Uma das mudanças mais surpreendentes no período pós-parto é a transpiração. A sudorese é causada por todas as mudanças hormonais que seu corpo está experimentando. Embora a transpiração seja normal, a transpiração significativa ou intensa é bastante rara. Se você tiver sudorese pós-parto, fique confortável e fique frio durante esse período, que geralmente termina um mês após o parto.
Passos
Parte 1 de 2: ficando confortável
Etapa 1. Mantenha seu quarto fresco
Tente manter sua casa mais fria do que o normal. Pode ajudar a manter seu quarto mais fresco à noite, pois você pode suar mais enquanto dorme. Procure uma temperatura de 18,3 a 20 ° C (65 a 68 ° F).
Se seu parceiro estiver com frio, ele pode colocar camadas de roupas ou usar roupas mais pesadas. Lembre-se de que a fase de suor é temporária
Etapa 2. Proteja sua cama
Se você estiver acordando com lençóis molhados de suor, considere colocar um protetor de colchão por baixo dos lençóis. Você também pode colocar uma toalha absorvente em cima das folhas que você pode colocar. Dessa forma, se você molhar a toalha no meio da noite, pode simplesmente remover ou recolocar a toalha.
Não se esqueça de manter um travesseiro limpo perto de sua cama, que você pode trocar se seu travesseiro ficar muito suado durante a noite
Etapa 3. Use roupas largas
Escolha roupas totalmente de algodão, pois o algodão pode absorver melhor o suor e permitir que sua pele respire. Mesmo que você esteja suando, mantenha um robe por perto para quando quiser se aconchegar com seu bebê. Você não quer ter frio por causa do suor enquanto estiver amamentando ou cuidando de seu bebê.
Se você achar que ainda está suando nas roupas, use um pó sem talco para mantê-las secas. A conversa tem sido associada a problemas de saúde como câncer de ovário
Etapa 4. Evite alimentos picantes
Comer alimentos picantes pode fazer seu corpo suar ainda mais ou deixar você com mais sede. Tente evitar alimentos picantes, especialmente se você estiver amamentando, pois eles podem irritar seu bebê.
Tente evitar o consumo de álcool nos primeiros dias do pós-parto. Seu nível de tolerância é provavelmente mais baixo e o álcool atua como um diurético, o que pode causar desidratação. Não beba álcool se estiver amamentando seu recém-nascido
Parte 2 de 2: Cuidando de si mesmo
Etapa 1. Mantenha-se hidratado
Já que você está perdendo fluidos, é necessário reabastecê-los. Beber água ajudará a limpar seu sistema e você superará o excesso de suor mais rápido. Pode ajudar seu corpo a urinar mais líquidos em vez de suar. Beba 1 a 2 onças para cada kg de peso corporal, ou metade do seu peso em onças (portanto, se você pesa 150, beba pelo menos 75 onças).
Beber mais água é ainda mais importante se você estiver amamentando. Mantenha um copo de água fria ou gelada à mão o tempo todo e tome um gole conforme necessário para se refrescar
Etapa 2. Refresque-se
Suar pode fazer você se sentir mais quente em geral, então tome um banho frio antes de ir para a cama. Se você não tem tempo ou energia para um banho, coloque uma compressa fria no rosto e pescoço. Isso pode reduzir a transpiração e esfriar você.
Para fazer uma compressa fria, pegue uma bolsa de gelo ou encha uma bolsa de gelo e embrulhe em um pano leve. Coloque o pano com a compressa no rosto e pescoço. Evite colocar gelo diretamente contra a pele, pois pode danificá-la
Etapa 3. Use um desodorante
Escolha um desodorante clínico para aplicar à noite. Uma vez que cria uma barreira contra a pele, você precisará lavá-la pela manhã e aplicar desodorante de concentração normal durante o dia.
Pode demorar alguns dias para você notar os efeitos do desodorante de força clínica
Etapa 4. Procure atendimento médico se estiver preocupado
A maior parte da sudorese pós-parto geralmente termina no primeiro mês, embora algumas mulheres percebam isso por mais tempo (especialmente se estiver amamentando). Se você estiver preocupado com a sua transpiração, achar que tem uma glândula tireoide hiperativa ou notar qualquer um dos seguintes, entre em contato com o seu médico:
- Febre
- Perda de peso extra
- Suor excessivo
- Suor que dura mais de um mês
