A fibrilação atrial (FA) é a arritmia sustentada mais comumente. É marcado por batimentos cardíacos rápidos e irregulares. É causada quando as câmaras superiores do coração batem muito rapidamente e faz com que as câmaras inferiores do coração bombeiem o sangue de forma anormal e menos eficaz por todo o corpo. A fibrilação atrial geralmente aumenta com a idade, com um risco vitalício de 25% dessa condição para pessoas com mais de 40 e 2,2 milhões de casos apenas na América. A FA tem forte associação com outras formas de doença cardíaca, incluindo artérias coronárias bloqueadas, diabetes, insuficiência cardíaca e hipertensão. Se você foi diagnosticado com fibrilação atrial, existem maneiras de continuar a viver sua vida normal.
Passos
Método 1 de 5: usando mudanças de estilo de vida
Etapa 1. Facilite as coisas
Embora viver com AF possa ser desafiador, existem maneiras de tornar mais fácil lidar com o AF. São hábitos que devem ser seguidos todos os dias para facilitar a sua vida. Esses incluem:
- Tomar todos os medicamentos exatamente como prescritos.
- Continuar a tomar qualquer medicamento prescrito, a menos que seu médico diga o contrário.
- Discutir quaisquer efeitos colaterais causados por medicamentos com seu médico.
- Monitorar seu pulso diariamente, especialmente se você tiver um marca-passo artificial.
- Manter um registro de seu pulso junto com o dia e a hora em que o pulso foi medido e anotações sobre como você se sentiu naquele momento.
Etapa 2. Evite substâncias nocivas
Existem algumas substâncias que podem piorar a fibrilação atrial e que contribuem para um batimento cardíaco irregular. Por isso, você deve evitar as substâncias como:
- Sódio, que pode aumentar sua pressão arterial, o que desencadeia AF
- Cafeína
- Tabaco
- Álcool, que desencadeia FA em alguns indivíduos
- Medicamentos para resfriado e tosse
- Supressores de apetite
- Drogas psicotrópicas usadas para tratar certas doenças mentais
- Antiarrítmico em certos indivíduos, embora também sejam usados para tratar arritmia
- Medicamentos anti-enxaqueca
- Medicamentos para disfunção erétil
- Drogas de rua, como cocaína, maconha, “speed” ou metanfetaminas
Etapa 3. Gerenciar seus níveis de estresse
Altos níveis de estresse podem aumentar sua pressão arterial, o que pode piorar sua FA. Altos níveis de estresse também podem causar outras doenças cardíacas, pois causa a constrição dos vasos sanguíneos. Para reduzir seus níveis de estresse:
- Reduza sua exposição aos seus estressores
- Crie uma programação para você
- Faça pausas ao longo do dia
- Praticar ioga
- Reserve algum tempo todos os dias para meditar
Etapa 4. Faça uma dieta saudável para o coração
Não existe uma dieta específica para pacientes com FA; no entanto, sua dieta pode ser adaptada à causa subjacente e prevenção da FA, bem como reduzir o risco de derrame e ataque cardíaco. Você também pode criar uma dieta que reduza as condições que podem piorar sua FA. Coma mais vegetais e frutas, evite porções grandes e coma grãos inteiros em vez de carboidratos refinados, que incluem pães brancos, arroz branco, doces e bolos de sobremesa.
- Uma dieta pobre em açúcares refinados pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue e diminuir a chance de FA.
- Uma dieta pobre em gordura, principalmente gordura saturada, pode ajudar a reduzir o colesterol, o que contribui para problemas cardíacos.
- Uma dieta pobre em sódio pode ajudar a reduzir a pressão arterial, o que diminui o risco de FA e outros problemas cardíacos.
Etapa 5. Pare de fumar
A nicotina pode causar fibrilação atrial. Além disso, a fumaça do tabaco causa a constrição dos vasos sanguíneos, o que pode levar à hipertensão e piorar a FA. Também diminui a quantidade de oxigênio no sangue, enquanto a nicotina pode causar danos ao coração. Também pode levar a muitos outros problemas cardíacos, incluindo doença arterial coronariana e derrame. Se você está tendo dificuldade em parar de fumar:
- Converse com seu médico sobre métodos e medicamentos que você pode usar para parar de fumar.
