4 maneiras de tornar o cuidado mais fácil

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4 maneiras de tornar o cuidado mais fácil
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Vídeo: 4 DICAS PARA MELHORAR SUA SAÚDE MENTAL SEM PRECISAR IR AO PSICÓLOGO 2024, Marcha
Anonim

Cuidar é uma experiência extremamente gratificante, mas pode causar estresse, esgotamento, fadiga e problemas de saúde para o cuidador. É benéfico para o cuidador e para o destinatário dos cuidados tornar o processo o mais simples possível. Existem várias maneiras de gerenciar as necessidades do destinatário sem se sobrecarregar. Ao fazer isso, você deve procurar cuidados temporários. Este serviço oferece cuidados temporários e supervisão quando você precisa trabalhar ou fazer uma pausa. É extremamente importante que você cuide de sua própria saúde física e mental como cuidador. Ao cuidar de si mesmo, você pode cuidar ainda melhor do destinatário.

Passos

Método 1 de 4: Ajudando o Destinatário do Cuidado

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Etapa 1. Incentive a independência

Permita que o destinatário dos cuidados conclua certas tarefas diárias por conta própria. Pense cuidadosamente sobre o que eles são capazes de lidar. Isso os ajudará a sentir que têm mais controle sobre a própria vida e a reduzir seu próprio estresse. Embora eles possam ser lentos em algumas tarefas, você deve evitar interferir, a menos que eles precisem de sua ajuda.

  • Por exemplo, se eles podem se vestir, você deve deixá-los cuidar disso. Você pode verificar se eles estão bem.
  • Avalie a situação com cuidado. Se você está preocupado que eles possam cair no chuveiro, você pode sentar do lado de fora do banheiro enquanto eles se lavam, só para garantir.
  • Procure adquirir algum equipamento médico durável, como uma barra de apoio. Isso pode ajudar seu ente querido a fazer coisas como equilibrar-se para calçar meias.
Desfrute do Walt Disney World com uma deficiência motora - etapa 6
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Etapa 2. Use a tecnologia a seu favor

Certas ferramentas e dispositivos podem ajudar o destinatário a cuidar das tarefas por conta própria. Considere a condição do destinatário e encontre ferramentas que possam beneficiá-lo e, ao mesmo tempo, simplificar o cuidado com você.

  • Para aqueles com problemas de visão, relógios falantes, lentes de aumento iluminadas e software de reconhecimento de voz no computador podem ajudá-los a gerenciar suas vidas diárias.
  • Se o destinatário tiver problemas de memória, você pode encontrar caixas de comprimidos eletrônicas que soam um alarme na hora de tomar a medicação.
  • Se a audição for um problema, existem relógios vibratórios, fones de ouvido para televisão ou telefones e alarmes que piscam em vez de tocar.
  • Para aqueles com problemas de mobilidade, você pode querer considerar investir em uma scooter elétrica ou cadeira de rodas. Cadeiras em pé também podem ajudá-los a se levantar da posição sentada. Algumas empresas vendem alarmes que o destinatário pode pressionar se eles caírem quando você não estiver por perto.
Tome um banho durante a gravidez. Etapa 7
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Etapa 3. Dê banhos de esponja em vez de banhos completos

Se a pessoa que recebe os cuidados precisar de ajuda com o banho, você pode reduzir a pressão sobre vocês dois, dando-lhes banhos de esponja diários. Banhos completos ou chuveiros no banheiro só precisam ser feitos uma ou duas vezes por semana.

