, problemas renais ou problemas de pressão arterial.
- Não tome aspirina. Pode aumentar seus níveis de ácido úrico.
- Se você está atualmente tomando outros medicamentos, consulte seu médico para evitar quaisquer possíveis efeitos de interação.
Parte 2 de 3: Reduzindo Ataques de Gota com Mudanças no Estilo de Vida
Etapa 1. Faça mudanças na dieta para diminuir a ingestão de purinas
Quando você digere purinas, seu corpo produz ácido úrico, que pode se formar em cristais de urato nas articulações. Ao reduzir a quantidade de purinas em sua dieta, você diminui a quantidade de purinas que seu corpo deve processar.
- Coma menos carne vermelha como bifes.
- Não coma carnes de caça como coelho, faisão e veado.
- Evite carnes orgânicas como fígado, rins, coração e pães doces.
- Reduza a ingestão de frutos do mar, especialmente caviar e crustáceos como mexilhões, caranguejos e camarões. Você também deve evitar peixes oleosos como sardinhas, anchovas, cavala, espadilha, whitebait, arenque e truta.
- Extratos de fermento e carne também são ricos em purinas. Isso inclui marmite, bovril e muitos molhos fabricados comercialmente.
- Produtos lácteos com baixo teor de gordura podem diminuir o risco de ataques de gota.
Etapa 2. Beba menos álcool
O álcool, especialmente cerveja e destilados, é rico em purinas.
- Uma taça de vinho ocasional está ok e pode até ser benéfica.
- O consumo excessivo de álcool pode provocar um ataque de gota.
Etapa 3. Evite bebidas açucaradas que foram adoçadas com frutose
Essas bebidas podem agravar a gota.
As bebidas aromatizadas com extrato de cereja são uma exceção, desde que não sejam aromatizadas artificialmente e embaladas com outros açúcares. Cerejas e extrato de cereja podem ajudar a reduzir seus níveis de ácido úrico
Etapa 4. Beba muita água para promover uma função renal saudável
Os rins são essenciais para a produção de urina e para a eliminação do ácido úrico pela urina.
- A quantidade de água necessária varia de acordo com o tamanho do seu corpo, níveis de atividade e clima em que vive. Mas você deve beber pelo menos oito copos por dia.
- Uma vez com sede, você já está desidratado e deve beber rapidamente. Se urina com pouca frequência e urina escura ou turva, são sinais de que pode estar desidratado.
Etapa 5. Exercite-se regularmente
Isso irá melhorar sua saúde geral e fazer você se sentir bem.
- Procure fazer cerca de 30 minutos de exercícios moderados, como caminhar, ou 15 minutos de exercícios mais extenuantes, como correr, cinco dias por semana.
- A natação é uma ótima maneira de fazer exercícios sem sobrecarregar as articulações que podem estar doendo.
Etapa 6. Perca peso se estiver acima do peso
No entanto, é importante seguir um plano de dieta saudável e sustentável.
O uso de dietas radicais que visam fazer as pessoas perderem muito peso rapidamente geralmente é rico em proteínas e pobre em carboidratos. É provável que essas dietas sejam ricas em purinas e podem agravar a gota
Etapa 7. Experimente suplementos de vitamina C
A vitamina C ajuda o ácido úrico a ser excretado pelos rins na urina e pode ser uma proteção contra a gota.
- Converse com seu médico antes de adicionar suplementos para ter certeza de que é certo para você.
- A vitamina C reduz apenas um pouco o ácido úrico, portanto, embora possa ajudar a prevenir novos ataques, é improvável que seja uma cura.
Etapa 8. Beba café
Tanto o café com cafeína quanto o descafeinado podem ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico. No entanto, essa evidência é tênue porque os estudos não foram capazes de identificar como isso pode estar ocorrendo.
Parte 3 de 3: Saber quando consultar um médico
Etapa 1. Vá a um médico se este for seu primeiro ataque
A gota pode danificar as articulações e é melhor começar o tratamento o mais rápido possível. Isso também ajudará a reduzir a dor o mais rápido possível.
- Os sintomas podem incluir dor intensa, inflamação e vermelhidão na articulação afetada por várias horas e dor menos intensa que dura dias ou semanas depois. As articulações das mãos e dos pés são afetadas com mais frequência.
- Embora a gota possa ser controlada com mudanças no estilo de vida, o tratamento geralmente requer medicamentos.
- Consulte um médico imediatamente se o seu ataque de gota estiver associado a febre ou se a articulação estiver quente. Esses sintomas podem indicar que você tem uma infecção que requer atenção rápida.
Etapa 2. Discuta os diferentes medicamentos disponíveis para tratar a gota
Seu médico o ajudará a elaborar um plano de tratamento adequado às suas necessidades e histórico médico. Seu médico pode prescrever:
- Antiinflamatórios não esteróides. Se os medicamentos sem receita forem ineficazes e controlarem a sua dor, o médico pode descrever algo mais forte.
- Colchicina. Este medicamento diminui a reação inflamatória do revestimento articular em resposta aos cristais.
- Corticosteróides. Esses medicamentos podem ser administrados como uma injeção diretamente na articulação para alívio rápido e podem ser especialmente úteis para aqueles que não toleram os AINEs. No entanto, esses corticosteroides não podem ser tomados a longo prazo.
- Se você tem histórico de gota, seu médico pode prescrever medicamentos para reduzir seus níveis de úrico, reduzindo a quantidade de ácido úrico que seu corpo produz ou aumentando a quantidade que seu corpo excreta.
Etapa 3. Considere o risco de ataques futuros ao decidir um curso de ação
Algumas pessoas são mais propensas à gota do que outras. Os fatores que aumentam o risco de alguém incluem:
- Uma dieta rica em carnes, frutos do mar, refrigerantes doces e cerveja.
- Estar acima do peso.
- Pressão alta, diabetes, problemas metabólicos, doenças cardíacas ou renais.
- Tomar certos medicamentos contra hipertensão, drogas anti-rejeição após um transplante ou aspirina.
- Uma história familiar de gota.
- Tendo sido submetido a uma cirurgia ou sofrido uma lesão.
- Os homens têm mais probabilidade do que as mulheres de ter gota, embora os riscos das mulheres aumentem após a menopausa.
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Avisos
- Sempre consulte seu médico antes de tentar qualquer nova dieta ou remédio caseiro.
- Não tome aspirina, apesar do fato de que a aspirina é um analgésico. A aspirina demonstrou aumentar o nível de ácido úrico na corrente sanguínea. Isso pode aumentar a dor e a inflamação da articulação afetada.