- Junte-se a um grupo de apoio para pessoas que estão tentando parar de fumar.
Etapa 6. Exercite-se regularmente
Seu coração é um músculo e, como qualquer outro músculo, precisa ser trabalhado. Fazer exercícios cardiovasculares ajudará a trabalhar o coração e diminuirá o risco de FA e outras doenças cardíacas. Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercícios cinco dias por semana, num total de 150 minutos, ou 75 minutos de exercícios vigorosos. Certifique-se também de incluir dois a três dias de treinamento de força.
- Concentre-se em exercícios aeróbicos leves que podem ajudar a aumentar o seu sangue. Alguns exercícios aeróbicos leves que funcionam bem incluem caminhada em ritmo acelerado, corrida leve, ciclismo casual e natação leve.
- Aumente a duração ou extenuante de seus níveis de condicionamento físico quando você ficar mais forte. Comece o cardio moderado a intenso ou o seu cardio leve por longos períodos de tempo depois que você se acostumar com o cardio leve.
- Certifique-se de perguntar ao seu médico quais exercícios você pode fazer com segurança para seus problemas cardíacos.
Etapa 7. Tome medicamentos
Existem diretrizes e tratamentos estabelecidos para a fibrilação atrial usando certos medicamentos. Os 3 principais fatores a serem considerados são o controle da frequência cardíaca, a conversão da fibrilação atrial ao normal e a terapia de anticoagulação. Seu médico decidirá sobre a classe de medicação e a dosagem individual a ser fornecida com base em uma avaliação física completa. As quatro classes de medicamentos para fibrilação atrial são:
- Betabloqueadores, como metoprolol, atenolol, carvedilol e propranolol, que diminuem a frequência cardíaca.
- Bloqueadores dos canais de cálcio não-hidropiridínicos, como verapamil e diltiazem, que também reduzem a frequência cardíaca.
- Digoxina, que aumenta a intensidade da contração do músculo cardíaco sem aumentar a duração da contração.
- Amiodarona, que causa uma fase prolongada da contração do coração.
Método 2 de 5: Gerenciando as causas subjacentes de fibrilação atrial
Etapa 1. Reduza a pressão arterial elevada
Existem outras condições médicas que podem tornar sua FA menos controlável. Por si só, o AF não é um problema sério se gerenciado corretamente. O problema é o aumento do risco associado de derrame, ataque cardíaco e parada cardíaca. A hipertensão é um dos fatores de risco mais comuns que levam ao AVC, principalmente se você tem FA. Além das mudanças no estilo de vida, converse com seu médico sobre os medicamentos que você pode tomar para reduzir a pressão arterial, que podem incluir:
- Bloqueadores beta
- Inibidores da ECA
- Bloqueadores do canal de cálcio
Etapa 2. Controle seus níveis de colesterol
O colesterol alto pode causar FA e predispõe você a depósitos de placas que causam bloqueios e podem levar a um ataque cardíaco. Você pode controlar o colesterol por meio da dieta e de medicamentos. Você deve ter como objetivo um nível de colesterol total inferior a 200 mg / dL, um nível de HDL (colesterol bom) superior a 40 mg / dL e um nível de LDL (colesterol ruim) inferior a 100 mg / dL. Criar um estilo de vida consciente do colesterol inclui:
- Comer alimentos com baixo teor de gordura e evitar alimentos com alto teor de gordura saturada
- Comer mais frutas e vegetais
- Tomar medicamentos para o seu colesterol, como agentes para baixar o colesterol
Etapa 3. Combater a obesidade
A obesidade e o aumento da massa corporal podem sobrecarregar o coração e são um fator de risco para fibrilação atrial. Isso ocorre porque o excesso de peso faz com que seu coração trabalhe mais para bombear o sangue por todo o corpo. Você pode perder o excesso de peso:
- Criar uma dieta saudável para você, cheia de proteínas magras, frutas, vegetais, grãos inteiros e carboidratos limitados.
- A prática de exercícios, que pode ajudá-lo a perder peso, juntamente com uma dieta saudável. Você precisa perder 7 a 10% do seu peso corporal se for obeso, o que pode ajudar a prevenir outras complicações associadas à FA.
- A quantidade saudável de peso a perder dependerá de seu tipo de corpo, habilidades físicas e uma avaliação com seu próprio médico.