  • Para dar um banho de esponja, certifique-se de que o recipiente esteja deitado sobre uma ou duas toalhas. Encha duas tigelas com água morna. Você usará um para lavar o recipiente com sabão e o outro para enxaguar o sabão. Use delicadamente a esponja para lavar todas as partes do corpo e seque-as com toalhas.
  • As lojas de material médico podem vender bacias especiais destinadas a ajudar a tornar mais fácil o banho de esponja na cama.
Seja assinado por uma gravadora, etapa 3
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Etapa 4. Tocar música

A música pode ser usada para uma variedade de propósitos terapêuticos com destinatários de cuidados. Se eles estão ficando agitados ou com raiva, a música pode ajudar a acalmá-los. Se estiverem confinados à cama, a música pode impedi-los de se sentirem solitários. Coloque um alto-falante na sala e configure uma lista de reprodução que possa ser reproduzida aleatoriamente.

Torne-se um Oncologista Etapa 3
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Etapa 5. Contrate um serviço de entrega de refeições

Se você não mora com o destinatário, mas é responsável por suas refeições, pode contratar um serviço de entrega, como o Meals on Wheels, para enviar refeições preparadas ao destinatário. Ao fazer isso, você não precisará estar presente em todas as refeições e pode garantir que eles recebam refeições quentes e nutritivas com frequência.

Algumas instituições de caridade e serviços sociais oferecem isso como um serviço gratuito ou a preço reduzido. Veja o que está disponível na sua área

Método 2 de 4: Simplificando Sua Vida

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Etapa 1. Mantenha uma programação

Mantenha um calendário ou caderno onde você escreve sua programação diária. Esse cronograma deve incluir quando o destinatário do tratamento precisa de medicamentos, alimentos, banhos, visitas ao médico, exercícios ou outros cuidados. Ao escrever este cronograma, você pode manter uma rotina consistente que torna as coisas mais fáceis para você e para o destinatário dos cuidados.

  • Você pode encorajar a pessoa que recebe os cuidados a ir para a cama no mesmo horário todas as noites. Para fazer isso, estabeleça um ritual à noite, como dar-lhes leite morno ou tocar uma música suave, que os avise que é hora de ir para a cama.
  • Agende consultas médicas em um horário que seja conveniente para você. Marque horários com antecedência para escolher um horário que seja mais fácil para você.
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Etapa 2. Considere levar seu ente querido com você

Se o destinatário dos cuidados for um parente próximo que mora separado de você, você pode sugerir que ele vá morar com você para que você possa prestar os cuidados com mais facilidade.

  • Você deve iniciar a conversa. Você pode dizer: “Mãe, acho que é hora de discutirmos sua situação de vida. Eu acho que seria mais fácil para você se você fosse morar comigo.”
  • Alguns adultos mais velhos podem hesitar em morar com alguém, pois podem sentir que vão perder a sua independência. Você pode dizer a eles: “Você ainda será independente em casa, mas se houver uma emergência, estarei lá para ajudá-lo”.
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Etapa 3. Fale com seu empregador

Para ajudar a equilibrar seu horário de trabalho com suas obrigações de cuidar, você deve falar com seu chefe para informá-lo sobre sua situação. Eles podem estar dispostos a lhe oferecer um horário mais flexível ou podem ser mais complacentes quando você chegar atrasado ou sair mais cedo do trabalho devido a uma emergência.

  • Você pode dizer: "Como você deve saber, recentemente me tornei um cuidador de meu filho adulto. Esta é uma grande responsabilidade. Gostaria de saber se há algum recurso disponível aqui para cuidadores. Quero ter certeza de que vou satisfazer meus dois obrigações de trabalho e meus deveres em casa."
  • Você pode perguntar: "Existe alguma maneira de trabalhar em casa alguns dias por semana?" ou "Posso sair mais cedo às quintas-feiras para levar meu marido à fisioterapia?"
  • Em alguns estados, você pode estar protegido contra discriminação no trabalho se for um cuidador.
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Etapa 4. Organize seus documentos jurídicos

Como cuidador, você pode ter que tomar decisões médicas importantes para o destinatário. Para fazer isso, pode ser necessário estabelecer uma relação legal entre você e o destinatário. Entre em contato com um advogado que possa ajudar o destinatário e prepare os documentos legais adequados.

