É comum se preocupar ou pensar sobre sua aparência. É normal e natural querer ser bonito e popular. Mas existem algumas pessoas que estão extremamente e excessivamente preocupadas com sua aparência - elas sofrem de transtorno dismórfico corporal. A característica essencial do BDD é a preocupação com algum defeito ou anormalidade na aparência do corpo. Esta falha percebida é imaginária ou é muito pequena em intensidade ou formação. De qualquer forma, a falha, como visto, não existe na realidade. Para contrair esse distúrbio em alguém de quem você gosta antes que piore, comece com a Etapa 1 abaixo.
Passos
Parte 1 de 3: Reconhecendo os comportamentos do BDD
Etapa 1. Observe como essa pessoa se comporta diante de espelhos
Com o BDD, a pessoa se sente extremamente autoconsciente sobre uma parte específica do corpo. Eles são consumidos por esses pensamentos, imaginando se as pessoas percebem, tentando encontrar maneiras de se livrar deles e se culpando pelo quão defeituosos eles se sentem. Isso leva a sérios problemas de auto-estima e autoconfiança. Por causa desses sentimentos, você provavelmente os descobrirá exibindo um de dois comportamentos:
- Eles olham para a parte do corpo continuamente. Eles podem carregar um espelho com eles ou não ser capazes de passar por um espelho sem parar e olhar seu reflexo. Se puderem, eles olharão diretamente para a parte do corpo. Cada vez que o fizerem, ficarão cada vez mais enojados, pois a frustração aumenta naturalmente a cada vez que olham para ele. Apesar dessa frustração, eles não conseguem deixar de olhar para ela. Eles ficam verificando se ainda está lá, confirmando seus medos.
- Eles evitam olhar para a parte do corpo. Algumas pessoas com BDD, por outro lado, têm que evitar completamente os espelhos ou têm que cobrir a parte do corpo para não vê-la. Se forem apresentados à parte do corpo com a qual estão insatisfeitos, eles podem perder o controle de suas emoções, entrar em pânico e se retrair.
- Se eles estão olhando nos espelhos constantemente ou se não conseguem olhar para eles, isso acaba diminuindo sua auto-estima e confiança. Aonde quer que vão, com quem quer que estejam, estão pensando sobre esse aspecto de sua aparência, imaginando se outras pessoas também estão pensando nisso ou se estão conseguindo escondê-lo.
Passo 2. Preste atenção em como eles escondem seu "defeito
Se o seu ente querido tem BDD, você o verá sentados em posições estranhas, endurecendo a maquiagem ou usando roupas específicas para mascarar o que puderem. Se você observá-los, poderá vê-los se preocupando com seu posicionamento, verificando seus maquiar ou ajeitar a roupa para se certificar de que o defeito fica oculto. Farão todo o possível para evitar que ele se exponha a si próprios ou a outras pessoas.
- Essa pessoa com a qual você está preocupado provavelmente se sente como se estivesse sendo julgada o tempo todo com base em sua aparência física. Se ninguém estiver por perto para julgá-los, eles mesmos farão o julgamento. Isso os leva a esconder essa parte do corpo tanto quanto possível e em todas as situações.
- Por exemplo, muitas pessoas usam boné de dia ou de noite, dentro ou fora, porque se sentem inseguras com a falta de cabelo na cabeça. Algumas garotas usam blusinhas largas e compridas porque têm consciência de suas bundas. Embora esse seja um comportamento normal, um indivíduo com TDC não consegue resistir à necessidade de esconder o que o preocupa e ficará extremamente angustiado se for forçado a não fazê-lo.
Etapa 3. Observe uma diminuição em sua sociabilidade
Se essa pessoa em sua vida tem dificuldade em aceitar seu corpo, provavelmente tende a se isolar para que ninguém possa vê-la. Independentemente da situação, eles vão querer ficar em algum lugar onde há menos chances de expô-lo a alguém. Para a maioria, esse lugar é o lar. Seu relacionamento provavelmente sofrerá (para não mencionar o relacionamento deles com outras pessoas) e, embora eles não estejam presos em casa, você notará que assumem tendências de reclusão cada vez mais.
