As veias inchadas (veias varicosas) podem ser dolorosas e inestéticas. As veias podem inchar por vários motivos, embora ocorram mais comumente quando há algo bloqueando-as ou impedindo o fluxo sanguíneo adequado. Condições comuns que podem causar veias inchadas são gravidez, hereditariedade, peso, idade e tromboflebite (uma veia inflamada com coágulo de sangue associado). Você provavelmente notará que eles se projetam perto da superfície da pele e, às vezes, causam dor. Na maioria dos casos, você pode reduzir o inchaço em casa. Certifique-se de tomar medidas contra o inchaço das veias rapidamente - se você as deixar sozinhas, elas provavelmente irão piorar.
Passos
Método 1 de 4: Encontrar alívio rapidamente
Etapa 1. Coloque as meias de compressão
Uma forma de aliviar o inchaço das veias é colocar meias de compressão. São meias justas que colocam pressão nas pernas para ajudar a empurrar o sangue pelas veias, reduzindo o diâmetro dos vasos e melhorando o fluxo sanguíneo. Existem dois tipos de meias de compressão que você pode obter sem receita médica, ou você pode obter o tipo mais forte conversando com seu médico.
- Siga as recomendações do fabricante sobre quando e por quanto tempo usar as meias de compressão. Certifique-se de verificar a condição da sua pele por baixo das meias várias vezes ao dia. Idade avançada, diabetes, danos aos nervos e outras condições podem colocar um indivíduo em maior risco de danos à pele associados à pressão prolongada e infecções da pele. As meias devem ser do tamanho adequado para a pessoa que as usa e não muito apertadas.
- Suporte meia-calça. São apenas meias justas, que oferecem o mínimo de pressão. Eles fornecerão pressão em toda a sua perna, não em uma parte específica, mas podem ser úteis se o inchaço não for sério.
- Mangueira de compressão de gradiente de venda livre (OTC). Eles são vendidos em suprimentos médicos e drogarias e fornecerão uma pressão mais direcionada. Procure produtos rotulados como “gradiente” ou “graduado”.
- Ao conversar com um médico, você pode obter meias prescritas. Estas são as meias que mais pressionam as pernas. Eles podem ser direcionados a diferentes partes das pernas para garantir que você aplique pressão onde mais precisa. Certifique-se de usá-los com a frequência indicada. Se você receber uma receita, não pare de usá-los sem consultar seu médico.
Etapa 2. Eleve as pernas
Para fazer o sangue fluir de suas pernas e voltar para o coração, deite-se e levante-as acima do coração. Eleve as pernas pelo menos 15 minutos, três a quatro vezes por dia:
- Algumas boas maneiras de elevar as pernas incluem colocar travesseiros sob as pernas enquanto está deitado na cama, deitado em um sofá com as pernas elevadas sobre os travesseiros em uma cadeira à sua frente ou recostado em uma cadeira reclinável que elevará suas pernas acima seu coração.
- Não eleve as pernas mais de seis vezes por dia, pois isso coloca uma grande pressão nas paredes de sua veia.
Etapa 3. Tome AINEs para reduzir o inchaço
Os anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) podem ajudar a reduzir o inchaço nas veias. Os AINEs fornecem alívio ao bloquear a liberação de prostaglandinas, que causam inchaço e dor. É importante tomar AINEs com o estômago cheio para prevenir dores de barriga e hiperacidez.
- Não comece a tomar AINEs sem antes consultar o seu médico. Ele pode recomendar quantidades de dosagem para fornecer o melhor alívio, sem exagerar. O uso de AINEs por mais de duas semanas pode causar o efeito colateral de úlceras estomacais ou intestinais.
- Os AINEs comuns incluem aspirina, ibuprofeno (vendido comercialmente como Advil ou Nuprin), Naproxeno (Aleve) e Cetoprofeno (Orudis KT).
Etapa 4. Considere outros medicamentos
Se você está sofrendo de tromboflebite, pode precisar de medicamentos que diluem o sangue ou dissolvam coágulos. Você precisará de uma receita para esses medicamentos, então converse com seu médico sobre as melhores opções para você.