  • Se o receptor de cuidados ainda for capaz de tomar suas próprias decisões, ele pode querer estabelecer uma diretriz de cuidados de saúde avançados. Isso informará seu médico sobre o tipo de atendimento de saúde que deseja, caso fique incapacitado.
  • Se o seu familiar não for mais capaz de tomar suas próprias decisões, convém estabelecer uma procuração para os cuidados de saúde sobre ele. Você também pode querer estabelecer uma procuração sobre as finanças deles para que possa usar o dinheiro deles para ajudar com os custos dos cuidados de saúde.
  • Você deve lembrar o destinatário do cuidado de fazer um testamento, de modo que sua propriedade possa ser dividida como desejar após sua morte.

Método 3 de 4: Localização de cuidados de descanso

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Passo 1. Peça ajuda à família

Se você está cuidando de um ente querido, não deve ter que arcar com o fardo sozinho. Pergunte a outros membros da família se eles estariam dispostos a ajudá-lo nas tarefas de cuidar. Talvez um membro da família possa sentar-se com eles durante o dia e outro possa levá-los aos seus compromissos.

  • Você pode enviar um e-mail para sua família que diga: "À medida que mamãe se torna cada vez mais dependente de nós, gostaria de saber se todos nós poderíamos ter uma discussão franca sobre a melhor forma de cuidar dela. Embora eu seja seu cuidador principal, isso é muito difícil para mim fazer tudo sozinho. Gostaria de saber se poderíamos arranjar um horário para todos nós para ajudar a cuidar dela."
  • As crianças mais velhas podem ajudar nas tarefas de cuidar. Considere que tipo de cuidado o receptor precisa e decida se seus filhos poderiam ajudá-lo. Eles podem ser capazes de alimentá-los com o almoço ou ajudá-los a se levantar de uma cadeira.
Convença seus pais idosos a se mudarem para uma residência para idosos. Etapa 11
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Etapa 2. Leve o destinatário dos cuidados à creche para adultos

Se você está cuidando de um adulto, pode levá-lo a uma creche para adultos enquanto trabalha. Eles podem ajudar a alimentar e dar medicamentos ao destinatário na hora certa. Eles também fornecerão interação social e atividades para eles.

Seja um incentivo para alguém que está doente ou doente. Etapa 3
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Etapa 3. Contrate cuidadores em casa

Certas organizações de saúde e prestadores de cuidados paliativos oferecem enfermeiras e médicos visitantes. Você pode contratar esses zeladores para visitar sua casa e ajudar a pessoa que recebe os cuidados a se vestir, comer, tomar banho e se exercitar.

Se você não puder contratar enfermeiras para virem em sua casa, você poderá pagar um serviço de limpeza que pode ajudá-lo a administrar suas outras tarefas domésticas enquanto você cuida do destinatário

Etapa 4. Entre em contato com o centro de saúde assistido local ou centro de enfermagem qualificado

Muitos desses tipos de instalações oferecem cuidados temporários para as famílias. Ligue para saber o que eles oferecem e pergunte se você pode visitar as instalações para um tour. No entanto, lembre-se de que esse tipo de atendimento pode ser caro dependendo do tipo de instalação.

Faça uma apresentação na frente de seu professor Etapa 13
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Etapa 5. Encontre um amigo para o destinatário do tratamento

Mesmo que você não consiga encontrar ou fornecer cuidados extras para o destinatário, talvez encontre alguém que se sente e se socialize com ele um pouco a cada dia. Considere se o destinatário dos cuidados pode ou não desfrutar desta empresa. Você pode pedir a visita de um de seus amigos, ou pode pedir a sua própria família e amigos para ver se alguém estaria disposto a vir.

