Os sintomas de um ataque cardíaco costumam ser semelhantes aos da azia, o que pode dificultar saber se você deve ligar para o 911 ou ir à farmácia para comprar alguns antiácidos. Familiarize-se com os sinais de ataque cardíaco para ficar mais informado e ser capaz de tomar uma decisão rápida quando for necessário e tomar medidas para reduzir o risco de ataque cardíaco e azia. Se você acha que está tendo um ataque cardíaco, ligue para o 911 imediatamente.
Passos
Método 1 de 4: Reconhecendo sinais de ataque cardíaco
Etapa 1. Cuidado com o desconforto ou pressão no centro do peito
Se você sentir aperto, plenitude, contração ou pressão intensa no centro do peito, pode estar tendo um grande sinal de ataque cardíaco. Se você tiver alguma preocupação sobre a dor ou desconforto que está sentindo, ligue para o seu médico ou para o 911 imediatamente.
- A dor no peito não precisa ser superdolorosa ou debilitante, como o que você costuma ver nos filmes. Pode ser muito mais sutil, então não descarte sua dor só porque não é intensa.
- Nem todo mundo que sofre um ataque cardíaco sentirá dor no peito. É por isso que é tão importante que você conheça os outros sinais de alerta que podem indicar que você está tendo um ataque cardíaco.
- Se você sentir desconforto, faça uma avaliação para verificar se há pressão alta, ritmo cardíaco acelerado e níveis baixos de oxigênio no sangue.
Etapa 2. Fique de olho nas dores na parte superior do corpo, como mandíbula, pescoço ou braço esquerdo
O início da dor ou mesmo uma dor surda nessas áreas pode ser sintomático de um ataque cardíaco. Especialmente se você não fez nada recentemente que poderia ter deixado você dolorido, como malhar, é algo para estar atento.
- Geralmente, essa sensação acompanha a dor no peito. Vai parecer que sua dor no peito está irradiando para outras partes do seu corpo. Você também pode sentir isso na parte superior das costas ou abdômen.
- Seu coração e esôfago estão próximos, o que é parte da razão pela qual pode ser difícil dizer a diferença entre um ataque cardíaco e azia.
Etapa 3. Preste atenção a qualquer falta de ar ou suor intenso "frio"
Esses sintomas geralmente não aparecem com azia. Sentir que não consegue recuperar o fôlego ou suar enquanto o resto do seu corpo está frio são sinais potenciais de um ataque cardíaco.
Esses sintomas também podem aparecer com ataques de pânico ou ansiedade. Tente desacelerar intencionalmente a respiração para ver se isso ajuda. Caso contrário, procure atendimento médico imediatamente
Etapa 4. Conheça os sintomas sutis que podem acompanhar um ataque cardíaco
Principalmente as mulheres têm maior probabilidade de apresentar esses sintomas sutis. Muitos deles podem ser causados por outras condições médicas, como estresse ou gripe, o que os torna fáceis de ignorar. Se você tiver alguma dúvida, ligue para o 911 ou vá ao hospital. Esteja ciente destes sintomas:
- Fadiga atípica ou letargia
- Sentindo-se excessivamente cheio
- Experimentando uma sensação de indigestão ou sufocamento
- Vômito ou náusea
- Fraqueza extrema, tontura ou vertigem
Etapa 5. Ligue para o 911 ou seu médico se você acha que está tendo um ataque cardíaco
É muito, muito melhor ser excessivamente cauteloso quando se trata de um potencial episódio cardíaco. Muitas mortes ou ferimentos graves ocorrem porque as pessoas não prestam atenção aos seus sintomas e sinais de alerta e não recebem atenção médica logo.
Quando puder, ligue para o 911 em vez de dirigir você mesmo para o hospital. A equipe de emergência pode começar a tratá-lo imediatamente, o que pode economizar um tempo valioso
Gorjeta:
Tome uma aspirina para mastigar se você não puder ir ao consultório médico imediatamente. A aspirina afina o seu sangue e pode ajudar se você estiver tendo um ataque cardíaco. Tome 1 comprimido e mastigue o mais lentamente possível.
Método 2 de 4: Identificando azia
Passo 1. Considere se os seus sintomas começaram logo depois de comer
Se você não comeu na última hora e está apresentando sintomas, é mais provável que esteja tendo sintomas de ataque cardíaco. A azia geralmente começa depois de comer e pode durar até 2-3 horas depois de terminar uma refeição.
