Colocar seu filho na cama à noite pode ser uma provação difícil se ele tiver medo de monstros. Embora possam parecer preocupações bobas de infância, saiba que os medos de seus filhos parecem muito reais para eles. É importante não banalizar sua ansiedade, mas reconhecê-la e ajudá-los a superá-la. Você pode ajudar seu filho a superar o medo de monstros conversando com ele, alterando a rotina da hora de dormir e trocando de quarto.
Passos
Método 1 de 3: Falando sobre seus medos
Etapa 1. Afirme seus sentimentos
Um dos pontos mais úteis para ajudar seu filho a superar o medo é reconhecer que o medo existe. Em vez de dizer coisas como "Não tenha medo" ou "Não se preocupe", você deve reconhecer a ansiedade de seu filho para que ele se sinta ouvido.
Diga algo como “Eu sei que você está com medo. Eu vou te ajudar, eu prometo."
Etapa 2. Pergunte sobre o que eles estão preocupados
Não adivinhe ou faça suposições sobre por que seu filho está com medo. Em vez disso, procure compreender ouvindo-os ativamente. Você pode dizer algo como “Diga-me o que mais está incomodando você”. Somente depois de compreender o medo deles, você poderá ajudá-los a superá-lo.
A escuta ativa envolve mais do que simplesmente perguntar a seu filho o que o está incomodando. Sente-se ou ajoelhe-se para ficar na mesma altura e faça contato visual enquanto eles descrevem seus medos. Isso permite que eles saibam que você leva as preocupações deles a sério
Etapa 3. Ajude-os a encontrar os fatos de seus medos
Embora você saiba que os medos de seu filho não são razoáveis, para eles são muito reais. Ajude-os a quebrar as realidades da situação. Depois de descobrir seus medos, faça-lhes perguntas. Por exemplo, se eles estão preocupados que um monstro esteja escondido em seu armário, pergunte se eles já viram um lá dentro.
- Se eles têm medo de suas bonecas à noite, pergunte se eles já viram uma de suas bonecas se mexer sozinha. Isso ajudará a iniciar o processo de deslegitimar suas preocupações.
- Crianças muito pequenas podem não ser tão receptivas a ouvir que monstros não são reais. Você pode precisar ajudar uma criança pequena a se sentir pronta para enfrentar a ameaça de um monstro. Aos seis ou sete anos, porém, você deve ser capaz de falar claramente com seu filho sobre fato versus ficção.
Etapa 4. Peça que desenhem o monstro e o tornem bobo
Outra maneira de ajudar a desmascarar seus medos é designar a eles um miniprojeto de arte. Peça-lhes que desenhem o que acham que seu monstro pode ser. Depois que eles fizerem isso, peça-lhes que façam o monstro parecer bobo adicionando bolinhas ou patins de gelo ou qualquer outra coisa que seja engraçada para eles. Isso ajudará a amenizar seus medos, adicionando humor à ideia do monstro.
- Talvez eles pudessem desenhá-los escorregando em uma casca de banana.
- Você também pode pedir que escrevam uma história boba sobre seu monstro, ou conte uma história que faça seu monstro parecer menos ameaçador.
Etapa 5. Tranquilize-os sobre sua segurança caso saiam do quarto
Às vezes, seu filho pode sentir tanto medo à noite que vai sair da cama para ir para a sua. Embora possa ser tentador deixá-los dormir com você, é importante que você reforce que o quarto deles é um lugar seguro e que eles deveriam dormir lá. Leve-os de volta para a cama e fique um pouco até que caiam no sono.
Você pode dizer algo como “Eu sei que você está com medo. Mas seu quarto é um lugar seguro e você pode dormir lá. Eu não vou deixar nada te pegar. Eu vou ficar com você um pouco até você adormecer, ok?"
Passo 6. Ajude seu filho a lidar e superar o trauma real
Talvez o medo de monstros do seu filho se origine de alguma situação de vida traumática muito real que ocorreu. Talvez sua casa tenha sido invadida ou eles tenham testemunhado um ato violento. Seja qual for a causa, ajude seu filho a superar o problema por meio de conversas e fazendo mudanças no ambiente doméstico.
- Você pode começar a conversa dizendo “Eu sei que você ainda está com medo de ver aquela luta ontem. Podemos conversar sobre isso quando você quiser. Quer falar sobre isso agora?”
- Você também pode perguntar a seu filho: "O que o ajudaria a sentir menos medo?" Eles podem orientá-lo para uma resposta prática, se perguntados diretamente.
- Se eles estiverem com medo por causa de um ladrão, considere comprar um sistema de alarme doméstico e explicar como ele funciona e mantém as pessoas malvadas afastadas. Tranque suas janelas e portas. Arranja um cão de guarda.
Etapa 7. Obtenha ajuda profissional em casos graves
Às vezes, o medo do seu filho de monstros pode estar além do escopo de apenas ter uma conversa ou ajustar sua rotina noturna. Se o seu filho não dorme à noite, não come menos ou se você observa qualquer sinal de depressão, procure ajuda profissional para ele. Procure terapeutas infantis em sua área.
