Receber um diagnóstico de diabetes pode ser estressante. O diabetes não muda apenas sua vida, mas também seus relacionamentos. Você pode manter seu relacionamento depois que você ou seu parceiro forem diagnosticados, trabalhando juntos e se comunicando com ele. Procure o apoio do seu parceiro se for você que recebeu o diagnóstico.
Passos
Método 1 de 3: trabalhando juntos após um diagnóstico de diabetes
Etapa 1. Trabalhem juntos para reestruturar sua dieta para ajudar a controlar o diabetes
Fazer mudanças na dieta é uma parte importante do controle do diabetes e pode exigir mudanças significativas. Quando você ou seu parceiro são diagnosticados com diabetes, vocês dois devem fazer mudanças em sua dieta. Trabalhe junto com seu parceiro para fazer essas mudanças e desenvolver um plano de alimentação saudável. Compartilhe ideias para refeições e lanches e apoiem um ao outro enquanto vocês dois se concentram em sua saúde.
- Faça as refeições juntos em casa. Em vez de sair, tenha um encontro noturno onde vocês cozinham juntos. Vocês podem até ir comprar comida juntos e passar esse tempo juntos.
- Se você sair para comer, trabalhe em conjunto para fazer escolhas boas e saudáveis.
Passo 2. Faça um pacto para exercitar juntos.
O exercício é uma parte importante do controle do diabetes. Você e seu parceiro devem fazer dos exercícios uma prioridade em sua vida. Converse com seu parceiro sobre o desenvolvimento de um programa de exercícios. Vocês podem caminhar juntos, frequentar uma academia ou treinar força.
- Ajudem uns aos outros a arranjar tempo para fazer exercício. Por exemplo, seu parceiro pode ajudar com o jantar, fazer recados ou pegar crianças para que vocês dois possam se exercitar.
- Lembre-se de que as pessoas com diabetes podem sentir uma queda no açúcar no sangue após o exercício. Preste atenção em como seu corpo responde a diferentes exercícios.
Etapa 3. Evite tentar um ao outro
Não importa se você ou seu parceiro tem diabetes; vocês devem respeitar a saúde um do outro. Se você tem diabetes, seu parceiro não deve tentar tentá-lo com alimentos que você não pode comer ou encorajá-lo a fazer escolhas erradas. Se o seu parceiro tem diabetes, você deve encorajá-lo a fazer escolhas saudáveis. Tentar seu parceiro com diabetes não apenas coloca em risco a saúde dele, mas também prejudica o relacionamento.
- Por exemplo, se você tem diabetes, peça ao seu parceiro para não comer donuts, sorvetes ou bolos na sua frente. Eles não precisam parar de comê-los, mas pelo menos no início, eles devem limitar o que comem na sua frente.
- Diga a eles: “Eu sei que você gosta de comer doces. É difícil para mim desistir deles por enquanto, então eu apreciaria se você não os comesse na minha frente agora."
Etapa 4. Continue a demonstrar afeto físico
Embora você ou seu parceiro possam ter problemas sexuais por causa do diabetes, vocês devem demonstrar afeição física um pelo outro. Você pode tocar seu parceiro, segurar sua mão, beijá-lo e estar perto dele. Só porque você e seu parceiro podem não conseguir fazer sexo devido ao diabetes, não significa que você deve perder a intimidade em seu relacionamento.
- Evite ficar envergonhado ou chateado com problemas sexuais a ponto de ignorar seu parceiro, parar de falar com ele ou de ficar perto dele. Isso causa mais problemas. Você ou seu parceiro podem ficar constrangidos com os problemas sexuais relacionados ao diabetes, mas você deve ser aberto e conversar com seu parceiro sobre isso.
- O diabetes pode causar problemas sexuais em homens e mulheres. Os homens podem ter problemas de disfunção erétil e as mulheres podem apresentar secura vaginal. Ambos podem ter problemas para atingir o orgasmo ou experimentar baixa libido. Discuta a possibilidade de futuros problemas sexuais ou quaisquer problemas relacionados ao diabetes que você ou seu parceiro estejam enfrentando.
- Se você está enfrentando problemas sexuais relacionados ao diabetes, pode tentar coisas novas para melhorar sua vida sexual. Fazer coisas novas pode aumentar sua empolgação e interesse, além de aumentar seu desejo sexual. Adicione preliminares, use brinquedos sexuais para aumentar a estimulação ou tente novas posições, torções ou dramatizações.
Método 2 de 3: comunicação eficaz
Etapa 1. Fale sobre o diagnóstico
Uma das primeiras coisas que você deve fazer após um diagnóstico de diabetes é conversar sobre o diagnóstico com seu parceiro. Pergunte como eles se sentem sobre o diagnóstico. Você também deve discutir a saúde da pessoa com diabetes. Discuta como eles se sentem a respeito das mudanças na dieta e na rotina diária que ocorrerão por causa do diabetes. Você também deve compartilhar seus sentimentos com seu parceiro.
Por exemplo, seu parceiro pode ficar ansioso ou com medo. Você pode querer dizer: “Eu entendo que você pode ter muitos sentimentos sobre o meu diagnóstico. Eu me sinto assustado e oprimido. Quero que discutamos seus sentimentos e preocupações porque isso afeta você também.”