- Os medicamentos para afinar o sangue impedirão a coagulação do sangue, criando um melhor fluxo nas veias. Os anticoagulantes comuns incluem heparina ou fondaparinux (vendido como Arixtra), varfarina (Coumadin) ou rivaroxabana (Xarelto).
- Medicamentos para dissolver coágulos lidam com coágulos já existentes e geralmente são usados para casos mais extensos e graves. Estes incluem alteplase (Activase) e irão dissolver os coágulos sanguíneos que estão atualmente nas suas veias.
Etapa 5. Use remédios naturais para reduzir o inchaço
Se você se sentir desconfortável ou incapaz de tomar AINEs, considere alguns remédios naturais para reduzir o inchaço. Você também deve conversar com seu médico sobre o uso desses tratamentos, certificando-se de que sua dosagem seja a correta e que eles não interajam com outros medicamentos que você esteja tomando.
- Os extratos de raiz de alcaçuz podem ser obtidos interna ou externamente. Certifique-se de que a forma que você o toma está diluída corretamente. Evite usar se tiver doenças cardíacas, cânceres sensíveis aos hormônios (mama, ovário, uterino ou próstata), hipertensão, diabetes, doenças do fígado ou rins, baixo nível de potássio, disfunção erétil ou se estiver grávida ou amamentando.
- Aplique ervas de calêndula na área afetada antes de aplicar a compressão, seja com um pano ou com as meias.
- Os banhos de sal Epsom também podem reduzir o inchaço. Adicione uma a duas xícaras de sal à água do banho e deixe dissolver antes de mergulhar. Você não precisa se lavar com ele, apenas sente e relaxe. Tome pelo menos um banho por semana ou mergulhe os pés em água morna com sais de Epsom diariamente.
Método 2 de 4: alongamento para promover a circulação
Passo 1. Faça alongamentos de perna depois de ficar sentado por um longo tempo
Esteja você trabalhando em uma mesa, sentado em um carro, andando de avião ou passando grande parte do dia sentado em casa, certifique-se de alongar algumas vezes ao dia. Ficar sentado o dia todo pode causar inchaço nas veias devido à diminuição da circulação sanguínea. Existem vários alongamentos bons que você pode fazer, mesmo sentado.
- Sente-se com as pernas esticadas à sua frente, sob a mesa, com apenas os calcanhares tocando o chão.
- Dobre os dedos dos pés para que apontem para você e mantenha essa posição por 30 segundos. Você deve sentir um alongamento nos músculos da panturrilha; no entanto, não o faça tanto a ponto de sentir dor.
- Aponte os dedos dos pés para longe de você e mantenha essa posição por 30 segundos. Você sentirá um alongamento na perna da frente, mas certifique-se de que não há sensação de dor.
Etapa 2. Alongue o peito algumas vezes ao dia
Suas pernas não são a única coisa que precisa ser esticada. Este alongamento do peito ajuda os músculos do peito e fortalece os músculos das costas para combater a postura inadequada. Ter uma boa postura ajuda a manter o sangue fluindo suavemente por todo o corpo.
Sente-se ereto na cadeira. Imagine que há cordas do teto puxando seu peito para cima. Entrelace os dedos e vire as palmas das mãos para o teto. Levante o queixo, incline a cabeça para trás e olhe para o teto. Respire fundo nesta posição, expire e solte
Etapa 3. Aproveite todas as pausas durante o dia
Esteja você sentado em sua mesa para trabalhar ou no carro para fazer uma longa viagem, procure chances de se levantar sentado. Se não houver um, reserve um tempo para que haja uma pausa.
- Enquanto estiver no carro, aproveite as idas ao posto de gasolina, as pausas para ir ao banheiro e até mesmo os passeios turísticos para se levantar e se esticar um pouco. Isso pode funcionar mesmo se você não estiver realmente enchendo o tanque ou usando o banheiro. Uma pequena pausa antes de sentar pode ser útil para as veias das pernas.
