A reflexologia é apenas a aplicação de pressão em diferentes partes do corpo para aliviar doenças. Embora não funcione para todos, parece ajudar algumas pessoas. Para fadiga ocular, você pode tentar pontos ao redor dos olhos ou pontos em outras partes do corpo.
Passos
Método 1 de 2: usando pontos de acupressão perto do olho
Etapa 1. Trabalhe ao redor do olho
Algumas pessoas conseguem massagear os pontos ao redor dos olhos para ajudar no cansaço visual. Você deve gastar cerca de 10 segundos em cada ponto.
- Você pode usar a ponta do dedo ou a junta para massagear suavemente os pontos. Tente manter a unha longe da pele.
- Massageie em pequenos círculos, não para frente e para trás. Além disso, tente manter o dedo reto se estiver usando a ponta do dedo. Essas técnicas de massagem se aplicam a todos os pontos ao redor do olho.
- Para ajudá-lo a encontrá-los, você pode sentir uma leve dor ou uma depressão em cada ponto.
- Certifique-se de que você está esfregando ao redor do olho e não nele.
Etapa 2. Encontre o ponto entre seus olhos
Este ponto é aquele pequeno buraco onde a ponte do nariz atinge a testa. Esfregar pode ajudar com o cansaço visual.
Alguns dizem que o ponto está, na verdade, em cada lado do nariz neste ponto, mais perto do olho
Etapa 3. Mova-se para um ponto abaixo do olho
Este ponto está logo abaixo do seu olho. Você deve massagear bem no centro.
Etapa 4. Encontre o canto externo
Agora, encontre o ponto no canto externo do olho para massagear. Deve ficar logo na parte externa da ponta do olho.
Algumas pessoas também recomendam um ponto entre o centro inferior e a ponta
Etapa 5. Localize o meio da sobrancelha
Este local também é bom para massagear os olhos. Massageie suavemente o local diretamente sobre sua pupila. Algumas pessoas também adicionam um ponto à esquerda e à direita desse ponto ao longo da sobrancelha, quase em cada extremidade.
Método 2 de 2: usando outros pontos de pressão
Etapa 1. Encontre a mansão do vento
Este ponto está diretamente na base do crânio. Ele está diretamente no meio. Massagear este ponto com a ponta dos dedos ajuda a aliviar a fadiga ocular.
- Você também pode tentar colocar apenas a ponta do dedo médio neste ponto e aplicar uma pressão suave, enquanto inclina a cabeça para trás para ajudar a aplicar essa pressão. Você também pode usar o polegar.
- Esse ponto supostamente ajuda na maioria das áreas da cabeça, incluindo os olhos.
Etapa 2. Localize o pilar celestial
Este local é, na verdade, dois pontos de pressão na parte de trás do pescoço. Encontre a base do crânio (onde fica a mansão do vento) e desça alguns centímetros. Agora, mova uma polegada de cada lado para os músculos da nuca. Massagear suavemente cada um desses pontos com o dedo médio ajuda algumas pessoas com fadiga ocular.
Você também pode aplicar pressão semelhante ao método da mansão do vento, exceto pelo uso de ambos os dedos do meio
Etapa 3. Massageie os nós dos dedos
Outro lugar para massagear é na base dos três dedos médios - o dedo anular, o dedo médio e o indicador. Use o polegar para massagear onde a junta encontra sua mão. Você também pode massagear logo acima dessa articulação. Vire a mão para massagear do outro lado também.
Use um rolo de polegar para aplicar pressão. Pressione para baixo usando o botão almofada. Deixe-o rolar para baixo ou para cima na junta conforme você dobra o polegar. Mova cerca de 1/8 de polegada para cima e para baixo enquanto dobra e endireita o polegar
Etapa 4. Encontre a corrida maior
Este local fica na parte superior do seu pé. Você o encontrará um pouco mais abaixo no pé, onde o dedão encontra o dedão do pé. Você precisa encontrar a teia. Na verdade, não está entre os dedos, mas na parte superior. Massageie a área suavemente com as pontas dos dedos.
Para facilitar, você também pode usar o calcanhar do outro pé para pressionar suavemente esse ponto por 30 segundos
Pontas
- A fadiga ocular costuma ser causada por longos períodos de trabalho no computador. Se você tiver que trabalhar em um computador o dia todo, faça “pausas para os olhos” frequentes. Basta olhar ao redor da sala e permitir que seus olhos se concentrem e repousem em outros objetos por cerca de cinco minutos.
- Se você não tiver certeza de como começar, visite um especialista em reflexologia. Você pode encontrar profissionais por meio do American Reflexology Certified Board, da Reflexology Association of America ou da Professional Reflexology Associations.