- A azia pode ser muito dolorosa e muitas vezes pode ser semelhante à pressão que acompanha os ataques cardíacos.
- Lembre-se de que ataques cardíacos também podem ocorrer logo após você terminar uma refeição, então se você tiver alguma dúvida e estiver preocupado com o que está acontecendo, ligue para o 911 imediatamente.
- Experimente tomar um antiácido quando sentir os sintomas para ver se eles desaparecem rapidamente. Se você ainda sentir os sintomas após 30 minutos, pode ser um sinal de ataque cardíaco e você deve procurar ajuda.
Etapa 2. Verifique se há um gosto amargo ou azedo na parte de trás da garganta
Essa sensação também pode aparecer como um gosto quente, salgado ou ácido, geralmente acompanhado por uma pequena quantidade de líquido regurgitado. Isso pode acontecer quando o ácido do estômago sobe de volta ao esôfago e causa uma sensação de queimação na garganta. Também pode ser um pouco difícil de engolir.
Se você também estiver sentindo qualquer aperto no peito ou outros sintomas de ataque cardíaco, você deve ir ao hospital apenas por segurança
Etapa 3. Curve-se ou deite-se para ver se os sintomas aumentam
Com azia, tende a piorar se você não estiver na posição vertical. Experimente inclinar-se ou deitar-se de costas para ver se a sensação de queimação piora. Se isso acontecer, é um bom sinal de que você está tendo azia.
Para ajudar a diminuir a azia, fique na posição vertical para que a gravidade possa manter o conteúdo do estômago baixo e ajudar no processo digestivo
Etapa 4. Tente arrotar para ver se os sintomas diminuem
Se você está tendo um ataque cardíaco, liberar gases de seu corpo não vai mudar a maneira como você se sente, mas pode com azia. Lembre-se de que, dependendo da intensidade da sua azia, você ainda pode sentir aquela sensação de queimação na garganta, mesmo depois de arrotar.
Para fazer você mesmo arrotar, tente se mover para liberar um pouco do gás em seu estômago
Método 3 de 4: diminuindo o risco de ataque cardíaco
Etapa 1. Faça uma dieta saudável composta de alimentos integrais
Concentre-se em comer alimentos com baixo teor de gordura saturada, gordura trans, sódio e colesterol. Minimize a quantidade de açúcar adicionado que você consome e concentre-se no consumo de frutas, vegetais, proteínas magras, grãos inteiros e laticínios com baixo teor de gordura.
- Considere consultar um nutricionista para um plano de refeições saudáveis para o coração, se você estiver se sentindo um pouco perdido sobre o que é melhor para você e sua saúde.
- Experimente a dieta mediterrânea para ajudar a melhorar a saúde do coração e prevenir doenças cardiovasculares.
Etapa 2. Faça 30 minutos de exercícios pelo menos 5 dias por semana
Caminhar, correr, nadar e outras atividades são fantásticas para aumentar um pouco a frequência cardíaca e aumentar a saúde cardiovascular. O treinamento de força também pode aumentar a saúde do coração.
Não se preocupe se tudo o que você conseguir encaixar em sua programação for uma caminhada rápida ao redor do quarteirão - qualquer coisa é melhor do que nada! Faça o seu melhor para praticar mais atividades físicas quando puder
Etapa 3. Abandone todas as formas de tabaco, incluindo cigarros, se ainda os usa
Fumar aumenta o risco de ter um ataque cardíaco ou desenvolver doenças cardíacas. Poucas semanas depois de parar de fumar, seu risco diminui significativamente e só vai melhorar com o passar do tempo.
- Se você já tentou, sem sucesso, parar de fumar, converse com seu médico. Eles podem prescrever algo que pode ajudá-lo.
- É muito difícil parar de fumar, então não se censure se você escorregar. Apenas volte ao normal o mais rápido possível e lembre-se do motivo pelo qual você decidiu desistir.
Etapa 4. Limite a quantidade de álcool que você bebe diariamente
Para os homens, é recomendado que você não consuma mais do que 2 bebidas por dia. Para as mulheres, essa recomendação é de 1 bebida por dia. Muito álcool pode aumentar sua pressão arterial, o que por sua vez aumenta o risco de ter um ataque cardíaco.