- Quando estiver no trabalho, procure desculpas para se levantar durante o dia. Em vez de enviar um e-mail, vá até a mesa ou escritório da pessoa para conversar pessoalmente. Quando você for almoçar, caminhe em algum lugar para comer em vez de apenas sentar em sua mesa.
- Isso pode ser difícil durante o voo, mas para voos longos, considere se levantar e caminhar até a parte de trás do avião e voltar para o seu assento. Talvez se levante e vá ao banheiro uma vez durante o vôo também.
Método 3 de 4: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Conheça os sintomas de veias inchadas
Se tiver estes sintomas, pode ser um sinal de que deve iniciar o tratamento e talvez contactar um médico. Quanto mais cedo você agir, mais rápido poderá obter alívio. Os sintomas de veias inchadas ocorrem apenas na área onde existe a veia inchada.
- Os sintomas comuns incluem plenitude, peso, dor e dor nas pernas; leve inchaço dos pés ou tornozelos; e coceira. Você provavelmente também verá veias inchadas visíveis, principalmente nas pernas.
- Os sintomas mais graves incluem inchaço nas pernas, dor na perna ou na panturrilha após sentar ou ficar em pé por longos períodos; mudanças de cor na pele das pernas ou tornozelos; pele seca, irritada e escamosa que racha facilmente; feridas na pele que não cicatrizam facilmente; e espessamento e endurecimento da pele nas pernas e tornozelos.
Etapa 2. Evite ficar em pé por longos períodos
Isso causa tensão nas pernas, o que pode causar dor e diminuição do fluxo sanguíneo. Encontre maneiras de fazer uma pausa e sentar-se um pouco, interrompendo o tempo em que estiver em pé.
Ao sentar-se, evite cruzar as pernas. Mantenha-os elevados quando possível, o que fará com que o sangue flua para longe deles. Se possível, provavelmente deitado, levante as pernas acima do nível do coração para reduzir ainda mais o fluxo sanguíneo
Passo 3. Evite sentar com as pernas cruzadas na altura dos joelhos
Sentar nesta posição pode causar uma restrição do fluxo sanguíneo. Seu fluxo sanguíneo restrito pode causar a dilatação das veias inferiores (porque a drenagem venosa para o coração é restrita.
Etapa 4. Exercício
Procure exercícios que ajudem a estimular os músculos das pernas. A contração do músculo esquelético nas pernas ajudará o sangue a fluir de volta para o coração e para o resto do corpo, colocando menos pressão nas veias das pernas. Mesmo apenas flexionar o pé para cima e para baixo quando é sedentário, pode ajudar a impulsionar o sangue nas veias das pernas.
Os exercícios recomendados para pessoas que lidam com essa condição incluem caminhar, correr e nadar. A natação, em particular, é boa porque mantém o corpo na horizontal, o que significa que é menos provável que o sangue se acumule nas pernas e cause inchaço nas veias
Etapa 5. Perca algum peso
Se você está acima do peso, deve pensar em perder algum peso para ajudar a tratar as veias inchadas. Quando você está acima do peso, mais pressão é aplicada na parte inferior do corpo, incluindo pernas e pés. Isso pode fazer com que mais sangue vá para essa área, o que pode causar veias inchadas.
- Para melhor perder peso, encontre maneiras de controlar sua dieta. Limite o tamanho das porções e obtenha um bom equilíbrio dos alimentos. Procure proteínas magras, laticínios com baixo teor de gordura, cereais e fibras integrais, óleos saudáveis e frutas e vegetais frescos. Evite comer doces, refeições fritas ou processadas e alimentos ricos em gorduras trans ou hidrogenadas.
- Converse com um médico sobre seus objetivos de perda de peso. Ela pode dizer se eles são realistas ou gerenciáveis e pode fornecer orientação adicional para ajudá-lo a alcançá-los. Seu médico também pode ajudá-lo a criar um plano de dieta que leve em consideração todos os medicamentos que você está tomando.