Método 2 de 3: Melhorando a rotina da hora de dormir
Etapa 1. Leia um livro que os ajude a superar os medos da infância
Leia para o seu filho todas as noites para ajudá-lo a dormir. Permita que eles selecionem um livro de sua escolha ou considere a compra de livros que tratem do medo de monstros. O filme Monstros, Inc. também ajudou algumas crianças a humanizar monstros. Uma lista de livros potencialmente úteis inclui:
- O monstro no final deste livro
- Você não consegue dormir, ursinho?
- A coruja que tinha medo do escuro
- Que sonho ruim
Passo 2. Agende horas antes de dormir para discutir preocupações
Faça alguma checagem de fatos sobre seus monstros com eles no início do dia, e não mais tarde. Em vez de sempre esperar até antes de dormir para resolver as preocupações de seu filho, comece a falar sobre eles depois da escola ou do jantar. Isso garantirá que suas preocupações sejam tratadas desde o início, o que ajudará a tornar sua transição para o sono mais fácil e rápida.
Etapa 3. Ajude-os a mudar seus pensamentos noturnos
Faça uma lista com seu filho de diferentes coisas que ele está ansioso, ou uma lista de seus interesses gerais. Peça-lhes que percorram essa lista todas as noites para que tenham coisas em que pensar, em vez dos monstros.
Esta é uma ótima maneira de mudar o foco à noite para algo mais positivo e construtivo
Etapa 4. Dê a eles um objeto de segurança
Muitas crianças encontram grande conforto em ter um objeto para segurar enquanto dormem. Dê ao seu filho um cobertor especial ou bicho de pelúcia com o qual ele possa dormir para aliviar seus medos.
- Considere até mesmo dar a eles um desses itens de sua infância. Caso contrário, você também pode ir às compras para permitir que eles escolham um que seja especial para eles.
- Você pode até nomear um bichinho de pelúcia ou brinquedo favorito como guardião ou observador para colocar em algum lugar especial na sala onde eles possam vigiar e proteger seu filho.
- Você também pode criar um objeto "mágico" que ajudará a proteger seu filho. Um borrifador cheio de água pode ser o spray monstro que eles usam todas as noites antes de dormir.
Etapa 5. Não permita que eles assistam a programas ou filmes assustadores
Às vezes, os monstros que as crianças temem são os monstros que viram na TV. Embora você não possa alterar o que eles já viram, você pode controlar o que eles verão a seguir. Não permita que seu filho assista a nada assustador ou que não seja classificado como G ou PG.
Considere colocar controles dos pais em suas televisões para que eles não possam acessar esse material assustador por conta própria
Passo 6. Ocasionalmente, fique na cama até adormecerem
Embora você não deva fazer disso um hábito, você pode ocasionalmente dormir com seu filho nas noites em que ele estiver particularmente assustado. Não faça isso por duas noites consecutivas, no entanto, ou mesmo semanalmente. Você não quer que seu filho se acostume demais com a sua presença.
Etapa 7. Faça check-ins periódicos
Se o seu filho estiver com muito medo à noite, diga-lhe que você o examinará a cada poucos minutos até que adormeça. Considere verificar 5 minutos depois de serem colocados na cama, depois 10, depois 25. Isso ajudará a garantir que você está lá e que nada pode afetá-los.
Método 3 de 3: Modificando seus arredores
Etapa 1. Altere a iluminação da sala
Embora seu filho queira manter as luzes do quarto acesas por medo dos monstros, isso provavelmente afetará sua qualidade de sono e não o ajudará a enfrentar suas preocupações. Compre algumas lâmpadas de baixa voltagem para que eles possam manter as luzes acesas e não excessivamente brilhantes. Você também pode considerar a compra de uma luz noturna ou manter uma pequena lâmpada acesa ao lado da cama.
Você também pode trabalhar com seu filho para se sentir confortável no escuro. Caminhe pela sala iluminada com eles, então apague as luzes e passe pela sala novamente, fazendo-os tocar nas coisas para identificá-los. Isso pode ajudar a criar algum conforto
Etapa 2. Elimine quaisquer sombras
O medo de seu filho pode surgir da presença de sombras em seu quarto. Elimine tantas sombras quanto possível. Se o casaco pendurado em um gancho fizer uma sombra assustadora, pendure-o no armário. Se seus brinquedos estiverem projetando uma sombra perto de sua cama, coloque-os em uma lixeira.
Dê uma olhada na sala do nível do seu filho. Agache-se e observe tudo, desde a altura, para ter uma ideia do que pode assustá-los
Etapa 3. Mova a cama para ficar de frente para a porta
Uma maneira de ajudar a amenizar os medos de seu filho é deixar a cama dele de frente para a porta. Se a cama deles estiver de costas para a porta no momento, eles podem temer que um monstro possa entrar sem eles saberem. Tê-los de frente para a porta pode aliviar essa preocupação.
Passo 4. Considere um animal de estimação como companhia
Algumas crianças se beneficiam imensamente de ter um animal de estimação com elas em seu quarto enquanto dormem, pois ele pode servir como um companheiro constante para elas de uma maneira que você não pode. Escolha um que não durma na cama como um hamster ou um peixe.
- Certifique-se de que o animal não faz muito barulho também para que não afete seu sono.
- Se você tem um cachorro, gato ou outro animal de estimação grande, pode conversar com seu filho sobre como o animal ajuda a manter os monstros afastados à noite. Deixe seu filho pensar que seu cão é um cão de guarda.
