A meditação é usada para ajudar a limpar sua mente e aumentar sua capacidade de concentração. Uma maneira de fazer isso é acender uma vela e focar na chama. Muitas pessoas acham muito mais fácil limpar a mente ao focar em um objeto. As velas também podem ajudar a criar um ambiente relaxante para auxiliar na meditação. Para usar velas para meditação, você precisará escolher uma vela, criar um ambiente relaxante e posicionar a vela para meditação. Então, acenda a vela e comece a limpar sua mente e se concentrar na chama.
Passos
Parte 1 de 4: escolhendo uma vela
Etapa 1. Selecione uma vela não tóxica
Muitas velas são feitas de produtos químicos tóxicos, como a parafina. Eles liberam vapores prejudiciais enquanto a vela está acesa e não devem ser usados para meditação com velas. Em vez disso, selecione uma vela feita de uma substância não tóxica ou natural, como cera de abelha ou cera de soja.
Passo 2. Escolha uma vela branca, azul ou roxa para espiritualidade
Enquanto medita, você estará olhando e focalizando a vela. Algumas pessoas acreditam que certas cores podem ter um significado simbólico e podem melhorar sua experiência de meditação. Se você deseja meditar para obter proteção, purificação, paz interior, espiritualidade ou intuição, deve usar uma vela branca azul ou roxa.
Etapa 3. Use uma vela vermelha ou rosa para o amor, a paixão e o poder
Se você deseja focar sua sessão de meditação no amor, romance, paixão, poder ou felicidade, você deve usar uma vela vermelha ou rosa.
Etapa 4. Selecione uma vela verde para fertilidade e riqueza
Talvez você queira usar sua sessão de meditação para se concentrar na prosperidade e na riqueza. Se for esse o caso, você deve usar uma vela verde. Velas verdes também podem ser usadas para fertilidade.
Etapa 5. Determine se você deseja uma vela perfumada
Algumas pessoas acham que os aromas as ajudam a atingir um nível mais profundo de relaxamento. Outros; no entanto, pode ser alérgico ou sensível a certos cheiros e prefere usar uma vela não perfumada. Experimente as duas opções e escolha aquela que o ajudará a se concentrar e relaxar.
Alguns aromas a serem considerados para meditação incluem lavanda, baunilha, pinho, hortelã-pimenta, canela ou jasmim
Parte 2 de 4: Criando um ambiente relaxante
Etapa 1. Escolha uma sala silenciosa
A meditação é uma experiência relaxante e você deseja que sua localização corresponda ao seu estado interior. Encontre um local onde não seja incomodado durante a sessão, normalmente de 15 a 30 minutos. Escolha um cômodo sem trânsito doméstico e sem ruídos altos.
Etapa 2. Diminua as luzes
Antes de começar a meditar, diminua as luzes da sala e feche as cortinas. Será muito mais fácil se concentrar na vela em uma sala mal iluminada. Se o ambiente for muito claro, você poderá sentir cansaço visual.
Etapa 3. Remova quaisquer distrações da sala
Quando você medita, deseja limpar sua mente e se concentrar apenas na vela. Desligue o telefone e / ou outra tecnologia que possa atrapalhar sua meditação e relaxamento.
Etapa 4. Use roupas confortáveis
Você deve tentar ficar completamente confortável enquanto estiver meditando. Se você estiver usando roupas desconfortáveis, sua mente pode se dispersar e se concentrar em seu desconforto. Em vez disso, use roupas soltas na cintura, no peito e nos quadris.
Parte 3 de 4: Posicionando a Vela para Meditação
Etapa 1. Coloque a vela ao nível dos olhos
Ao usar velas para meditação, você deve manter os olhos abertos e olhar para a vela. Para máximo conforto, a vela deve ser posicionada no nível dos olhos ou logo abaixo do nível dos olhos. Dessa forma, você não terá que esticar o pescoço para olhar para cima ou para baixo na direção da vela.
Etapa 2. Posicione a vela a 20 polegadas (50 cm) de distância de você
Coloque a vela aproximadamente 20 polegadas (50 cm) na frente de onde você estará sentado. Se a vela estiver mais perto de você, ela parecerá muito brilhante e pode distraí-lo de sua meditação.
Etapa 3. Sente-se em uma posição confortável
É importante que você se sente em uma posição confortável. Você pode sentar-se em uma cadeira com os pés firmemente plantados no chão e as costas retas ou com as pernas cruzadas no chão e as costas retas. Suas mãos devem ser colocadas em uma posição relaxada em seu colo.
Etapa 4. Coloque várias velas em toda a sala
Algumas pessoas gostam de meditar com várias velas acesas. As velas podem ajudar a criar um ambiente relaxante para todos os tipos de meditação e oração. Junto com a meditação olhando para velas, você pode acender velas enquanto pratica outras formas de meditação, como meditação de atenção plena, visualização guiada e meditação transcendental.
Parte 4 de 4: Meditando com uma Vela
Etapa 1. Olhe para a chama
Depois que a vela estiver acesa, olhe para ela e deixe a chama ocupar sua mente. No início, seus olhos podem lacrimejar ligeiramente com a luz das velas, mas isso deve desaparecer durante a sessão.
Algumas pessoas acham que focar em um objeto enquanto medita é muito mais fácil do que focar em um mantra
Etapa 2. Medite e limpe sua mente
Comece sua meditação respirando continuamente e olhando fixamente para a chama. Deixe-se absorver pela beleza, clareza e pureza da luz. Você descobrirá que é muito fácil se perder na chama. Você também perceberá que seus pensamentos começarão a divagar naturalmente. Cada vez que você perceber que sua mente está vagando, traga seus pensamentos de volta à chama.
Isso ajudará a melhorar sua concentração e relaxamento
Etapa 3. Apague a vela após a sessão
Assim que terminar de meditar, certifique-se de apagar a vela e apagar a chama. Velas podem representar risco de incêndio e não devem ser deixadas sem vigilância. Sempre certifique-se de apagar todas as velas antes de sair da sala.