Aqueles com TDC geralmente temem a rejeição porque sentem que aqueles ao seu redor têm motivos legítimos para fazê-lo - aquela parte do corpo odiada. Por causa desse medo intenso de rejeição, eles não se preocupam em fazer um esforço com os outros, convencidos de que isso não levará a lugar nenhum
Etapa 4. Incentive-os a ter relacionamentos na vida real
Pessoas com BDD e outros problemas semelhantes geralmente procuram namoro online para ter um relacionamento. Esses indivíduos não têm confiança em si mesmos para realmente sair e procurar um parceiro; eles têm medo de se tornar vulneráveis e colocar aquela parte do corpo que desprezam no centro das atenções. Eles se sentem muito mais confortáveis por meio de chamadas ou fontes de interação online, podendo se esconder atrás de uma tela. O namoro online é apenas uma maneira de evitar interações na vida real, mas ainda assim desfrutar de um relacionamento ao mesmo tempo. Infelizmente, nenhum relacionamento é estável, duradouro e gratificante quando está atrás de uma tela.
- Se você puder, ajude-os a serem sociais. Passe algum tempo com eles em um grupo unido de amigos com quem eles se sintam confortáveis. Tente apresentá-los lenta mas seguramente a pessoas que sejam confiáveis e que não façam julgamentos.
- Muitas vezes as pessoas se disfarçam completamente na Internet porque acreditam que ninguém as amará. Quando finalmente encontram alguém de quem realmente gostam, pensam que revelar sua verdadeira identidade a eles forçaria essa pessoa a deixá-los imediatamente, pois a realidade pode não ser tão bonita. Isso leva a uma teia de mentiras que a pessoa com BDD não pode deixar de tecer. Se você suspeita que seu ente querido está fazendo isso, tente conversar com ele sobre isso de forma calma e tranquilizadora, de uma perspectiva de compreensão. Eles podem se abrir para você e confessar.
Parte 2 de 3: Reconhecendo as emoções do BDD
Etapa 1. Saiba que a preocupação deles pode ser sobre qualquer coisa
Uma pessoa com TDC pode se preocupar com seus cabelos finos, espinhas, quadris, formato do corpo, formato do nariz, estrutura dos olhos, rugas ou sua pele, seja muito pálida, muito escura, muito sardenta ou muito rosa. Eles podem considerar seu rosto desproporcional ou assimétrico. Pode ser sobre odores corporais, pêlos faciais excessivos - em outras palavras, qualquer coisa.
A preocupação é geralmente específica, ou seja, baseada em apenas uma parte do corpo. Mas também pode ser vago. A pessoa pode pensar que alguma parte de seu corpo está se deteriorando e vai piorar, ou pode estar obcecada por algo que afeta seu corpo inteiro, como cabelos ou pintas
Etapa 2. Observe se eles parecem desligados
Por odiar tanto o corpo, essa pessoa pode acabar se desligando da situação e de quem realmente é só para lidar com ela. Eles podem tentar ignorar qualquer tipo de confronto com sua mente para evitar pensar sobre o assunto. Este é um mecanismo de defesa que sua mente está usando para lidar com a dor. No entanto, quando usado demais, pode causar neuroses, levando a mais problemas mentais.
Cada vez que olham para o corpo, surgem sentimentos de mágoa, afetando a estabilidade de sua mente. Eles tentam ignorar e ignorar, pois ainda há uma parte deles que não quer sentir isso. Isso protege seu ego, mas o problema ainda está lá
Etapa 3. Saiba o quanto eles desejam que essa parte do corpo desapareça
Às vezes, o ódio por essa parte do corpo é tão forte que eles só querem que ele vá embora, custe o que custar. Eles sentem que não podem ser normais ou desejados com essa parte ligada a eles, e eles acham fácil começar a culpar suas falhas diárias nessa parte - tudo somado a eles quererem que essa parte acabe completamente.
Por exemplo, uma mulher que tem um leve estremecimento na perna pode ter o desejo de amputar completamente a perna inteira e considerar o uso de uma perna falsa. Um menino pode cortar deliberadamente o pênis porque não gosta de estar com meninas de uma forma sexual. Esses casos são, é claro, de dismórficas corporais extremas
Passo 4. Ajude-os a resistir ao impulso de se machucar
Com o BDD, essa pessoa provavelmente sentirá que sua pele é um fardo. Eles vão querer se livrar dele, mas o fato devastador é que não podem. Como resultado, muitas vezes sentem o desejo de se machucar. Ajude-os a tentar resistir a isso e perceber que é apenas seu BDD falando. Se machucar não vai fazer a dor passar.
Isso é feito para se punir porque pensam que têm um corpo ruim que merece ser ferido. Cada pessoa faz isso de maneira diferente. Algumas coçam os braços, outras mordem a pele sob as unhas, outras até fazem tatuagens na tentativa de embelezar o corpo
Etapa 5. Veja como esses sentimentos afetam todas as áreas de sua vida
Com o TDC, essa pessoa fica intensamente obcecada com sua aparência e pensa a respeito durante horas por dia, desde o momento em que acorda até a hora de dormir. Essa obsessão é incapacitante e dificulta o desempenho normal das funções rotineiras da vida. Pensar continuamente sobre essa falha percebida torna a concentração em outros aspectos da vida virtualmente impossível.