Método 3 de 5: tratamento médico da fibrilação atrial
Etapa 1. Tome a medicação
Antiarrítmicos e anticoagulantes são comumente usados para tratar a FA. Os antiarrítmicos são usados para normalizar o ritmo cardíaco, alterando a quantidade de eletrólitos no coração. Os anticoagulantes afinam o sangue para tornar menos provável a formação de um coágulo. Converse com seu médico sobre esses medicamentos e seus potenciais efeitos colaterais.
- Exemplos de antiarrítmicos incluem bloqueadores beta (metoprolol, atenolol, carvedilol e propranolol); e bloqueadores dos canais de cálcio (Diltiazem e verapamil).
- Exemplos de anticoagulantes incluem aspirina e varfarina.
Etapa 2. Receber cardioversão elétrica
O batimento cardíaco é controlado por correntes elétricas que viajam pelo coração. A cardioversão elétrica usa um choque elétrico, administrado por meio de pás ou eletrodos no peito, para redefinir o ritmo cardíaco. Isso é feito enquanto você está sob sedação, para não sentir o choque. Pode ser necessário mais de um choque para restaurar os batimentos cardíacos regulares.
- Seu cardiologista provavelmente indicará que você tome um anticoagulante duas a três semanas antes do procedimento, pois há potencial para o choque liberar um coágulo de sangue em seu átrio esquerdo. Se o coágulo chegar ao cérebro, pode causar um derrame. Tomar um anticoagulante antes do procedimento diminuirá o risco de isso acontecer.
- O procedimento geralmente leva cerca de 30 minutos.
Etapa 3. Converse com seu cardiologista sobre a ablação por cateter
Este é um procedimento no qual a energia de radiofrequência é usada para destruir o tecido que está causando o batimento irregular do seu coração. Isso geralmente é feito somente depois que a medicação se mostrou ineficaz. O médico (um cardiologista especializado chamado eletrofisiologista) inserirá um tubo através de uma pequena incisão perto de sua virilha e usará cateteres para visualizar seu coração, bem como para enviar energia de radiofrequência para o tecido sem dor.
- Esse procedimento leva de duas a quatro horas e é considerado um procedimento de baixo risco.
- Após o procedimento, você não deve dirigir ou beber álcool por 24 horas. Evite levantar peso e atividades extenuantes por três dias e siga todas as outras instruções pós-operatórias de seu cirurgião.
Etapa 4. Discuta outras opções cirúrgicas com seu cardiologista
Em alguns casos, pode ser necessário fazer uma cirurgia mais invasiva, como implantar um marca-passo ou um procedimento de labirinto de coração aberto. Um marca-passo é um dispositivo elétrico implantado próximo à clavícula com fios que o conectam ao coração. Ele usa um sinal elétrico para manter o batimento cardíaco regular. Um procedimento de labirinto de coração aberto envolve um cirurgião que faz uma série de pequenos cortes na parte superior do coração e depois os costura. Isso forma um tecido cicatricial que interfere nos impulsos elétricos que causam a FA.