Uma única bebida é definida como 12 onças (340 g) de cerveja, 4 onças (110 g) de vinho ou 1,5 onças (43 g) de destilados
Você sabia?
Alguns estudos demonstraram que o consumo moderado de vinho tinto pode diminuir o risco de ataque cardíaco e doenças. O vinho tinto tem certos antioxidantes que comprovadamente são saudáveis para o coração. Apenas lembre-se de seguir a recomendação de bebida máxima por dia se decidir beber.
Etapa 5. Manter um peso saudável definido pelo seu médico
Todos são diferentes e funcionam melhor com um determinado peso, portanto, converse com seu médico para determinar qual faixa de peso é melhor para você. Use uma dieta saudável e exercícios para perder peso, se necessário.
Estabeleça metas pequenas e alcançáveis para que sua perda seja sustentável. As dietas radicais são frequentemente ineficazes e muitas pessoas acabam recuperando o peso que perderam porque a dieta é difícil de seguir a longo prazo
Etapa 6. Visite seu médico de atenção primária anualmente para um check-up
Todos os anos, você deve visitar seu médico para que ele possa avaliar seu colesterol, pressão arterial, peso e glicose no sangue. Os resultados desses testes podem identificar riscos potenciais e fornecer uma grande visão sobre as mudanças no estilo de vida que você pode fazer.
Ser proativo com sua saúde é a melhor maneira de ajudar a prevenir doenças e minimizar seus riscos
Método 4 de 4: tratamento de azia
Etapa 1. Tome medicamentos de venda livre para combater os sintomas de azia
Experimente comprimidos ou comprimidos antiácidos se sentir azia ocasionalmente. Leia as instruções, uma vez que alguns devem ser tomados antes de comer, enquanto outros podem ser tomados após uma refeição.
Você também pode beber uma mistura de 1 colher de chá (4 gramas) de bicarbonato de sódio com 1⁄2 copo (120 mL) de água para neutralizar os ácidos do estômago. Não tem um gosto muito bom, mas é uma solução rápida e totalmente natural, se você precisar de uma.
Etapa 2. Evite álcool e cigarros para reduzir o ácido no estômago
Os cigarros e o álcool estão ambos relacionados com o aumento da quantidade de ácido estomacal. Pare de fumar completamente e limite a quantidade de álcool que você bebe diariamente para reduzir a freqüência de azia.
- Se você é homem, limite-se a 2 drinques por dia. Se você é mulher, limite-se a 1 bebida por dia.
- Ao beber, evite deitar logo em seguida. Tente esperar pelo menos 2 a 3 horas para que o líquido tenha tempo de se mover pelo sistema.
Etapa 3. Durma em uma posição semirreclinada para que o conteúdo do estômago não suba
Coloque uma cunha sob o travesseiro ou colchão de forma que a parte superior do corpo fique inclinada - se você usar apenas travesseiros, apenas a cabeça ficará elevada.
Se você não consegue dormir em uma posição reclinada, tente se deitar sobre o lado esquerdo. Isso ajudará na digestão
Etapa 4. Pare de comer 2 a 3 horas antes de deitar para que sua comida tenha tempo de ser digerida
Deitar logo depois de comer vai desacelerar sua digestão e aumentar a probabilidade de azia. Dependendo de quando você quer ir para a cama, você pode querer começar a abdicar do seu lanche noturno normal para poder dormir melhor.
- Tente eliminar da sua dieta os alimentos que provocam azia, como alimentos ricos em gordura, cafeína, chocolate, refeições apimentadas, bebidas carbonatadas e hortelã-pimenta.
- Se você tiver dificuldade para lembrar de parar de beliscar, defina um lembrete no telefone para várias horas antes de deitar. Assim que o alarme disparar, mude para água potável ou chá de ervas e deixe a comida na cozinha.
Gorjeta:
Tente fazer refeições menores ao longo do dia, em vez de várias refeições grandes. Grandes refeições podem retardar a digestão e são mais propensas a causar azia. Refeições menores são mais fáceis de digerir.
Passo 5. Visite o seu médico se tiver azia frequente
Se medicamentos de venda livre e outras mudanças no estilo de vida não eliminarem sua azia, um médico pode prescrever um medicamento para azia. Em alguns casos graves, seu médico pode até recomendar a realização de uma pequena cirurgia para consertá-lo.
