Como fazer meditação sexual: 10 etapas (com fotos)

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Como fazer meditação sexual: 10 etapas (com fotos)
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Vídeo: Como fazer meditação sexual: 10 etapas (com fotos)

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Anonim

A meditação sexual é uma forma de aumentar a consciência do corpo para aumentar o prazer durante o sexo. A meditação sexual regular pode ajudar a tornar o sexo mais agradável para você e seu parceiro e também é uma forma de aprofundar sua conexão. Você pode aprender a fazer meditação sexual mesmo que nunca tenha meditado antes.

Passos

Parte 1 de 2: Fazendo uma meditação sexual básica

Faça a meditação sexual, passo 1
Faça a meditação sexual, passo 1

Etapa 1. Selecione um lugar tranquilo, livre de distrações

Diminua as luzes do quarto ou da sala de estar e remova todos os dispositivos eletrônicos, como telefones, televisores e laptops. Mantenha a sala a uma temperatura confortável. Se estiver muito frio ou muito calor, isso pode ser uma distração.

Você também pode colocar algumas almofadas no chão para se sentar enquanto medita. Coloque as almofadas de forma que fiquem perto uma da outra, mas de forma que haja um pouco de espaço entre você e seu parceiro

Faça a Meditação Sexual, Etapa 2
Faça a Meditação Sexual, Etapa 2

Etapa 2. Fique confortável

Fique em uma posição confortável para você e seu parceiro. Você pode deitar-se ou sentar-se com as pernas na posição de lótus. Você e seu parceiro podem meditar vestindo algo solto e confortável ou sem usar absolutamente nada, se preferir.

  • Mantenha a coluna reta, esteja você sentado ou deitado, com os braços ao lado do corpo. Descanse os braços livremente no colo se você meditar na posição sentada.
  • Mantenha o queixo erguido e a cabeça alinhada com a coluna se estiver sentado.
Faça a meditação sexual, passo 3
Faça a meditação sexual, passo 3

Etapa 3. Feche os olhos

Quando estiver pronto, você e seu parceiro podem fechar os olhos e iniciar a meditação. Em seguida, tente primeiro permanecer ciente do que está ao seu redor. Preste atenção ao seu corpo, à sua respiração e a quaisquer sons que ouvir.

Tente ignorar pensamentos intrusivos e simplesmente concentre-se no momento presente. Se um pensamento surgir em sua cabeça, reconheça o pensamento e deixe-o passar. Por exemplo, se você pensar em algo que aconteceu no trabalho, pode pensar consigo mesmo: “sim, isso aconteceu” e, em seguida, imaginar o pensamento se dissipando

Faça a meditação sexual, passo 4
Faça a meditação sexual, passo 4

Etapa 4. Concentre-se em seu espaço e respiração

Ao meditar, concentre-se no seu espaço e na respiração. Faça respirações profundas e calmantes e preste atenção ao ar que entra e sai de seu corpo. Ao inspirar, puxe o ar para baixo em seu abdômen e imagine o estresse deixando seu corpo enquanto você expira.

Tente estar ciente de si mesmo e de como se sente. Avalie a sensação do ar ao redor do seu corpo, a sensação de todas as diferentes partes do corpo, das mãos aos pés

Faça a meditação sexual, passo 5
Faça a meditação sexual, passo 5

Etapa 5. Visualize seu corpo

Quando a meditação começar, visualize seu próprio corpo. Pense na aparência do seu corpo por dentro e por fora, bem como na aparência da energia do seu corpo. Pense nas formas, cores e sons de seus sentimentos atuais. Por exemplo, você pode imaginar que o desejo que sente por seu parceiro se parece com uma esfera vermelha.

Concentre-se em suas sensações físicas. Tente estar o mais consciente possível de seu próprio corpo e das sensações que está sentindo. O objetivo da meditação sexual é o aumento da consciência, o que pode levar ao aumento da excitação sexual

Faça a meditação sexual, passo 6
Faça a meditação sexual, passo 6

Etapa 6. Concentre-se em seu parceiro

Assim que terminar de se visualizar, mude o foco para o seu parceiro. Tente pensar sobre o corpo e as emoções de seu parceiro neste momento.

  • Olhe para o seu parceiro. Você pode abrir os olhos e olhar nos olhos do seu parceiro. Certifique-se de notar a respiração de seu parceiro também. Dê uma olhada nos movimentos do corpo de seu parceiro. Por exemplo, você pode observar o estômago e o peito do seu parceiro enquanto eles se enchem de ar e depois esvaziam novamente.
  • Comunique-se com seu parceiro sem falar. Tente usar o rosto, as mãos e os olhos para mostrar ao seu parceiro o que você está sentindo. Observe também as expressões de seu parceiro. Tente ver o que ele também está sentindo.
Faça a meditação sexual, passo 7
Faça a meditação sexual, passo 7

Etapa 7. Passe para a relação sexual

Após cerca de 20 minutos de meditação sexual, faça a transição para a relação sexual. Se a relação sexual for mais agradável após a meditação sexual, converse com seu parceiro sobre a prática regular de meditações sexuais.

Parte 2 de 2: Aprimorando sua experiência

Faça a meditação sexual, passo 8
Faça a meditação sexual, passo 8

Etapa 1. Toque alguns sons da natureza ou música relaxante

Pode ser difícil se concentrar com ruídos externos, portanto, tocar alguns sons da natureza ou alguma música para melhorar a meditação pode ajudar você e seu parceiro a relaxar. Experimente tocar alguns sons de chuva, sons das ondas do mar ou alguma música new age.

Certifique-se de escolher algo que dure o suficiente para ser tocado enquanto você medita e faz sexo

Faça a meditação sexual, passo 9
Faça a meditação sexual, passo 9

Etapa 2. Experimente a meditação sexual taoísta

Depois de experimentar a meditação sexual básica, tente passar para formas mais complexas. A meditação sexual taoísta é uma forma de meditação que se concentra em você e em seu parceiro, fundindo os desejos.

  • Respirações correspondentes. Você pode começar a meditação taoísta segurando seu parceiro e tentando fundir sua respiração. Isto é, acompanhe o ritmo de sua inspiração e expiração de forma que você e seu parceiro inspirem e expirem ao mesmo tempo. Continue indo até que você respire como um.
  • Mão pulsando. Pulsar é outra forma de meditação sexual taoísta. Abra e feche suavemente a mão de seu parceiro ou aperte a mão de seu parceiro em um ritmo suave e gentil. Seu parceiro também pode apertar sua mão.
Faça a meditação sexual, passo 10
Faça a meditação sexual, passo 10

Etapa 3. Inclua algumas práticas tântricas

O sexo tântrico é uma forma de usar o sexo para meditar, portanto, incorporar algumas práticas tântricas pode ser agradável para você e seu parceiro. Algumas práticas fáceis de sexo tântrico que você pode tentar são:

  • Olhar fixamente. Tente manter contato visual com seu parceiro enquanto você faz sexo e quando chega ao clímax também.
  • Respirações alternadas. Tente alternar respirações com seu parceiro. Por exemplo, você pode inspirar enquanto seu parceiro expira e vice-versa.

Pontas

  • Antes de decidir experimentar a meditação sexual, converse com seu parceiro sobre por que você deseja experimentá-la.
  • Você e seu parceiro também podem meditar individualmente para adquirir o hábito de clarear suas mentes e tornar a meditação tandem um pouco mais fácil.

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