Etapa 2. Deixe seu parceiro saber o que você precisa
Depois que você ou seu parceiro receberem um diagnóstico de diabetes, você pode querer dizer a ele o que você precisa deles. Cada pessoa com diabetes pode precisar de coisas diferentes, então você deve dizer ao seu parceiro o que ele pode fazer por você. Isso pode ajudar a evitar problemas ou frustrações. Se seu parceiro tem diabetes, você deve conversar com ele sobre suas necessidades.
Por exemplo, se você tem diabetes, pode precisar de ajuda para contar carboidratos ou lembretes para tomar medicamentos, mas pode não precisar de ajuda para verificar o açúcar no sangue
Etapa 3. Desenvolva um sistema de check-in
Se você tem diabetes, seu parceiro pode ficar preocupado se ele estiver ausente e você não atender o telefone ou entrar em contato com ele. Juntos, desenvolvam um sistema de verificação e de informar uns aos outros que você está bem. Isso pode ser mensagens de texto periódicas ou uma chamada telefônica em um determinado horário todas as noites.
- Certifique-se de criar um sistema com o qual você se sinta confortável e que não invada sua privacidade ou faça você se sentir sufocado.
- Se seu parceiro se preocupa demais, converse com ele sobre isso. Deixe-os saber que controlar seu diabetes significa que você pode viver uma vida normal, portanto, sua preocupação não é necessária.
Etapa 4. Ouça as preocupações de seu parceiro
Não importa se você ou seu parceiro têm diabetes, você pode ter dúvidas e preocupações após o diagnóstico de diabetes. Além disso, você ou seu parceiro podem ter preocupações ao aprender a controlar o diabetes. Ouça seu parceiro quando ele vier até você com preocupações. Você pode não concordar com tudo o que eles dizem, mas deve ouvi-los quando expressarem seus pontos de vista.
Por exemplo, seu parceiro pode vir até você com preocupações sobre sua saúde. Talvez você não siga as recomendações do médico ou coma alimentos que não deveria, o que está afetando sua saúde. Ouça seu parceiro quando ele tiver essas preocupações para você. Se seu parceiro estiver certo, tente fazer um brainstorming para encontrar soluções
Etapa 5. Peça ajuda
O controle do diabetes nem sempre é fácil. Às vezes, você pode não saber a melhor maneira de gerenciar algo, ou talvez não saiba como fazer. Se o seu parceiro tem diabetes, você pode ter perguntas sobre o tratamento dele e como você pode ajudar. Peça ideias e sugestões ao seu parceiro. Eles podem oferecer diferentes maneiras de abordar problemas, pensar sobre as coisas ou sugerir ideias.
Se o seu parceiro não souber como ajudar, vocês dois podem fazer um brainstorm ou pesquisar ideias online
Método 3 de 3: Buscando Suporte para Seu Diagnóstico de Diabetes
Etapa 1. Incentive seu parceiro a se interessar por seu diabetes
Se você está em um relacionamento e foi diagnosticado com diabetes, é importante que seu parceiro seja informado sobre seu diabetes. Você deve dizer a eles se tem tipo 1 ou tipo 2 e, em seguida, explicar o que isso significa para você.
Seu parceiro pode estar realmente assustado ou confuso após o seu diagnóstico. Não os deixe no escuro. Incentive-os a aprender sobre sua condição, tratamento e manejo
Etapa 2. Diga a seu parceiro para compreender as mudanças de humor
Quando você tem diabetes, pode apresentar alterações de humor relacionadas ao açúcar no sangue. Você pode se sentir irritado, fraco ou confuso. Você pode ficar chateado facilmente ou criticar seu parceiro. Diga ao seu parceiro que essas mudanças de humor podem ocorrer e que não leve para o lado pessoal se acontecerem.
- Por exemplo, você pode passar muito tempo sem comer, o que o deixa irritado. Por causa disso, você pode ficar com raiva de seu parceiro devido a algo que é uma irritação menor.
- Você pode dizer: “Se eu tiver uma alteração de humor relacionada ao açúcar no sangue, seja paciente até que eu coma alguma coisa ou nivele. Saiba que não é minha intenção ficar com raiva ou gritar com você se eu fizer isso."
Etapa 3. Lembre-os de não policiar você
Às vezes, as pessoas que se relacionam com uma pessoa diabética começam a policiar seus hábitos. Eles assistem e comentam sobre todas as suas escolhas alimentares ou ficam ao seu lado com tiras de teste e insulina. Peça ao seu parceiro para fazer perguntas, ajudá-lo a tomar boas decisões e apoiá-lo, não policiá-lo.
Lembre a seu parceiro que você está no controle do controle do diabetes e de sua saúde
Etapa 4. Procure grupos de suporte online
Além de contar com o apoio de seu parceiro, também é importante procurar outras pessoas que possam se identificar com suas experiências. Existem grupos de suporte online aos quais você pode participar para falar com pessoas que estão passando por coisas semelhantes. Tente ingressar em um grupo de suporte online para encontrar suporte adicional e se beneficiar de apoiar outras pessoas também.