Lidar com um idoso rabugento - Etapa 13
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Etapa 6. Procure ajuda financeira

Os cuidados temporários podem ser caros. Embora algumas organizações sem fins lucrativos ofereçam esses serviços a um custo reduzido, você pode ter dificuldade em localizar um em sua área. Tente encontrar diferentes formas de assistência financeira para ajudá-lo a pagar esses cuidados. Dependendo da condição e idade do destinatário, eles podem se qualificar para assistência de:

  • Seguro Social.
  • Isenções de Medicaid.
  • Benefícios do veterano.
  • Agências estatais.
  • Subsídios sem fins lucrativos.

Método 4 de 4: Encontrando Suporte Emocional

Be Strong Step 12
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Etapa 1. Considere suas próprias necessidades

É importante cuidar de si mesmo. Embora cuidar possa ser uma grande responsabilidade, certifique-se de que está dormindo e descansando o suficiente. Mantenha sua vida social e certifique-se de que ainda participa de suas atividades favoritas. Isso reduzirá o estresse, a depressão e a fadiga.

  • Embora você possa se sentir culpado por sair e se socializar como um cuidador, é importante não se isolar. Fazer pausas curtas irá beneficiar você e a pessoa que recebe o cuidado.
  • Os exercícios podem ajudá-lo a controlar o estresse e, ao mesmo tempo, melhorar sua saúde. Mesmo caminhadas curtas podem ajudar a limpar sua mente de seus deveres como cuidador.
Seja forte, passo 6
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Etapa 2. Junte-se a um grupo de apoio

Existem dezenas de grupos de apoio para cuidadores. Eles podem conectá-lo a outros profissionais de saúde em sua área. Eles não só podem ajudar a fornecer suporte emocional, mas também podem ajudá-lo em seus deveres de cuidado. Você pode trocar dicas, frustrações ou sucessos.

  • Você pode considerar ingressar em um capítulo local da National Network of Caregiving Coalitions, que são grupos de defesa e apoio hospedados pela National Alliance for Caregiving.
  • Se você não conseguir encontrar um grupo em sua área, The Family Caregiver Alliance tem grupos de apoio online.
Ajude aqueles que têm uma deficiência Passo 9
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Etapa 3. Considere adotar um animal de estimação

Os cuidadores que adotam um cão demonstraram reduzir o estresse e melhorar a saúde. Dependendo da condição do receptor de cuidados, um animal de estimação de terapia pode até ser capaz de fornecer conforto e alívio também ao receptor. Pesquise cuidadosamente os benefícios de ter um animal de estimação e considere sua posição para cuidar de um animal. Você pode até querer adotar um animal-guia treinado para fornecer suporte a você e ao destinatário.

Dedique um dia para relaxar e cuidar de si mesmo em casa. Etapa 21
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Etapa 4. Relaxe

Reserve pelo menos quinze ou vinte minutos por dia para si mesmo. Faça algo para se mimar e relaxar. Você pode estar lidando com muito estresse e, embora seja difícil encontrar tempo para si, considere esta parte da sua rotina de autocuidado. Durante esse tempo, você pode:

  • Escreva em um diário.
  • Meditar.
  • Tome um banho de espuma.
  • Esticam.
  • Leitura.

Pontas

  • Se você não puder mais cuidar da pessoa, pode considerar transferi-la para uma unidade de vida assistida ou uma casa de repouso.
  • A situação de cada pessoa é diferente. Considere sua própria situação de cuidado e pense em maneiras que podem ajudar a tornar seu trabalho mais fácil.
  • Outros cuidadores podem lhe dar conselhos personalizados com base em sua própria situação. Procure outras pessoas em uma situação semelhante para obter ajuda.

Avisos

  • Não tente levantar alguém se você não for forte o suficiente. Você pode acabar se machucando.
  • Se você estiver se sentindo cansado, esgotado, estressado ou deprimido, pode ser necessário procurar ajuda externa. Consulte um médico ou terapeuta para obter ajuda.
  • O estresse e a exaustão por cuidar de alguém podem afetar sua saúde. Certifique-se de cuidar de sua própria saúde e estresse enquanto cuida da outra pessoa.

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