- A preocupação com o defeito percebido causa prejuízos significativos em todas as áreas da vida, desde a vida social e ocupacional até a vida doméstica. Não saem com os amigos, o trabalho fica prejudicado porque não conseguem se concentrar e, em casa, passam o tempo livre obcecados com a parte do corpo, tentando encontrar uma maneira de se livrar dela.
- Se o TDC progrediu a ponto de ser debilitante, isso é motivo para tratamento. Se você estiver perto dessa pessoa, leve-a na direção da terapia. Embora ser autoconsciente seja um problema muito humano, o TDC pode ser perigoso e fatal se não for tratado.
Parte 3 de 3: Reconhecendo o TDC e outras doenças
Etapa 1. Resista ao impulso de diagnosticá-los
O transtorno dismórfico corporal compartilha muitos sintomas com outros transtornos psicológicos. Devido a essa semelhança, muitas vezes é diagnosticado incorretamente ou ignorado. Se você deseja autoavaliar os sintomas de seu ente querido, primeiro preste atenção às características associadas mencionadas acima. Depois disso, procure um diagnóstico diferencial fornecido abaixo para identificar e distinguir entre o TDC e outros distúrbios associados ou relacionados.
Você deve prestar atenção à analogia e às diferenças entre o TDC e outros transtornos, especialmente a depressão. Às vezes, um é confundido com o outro e às vezes eles andam de mãos dadas
Etapa 2. Reconhecer a diferença entre BDD e insegurança
No mundo de hoje, praticamente ninguém está totalmente feliz com seu corpo. As meninas começam a fazer dieta na pré-adolescência e os meninos são ensinados a se exercitar para ganhar músculos assim que conseguem lançar uma bola. A fim de distinguir se esta pessoa tem TDC versus uma infelicidade geral com parte do corpo, certifique-se de que ela apresenta a maioria dos sintomas abaixo:
- Verificação frequente de defeito, seja diretamente ou em espelhos
- Análise severa do defeito usando lupas, luzes especiais
- Comportamento excessivo de higiene, maquiagem etc.
- Pode evitar espelhos completamente
- Mudança de roupa frequente
- Pedidos de garantia sobre defeitos
- As garantias aumentam a ansiedade
- Comparação com outros
- Camuflagem de defeito
- Pensamentos delirantes sobre parte do corpo defeituosa
- Medo de uma parte do corpo defeituosa estar em perigo
- Medo de ser ridicularizado pelos outros
- Isolação social
- Dificuldades conjugais
- Ideação suicida
- Pode receber vários tratamentos cirúrgicos
- Pode aplicar auto-cirurgia
Etapa 3. Saiba que o TDC pode levar ao Transtorno Obsessivo Compulsivo
Esse transtorno, comumente conhecido como TOC, é um transtorno psicológico que provavelmente se desenvolve devido ao transtorno dismórfico corporal. Veja como isso se manifesta:
- Ser extremamente consciente do corpo provoca ansiedade. A sensação de ter algo indesejável sempre ligado a você faz você pensar sobre isso mais do que o normal - essa é a obsessão. A compulsão, então, é escondê-lo. Este é um desejo que uma pessoa com TDC e TOC não consegue parar.
- Obsessões são ideias, pensamentos ou sentimentos persistentes que se repetem continuamente para aliviar a ansiedade, mas ainda assim causam sofrimento significativo. Essa pessoa se pega pensando a mesma ideia por horas. No entanto, eles provavelmente estão cientes de que esse pensamento ou ideia é criação de sua própria mente e não é imposto pelo mundo exterior.
- Por exemplo, uma pessoa que não gosta de mãos pode manter as mãos fechadas o tempo todo ou uma pessoa pode ficar olhando no espelho repetidamente, conforme discutido anteriormente.
Etapa 4. Saiba como o TDC entra em ação com os transtornos de ansiedade
Uma pessoa com transtorno de ansiedade mostra inquietação, fica facilmente cansada, irritável, tem tensão muscular e não dorme bem. Eles se preocupam com as circunstâncias da vida rotineira, finanças e saúde dos membros da família, infortúnios para a família e até mesmo preocupações menores e triviais. Seu foco de preocupação muda de um problema para outro. Eles podem frequentemente tremer, tremer ou ter dores musculares. O BDD é menos generalizado e não muda.
