Testar seu colesterol é uma maneira rápida, fácil e importante de avaliar seu risco de desenvolver doenças como doenças cardíacas, diabetes ou derrame. Embora fazer o teste no consultório do seu médico seja a opção mais confiável, você também pode usar testes caseiros que requerem apenas uma pequena amostra de sangue e alguns minutos de espera. Quer você escolha um kit de tiras com código de cores ou um kit de leitura digital, use suas descobertas como ponto de partida e converse com seu médico para fazer as alterações necessárias para melhorar seus níveis de colesterol e saúde geral.
Passos
Método 1 de 3: usando um kit de teste de tiras codificadas por cores
Etapa 1. Escolha um kit de tiras com código de cores para uma opção básica e econômica
As farmácias costumam oferecer vários tipos de exames que utilizam uma tira que muda de cor para avaliar o colesterol. Eles são mais baratos do que os testadores digitais multiuso, geralmente custando US $ 20 a US $ 50 e são razoavelmente precisos quando usados corretamente. No entanto, eles geralmente não quebram os diferentes aspectos de sua leitura de colesterol.
- Embora muitas vezes chamados de kits de tiras de "uso único", não se confunda - muitos kits contêm várias tiras de teste, mas cada tira só pode ser usada uma vez. Você pode, por exemplo, encontrar um kit que contém tiras descartáveis suficientes para 4 testes de colesterol individuais.
- Se você estiver comprando um kit online, escolha um que seja aprovado pelo FDA (nos EUA) ou agência governamental semelhante onde você mora.
- Se você deseja testar seu colesterol apenas por curiosidade ou apenas ocasionalmente, esta pode ser a opção certa para você. Se você planeja testar seu colesterol com mais frequência, devido, por exemplo, à recomendação do seu médico, um testador de leitura digital pode ser uma escolha melhor.
Etapa 2. Use as mãos limpas para abrir um algodão embebido em álcool, uma tira de teste e uma lanceta
Lave as mãos com água e sabão e seque-as com uma toalha limpa. Abra um dos pacotes estéreis selados em seu kit que contém uma tira de teste. Faça o mesmo com um pacote de algodão embebido em álcool e um pacote contendo a lanceta que você usará para picar o dedo. Essencialmente, todos os kits de teste agora usam lancetas que são pré-carregadas em “canetas de lanceta” individuais. Você provavelmente precisará tirar a tampa da caneta, então verifique as instruções do kit se precisar de orientação.
- Leia as instruções do produto com atenção, especialmente para usar a caneta de lanceta. Fale com o seu farmacêutico se precisar de ajuda adicional.
- As próprias lancetas se parecem um pouco com grandes agulhas de costura, mas poucas crianças de teste usam lancetas que não são pré-carregadas em canetas individuais. Canetas de lanceta são muito mais fáceis de usar do que lancetas soltas, então sempre escolha um kit que contenha canetas pré-carregadas.
Etapa 3. Pique o dedo esterilizado com a caneta lanceta para tirar sangue
A menos que as instruções específicas do produto indiquem o contrário, faça o seguinte: Passe o algodão embebido em álcool na almofada de um dos dedos e deixe secar por alguns segundos. Pressione a extremidade dispensadora da caneta (geralmente tem um botão vermelho na extremidade) contra a almofada do dedo. Isso faz com que a lanceta saia, pique seu dedo e retraia muito rapidamente. Puxe a caneta e coloque-a de lado para jogar no lixo assim que terminar.
- Não reutilize canetas de lanceta. Deite a caneta fora após uma única utilização.
- Você vai sentir um pouco de dor quando a lanceta furar seu dedo, mas vai durar apenas alguns segundos.
Etapa 4. Limpe 1-2 gotas de sangue na tira de teste
Assim que ver 1-2 gotas de sangue jorrando da almofada do dedo, espalhe o sangue na área claramente marcada da tira-teste. Enrole um lenço de papel limpo em torno da almofada do dedo, se necessário, para parar o sangramento, mas não coloque a tira de teste no processo.
- Apertar o dedo (ou “ordenhar” o dedo) para expulsar o sangue pode atrapalhar os resultados do teste. Se você não estiver obtendo nenhum fluxo sanguíneo, tente novamente com uma nova lanceta em um dedo diferente. Se isso ainda não funcionar, peça a um profissional médico para fazer seu teste.
- Certifique-se de descartar com segurança quaisquer tecidos ou outros materiais que sujam o seu sangue. Considere ensacá-los duas vezes para maior segurança.
Etapa 5. Aguarde o tempo designado para que a tira teste mude de cor
Os kits de tiras com código de cores geralmente levam vários minutos para produzir resultados. O ponto na tira de teste onde você limpou a amostra de sangue mudará lentamente de cor. Certifique-se de esperar o tempo determinado pelas instruções do kit, ou seus resultados podem não ser precisos.