Etapa 6. Pare de fumar
Além de ser prejudicial à saúde, fumar também pode aumentar a pressão nas veias. Algumas substâncias na fumaça do cigarro têm efeitos muito negativos sobre os vasos sanguíneos, incluindo as paredes venosas. É melhor parar de fumar para que suas veias não fiquem muito dilatadas, causando inchaço.
Método 4 de 4: recebendo tratamento médico
Etapa 1. Converse com seu médico sobre escleroterapia
Este é um procedimento relativamente indolor que injeta um produto químico líquido ou solução salina em suas veias para fechá-las, fazendo com que desapareçam. Eles são bons para veias varicosas ou aranhas menores. Podem ser necessários vários tratamentos, realizados a cada quatro a seis semanas. Após o tratamento, suas pernas provavelmente serão enroladas com bandagem elástica para diminuir o inchaço.
Também existe uma forma de tratamento chamada microescleroterapia, que tem como alvo as vasinhos. Ele usa uma agulha muito fina para injetar o produto químico líquido nas veias
Etapa 2. Considere a terapia a laser
Este procedimento geralmente é usado apenas para pequenas veias varicosas. Um laser será aplicado na pele perto da veia inchada. Ele gera energia para aquecer o tecido venoso, destruindo todos os elementos do sangue próximos. Depois disso, a veia inchada será obstruída, fechada e, depois de algum tempo, reabsorvida pelo corpo.
Etapa 3. Saiba mais sobre ablação
A ablação venosa usa calor intenso para tratar as veias e pode ser realizada por meio de radiofrequência ou tecnologia de energia a laser. O médico fará uma punção na veia, enfiará um cateter na veia até a virilha e enviará calor por ela. Esse calor irá se fechar e destruir a veia, e desaparecerá com o tempo.
Etapa 4. Discuta como fazer uma flebectomia ambulatorial
Este é um procedimento cirúrgico em que o médico fará pequenos cortes na pele para remover pequenas veias. Ele então usará pequenos ganchos para puxar a veia de sua perna. Este procedimento é bom para remover vasinhos e outras veias pequenas.
- Em casos normais, é uma cirurgia no mesmo dia. O médico anestesiará apenas a área ao redor da veia, de modo que você permanecerá acordado durante o procedimento. Você pode sentir alguns hematomas leves.
- Os procedimentos de flebectomia podem ser realizados junto com outros procedimentos, incluindo a ablação. Seu médico saberá se é útil fazer os tratamentos juntos.
Etapa 5. Converse com seu médico sobre a remoção de veias
Este é um procedimento invasivo para lidar com veias problemáticas e geralmente é feito apenas para casos graves de veias varicosas. O médico fará pequenos cortes em sua pele, amarrará e removerá as veias de sua perna. Você será anestesiado durante o procedimento e deve se recuperar totalmente em uma a quatro semanas.
Mesmo que você esteja removendo veias, esta cirurgia não afetará sua circulação sanguínea. Veias adicionais mais profundas em sua perna irão lidar com o sangue, e a circulação em sua perna deve ser boa
Pontas
- Não se sinta envergonhado por se alongar em público, como em um avião ou em seu escritório. O alongamento o ajudará tanto a longo prazo que vale a pena.
- Não se alongue a ponto de sentir dor. Um alongamento é geralmente uma sensação de leve desconforto que é tolerável e prazeroso quando você se acostuma.
Avisos
- No caso de coágulos, esses coágulos podem chegar aos pulmões, causando uma embolia pulmonar, que pode ser fatal. Esta é uma ocorrência rara, mas você deve discutir com seu médico. Os sinais de uma embolia pulmonar incluem falta de ar, pele úmida ou azulada, batimento cardíaco irregular, tontura, inquietação, cuspir sangue ou pulso fraco.
- As veias varicosas são uma forma comum de inchaço e certas pessoas correm maior risco de contrair isso. Isso inclui ser mais velho, do sexo feminino, nascido com válvulas defeituosas, obeso ou grávida e ter um histórico de coágulos sanguíneos ou um histórico familiar de veias varicosas.
