Como usar velas para meditação (com fotos)

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Como usar velas para meditação (com fotos)
Como usar velas para meditação (com fotos)

Vídeo: Como usar velas para meditação (com fotos)

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Vídeo: Meditação com Vela 2024, Marcha
Anonim

A meditação é usada para ajudar a limpar sua mente e aumentar sua capacidade de concentração. Uma maneira de fazer isso é acender uma vela e focar na chama. Muitas pessoas acham muito mais fácil limpar a mente ao focar em um objeto. As velas também podem ajudar a criar um ambiente relaxante para auxiliar na meditação. Para usar velas para meditação, você precisará escolher uma vela, criar um ambiente relaxante e posicionar a vela para meditação. Então, acenda a vela e comece a limpar sua mente e se concentrar na chama.

Passos

Parte 1 de 4: escolhendo uma vela

Use Velas para Meditação Etapa 1
Use Velas para Meditação Etapa 1

Etapa 1. Selecione uma vela não tóxica

Muitas velas são feitas de produtos químicos tóxicos, como a parafina. Eles liberam vapores prejudiciais enquanto a vela está acesa e não devem ser usados para meditação com velas. Em vez disso, selecione uma vela feita de uma substância não tóxica ou natural, como cera de abelha ou cera de soja.

Use Velas para Meditação - Etapa 2
Use Velas para Meditação - Etapa 2

Passo 2. Escolha uma vela branca, azul ou roxa para espiritualidade

Enquanto medita, você estará olhando e focalizando a vela. Algumas pessoas acreditam que certas cores podem ter um significado simbólico e podem melhorar sua experiência de meditação. Se você deseja meditar para obter proteção, purificação, paz interior, espiritualidade ou intuição, deve usar uma vela branca azul ou roxa.

Use Velas para Meditação, Etapa 3
Use Velas para Meditação, Etapa 3

Etapa 3. Use uma vela vermelha ou rosa para o amor, a paixão e o poder

Se você deseja focar sua sessão de meditação no amor, romance, paixão, poder ou felicidade, você deve usar uma vela vermelha ou rosa.

Use Velas para Meditação Etapa 4
Use Velas para Meditação Etapa 4

Etapa 4. Selecione uma vela verde para fertilidade e riqueza

Talvez você queira usar sua sessão de meditação para se concentrar na prosperidade e na riqueza. Se for esse o caso, você deve usar uma vela verde. Velas verdes também podem ser usadas para fertilidade.

Use Velas para Meditação Passo 5
Use Velas para Meditação Passo 5

Etapa 5. Determine se você deseja uma vela perfumada

Algumas pessoas acham que os aromas as ajudam a atingir um nível mais profundo de relaxamento. Outros; no entanto, pode ser alérgico ou sensível a certos cheiros e prefere usar uma vela não perfumada. Experimente as duas opções e escolha aquela que o ajudará a se concentrar e relaxar.

Alguns aromas a serem considerados para meditação incluem lavanda, baunilha, pinho, hortelã-pimenta, canela ou jasmim

Parte 2 de 4: Criando um ambiente relaxante

Use Velas para Meditação Etapa 6
Use Velas para Meditação Etapa 6

Etapa 1. Escolha uma sala silenciosa

A meditação é uma experiência relaxante e você deseja que sua localização corresponda ao seu estado interior. Encontre um local onde não seja incomodado durante a sessão, normalmente de 15 a 30 minutos. Escolha um cômodo sem trânsito doméstico e sem ruídos altos.

Use Velas para Meditação Passo 7
Use Velas para Meditação Passo 7

Etapa 2. Diminua as luzes

Antes de começar a meditar, diminua as luzes da sala e feche as cortinas. Será muito mais fácil se concentrar na vela em uma sala mal iluminada. Se o ambiente for muito claro, você poderá sentir cansaço visual.

Use velas para meditação, passo 8
Use velas para meditação, passo 8

Etapa 3. Remova quaisquer distrações da sala

Quando você medita, deseja limpar sua mente e se concentrar apenas na vela. Desligue o telefone e / ou outra tecnologia que possa atrapalhar sua meditação e relaxamento.

Use Velas para Meditação Passo 9
Use Velas para Meditação Passo 9

Etapa 4. Use roupas confortáveis

Você deve tentar ficar completamente confortável enquanto estiver meditando. Se você estiver usando roupas desconfortáveis, sua mente pode se dispersar e se concentrar em seu desconforto. Em vez disso, use roupas soltas na cintura, no peito e nos quadris.

Parte 3 de 4: Posicionando a Vela para Meditação

Use Velas para Meditação - Etapa 10
Use Velas para Meditação - Etapa 10

Etapa 1. Coloque a vela ao nível dos olhos

Ao usar velas para meditação, você deve manter os olhos abertos e olhar para a vela. Para máximo conforto, a vela deve ser posicionada no nível dos olhos ou logo abaixo do nível dos olhos. Dessa forma, você não terá que esticar o pescoço para olhar para cima ou para baixo na direção da vela.

Use Velas para Meditação - Etapa 11
Use Velas para Meditação - Etapa 11

Etapa 2. Posicione a vela a 20 polegadas (50 cm) de distância de você

Coloque a vela aproximadamente 20 polegadas (50 cm) na frente de onde você estará sentado. Se a vela estiver mais perto de você, ela parecerá muito brilhante e pode distraí-lo de sua meditação.

Use Velas para Meditação - Etapa 12
Use Velas para Meditação - Etapa 12

Etapa 3. Sente-se em uma posição confortável

É importante que você se sente em uma posição confortável. Você pode sentar-se em uma cadeira com os pés firmemente plantados no chão e as costas retas ou com as pernas cruzadas no chão e as costas retas. Suas mãos devem ser colocadas em uma posição relaxada em seu colo.

Use Velas para Meditação - Etapa 13
Use Velas para Meditação - Etapa 13

Etapa 4. Coloque várias velas em toda a sala

Algumas pessoas gostam de meditar com várias velas acesas. As velas podem ajudar a criar um ambiente relaxante para todos os tipos de meditação e oração. Junto com a meditação olhando para velas, você pode acender velas enquanto pratica outras formas de meditação, como meditação de atenção plena, visualização guiada e meditação transcendental.

Parte 4 de 4: Meditando com uma Vela

Use Velas para Meditação - Etapa 14
Use Velas para Meditação - Etapa 14

Etapa 1. Olhe para a chama

Depois que a vela estiver acesa, olhe para ela e deixe a chama ocupar sua mente. No início, seus olhos podem lacrimejar ligeiramente com a luz das velas, mas isso deve desaparecer durante a sessão.

Algumas pessoas acham que focar em um objeto enquanto medita é muito mais fácil do que focar em um mantra

Use Velas para Meditação - Etapa 15
Use Velas para Meditação - Etapa 15

Etapa 2. Medite e limpe sua mente

Comece sua meditação respirando continuamente e olhando fixamente para a chama. Deixe-se absorver pela beleza, clareza e pureza da luz. Você descobrirá que é muito fácil se perder na chama. Você também perceberá que seus pensamentos começarão a divagar naturalmente. Cada vez que você perceber que sua mente está vagando, traga seus pensamentos de volta à chama.

Isso ajudará a melhorar sua concentração e relaxamento

Use Velas para Meditação - Etapa 16
Use Velas para Meditação - Etapa 16

Etapa 3. Apague a vela após a sessão

Assim que terminar de meditar, certifique-se de apagar a vela e apagar a chama. Velas podem representar risco de incêndio e não devem ser deixadas sem vigilância. Sempre certifique-se de apagar todas as velas antes de sair da sala.

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