Lembre-se de ser paciente! Avaliar uma tira-teste codificada por cores muito cedo ou muito tarde pode gerar um resultado incorreto
Etapa 6. Compare a cor da sua tira de teste com a tabela codificada por cores fornecida
Retire a tabela de cores etiquetada que vem com seu kit de teste de tiras codificadas por cores. Segure sua tira-teste contra o gráfico e encontre a cor mais próxima. Essa cor corresponderá a uma faixa de colesterol listada claramente no gráfico. O seu colesterol total no sangue está dentro deste intervalo.
- Por exemplo, uma cor carmesim profunda pode corresponder a uma faixa de colesterol de 180-200 mg / dl. Supondo que o teste seja preciso e você o tenha feito corretamente, seu colesterol total está dentro desta faixa.
- Os kits de tiras com código de cores não fornecem um número específico de colesterol.
Etapa 7. Compare seu resultado com a faixa de colesterol total recomendada
Como a maioria dos kits de teste de tiras codificados por cores testa apenas o colesterol total, seu único ponto de comparação provavelmente será a faixa de colesterol total recomendada. Para o adulto saudável médio, o intervalo ideal é entre 125 a 200 mg / dl. No entanto, seu alcance ideal pode ser diferente, com base em suas circunstâncias particulares.
- Não importa o resultado, sua melhor opção é compartilhar as informações com seu médico.
- “Mg / dl” refere-se a miligramas de colesterol por decilitro de sangue. Quanto maior for o seu mg / dl, mais suscetível você estará a desenvolver bloqueios nas artérias.
Método 2 de 3: Teste com um kit de medidor digital
Etapa 1. Invista em um testador digital se você precisar verificar seu colesterol regularmente
Embora custem pelo menos o dobro dos kits de teste codificados por cores - geralmente em torno de US $ 100 - os testadores digitais são mais fáceis de usar, fornecem resultados mais detalhados e são mais convenientes para testes regulares. Se você está interessado em monitorar seu colesterol ao longo do tempo e deseja leituras específicas para diferentes tipos de colesterol, faça esta sua escolha.
- Um testador digital é uma boa escolha se, por exemplo, você precisa ficar de olho em suas leituras porque tem um histórico de colesterol alto.
- Os testadores de leitura digital estão disponíveis em farmácias e varejistas online. Sempre escolha um kit que seja aprovado pelo FDA (nos EUA) ou agência governamental semelhante onde você mora.
Etapa 2. Lave as mãos e abra um algodão embebido em álcool, uma tira de teste e um pacote de lanceta
Use água e sabão para lavar as mãos e uma toalha limpa para secá-las. Abra uma das embalagens estéreis seladas em seu kit que contém uma tira de teste, bem como uma embalagem contendo um algodão embebido em álcool. Abra também um pacote de lanceta. Quase todos os kits usam lancetas que são pré-carregadas em “canetas de lanceta” individuais. Retire a tampa da caneta, se necessário, conforme as instruções do kit.
- Dê uma boa olhada nas instruções da caneta e do produto para ter certeza de como usar a lanceta corretamente. Se precisar de mais orientações, fale com seu farmacêutico.
- É extremamente improvável que você encontre um kit que usa lancetas que não são pré-carregadas nas canetas (se sim, elas se parecerão um pouco com agulhas de costura). Se você tiver esse kit, obtenha instruções sobre como usá-lo corretamente com seu farmacêutico ou médico - ou compre um kit diferente!
Etapa 3. Pique seu dedo com a caneta de lanceta para tirar sangue
Siga as instruções específicas do produto, mas espere fazer o seguinte: Limpe a ponta do dedo com o algodão embebido em álcool e deixe secar por 5 segundos. Pressione a ponta da caneta com o botão vermelho (ou similar) contra a almofada de um de seus dedos. A lanceta irá emergir, furar seu dedo e, em seguida, voltar para a caneta quando você a puxar. Deixe a caneta de lado para jogar no lixo assim que terminar o teste.
- Nunca reutilize uma caneta de lanceta. Jogue-a fora e use uma caneta nova na próxima vez que você (ou outra pessoa) quiser fazer um teste de colesterol.
- A ponta do dedo é uma área sensível, então picá-la com a lanceta vai doer um pouco, mas apenas por alguns segundos.
Etapa 4. Passe 1-2 gotas de sangue em uma tira-teste
Segure o dedo com a ponta do dedo para cima e espere 1-2 gotas de sangue borbulhar da punção da lanceta. Limpe a área de teste claramente marcada da tira sobre o sangue para transferi-lo para a tira. Sem colocar a tira-teste no chão, use um pano limpo para parar qualquer sangramento adicional enquanto você continua o teste.
- Não "ordenhe" o dedo apertando-o para forçar a saída do sangue que não quer fluir para a tira-teste. Fazer isso pode prejudicar seus resultados. Tente com um dedo diferente e, se não funcionar, peça para um profissional médico fazer o teste.
- A ponta do dedo provavelmente parará de sangrar por conta própria em segundos.
- Use procedimentos seguros de manuseio de sangue ao fazer o teste. Acima de tudo, certifique-se de que o sangue vai apenas para a tira de teste e que todos os itens contaminados com sangue vão direto para o lixo.