Método 4 de 5: Tomando as Precauções de Segurança Adequadas
Etapa 1. Familiarize-se com os sinais de derrame
O derrame é um risco muito real de FA porque seu coração é mais suscetível a enviar coágulos para o cérebro. Você e sua família devem reconhecer os sinais de aviso de AVC. Você pode ter alguns ou todos os seguintes sinais ao sofrer um derrame. Não ignore esses sinais de aviso, mesmo que eles desapareçam. Procure atendimento médico imediato. Os sinais de AVC incluem:
- Dormência no rosto, braço ou perna, especialmente em um lado do corpo
- Problemas para mover um braço ou perna, especialmente em um lado do corpo
- Fala arrastada, confusão ou dificuldade em entender os outros
- Problemas para ver em um ou ambos os olhos
- Dificuldades para caminhar, tonturas, perda de equilíbrio ou coordenação
- Forte dor de cabeça sem causa conhecida
Etapa 2. Reconhecer sinais de ataque cardíaco
Como a FA pode aumentar suas chances de ter um ataque cardíaco, também é importante saber quais sintomas procurar. Se você sentir alguns ou todos os sintomas a seguir, vá para o hospital imediatamente:
- Desconforto no peito, geralmente no centro do peito, que dura mais do que alguns minutos, ou que vai e volta e se manifesta como pressão desconfortável, aperto, plenitude ou dor
- Desconforto ou dor em outras áreas da parte superior do corpo, como um ou ambos os braços, costas, pescoço, mandíbula ou estômago
- Suor excessivo
- Falta de ar com ou sem desconforto no peito
- Suor frio, náusea ou tontura
Etapa 3. Prepare-se para uma emergência médica
Embora a FA possa ser gerenciada, é sempre importante estar preparado para o pior cenário possível. Há muitas coisas que você pode fazer para prepará-lo para qualquer situação de risco de vida que requeira atenção médica imediata. Maneiras que você pode se preparar caso sua experiência seja uma emergência médica:
- Manter uma lista de números de telefone de emergência com você o tempo todo
- Usar uma pulseira médica indicando condições pertinentes que você possa ter, incluindo alergias e dispositivos como um marca-passo
- Planejar com antecedência o trajeto até o hospital mais próximo e garantir que sua família conheça o trajeto
- Pedir a membros da família que façam um curso de suporte básico de vida
Método 5 de 5: Compreendendo a Fibrilação Atrial
Etapa 1. Esteja ciente dos desafios
Existem fatores que predispõem você à AF. Conhecer esses fatores predisponentes pode ajudá-lo a gerenciar sua AF. Embora alguns desses fatores de risco não possam ser controlados, saber quais são eles pode ajudá-lo a se preparar para eles e ajudará na elaboração de um plano de tratamento com o seu médico. Eles incluem:
- Idade crescente. O derrame e o ataque cardíaco afetam pessoas de todas as idades, mas o risco aumenta à medida que você envelhece.
- Gênero. Os homens desenvolvem mais comumente condições médicas causadas pela FA.
- Hereditariedade. Pessoas cujos parentes de sangue próximos tiveram um acidente vascular cerebral têm um risco maior de acidente vascular cerebral, doenças cardíacas e FA.
- História de problemas cardíacos. Se você já teve um derrame ou ataque cardíaco, suas chances de ter FA ou outros problemas cardíacos aumentam.
Etapa 2. Compreenda os efeitos colaterais
Ritmos cardíacos irregulares devido à FA podem causar acúmulo de sangue no coração, o que pode levar à formação de coágulos. Esses coágulos correm o risco de serem desalojados e viajarem para o cérebro, onde podem bloquear o fluxo sanguíneo e causar um derrame.
Você também pode sofrer de insuficiência cardíaca devido à FA, porque faz com que o coração bata de forma irregular. Com o tempo, o músculo cardíaco pode ficar fraco e isso pode resultar em má circulação do sangue por todo o corpo e eventual insuficiência cardíaca
Etapa 3. Faça o teste de diagnóstico
Quando você tem FA, seu médico pode optar por monitorar rotineiramente sua condição por meio de uma variedade de testes que fornecerão uma imagem mais clara de sua condição. Esses testes podem incluir:
- ECG, um teste diagnóstico para fibrilação atrial. Seu médico será capaz de visualizar irregularidades em seus batimentos cardíacos e interpretar problemas novos e contínuos com seu coração.
- Teste de laboratório para o hormônio estimulador da tireoide (TSH), porque níveis elevados podem aumentar a frequência cardíaca.
- Testes de laboratório para eletrólitos como potássio, sódio, magnésio e cálcio, que atuam para o funcionamento e o tempo corretos do músculo cardíaco. Os desequilíbrios podem afetar negativamente o seu coração.
- CBC ou PT / INR, que verificam a qualidade da composição do sangue, o que afeta a capacidade do coração de bombear sangue.
- Exames de imagem, como radiografia de tórax, se houver suspeita de doença cardiopulmonar. Isso pode permitir que o médico realmente veja o que está fisicamente errado ou danificado em seu coração.
Pontas
- Junte-se a um grupo de apoio para pessoas com AF. Esta é uma ótima maneira de discutir os tratamentos e o manejo atuais e até mesmo as maneiras pelas quais outras pessoas com a mesma doença lidam com os problemas e mudanças que você está enfrentando.
- Em caso de emergência, aplique uma compressão imediata no tórax usando apenas RCP com as mãos, onde você empurra forte e rápido contra o tórax da pessoa.