- A pessoa com dismorfofobia também mostra ansiedade persistente que pode causar sono perturbado. No entanto, seu foco de preocupação é a parte do corpo que está defeituosa, de acordo com suas falsas percepções. Nenhuma outra área da vida recebe tanta preocupação.
- Para diferenciar os dois, pense sobre o que eles parecem se preocupar. As preocupações se limitam a esse aspecto de sua aparência? Se eles apresentarem esses sintomas físicos e sua resposta a essa pergunta for sim, eles podem ter TDC. No entanto, se a preocupação for mais geral, pode indicar um transtorno de ansiedade.
Etapa 5. Veja como o Transtorno de Ansiedade Social está relacionado
No TDC, evitar situações sociais é semelhante ao comportamento de algumas pessoas com transtorno de ansiedade social. É fácil confundir os dois, mas aqui estão as diferenças:
- No transtorno de ansiedade social, é comum ficar com o rosto vermelho ou corado, falta de ar, náuseas, tremores ou tremores e coração disparado. Com esse transtorno, o indivíduo teme que os outros o considerem maluco, estúpido ou desajeitado. Eles tentarão evitar situações sociais porque temem ficar envergonhados por seu corpo trêmulo ou por apertar as mãos.
- Enquanto no BDD, a pessoa não está preocupada com seu desempenho ou com o evento que se aproxima. Eles só querem esconder seus defeitos percebidos de outras pessoas e, portanto, evitar situações sociais. Eles não sentirão náuseas e não tremerão. Eles não terão dificuldade em falar. Eles simplesmente não querem ser notados por sua "feiura".
Etapa 6. Reconhecer BDD versus depressão
Na sociedade ocidental, as meninas são ensinadas desde o nascimento a serem inteligentes e a manter um corpo esguio, o que às vezes pode ser prejudicial à saúde e irracional. Quando eles crescem, a pressão dos colegas aumenta a demanda por se tornarem atraentes. Conseqüentemente, eles se sentem deprimidos e superconscientes de suas perspectivas. Isso pode facilmente levar à depressão, seja ela crônica ou episódica.
Pessoas com TDC são freqüentemente diagnosticadas como tendo depressão sozinhas. Se puder, pergunte ao seu ente querido por que ele se sente deprimido. Analise seus pensamentos sobre a razão por trás de sua depressão. Se a razão parece ser apenas sua aparência física, eles podem estar sofrendo de TDC
Etapa 7. Saiba que o TDC e a depressão podem andar de mãos dadas
Infelizmente, a depressão e o TDC costumam ser comórbidos. Nessa circunstância, a situação pode ficar muito séria, pois podem ocorrer tentativas de suicídio. Eles sentem tão profundamente que esse defeito em seus corpos não pode ser corrigido e, portanto, nada pode ser feito para fazê-los sentir-se melhor. A única maneira é sair.
- Pergunte a eles o que o faz se sentir desesperado. O que eles sentem sobre si mesmos? O mundo? Se eles têm ideias negativas sobre o mundo e estão decepcionados com sua vida, incluindo sua aparência, então eles podem ter TDC junto com depressão.
- Enquanto está em depressão, o indivíduo sente que seu presente, passado e futuro são inúteis. Eles têm sentimentos negativos sobre si mesmos e sobre o mundo, mas não se preocupam com sua aparência ou com o que os outros pensam sobre eles. Nada disso importa porque o mundo é tão sombrio. Eles podem ser agressivos ou violentos para se livrar da irritação e frustração que você sente no mundo.
Etapa 8. Perceba como o TDC está relacionado aos transtornos alimentares
Como mencionado anteriormente, as pessoas com transtorno dismórfico corporal se sentem insatisfeitas com a aparência do corpo. Infelizmente, o mesmo acontece com transtornos alimentares como anorexia nervosa e bulimia nervosa. O exercício excessivo ocorre em ambos os distúrbios. Mas, nos transtornos alimentares, esse exercício visa apenas perder peso.
- Uma pessoa com transtorno alimentar se preocupa com o peso e a forma geral do corpo, enquanto uma pessoa com TDC se preocupa com uma parte específica do corpo. Com o BDD sozinho, eles não estão preocupados em perder peso para parecerem perfeitos.
- Com um distúrbio alimentar como bulimia ou anorexia, eles ficarão excessivamente conscientes do peso corporal. Ou comem muito pouco ou vomitam a comida após comê-la para evitar o ganho de peso.
- Com o BDD, eles podem passar por uma cirurgia plástica para melhorar a forma de uma determinada parte do corpo. Eles não estão interessados em perder peso tomando laxantes, fazendo dieta, induzindo o vômito ou passando fome.