Etapa 5. Insira sua tira de teste no slot marcado do medidor digital
Certifique-se de que o medidor está ligado e, em seguida, deslize a tira-teste no dispositivo conforme as instruções do kit. O medidor pode começar a analisar sua amostra automaticamente ou você pode precisar pressionar um botão para iniciar o processo. Mais uma vez, siga as instruções do produto e fale com o seu farmacêutico se precisar de ajuda.
O medidor deve levar apenas alguns segundos para analisar sua amostra
Etapa 6. Avalie os resultados do seu teste com base em um gráfico de colesterol confiável
Seu kit de teste provavelmente veio com um gráfico que permite que você saiba se seus números estão altos, baixos ou na faixa adequada. Como alternativa, verifique online para obter um gráfico atualizado de um site de saúde confiável.
-
De um modo geral, a faixa "saudável" para o adulto médio é a seguinte:
- Colesterol total: 125 a 200 mg / dl (miligramas por decilitro de sangue).
- Não HDL: menos de 130 mg / dl.
- LDL: menos de 100 mg / dl. O colesterol LDL é “ruim” porque tende a se acumular nas artérias e pode causar bloqueios.
- HDL: 40 mg / dl ou superior (homens); 50 mg / dl ou superior (mulheres). O colesterol HDL é “bom” porque ajuda a eliminar o LDL do corpo.
- Seu intervalo saudável pode ser diferente com base em uma ampla gama de fatores. É sempre melhor discutir seus resultados e quaisquer preocupações com seu médico.
Método 3 de 3: Buscando aconselhamento e cuidados médicos
Passo 1. Compartilhe seus resultados em casa com seu médico, especialmente se eles estiverem altos
Os testes caseiros podem ajudá-lo a determinar se o seu colesterol está alto, mas não podem fornecer aconselhamento médico personalizado como o seu médico. Se os resultados do seu teste estiverem fora da faixa saudável, chame seu médico. Eles provavelmente vão querer que você vá ao escritório para fazer outro teste de colesterol.
Mesmo que os resultados do seu teste estejam na faixa saudável, considere ligar para o consultório do seu médico e compartilhar seus resultados. Nunca é uma má ideia deixar um profissional interpretar seus resultados
Etapa 2. Faça um teste de acompanhamento no consultório do seu médico, se aconselhado
O teste no consultório pode envolver uma picada no dedo, como o teste em casa, mas é mais provável que uma amostra de sangue seja coletada de seu braço com uma agulha. O laboratório testará essa amostra com mais detalhes do que o teste feito em casa e dará ao seu médico uma visão mais precisa e abrangente de seus níveis de colesterol no sangue.
Você pode precisar jejuar (abster-se de comer) por até 12 horas antes do teste no consultório. Confirme isso com o escritório com antecedência. Se for esse o caso, agende seu teste pela manhã para que possa fazer a maior parte do tempo de jejum enquanto dorme
Etapa 3. Trabalhe com seu médico para reduzir o colesterol, se necessário
Se seus testes de colesterol revelarem que seus níveis estão muito altos, é importante começar a baixá-los imediatamente. Isso pode ser feito de várias maneiras, incluindo mudanças na dieta, mudanças no estilo de vida e medicamentos. Converse com seu médico sobre o que você pode fazer a curto e longo prazo para reduzir o colesterol. As recomendações comuns incluem:
- Comer mais frutas e vegetais, grãos inteiros, proteínas magras e gorduras saudáveis e menos alimentos contendo açúcares adicionados e gorduras prejudiciais à saúde.
- Fazer mais de 150 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada por semana, bem como 2+ sessões de treinamento de força por semana.
- Parar de fumar e reduzir a ingestão de álcool.
- Tomar estatinas ou outros medicamentos que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol.
Etapa 4. Converse com seu médico sobre o risco de certas condições de saúde
Ter colesterol alto pode aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e derrame. Outras condições de saúde e fatores de risco, como histórico familiar, podem aumentar ainda mais o risco de desenvolver uma ou mais dessas condições. Em vez de ter medo, assuma o comando e trabalhe com seu médico para definir a melhor estratégia para proteger sua saúde e reduzir seus riscos.
Seu médico provavelmente monitorará seus níveis de colesterol com testes regulares no consultório para descobrir se eles estão melhorando
Pontas
Se tiver dificuldade em escolher entre os kits disponíveis na sua farmácia, converse com o seu farmacêutico sobre qual é o mais adequado para você. Eles podem ser capazes de responder a quaisquer perguntas que você tenha e provavelmente saberão qual kit é o mais popular
Avisos
- Uma vez que cada kit de colesterol em casa é ligeiramente diferente, é importante ler todas as instruções antes de iniciar o teste. Isso garantirá que você obtenha a leitura mais precisa possível.
- Usar um kit de teste caseiro incorretamente pode gerar resultados incorretos. Fazer um teste de colesterol no consultório do seu médico provavelmente lhe dará um resultado mais confiável.
